Finde deine Balance - Mental Health Retreat mit Maja Fenn

Wenn die Tage kürzer werden und das Jahr sich langsam dem Ende neigt, lädt dich dieses Retreat dazu ein, loszulassen, neue Kraft zu schöpfen und deine innere Balance zu stärken.

In psychologisch geleiteten Gruppen- und Einzelsitzungen lernst du, Stress durch deine eigenen Fähigkeiten zu reduzieren und Achtsamkeit als Quelle von Ruhe und Klarheit in dein Leben zu integrieren. Du entdeckst, welche inneren Ressourcen dir zur Verfügung stehen, wie du sie gezielt aktivieren und auf diese Weise dein Selbstvertrauen stärken kannst.

Durch anschauliche und wirkungsvolle Übungen erfährst du, wie du Stressoren frühzeitig erkennst und ihnen mit innerer Stabilität begegnest. So entsteht Raum, zur Ruhe zu kommen und den Moment bewusst zu genießen.

Begleitende Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen unterstützen dich dabei, loszulassen, dich zu zentrieren und neue Perspektiven zu gewinnen. Neben den intensiven Praxisphasen bleibt Raum für Austausch, erholsame Stille und das bewusste Genießen von Natur, Bewegung und wohltuender Kulinarik.


Dieses Retreat ist für dich geeignet, wenn:
- du dich im Alltag gestresst, erschöpft oder innerlich belastet fühlst
- du dir Zeit für dich und deine Selbstfürsorge schenken möchtest
- du Impulse für einen achtsamen und gelassenen Umgang mit Stress suchst
- du präventiv deine mentale Gesundheit stärken und erhalten möchtest


Programm
Mittwoch
17:00 - 18:30 Willkommensrunde inkl. Workbook und Sound Bath
Donnerstag & Freitag
08:30 - 10:30 Meditationsübungen, Ressourcenarbeit und Achtsamkeitstraining
13:00 - 16:00 Psychologische Einzelgespräche
17:00 - 18:30 Tagesreflexion und Sound Bath
Samstag
08:30 - 09:30 Abschlussrunde und Mindfulness Walk
*evtl. Änderungen am Programm sind vorbehalten und werden auf die Gruppe abgestimmt


Nach dem Retreat:
Auch nach dem Retreat begleitet Maja dich weiter. In einer 30-minütigen Online-Beratung hast du die Möglichkeit, deine Erfahrungen zu reflektieren, offene Fragen zu klären und gemeinsam zu schauen, wie du das Erlernte nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst.