Pause, Move & Reflect - Yoga & Pilates Retreat mit Ida & Christina (EN)

Diese fünftägige Auszeit verbindet Bewegung, Achtsamkeit und Selbstreflexion. Fließende Yoga- und Pilates-Einheiten, bewusste Atemarbeit und angeleitetes Journaling schaffen Raum, um zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu tanken und die Verbindung zu dir selbst zu stärken.

Jeder Tag widmet sich einem eigenen Thema – vom bewussten Ankommen und Loslassen über innere Stärke, Balance und Selbstvertrauen bis hin zu mehr Klarheit und Leichtigkeit. Lasse den Alltag hinter dir, stärke innere Balance und körperliches Wohlbefinden und nehme wertvolle Impulse für neue Routinen mit zurück.

Das Retreat wird auf Englisch stattfinden.


Programm
Sonntag
17:30 Uhr Yoga & Pilates Fusion, Ganzkörpermobilisation & Vorbereitung auf die kommenden Einheiten
Montag
08:00 Uhr Grounding Lower Body Pilates Flow
17:00 Uhr Yoga mit Fokus auf Hüftöffnung und tiefes Dehnen, anschließend Journaling zur bewussten Reflexion
Dienstag
08:00 Uhr Upper Body & Core Pilates Flow zur Verbesserung der Körperhaltung
17:00 Uhr Yoga zur Öffnung von Herz und Brustraum sowie zur Entlastung des unteren Rückens, Fokus & Klarheit
Mittwoch
08:00 Uhr Ausgleichende Yogaklasse mit Fokus auf Selbstvertrauen
17:00 Uhr Stability Pilates Flow
Donnerstag
08:00 Uhr Sanfte Pilates- & Yoga-Fusion am Morgen mit anschließendem Sharing Circle


- alle Level -
- Yoga, Pilates, Breathwork, Journaling -