Ci tocchiamo,
tu rallenti.
Il nostro tocco
Fate una pausa, lasciatevi andare, venite a riposare, rigeneratevi, prestate piena attenzione ad ogni movimento, sentite consapevolmente quello, che vi accade intorno. Allo Schwarzschmied SPA prendiamo cura della vostra salute, del vostro benessere fisico e mentale.
Fate una pausa, lasciatevi andare, venite a riposare, rigeneratevi, prestate piena attenzione ad ogni movimento, sentite consapevolmente quello, che vi accade intorno. Allo Schwarzschmied SPA prendiamo cura della vostra salute, del vostro benessere fisico e mentale.
Il vostro benessere
Sauna biologica, sauna finlandese all'aperto e bagno turco, sale relax con tea bar e limonate biologiche, una piscina interna e una esterna riscaldata tutto l'anno con acqua vitalizzata Grander: ecco cosa abbiamo qui per soddisfare il vostro bisogno di rallentare. I massaggi e i trattamenti estetici sono molti e vari. Saremo felici di consigliarvi.
Sauna biologica, sauna finlandese all'aperto e bagno turco, sale relax con tea bar e limonate biologiche, una piscina interna e una esterna riscaldata tutto l'anno con acqua vitalizzata Grander: ecco cosa abbiamo qui per soddisfare il vostro bisogno di rallentare. I massaggi e i trattamenti estetici sono molti e vari. Saremo felici di consigliarvi.
Quando la natura si volge verso l’interno e la luce si fa più morbida, questo ritiro ti invita a raccogliere la crescita delle stagioni passate e a ritornare al tuo centro. Immerso nel paesaggio sereno dell’Alto Adige, Harvest Your Fruit è un invito a fermarti, riflettere e riallinearti con il tuo ritmo interiore.
Nella Medicina Tradizionale Cinese, la transizione dalla fine dell’estate all’autunno è collegata agli elementi Terra e Metallo – simboli di radicamento, integrità e del dolce lasciare andare ciò che non serve più. È un momento per fermarsi e raccogliere i frutti dei tuoi sforzi durante l’anno.
Attraverso Vinyasa intuitivo, Yin Yoga nutriente, digitopressione basata sui meridiani e bagni di suono con cristalli, sarai guidato verso una presenza più profonda. Sostenuto da cibo curativo, aria di montagna e quiete, questo è il tuo tempo per mettere radici, ammorbidirti e raccogliere ciò che ti sostiene veramente.
Programma
Domenica
17:00 – 18:30 Yin Yoga di apertura & Bagno di suoni con cristalli
Lunedì
08:00 – 09:30 Vinyasa basato sui meridiani
17:00 – 18:30 Yin Yoga rigenerante – Elemento Terra
Martedì
08:00 – 09:30 Vinyasa basato sui meridiani
17:00 – 18:30 Yin Yoga rigenerante – Elemento Metallo
Mercoledì
08:00 – 09:30 Vinyasa basato sui meridiani
13:00 – 14:30 Workshop di digitopressione (facoltativo)
17:00 – 18:30 Yin Yoga & Bagno di suoni con cristalli
Giovedì
08:00 – 09:30 Pratica finale di Vinyasa & Integrazione
- tutti i livelli -
- Yin Yoga, Soundbath, Vinyasa Yoga -
- 4 notti all’Hotel Schwarzschmied
- Colazione presso “La Fucina”
- Pranzo o cena nei nostri ristoranti Slow Food “La Fucina” o bistrot “Luce” (con supplemento)
- Attrezzatura per lo yoga (tappetino, cuscino da meditazione, mattoncini) disponibile gratuitamente
- Acqua Grander in tutta la struttura
- Mobilcard per l’utilizzo gratuito di tutti i mezzi pubblici
Matthäa Mollenhauer (RYT 750+, E-RYT 500) è un’insegnante di yoga e meditazione con sede a Berlino, che unisce movimento dinamico, consapevolezza e pranayama in una pratica profondamente radicante. Il suo insegnamento è radicato nella presenza e caratterizzato da una passione per il Vinyasa intuitivo e la quieta profondità dello Yin Yoga. Integrando la teoria dei meridiani e la digitopressione, Matthäa offre uno spazio di morbidezza, incarnazione e connessione autentica.
18. - 22. ottobre 2026
Tre giorni dedicati interamente a te. La dottoressa e nutrizionista Dr. med. Anne Latz, insieme al biohacker e appassionato di tecnologia Toan Nguyen, ti accompagneranno per scoprire ciò che fa davvero bene al tuo corpo.
Al centro ci sono i pilastri fondamentali della medicina dello stile di vita: alimentazione, movimento, sonno e rigenerazione, gestione dello stress e relazioni sociali. Imparerai metodi pratici e adatti alla vita quotidiana, oltre a strategie personalizzate, che nel lungo periodo portano a maggiore salute e benessere.
Dr. Anne Latz ti aiuterà a comprendere meglio i bisogni del tuo corpo e a integrare abitudini sane nella tua routine, passo dopo passo. Toan Nguyen porterà spunti dal mondo del biohacking, degli “upgrade” del sistema, degli auto-esperimenti e delle teorie sul futuro - per esprimere al massimo il tuo potenziale e aprirti a nuove prospettive.
Con il loro approccio combinato, Anne Latz e Toan Nguyen trasmettono che la longevità non è un lusso - è una mentalità che rende possibile una salute sostenibile.
Programma
Sabato
16:00 Welcome & Introduction
16:30 Curated Speed Networking
17:45 Introduzione ai fondamenti della Longevity e della Lifestyle Medicine
18:30 Cena Slow Food di tre portate presso La Fucina
Domenica
08:30 Awakening Yoga con pannelli a infrarossi
09:30 Colazione a buffet Longevity
11:00 Misurare, Agire, Misurare: introduzione ai principali biomarcatori e a come misurarli
11:45 Gestione dell'energia, architettura del sonno, ostacoli, strategie di recupero e applicazione pratica
13:30 Food & Soul Lunch
14:30 Tempo libero (coaching, spa, natura)
16:30 - 17:15 Rituale di purificazione con erbe aromatiche, seguito facoltativamente da terapia caldo/freddo
19:00 Cena Slow Food di tre portate
Lunedì
08:30 Awakening Yoga con pannelli a infrarossi
09:30 Colazione a buffet Longevity
11:00 Alimentazione: salute metabolica, regolazione della glicemia e applicazione pratica
13:00 Pausa attiva: mobility, Glucose Walk o movimento funzionale
13:30 Food & Soul Lunch
14:30 Tempo libero (coaching, spa, natura)
16:00 - 17:00 Sound Bath
19:00 Dinner & Social Fitness
Martedì
08:30 Awakening Yoga con pannelli a infrarossi
09:30 Colazione a buffet Longevity
10:30 Check-out
11:00 Salute mentale, mindset e gestione dello stress, psiconeurobiologia, resilienza allo stress e strumenti pratici per la vita quotidiana
- 3 notti all’Hotel Schwarzschmied
- Colazione quotidiana con prodotti freschi e locali presso “La Fucina”
- 3 pranzo e cene nel nostro bistro "Luce" e ristorante slow food “La Fucina” (su richiesta anche vegetariano, vegano, senza lattosio o senza glutine)
- Sessioni quotidiane di longevity coaching
- Lezioni di yoga quotidiane con Boris
- Un rilassante sound bath
- Un rituale di incenso riequilibrante
- Testing opzionale dei biomarcatori (con supplemento)
- Attrezzatura yoga (tappetino, cuscino da meditazione, blocchi yoga) fornita gratuitamente
- Accesso a spa, piscine, saune e aree relax
- Acqua Grander in tutta la struttura
- Mobility card per l’utilizzo illimitato di tutti i mezzi pubblici
Dr. med. Anne Latz è specialista in medicina nutrizionale e possiede un dottorato in neuroscienze. Attiva in numerosi network, si impegna per la prevenzione personalizzata, la promozione e la comunicazione della salute, nonché per un utilizzo equo e intelligente delle nuove tecnologie. Il suo obiettivo è aiutare le persone a ottimizzare le proprie abitudini alimentari e a trovare soluzioni individuali per le loro esigenze di salute. È attiva come keynote speaker, panelist e autrice, ed è stata selezionata nel 2024 tra i Top 10 EU Health Tech Influencers. Nel 2025 è entrata nella lista NextGenGesundheit “30 under 40” della Bertelsmann Stiftung.
Toan Nguyen è biohacker, appassionato di tecnologia e imprenditore, con una forte passione per l’auto-sperimentazione, i wearable e le strategie innovative per la salute. Mostra come la tecnologia moderna, i metodi di biohacking e le evidenze scientifiche possano contribuire a migliorare le prestazioni fisiche, la forza mentale e il benessere generale. Il suo approccio combina metodi sperimentali, visione orientata al futuro e strumenti high-tech, per portare in modo sostenibile salute e qualità della vita a un livello superiore.
22. - 25. maggio 2027
La longevità non è una moda, ma uno stile di vita che lo yoga insegna da sempre: mantenere il corpo agile, calmare il sistema nervoso, nutrirsi in modo consapevole e concedersi un sonno rigenerante. Durante questi quattro giorni scoprirai come può essere una quotidianità che sostiene davvero il tuo benessere, senza pressioni o programmi rigidi.
Ogni mattina praticheremo le più amate sequenze di Vinyasa Yoga di YOGAMOUR, dedicate a forza, mobilità ed equilibrio, creando le basi per una vita attiva e autonoma anche negli anni a venire. Nel tardo pomeriggio, le rilassanti sessioni di Yin Yoga offriranno il perfetto equilibrio alla pratica dinamica del mattino, favorendo il recupero di muscoli e tessuti connettivi e regalando calma alla mente. Respirazione, meditazione e profondo rilassamento accompagneranno ogni pratica.
Tra una sessione e l'altra avrai tutto il tempo per gustare l'eccellente cucina dello Schwarzschmied, rilassarti nella spa o esplorare la natura che circonda Lana. Tornerai a casa con nuova energia, una postura più consapevole e strumenti preziosi per uno stile di vita sano e duraturo.
Per chi ha poca esperienza nello yoga, Bärbel consiglia di prepararsi con i video per principianti disponibili su yogamour.de.
Programma
Giovedì
17:00 - 18:30 Welcome Vinyasa Yoga Session
Venerdì e Sabato
08:00 - 10:00 Vinyasa Yoga del mattino
16:30 - 18:00 Sessione di Yin Yoga
Domenica
08:00 - 09:30 Uhr Goodbye Vinyasa Yoga del mattino
*il programma potrebbe subire variazioni
– per Yogis con esperienza –
– Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra –
- 3 Übernachtungen im Hotel Schwarzschmied
- 3 notti presso l’Hotel Schwarzschmied
- Colazione al „La Fucina“
- Pranzo o cena nei nostri ristoranti Slow Food „La Fucina“ o Bistro „Luce“ (a pagamento)
- Attrezzatura per lo yoga (tappetino, cuscino da meditazione, blocchi yoga) fornita gratuitamente
- Acqua Grander in tutta la struttura
- Carta mobilità per l’utilizzo di tutti i mezzi pubblici
Bärbel Mießner pratica yoga dal 1999 e nel 2007 ha completato la formazione di 800 ore presso Jivamukti Yoga a New York e Monaco di Baviera. Successivamente ha approfondito la propria formazione in Yin Yoga, Yoga Nidra, Svastha Yoga Therapy e YogAlign. Nel 2010 ha fondato YOGAMOUR, una piattaforma online di video yoga realizzata con passione per chi desidera vivere lo yoga in modo autentico, aperto e gioioso. Oggi forma insegnanti, guida retreat e condivide la sua lunga esperienza con uno stile accogliente e ispiratore.
