FLEX & FLOW® con Jessica Klimach
10 - 16 aprile 2026
Jessica Klimach è un’insegnante di yoga certificata 500 ore e fondatrice dell’innovativo metodo FLEX&FLOW® – un sistema potente che unisce forza funzionale, mobilità fluida e schemi di movimento intelligenti per risultati duraturi. Con oltre 14 anni di esperienza nello yoga e una storia personale segnata da infortuni e momenti di stallo nel training, aiuta le persone a muoversi con più forza, libertà e leggerezza.
10 - 16 aprile 2026
Jessica Klimach è un’insegnante di yoga certificata 500 ore e fondatrice dell’innovativo metodo FLEX&FLOW® – un sistema potente che unisce forza funzionale, mobilità fluida e schemi di movimento intelligenti per risultati duraturi. Con oltre 14 anni di esperienza nello yoga e una storia personale segnata da infortuni e momenti di stallo nel training, aiuta le persone a muoversi con più forza, libertà e leggerezza.
Il suo approccio dinamico FLEX&FLOW® va ben oltre lo yoga, il pilates o il barre: sviluppa forza funzionale, migliora la mobilità e rinuncia consapevolmente agli allenamenti classici – per una trasformazione autentica e sostenibile.
Partecipanti aspettano esercizi di mobilità con resistenza, sequenze dinamiche e un’attivazione mirata dei muscoli per sviluppare una forza funzionale. Con l’utilizzo di strumenti come fasce elastiche e blocchi, questa lezione ricca di energia favorisce il pieno controllo del corpo, riduce le tensioni e ti fa sentire potente, mobile e senza dolori.
Jessica offrirà corsi speciali all’Hotel Schwarzschmied, aperti sia agli ospiti dell’hotel che ai partecipanti esterni.
Il suo approccio dinamico FLEX&FLOW® va ben oltre lo yoga, il pilates o il barre: sviluppa forza funzionale, migliora la mobilità e rinuncia consapevolmente agli allenamenti classici – per una trasformazione autentica e sostenibile.
Partecipanti aspettano esercizi di mobilità con resistenza, sequenze dinamiche e un’attivazione mirata dei muscoli per sviluppare una forza funzionale. Con l’utilizzo di strumenti come fasce elastiche e blocchi, questa lezione ricca di energia favorisce il pieno controllo del corpo, riduce le tensioni e ti fa sentire potente, mobile e senza dolori.
Jessica offrirà corsi speciali all’Hotel Schwarzschmied, aperti sia agli ospiti dell’hotel che ai partecipanti esterni.
Workshops & Specials
-
FLEX&FLOW® Hip Power & Fluid Freedom: Mobilità che ti sostiene - Sabato 11 aprile 2026, 17:30–18:45
Le anche sono il motore del movimento. Questa sessione combina flessibilità attiva, attivazione dei glutei e allenamento della mobilità in range profondi per costruire resilienza nelle articolazioni delle anche e nella fascia circostante. Una potente pratica focalizzata sulla parte inferiore del corpo che ti aiuta a muoverti con più facilità, fluidità e forza radicata—sul tappetino e fuori. -
FLEX&FLOW® Head-To-Toe Session: Forza e mobilità per tutto il corpo - Domenica 12 aprile 2026, 17:30–18:45
Mobilizza tutto il corpo con questa sessione completa di FLEX&FLOW®. Attiveremo mobilità, forza e controllo dalla testa ai piedi. Aspettati sequenze globali che risvegliano il sostegno profondo del core, riorganizzano i modelli di attivazione muscolare e costruiscono una forza integrata e agile. -
FLEX&FLOW® in Motion: Forza, controllo e transizioni fluide - Lunedì 13 aprile 2026, 17:30–18:45
Un’immersione più profonda nell’allenamento della mobilità basata sulla resistenza. Metteremo alla prova forza e controllo attraverso le transizioni, usando tempo, pulsazioni e meccaniche di allineamento articolare per liberare fluidità e potenza. Lascerai la sessione sentendoti stabile, forte e sorprendentemente aperto/a. Ideale per chi vuole superare i propri limiti ed espandere il proprio vocabolario di movimento. -
FLEX&FLOW® Into the Heart: Forza delle spalle e allineamento dall’interno - Martedì 14 aprile 2026, 08:45–09:45
Questa sessione focalizzata sulla parte superiore del corpo mira alla stabilità delle spalle, alla mobilità toracica e al miglioramento della postura. Attraverso esercizi e transizioni stratificate con cura, rafforziamo ciò che è debole e mobilizziamo ciò che è bloccato—aprendo lo spazio del cuore e liberando il respiro. Una sessione amata da chi passa molte ore seduto o sta recuperando da schemi rigidi nella parte superiore del corpo. -
FLEX&FLOW® Dynamic Strength & Stretch Session - Mercoledì 15 aprile 2026, 17:30–18:45
Una lezione signature FLEX&FLOW® che intreccia forza, allungamento e transizioni. Lascerai la sessione sentendoti forte, mobile e profondamente connesso/a.
-
FLEX&FLOW® Hip Power & Fluid Freedom: Mobilità che ti sostiene - Sabato 11 aprile 2026, 17:30–18:45
Le anche sono il motore del movimento. Questa sessione combina flessibilità attiva, attivazione dei glutei e allenamento della mobilità in range profondi per costruire resilienza nelle articolazioni delle anche e nella fascia circostante. Una potente pratica focalizzata sulla parte inferiore del corpo che ti aiuta a muoverti con più facilità, fluidità e forza radicata—sul tappetino e fuori. -
FLEX&FLOW® Head-To-Toe Session: Forza e mobilità per tutto il corpo - Domenica 12 aprile 2026, 17:30–18:45
Mobilizza tutto il corpo con questa sessione completa di FLEX&FLOW®. Attiveremo mobilità, forza e controllo dalla testa ai piedi. Aspettati sequenze globali che risvegliano il sostegno profondo del core, riorganizzano i modelli di attivazione muscolare e costruiscono una forza integrata e agile. -
FLEX&FLOW® in Motion: Forza, controllo e transizioni fluide - Lunedì 13 aprile 2026, 17:30–18:45
Un’immersione più profonda nell’allenamento della mobilità basata sulla resistenza. Metteremo alla prova forza e controllo attraverso le transizioni, usando tempo, pulsazioni e meccaniche di allineamento articolare per liberare fluidità e potenza. Lascerai la sessione sentendoti stabile, forte e sorprendentemente aperto/a. Ideale per chi vuole superare i propri limiti ed espandere il proprio vocabolario di movimento. -
FLEX&FLOW® Into the Heart: Forza delle spalle e allineamento dall’interno - Martedì 14 aprile 2026, 08:45–09:45
Questa sessione focalizzata sulla parte superiore del corpo mira alla stabilità delle spalle, alla mobilità toracica e al miglioramento della postura. Attraverso esercizi e transizioni stratificate con cura, rafforziamo ciò che è debole e mobilizziamo ciò che è bloccato—aprendo lo spazio del cuore e liberando il respiro. Una sessione amata da chi passa molte ore seduto o sta recuperando da schemi rigidi nella parte superiore del corpo. -
FLEX&FLOW® Dynamic Strength & Stretch Session - Mercoledì 15 aprile 2026, 17:30–18:45
Una lezione signature FLEX&FLOW® che intreccia forza, allungamento e transizioni. Lascerai la sessione sentendoti forte, mobile e profondamente connesso/a.
