Trova il tuo equilibrio - Mental Health Retreat con Maja Fenn (tedesco)

Quando le giornate si accorciano e l’anno volge lentamente al termine, questo retreat ti invita a lasciar andare, ricaricare le energie e rafforzare il tuo equilibrio interiore.

In sessioni di gruppo e individuali guidate da una psicologa impari a ridurre lo stress attraverso le tue capacità personali e a integrare la consapevolezza come fonte di calma e chiarezza nella tua vita. Scopri quali risorse interiori sono a tua disposizione, come attivarle in modo mirato e come rafforzare così la tua fiducia in te stesso/a.

Attraverso esercizi concreti ed efficaci impari a riconoscere precocemente gli stressori e ad affrontarli con stabilità interiore. In questo modo nasce uno spazio per ritrovare la calma e godere consapevolmente del momento presente. Esercizi di rilassamento e mindfulness ti aiutano a lasciar andare, ritrovare il tuo centro e acquisire nuove prospettive.

Oltre alle intense fasi pratiche, rimane spazio per lo scambio, il silenzio rigenerante e il piacere consapevole della natura, del movimento e della buona cucina.


Questo retreat è adatto a te se:
- ti senti stressato, esausto o interiormente sopraffatto nella vita quotidiana
- desideri dedicare del tempo a te stesso e alla tua cura personale
- cerchi spunti per un approccio più consapevole e sereno allo stress
- vuoi rafforzare e preservare in modo preventivo la tua salute mentale

Programma
Mercoledì
17:00 – 18:30 Cerchio di benvenuto incl. workbook e sound bath
Giovedì & Venerdì
08:30 – 10:30 Meditazione, lavoro sulle risorse e training di mindfulness
13:00 – 16:00 Colloqui psicologici individuali
17:00 – 18:30 Riflessione quotidiana e sound bath
Sabato
08:30 – 09:30 Cerchio di chiusura e Mindfulness Walk
*Eventuali modifiche al programma sono possibili e verranno adattate al gruppo.


Dopo il retreat:
Anche dopo il retreat Maja continua ad accompagnarti. In una consulenza online di 30 minuti puoi riflettere sulle tue esperienze, chiarire domande aperte e vedere come integrare in modo duraturo ciò che hai imparato nella tua quotidianità.