Pilates Retreat mit Lisa Winterberg

Raus aus dem Alltag, rein in die Bewegung und bewusst Zeit für sich selbst: Dieses Pilates & Longevity Retreat bietet zwei Tage voller Bewegung, Entspannung und neuer Energie.

Im Mittelpunkt steht die Verbindung aus Pilates, Mobility, Regeneration und einem bewussten Umgang mit Stress. Gemeinsam wird daran gearbeitet, den Körper zu kräftigen, die Beweglichkeit zu verbessern und das Körpergefühl zu stärken - und gleichzeitig Raum für Ruhe und Erholung zu schaffen.

Longevity bedeutet dabei nicht möglichst lange zu leben, sondern möglichst lange gesund, aktiv und voller Lebensqualität zu bleiben. Lisa vermittelt dafür Impulse für einen gesunden, aktiven und ausgeglichenen Alltag - mit Routinen, die sich langfristig gut anfühlen und nachhaltig in das eigene Leben integrieren lassen.


Programm
Donnerstag
15:00 – 16:00 Uhr Ankommen & Willkommen
16:00 – 17:15 Uhr Pilates Flow - Full Body
20:00 – 20:30 Uhr Atemübungen, Entspannung & bewusster Tagesabschluss

Freitag
08:00 – 08:50 Uhr Pilates Mat – Core & Full Body
10:45 – 12:15 Uhr Workshop: Longevity, Körperbewusstsein & gesunde Routinen
15:00 – 16:00 Uhr Pilates & Barre

Samstag
08:00 – 08:50 Uhr Pilates Mat – Strength & Stability
10:30 – 13:00 Uhr Gemeinsame Wanderung (leicht bis mittelschwer)
15:00 – 16:00 Uhr Pilates Flow – Full Body & Mobility

Sonntag
08:00 – 08:45 Uhr Morning Pilates – Gentle Full Body Flow
10:00 Check out
10:30 – 11:15 Uhr Longevity Session – Impulse für einen gesunden, aktiven und stressreduzierten Alltag
11:15 – 11:45 Uhr Pilates Mobility & Stretch

- alle Level -
- Pilates, Barre, Mobilität, Stretch -