Vai più a fondo. Diventa più forte.
La tua pratica inizia nel momento in cui sei pronto ad andare più a fondo. Questo ritiro ti invita a esplorare intensamente la tua pratica yoga per quattro giorni – sia fisicamente che mentalmente. Immerso tra le montagne dell’Alto Adige, nasce uno spazio in cui puoi rivolgerti completamente a te stesso con curiosità, leggerezza giocosa e presenza focalizzata.
Ti aspettano lezioni di yoga da 90–120 minuti che ti sfideranno e allo stesso tempo ti ispireranno. Lavoreremo in modo preciso su tecnica e allineamento, praticheremo pratiche dinamiche e svilupperemo consapevolezza corporea e chiarezza mentale – la base per approfondire visibilmente la tua pratica. Passo dopo passo ci avvicineremo ad asana più complesse come arm balances, piegamenti all’indietro e inversioni. L’obiettivo non è padroneggiare rapidamente una posa, ma percorrere il cammino in modo consapevole e sicuro – sostenuto da attenzione, tecnica e fiducia nella tua forza interiore.
Che tu voglia affinare la tua pratica, sperimentare qualcosa di nuovo o riconnetterti più profondamente con te stesso – questo ritiro crea lo spazio per crescita, apertura e pace interiore.
Programma
Domenica
17:00 Evening Session
Lunedì
08:00 Morning Session
17:00 Evening Session
Martedì
08:00 Morning Session
17:00 Evening Session
Mercoledì
08:00 Morning Session
17:00 Evening Session
Domenica
08:00 Morning Session
– tutti i livelli –
– yin yoga, vinyasa yoga, meditazione, yoga nidra, journaling, mantra –
Deepen Your Practice – Yoga Retreat con Daniela Mühlbauer (tedesco)
8. marzo 2026 - 12. marzo 2026
Daniela Mühlbauer è un’insegnante di yoga avanzata, artista professionista di danza e pedagogista sociale. Con oltre 1.000 ore di formazione e più di dieci anni di esperienza professionale a tempo pieno, si è specializzata nel Vinyasa Flow Yoga. Su questa base ha sviluppato il suo concetto personale: Yoga Flow Dance – una fusione di yoga e danza moderna.
Da molti anni guida ritiri internazionali, workshop e teacher training da 200h e 300h, e conduce anche il suo podcast di yoga. Il suo insegnamento è caratterizzato da una profonda dimensione spirituale e da una lunga esperienza nel lavoro corporeo. Nelle sue classi si uniscono allineamento preciso, flusso creativo, musica e mantra, e una conoscenza approfondita della dimensione energetica dello yoga, creando una pratica olistica.
Per ulteriori informazioni sul suo lavoro visita danielamuehlbauer.de o il suo canale social @danielamuehlbauer.
- 4 notti presso l’Hotel Schwarzschmied
- Colazione al „La Fucina“
- Pranzo o cena nei nostri ristoranti Slow Food „La Fucina“ o Bistro „Luce“ (a pagamento)
- Attrezzatura per lo yoga (tappetino, cuscino da meditazione, blocchi yoga) fornita gratuitamente
- Acqua Grander in tutta la struttura
- Carta mobilità per l’utilizzo di tutti i mezzi pubblici