Pilates Retreat con Lisa Winterberg (tedesco)

Lasciare alle spalle la quotidianità, ritrovare il piacere del movimento e dedicare consapevolmente del tempo a se stessi: questo Pilates & Longevity Retreat offre due giorni dedicati al movimento, al relax e a nuove energie.

Al centro del retreat c’è la combinazione di Pilates, mobilità, rigenerazione e un approccio consapevole allo stress. Insieme lavoreremo per rafforzare il corpo, migliorare la mobilità e sviluppare una maggiore consapevolezza corporea - lasciando allo stesso tempo spazio al riposo e al recupero.

Longevity non significa semplicemente vivere il più a lungo possibile, ma rimanere sani, attivi e mantenere una buona qualità di vita nel tempo. Lisa condivide spunti pratici per una quotidianità sana, attiva ed equilibrata - attraverso routine piacevoli e sostenibili, facili da integrare nel proprio stile di vita.


Programma
Giovedì
15:00 - 16:00 Arrivo & benvenuto
16:00 - 17:15 Pilates Flow - Full Body
20:00 - 20:30 Esercizi di respirazione, rilassamento & conclusione consapevole della giornata

Venerdì
08:00 - 08:50 Pilates Mat - Core & Full Body
10:45 - 12:15 Workshop: Longevity, consapevolezza del corpo & routine sane
15:00 - 16:00 Pilates & Barre

Sabato
08:00 - 08:50 Pilates Mat - Strength & Stability
10:30 - 13:00 Escursione insieme (facile - media difficoltà)
15:00 - 16:00 Pilates Flow - Full Body & Mobility

Domenica
08:00 - 08:45 Morning Pilates - Gentle Full Body Flow
10:00 Check-out
10:30 - 11:15 Longevity Session - Spunti per una quotidianità sana, attiva e con meno stress
11:15 - 11:45 Pilates Mobility & Stretch


- tutti i livelli -
- Pilates, Barre, mobilità, Stretch -