Inner Ease Retreat mit Cathrin Niehues

Bei diesem Retreat lernst du, die Leichtigkeit in dir wiederzuentdecken. Mit ihr kehrt Gelassenheit zurück – und mit der Gelassenheit die Freude. Oft braucht es dafür nicht mehr, sondern weniger: weniger Denken, weniger Tun, weniger Lärm. So entsteht Raum. Raum, um Stille zu finden, dir selbst zu begegnen und dich auf allen Ebenen zu nähren. So kehren Kraft und Energie zurück – und die Leichtigkeit wird spürbar.

Beim Inner Ease Retreat mit Cathrin erwarten dich morgens und nachmittags je 90-minütige Yoga- und Mindfulness-Einheiten. Dynamische und entspannende Yogasequenzen, Atemtechniken zur Regulation deines Nervensystems, Meditationen und Impulse zur Reflexion schenken dir Zeit, dich wahrzunehmen und in die Verbindung mit dir selbst zu gehen. Mit Leichtigkeit und Tiefe lädt Cathrin dich ein, neue Perspektiven einzunehmen – körperlich wie mental.


Programm
Donnerstag
16:30 – 17:00 Uhr Welcome & Begrüßung
17:00 - 18:30 Uhr Yoga-Mindfulness-Einheit „Beobachten“
Freitag
07:30 - 09:00 Uhr Yoga-Mindfulness-Einheit „Bewegen“
16:30 - 18:00 Uhr Yoga-Mindfulness-Einheit „Berühren“
Samstag
07:30 - 09:00 Uhr Yoga-Mindfulness-Einheit „Beleben“
16:30 - 18:00 Uhr Yoga-Mindfulness-Einheit „Befreien“
Sonntag
08:00 - 09:30 Uhr Yoga-Mindfulness-Einheit „Bewahren“ & Closing Circle
* evtl. Änderungen am Programm sind vorbehalten


- für alle Level -
- Yoga, Achtsamkeit, Atempraxis -