Salute per corpo e mente

Ci sono tanti buoni motivi per fare escursioni. La natura rilassa, durante un’escursione tutti i sensi vengono sollecitati, l’autostima aumenta e il nostro cuore viene rafforzato. Facendo regolarmente delle escursioni il muscolo cardiaco viene adeguatamente allenato. Perfetto sarebbe fare 2 - 3 escursioni a settimana, ciascuna di almeno un’ora. Il polso dovrebbe essere stabile intorno ai 120 - 140 battiti al minuto. Il volume del cuore sotto lo sforzo aumenta e quindi aumenta la propria effi cienza. Già Aristotele diceva: "La vita è movimento, il movimento è vita!
Scalate le cime e scendete le vallate dell'Alto Adige in compagnia della nostra guida.
Tre volte la settimana organizziamo un' escursione fra le montagne dell Alto Adige.