Prati verdi, una brezza leggera e le voci lontane degli altri golfisti. Prenditi una pausa dalla quotidianità nello scenario pittoresco delle rovine storiche del Castello di Brandis mentre rinfreschi o perfezioni le tue abilità nel golf. Il Schwarzschmied è il punto di partenza ideale per la tua vacanza golfistica. Con campi da golf spettacolari nelle vicinanze, qui puoi rilassarti, rigenerarti e ricaricarti dopo una giornata attiva. La nostra cucina Slow Food ti delizia con ingredienti freschi, locali e stagionali, mentre le piscine e saune ti invitano a rilassarti.

Questa offerta include sette giorni di pausa sportiva con 4 green fee di 18 buche per persona, un buono wellness, accesso a piscine, saune e aree relax, oltre a corsi di yoga, escursioni guidate e noleggio biciclette. Concediti una pausa sportiva piena di relax, buona cucina e golf tra gli idilliaci paesaggi montani dell’Alto Adige.

Questo ritiro ti invita a scoprire cosa ti nutre davvero. Al di là delle routine quotidiane, lontano da ruoli e aspettative, nasce uno spazio in cui puoi ricordare le tue fonti interiori, le tue risorse fisiche e spirituali, e quella voce sottile che ti riporta a te stesso/a.

La mattina pratichiamo Ashtanga Yoga Innovation Flow – preciso, chiaro e al tempo stesso creativo. Una pratica che rinforza il corpo, amplia il respiro e porta il sistema nervoso in un equilibrio stabile e vitale. Nel tardo pomeriggio ci dedichiamo a tecniche di meditazione Vipassana, accompagnate da delicate campane tibetane, che calmano la mente e guidano il cuore in profondità. Insieme esploriamo l’essenza del nutrimento a tutti i livelli: fisico, emozionale, mentale e spirituale. Nelle sessioni serali riflettiamo: Quali forze mi sostengono? Quali risorse ho a disposizione? Cosa in me desidera essere nutrito affinché io possa crescere, guarire e vivere con forza?

Barbara Kittel-Holmgren ti guida con il suo stile chiaro, poetico e appassionato. Ogni unità è permeata dal suo sapere interdisciplinare che unisce lavoro corporeo, ricerca sul sistema nervoso, tecniche di respirazione e meditazione. Nasce così uno spazio in cui movimento, quiete e comprensione si nutrono reciprocamente e permettono alla tua forza interiore di espandersi.


Programma
Mercoledì
16:30 – 17:45 Cerchio di apertura con tecniche di Pranayama, Meditazione Vipassana e rilassamento con campane tibetane

Giovedì
08:00 – 09:30 Sessione mattutina: Ashtanga Yoga Innovation Flow
16:30 – 17:45 Pranayama e Meditazione Vipassana, impulsi di riflessione e viaggio sonoro

Venerdì
08:00 – 09:30 Ashtanga Yoga Innovation Flow
16:30 – 17:45 Pranayama e Meditazione Vipassana, domande di riflessione e campane tibetane

Sabato
08:00 – 09:30 Sessione mattutina: Ashtanga Yoga Innovation Flow
16:30 – 17:45 Movimenti di guarigione e meditazione profonda

Domenica
08:00 – 09:30 Ashtanga Yoga Innovation Flow con cerchio di chiusura: Revisione, integrazione e prospettiva


- per tutti i livelli -
- Ashtanga, Pranayama, Meditazione, impulsi somatici di guarigione -

Quattro giorni dedicati interamente a te stessa/o e all’ascolto amorevole dei tuoi sistemi organici. Lo yoga è una pratica olistica che non si limita alle articolazioni, ai tendini o ai legamenti, ma attraversa l’intero corpo e la mente. Questo include naturalmente anche gli organi interni.

La naturopata Kirsten Walter e l’insegnante di yoga Thaïs de la Paz ti accompagneranno in un percorso consapevole di regolazione e sostegno dei tuoi sistemi organici. Sotto la guida chiara e calorosa di Thaïs, ogni sessione offrirà pratiche di yoga, pranayama e meditazione concrete e accessibili, pensate per sostenere il corpo dall’interno. Kirsten condividerà preziosi consigli per supportare i sistemi organici e ti farà sperimentare il beneficio di trattamenti corporei rigeneranti e curativi.

Integrando intenzionalmente gli organi interni nella pratica, impariamo a conoscere meglio il nostro corpo e a orientare positivamente la nostra mente. Entrambi sono passi fondamentali verso una maggiore consapevolezza di sé e una salute duratura. Il risultato è benessere e chiarezza a tutti i livelli: corpo, mente e anima.


Programma
Giovedì
17:30 – 19:00 Sistema Nervoso e Respiro
Venerdì
08:00 – 09:30 Sistema Linfatico e Reni
17:30 – 19:00 Sistema Digestivo
Sabato
08:00 – 09:30 Sistema Cardiovascolare
17:30 – 19:00 Sistema Ormonale
Domenica
08:00 – 09:30 Sistema Immunitario


- Adatto a tutti i livelli -
- Yoga, Pranayama e Meditazione -