Bärbel insegna nello stile YOGAMOUR, rilassato e accogliente – una miscela rinfrescante di dinamismo, leggerezza e consapevolezza. Al mattino fluiamo insieme in sequenze energizzanti di Vinyasa, mentre nel tardo pomeriggio ti attendono rilassanti sessioni di Yin Yoga, accompagnate da esercizi di respirazione e meditazione.

L’inizio del retreat prevede una Welcome Yoga Session leggermente più dinamica – il modo perfetto per arrivare, lasciarsi andare e immergersi con leggerezza nei giorni a venire.

Con le sequenze attente di Bärbel, i flow energici e le Yin Asana delicate sulla schiena, rafforzerai la consapevolezza del corpo e ritroverai una postura eretta e fiera – dentro e fuori. Questa nuova leggerezza e gioia potrai portarla con te a casa.

Per i principianti, Bärbel consiglia di prepararsi con i video sulla sua piattaforma plus.yogamour.de. Per le posizioni più impegnative propone sempre varianti, così ogni pratica risulta accogliente, benefica e perfettamente adatta a te.


Programma
Domenica
17:00–18:30 Welcome Vinyasa Yoga Session
Lunedì, Martedì & Mercoledì
08:00–10:00 Vinyasa Morning Yoga Session
16:30–18:00 Yin Yoga Session rilassante
Giovedì
08:00–09:30 Goodbye Vinyasa Morning Yoga Session

Thais de la Paz ti accompagnerà con rilassanti lezioni di yoga attraverso tre giorni di pratiche rigeneranti, arricchite da elementi meditativi e tecniche di respirazione per maggiore benessere e chiarezza. Ogni sessione è dedicata a un elemento - Terra, Acqua, Fuoco, Aria ed Etere. In questo modo, ci affidiamo alle qualità curative degli elementi e ci lasciamo ispirare nella pratica di yoga e meditazione per ritrovare equilibrio nel corpo e nella mente.

Lo yoga può avere un’influenza profonda su numerosi livelli del nostro essere. Gli allungamenti e le asana rendono il corpo flessibile, mentre pranayama e meditazione aiutano la mente a ritrovare la calma. Thais ti guiderà verso una dimensione più profonda di te stesso, arricchendo la tua esperienza di vita in molti modi. Goditi una pausa rigenerante che ti restituirà energia e nuove prospettive.

Programma
Giovedì
17:30- 18:45 Restorative Yoga
Venerdì
08:00 - 09:30 Activating Yoga
17:30- 18:45 Restorative Yoga
Sabato
08:00 - 09:30 Activating Yoga
17:30- 18:45 Restorative Yoga
Domenica
08:00 - 09:30 Activating Yoga
*programma soggetto a modifiche

- tutti livelli-
- vinyasa yoga, yin yoga, pranayama, meditation -

Questo ritiro di yoga ti invita a fermarti, ricaricare le energie e prepararti consapevolmente alla stagione invernale – prima che l’anno diventi più rumoroso, lo stress natalizio aumenti e l’agenda si riempia sempre di più.
Insieme creiamo uno spazio di calma e rinnovamento, in cui corpo, mente e sistema nervoso possono ritrovare armonia.

Durante il ritiro apprenderai metodi pratici per rafforzare le risorse mentali e fisiche, coltivare la quiete interiore e sviluppare resilienza. Al centro del lavoro c’è il sistema nervoso, in particolare il nervo vago, chiave per la rigenerazione, la stabilità emotiva e una gestione dello stress sostenibile. Tra le pratiche condivise rimane volutamente spazio per integrazione, silenzio e piacere.

In ogni lezione riceverai spunti mirati di filosofia dello yoga e coaching, pensati per integrare l’esperienza del ritiro nella vita quotidiana, nella pratica personale o nell’insegnamento – chiari, contemporanei e immediatamente applicabili.


Pogramma
Giovedì
17:00–18:30 Arrivo, conoscenza reciproca e yoga radicante
Venerdì
08:15–09:45 Vinyasa yoga equilibrante e esercizi somatici
17:00–18:30 Yoga restaurativo, breathwork, meditazione e journaling
Sabato
08:00–09:30 Vinyasa yoga equilibrante e esercizi somatici
17:00–18:30 Yoga restaurativo, breathwork, meditazione e journaling
Domenica
08:00–09:30 Sessione di chiusura e integrazione

*Il programma può subire modifiche

- tutti i livelli -
- yin yoga, asana, pranayama, vinyasa, journaling, meditazione -