Ci tocchiamo,
tu rallenti.
Il nostro tocco
Fate una pausa, lasciatevi andare, venite a riposare, rigeneratevi, prestate piena attenzione ad ogni movimento, sentite consapevolmente quello, che vi accade intorno. Allo Schwarzschmied SPA prendiamo cura della vostra salute, del vostro benessere fisico e mentale.
Fate una pausa, lasciatevi andare, venite a riposare, rigeneratevi, prestate piena attenzione ad ogni movimento, sentite consapevolmente quello, che vi accade intorno. Allo Schwarzschmied SPA prendiamo cura della vostra salute, del vostro benessere fisico e mentale.
Il vostro benessere
Sauna biologica, sauna finlandese all'aperto e bagno turco, sale relax con tea bar e limonate biologiche, una piscina interna e una esterna riscaldata tutto l'anno con acqua vitalizzata Grander: ecco cosa abbiamo qui per soddisfare il vostro bisogno di rallentare. I massaggi e i trattamenti estetici sono molti e vari. Saremo felici di consigliarvi.
Sauna biologica, sauna finlandese all'aperto e bagno turco, sale relax con tea bar e limonate biologiche, una piscina interna e una esterna riscaldata tutto l'anno con acqua vitalizzata Grander: ecco cosa abbiamo qui per soddisfare il vostro bisogno di rallentare. I massaggi e i trattamenti estetici sono molti e vari. Saremo felici di consigliarvi.
Awakening to the Poetic Retreat è un invito a proteggere e ravvivare la tua attenzione, a nutrire e stimolare la tua immaginazione e a catalizzare e dispiegare le tue creazioni.
Ogni giorno del ritiro include una meditazione mattutina nella splendida Glashaus, seguita da colazione e da un laboratorio di scrittura ispirante e connettivo di due ore.
Il centro della giornata è libero – per il relax, le avventure e il flusso creativo.
Nel tardo pomeriggio ci riuniremo di nuovo per meditazione e tempo di laboratorio per leggere, scrivere e connetterci.
Dopo cena ci sarà ancora tempo libero, per approfondire la tua ricerca e le tue creazioni, oppure per rilassarti e giocare.
In questi tempi di rapido cambiamento, sfida e opportunità, è fondamentale che ci connettiamo in una comunità coraggiosa e solidale, per ricordarci dei nutrienti incorporati nella realtà – i potenti modi in cui il dolore e la perdita scavano attraverso il nostro essere, la deliziosa freschezza della bellezza in tutte le sue forme e la soddisfazione ultima di riposare nella nostra vera natura: vasta, non nata e indistruttibile.
Programma
Yoga dolce mattutino (opzionale), meditazione e laboratorio di scrittura ispirante e connettivo
Pomeriggio di meditazione e laboratorio per leggere, scrivere e connettersi
- tutti i livelli -
- meditazione, scrittura, yoga -
- 7 notti all’Hotel Schwarzschmied
- Colazione presso “La Fucina”
- Pranzo o cena nei nostri ristoranti Slow Food “La Fucina” o Bistro “Luce” (con supplemento)
- Attrezzatura per lo yoga (tappetino, cuscino da meditazione, blocchi) disponibile gratuitamente
- Acqua Grander in tutta la struttura
- Mobilcard per l’utilizzo gratuito di tutti i mezzi pubblici
Brooke McNamara è poetessa, istruttrice di meditazione e insegnante Zen. Ha pubblicato due libri di poesie: Bury the Seed e Feed Your Vow. Ama creare poesie da tre ingredienti principali: il materiale grezzo della vita quotidiana, un ascolto totale e viscerale e la mente della meditazione. Per la sua poesia, Brooke ha ricevuto il Charles B. Palmer Prize dalla Academy of American Poets.
Ha insegnato alla Naropa University negli studi di Yoga e all’Università del Colorado, Boulder, in Danza. Brooke è presidente e insegnante fondatrice di Dragon Lake Zen e conduce corsi e ritiri in presenza e online per facilitare il risveglio della saggezza, della compassione, dell’arte e del gioco innati. Vive a Boulder, Colorado, con il marito Rob e i loro due figli, Lundin e Orion.
*Foto di Liza Schillo
Come arrivare
Oltre ad arrivare in auto, puoi raggiungerci comodamente anche in treno, e saremo felici di venirti a prendere gratuitamente alla stazione di Lana-Burgstall.
Se viaggi in aereo, ci sono diversi voli diretti per Bolzano.
Siamo lieti di organizzare trasferimenti dall’aeroporto di Bolzano con un supplemento.
Valido fino a 8. ottobre 2026
Prenditi una pausa dalla vita quotidiana e vieni con noi in un viaggio dentro te stesso/a. Allontanati, rallenta e trova la pace. Qui troverai il tempo e lo spazio per connetterti con la tua voce interiore. Scopri come lo yoga e altri strumenti possano aiutarti a creare in modo duraturo una sensazione di libertà e leggerezza interiore, per ritrovare un senso più profondo di “casa” e serenità dentro di te.
Ti aspetta una combinazione consapevole di sessioni di yoga attive e calme, rigenerative, arricchite da lavoro somatico, meditazione e strumenti di coaching.
Sophia utilizza lo yoga non solo come pratica fisica, ma come strumento olistico per armonizzare il sistema corpo-mente-anima. Nei suoi ritiri crea lo spazio necessario affinché il tuo sistema nervoso possa rilassarsi. Attraverso il lavoro con il corpo, il respiro, la mente e l’energia, è possibile sciogliere blocchi fisici, emotivi, mentali ed energetici. In questo modo l’energia torna a fluire liberamente e tu ritrovi chiarezza interiore, forza ed equilibrio.
Programma
Giovedì
17:00 - ca. 19:00 Arrivo, conoscenza & Vinyasa Yoga radicante
Venerdì
08:00 - 09:30 Vinyasa Yoga attivante & Meditazione
17:00 - ca. 19:00 Deep Dive con yoga rilassante, Emotional Release, meditazione, journaling
Sabato
08:00 - 09:30 Vinyasa Yoga attivante & esercizi somatici
17:00 - ca. 19:00 Deep Dive con yoga rilassante, Emotional Release, meditazione, journaling
Domenica
08:00 - 09:30 Sessione finale & condivisione
*Programma soggetto a variazioni
- tutti i livelli -
- Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Meditazione, Journaling -
- 3 pernottamenti all’Hotel Schwarzschmied
- Colazione presso “La Fucina”
- Pranzo o cena nei nostri ristoranti Slow Food “La Fucina” o Bistro “Luce” (con supplemento)
- Attrezzatura per lo yoga (tappetino, cuscino da meditazione, blocchi) disponibile gratuitamente
- Acqua Grander in tutta la struttura
- Mobilcard per l’utilizzo gratuito di tutti i mezzi pubblici
Sophia è una coach psicologica, insegnante di yoga e formatrice. Il suo percorso personale l’ha portata da una laurea in psicologia e da ulteriori formazioni in gestione dello stress e PNL, attraverso varie certificazioni come fitness e personal trainer, fino allo yoga. Ha completato la sua formazione yoga con Sivananda Yoga (Hatha Yoga), Simon Park (Liquid Flow Yoga / Vinyasa Yoga) e Susan Michel (Yoga Therapy, tra le altre), oltre a corsi di aggiornamento e workshop con insegnanti come Mark Stephens e Chad Hamrin.
Dal 2015 lavora a tempo pieno come psicologa, insegnante di yoga e formatrice a Monaco di Baviera. Nel 2018 ha co-fondato con Sinah Diepold lo studio Kale & Cake per la BodyMind Therapy a Monaco. Dall’inizio del 2025 ha intrapreso la carriera autonoma come insegnante di yoga e coach.
5. - 8. novembre 2026
Liz e Claudia dedicano questo retreat all'arte di vivere bene. Non come ricerca della perfezione, ma come una pratica: qualcosa da coltivare, affinare e ricominciare ogni volta. Attraverso il corpo e il viso propongono due percorsi che si completano e si rafforzano a vicenda.
Liz parte dall'interno. Attraverso Somatic Yoga, Yin e momenti di quiete, ti accompagna a ritrovare il contatto con il tuo corpo – il luogo in cui il sistema nervoso decide se trattenere o lasciare andare. Non come un concetto, ma come un'esperienza diretta: sentire ciò che c'è. Accogliere ciò che è pronto a sciogliersi.
Claudia, invece, parte dall'esterno. Tutto ciò che il sistema nervoso trattiene, prima o poi si manifesta: nella mascella che si irrigidisce, nella fronte che si tende, nello sguardo che appare più stanco di quanto tu ti senta. Il viso racconta ciò che accade dentro di te. Con il Face Yoga e il Gua Sha impari a trasformare questo racconto: sciogliere le tensioni, risvegliare la muscolatura e valorizzare la tua naturale luminosità.
Insieme, questi due approcci uniscono corpo e viso in una pratica olistica. Ciò che cambia dentro diventa visibile fuori, e ciò che si scioglie all'esterno si riflette positivamente sull'intero corpo.
Programm
Giovedì
15:00 Arrivo e Check-in
17:00 Cerchio di Benvenuto con Liz e Claudia
17:30 Somatic Yin Yoga con Liz
Venerdì
08:00 Pratica Mattutina di Face Yoga con Claudia
17:00 Workshop di Face Yoga e Gua Sha con Claudia
Sabato
08:00 Somatic Flow Yoga con Liz
17:30 Pratica Serale di Face Yoga con Claudia
Domenica
08:00 Pratica Conclusiva: Yoga e Meditazione con Liz
09:30 Cerchio di Chiusura con Liz e Claudia
12:00 Check-out e Saluti Finali
- tutti livelli-
- somatic yoga, yin yoga, face yoga, meditazione-
- 3 notti presso l’Hotel Schwarzschmied
- Colazione al „La Fucina“
- Pranzo o cena nei nostri ristoranti Slow Food „La Fucina“ o Bistro „Luce“ (a pagamento)
- Attrezzatura per lo yoga (tappetino, cuscino da meditazione, blocchi yoga) fornita gratuitamente
- Acqua Grander in tutta la struttura
- Carta mobilità per l’utilizzo di tutti i mezzi pubblici
Liz Ehrenecker è insegnante di yoga, event host e formatrice a Monaco di Baviera. Attraverso il Somatic Yoga e lo Yin Yoga accompagna le persone a ritrovare una connessione più profonda con sé stesse. Le sue pratiche uniscono movimento, sistema nervoso e consapevolezza emotiva, creando uno spazio per rilassarsi, lasciare andare e trasformarsi.
Claudia Granig è laureata in scienze motorie e fondatrice di Bare Skin Face Yoga. Con il suo approccio “Powerful Aging” unisce conoscenze scientifiche e cura di sé consapevole. Durante il retreat insegna come Face Yoga, Gua Sha e tecniche di consapevolezza possano favorire rilassamento, luminosità naturale e benessere generale.
