Forza interiore e self-care - Yoga Retreat con Gabriela Bozic (tedesco)

Questo ritiro di yoga offre l’occasione perfetta per fermarsi, ricaricare le energie e prepararsi consapevolmente alla prossima stagione invernale. Insieme creiamo uno spazio di calma e rinnovamento per armonizzare corpo, mente e anima. Le nostre sessioni mattutine combinano asana di yoga, allineamento consapevole e lavoro sul respiro, meditazione e stimoli di filosofia yogica per rafforzare energia, vitalità e concentrazione. Le serate sono dedicate a rigenerazione e relax: yin yoga, posizioni restorative, pranayama, yoga nidra, journaling e meditazioni guidate ti invitano a lasciar andare, trovare calma e integrare profondamente le esperienze della giornata.

In aggiunta, una breve sessione di fitness offre l’equilibrio ideale per allenare resistenza, forza e i muscoli profondi del core — una base importante per portare la tua pratica yoga, forza mentale e fisica a un nuovo livello.

Aspettati quattro giorni pieni di yoga, riflessione, fitness e relax che ti aiuteranno ad affrontare la stagione fredda con nuova chiarezza e forza.


Programma
Domenica
17:00–18:30 Pratica yoga di accoglienza e radicamento

Lunedì
08:15–09:45 Meditazione mattutina, flow detox yoga
16:30–18:00 Sessione fitness “Tabata” seguita da pranayama e rilassamento profondo guidato

Martedì
08:15–09:45 Meditazione mattutina con Pilates Yoga Mat
16:30–18:00 Yoga lento e profondo – yin, pranayama, posizioni restorative

Mercoledì
08:15–09:45 Flow & Glow Yoga
09:45 Colazione condivisa


*Il programma può subire modifiche


- tutti i livelli -
- yin yoga, pranayama, yoga nidra, journaling, meditazione -