Pause, Move & Reflect - Yoga & Pilates Retreat con Ida & Christina (inglese)

Questa pausa di cinque giorni unisce movimento, consapevolezza e autoriflessione. Le pratiche fluide di yoga e Pilates, il respiro consapevole e il journaling guidato creano lo spazio per rallentare, ritrovare energia e rafforzare la connessione con se stessi.

Ogni giornata è dedicata a un tema diverso: dall'arrivare con presenza e lasciare andare, fino a coltivare forza interiore, equilibrio, fiducia in sé, chiarezza e leggerezza. Lascia alle spalle la quotidianità, ritrova equilibrio interiore e benessere fisico e porta con te preziosi spunti per creare nuove abitudini nella vita di tutti i giorni.


Programma
Domenica
17:30 Yoga & Pilates Fusion - Mobilità di tutto il corpo e preparazione alle sessioni successive
Lunedì
08:00 Grounding Lower Body Pilates Flow
17:00 Pratica di yoga con apertura delle anche e stretching profondo, seguita da un esercizio di journaling per ritrovare la connessione con sé stessi
Martedì
08:00 Pilates Flow per migliorare la postura, rafforzando parte superiore del corpo e core
17:00 Pratica di yoga con apertura del cuore e del petto e rilascio della zona lombare - Focus e chiarezza
Mercoledì
08:00 Lezione di yoga dedicata all'equilibrio e alla fiducia in sé stessi
17:00 Stability Pilates Flow
Giovedì
08:00 Delicata lezione mattutina di Pilates & Yoga Fusion & Cerchio di condivisione

- tutti livelli -
- Yoga, Pilates, Breathwork, Journaling -