Durante questo ritiro imparerai a riscoprire la leggerezza che è in te. Con la leggerezza torna la calma – e con la calma, la gioia. Spesso non serve fare di più, ma di meno: meno pensieri, meno azione, meno rumore. Così nasce lo spazio. Spazio per trovare il silenzio, entrare in contatto con te e nutrirti a tutti i livelli. La forza e l’energia ritornano – e la leggerezza diventa tangibile.
All’Inner Ease Retreat con Cathrin ti aspettano sessioni di yoga e mindfulness di 90 minuti, al mattino e al pomeriggio. Sequenze di yoga dinamiche e rilassanti, tecniche di respirazione per regolare il sistema nervoso, meditazioni e momenti di riflessione consapevole ti offrono il tempo per percepirti e riconnetterti. Con leggerezza e profondità, Cathrin ti invita a scoprire nuove prospettive – nel corpo e nella mente.
Programma
Giovedì
16:30 – 17:00 Benvenuto & Introduzione
17:00 – 18:30 Sessione di Yoga e Mindfulness “Osservare”
Venerdì
07:30 – 09:00 Sessione di Yoga e Mindfulness “Muovere”
16:30 – 18:00 Sessione di Yoga e Mindfulness “Toccare”
Sabato
07:30 – 09:00 Sessione di Yoga e Mindfulness “Rivitalizzare”
16:30 – 18:00 Sessione di Yoga e Mindfulness “Liberare”
Domenica
08:00 – 09:30 Sessione di Yoga e Mindfulness “Custodire” & Cerchio di chiusura
Il programma può subire variazioni
– per tutti i livelli –
– Yoga, Mindfulness, Pratica del respiro –
Inner Ease Retreat con Cathrin Niehues (tedesco)
22. ottobre 2026 - 25. ottobre 2026
Su Cathrin
Cathrin lavora come self-leadership coach, insegnante di yoga ed esperta di mindfulness. Il suo intento è quello di aiutare le persone che portano grandi responsabilità e si prendono spesso cura degli altri a non dimenticare se stesse. Dopo la sua prima formazione come insegnante di yoga nel 2014, ha proseguito con corsi di meditazione, un diploma in psicologia buddhista, la formazione come coach sistemico orientato ai valori e studi di approfondimento sul sistema nervoso (teoria polivagale). Con Real Good Stuff ha fondato la sua società di coaching e condivide, nei ritiri, nei percorsi individuali, nelle conferenze e nei workshop, strategie per coltivare più calma, soddisfazione e successo.
Servizi
- 3 notti all’Hotel Schwarzschmied
- Colazione presso “La Fucina”
- Pranzo o cena nei nostri ristoranti Slow Food “La Fucina” o Bistro “Luce” (con supplemento)
- Attrezzatura per lo yoga (tappetino, cuscino da meditazione, blocchi) fornita gratuitamente
- Acqua Grander in tutta la struttura
- Carta mobilità per l’utilizzo illimitato dei mezzi pubblici
3 Notti
a persona da *
* I prezzi variano a seconda la ristorazione e del periodo scelto
€
731