Inner Freedom Retreat con Sophia Thora (tedesco)

Questo retreat ti invita a uscire dalla modalità del “funzionare”, a riconnetterti più consapevolmente con il tuo corpo e ad approfondire il legame con la tua voce interiore.

Nella vita quotidiana accumuliamo spesso esperienze, emozioni e schemi interiori nel corpo e nel sistema nervoso per lunghi periodi, senza avere realmente accesso ad essi. Quando rallentiamo e iniziamo a lavorare consapevolmente con il corpo, il respiro e la percezione interiore, possono attivarsi processi di trasformazione e integrazione - a livello fisico, emotivo, mentale ed energetico. Questo porta spesso a una maggiore vitalità, chiarezza, connessione e a una sensazione di libertà interiore.

Ti aspetta una combinazione consapevole di sessioni di yoga fluide e rigenerative, pratiche somatiche, breathwork, meditazione e coaching. Le pratiche ti aiuteranno a sviluppare una maggiore consapevolezza di te stessa/o, ad accedere alla tua intuizione e a rafforzare la fiducia nel tuo percorso personale.

Ci saranno due sessioni al giorno. La mattina inizierà con una pratica energizzante e purificante che combina meditazione, yoga e tecniche somatiche. Nel pomeriggio, l’attenzione si sposterà verso un’esperienza più calma e introspettiva attraverso breathwork, coaching, yoga dolce e meditazione.

Anche se il retreat ha un tema centrale, si trasformerà naturalmente in un viaggio individuale, guidato dall’energia del gruppo, del luogo e del momento.


Programma

Giovedì
17:00 – circa 19:00 Arrivo, conoscenza del gruppo & Somatic Yoga Flow radicante

Venerdì
08:00 – 09:30 Somatic Yoga Flow energizzante & meditazione
17:00 – circa 19:00 Deep Dive con yoga dolce, breathwork, meditazione & coaching

Sabato
08:00 – 09:30 Somatic Yoga Flow energizzante & meditazione
17:00 – circa 19:00 Deep Dive con yoga dolce, breathwork, meditazione & coaching

Domenica
08:00 – 09:30 Sessione conclusiva & condivisione

Il programma potrebbe subire variazioni.


- tutti i livelli -
- Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Breathwork, Meditazione, Coaching -