Longevity Yoga Retreat con Bärbel Mießner (tedesco)

La longevità non è una moda, ma uno stile di vita che lo yoga insegna da sempre: mantenere il corpo agile, calmare il sistema nervoso, nutrirsi in modo consapevole e concedersi un sonno rigenerante. Durante questi quattro giorni scoprirai come può essere una quotidianità che sostiene davvero il tuo benessere, senza pressioni o programmi rigidi.

Ogni mattina praticheremo le più amate sequenze di Vinyasa Yoga di YOGAMOUR, dedicate a forza, mobilità ed equilibrio, creando le basi per una vita attiva e autonoma anche negli anni a venire. Nel tardo pomeriggio, le rilassanti sessioni di Yin Yoga offriranno il perfetto equilibrio alla pratica dinamica del mattino, favorendo il recupero di muscoli e tessuti connettivi e regalando calma alla mente. Respirazione, meditazione e profondo rilassamento accompagneranno ogni pratica.

Tra una sessione e l'altra avrai tutto il tempo per gustare l'eccellente cucina dello Schwarzschmied, rilassarti nella spa o esplorare la natura che circonda Lana. Tornerai a casa con nuova energia, una postura più consapevole e strumenti preziosi per uno stile di vita sano e duraturo.

Per chi ha poca esperienza nello yoga, Bärbel consiglia di prepararsi con i video per principianti disponibili su yogamour.de.


Programma
Giovedì
17:00 - 18:30 Welcome Vinyasa Yoga Session
Venerdì e Sabato
08:00 - 10:00 Vinyasa Yoga del mattino
16:30 - 18:00 Sessione di Yin Yoga
Domenica
08:00 - 09:30 Uhr Goodbye Vinyasa Yoga del mattino

*il programma potrebbe subire variazioni


– per Yogis con esperienza –
– Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra –