Bloom and Breath Yoga Retreat con Katalina Brankica (inglese)

Questo retreat offre l'opportunità di allontanarsi dalle richieste della vita quotidiana e riconnettersi con ciò che conta davvero. Attraverso una combinazione equilibrata di Vinyasa Yoga, Yin Yoga, meditazione, tecniche di respirazione, Yoga Nidra e tempo immersi nella natura, i partecipanti sono invitati a rallentare, ritrovare equilibrio, energia vitale e calma interiore.

Ciò che rende unico questo retreat è il suo approccio olistico al benessere. Piuttosto che concentrarsi esclusivamente sulla pratica fisica, integra movimento consapevole, recupero, mindfulness e crescita personale. Le pratiche quotidiane aiutano a sviluppare forza, mobilità e presenza mentale, favorendo al contempo una connessione più profonda con sé stessi e con i propri bisogni.

Il contesto intimo del gruppo crea un'atmosfera accogliente e di supporto, incoraggiando connessioni autentiche e un'attenzione personale per ogni partecipante. Lontano dalle routine quotidiane, dalle distrazioni digitali e dalle pressioni esterne, nasce lo spazio per lasciare andare le tensioni, acquisire chiarezza e riscoprire ciò che nutre veramente il proprio benessere.

Adatto a tutti i livelli di esperienza, questo retreat offre un ambiente sicuro e stimolante per il riposo, la crescita personale e una trasformazione duratura. I partecipanti torneranno a casa rigenerati, ispirati e con strumenti pratici per integrare maggiore equilibrio e benessere nella vita di tutti i giorni.


Programma

Domenica
17:30 – 19:00 Cerchio di benvenuto & gentle flow yoga
21:00 – 21:30 Meditazione serale & definizione delle intenzioni

Lunedì
07:30 – 08:00 Meditazione & tecniche di respirazione
08:00 – 09:30 Vinyasa Yoga del mattino
15:00 – 16:30 Workshop: Creare equilibrio nella vita quotidiana
17:00 – 18:30 Yin Yoga & stretching profondo
20:45 – 21:30 Rilassamento guidato

Martedì
07:30 – 08:00 Meditazione del mattino
08:00 – 09:30 Pratica di flow & forza
11:30 – 15:30 Escursione guidata nella natura
17:30 – 19:00 Restorative Yoga
21:00 – 21:45 Yoga Nidra

Mercoledì
07:30 – 08:00 Respirazione consapevole & meditazione
08:00 – 09:30 Vinyasa Flow per l’apertura del cuore
14:30 – 16:00 Workshop: Mindfulness oltre il tappetino
16:30 – 18:00 Yin Yoga & rilassamento sonoro
20:45 – 21:30 Cerchio della gratitudine

Giovedì
07:30 – 08:00 Pratica finale di meditazione
08:00 – 09:30 Flow conclusivo & sessione di integrazione
11:00 Cerchio di chiusura & condivisioni finali


- tutti i livelli -
- Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra, Meditazione, Breathwork -