Trias Alignment Retreat con Sophia Thora (tedesco)

Trias Alignment accompagna verso uno stato di profonda calma interiore e una connessione più autentica con la propria voce interiore. Uno spazio per ritrovarsi, fare ordine dentro di sé, trovare chiarezza e ricaricare le energie. Il retreat combina sessioni di yoga attive e rigeneranti con pratiche somatiche, breathwork, meditazione e strumenti di coaching.

La mattina inizia con una pratica attivante e purificante che unisce meditazione, yoga e tecniche somatiche. Nel pomeriggio, una sessione di approfondimento segue l'energia e le esigenze del gruppo, alternando Deep Rest e Yin Yoga oppure esercizi somatici e breathwork, accompagnati da strumenti di coaching. Per Sophia, lo yoga non è soltanto una pratica fisica, ma uno strumento olistico per armonizzare corpo, mente e anima.

Si crea così lo spazio per lasciare andare ciò che disturba questo equilibrio, che si tratti di blocchi fisici, emotivi, mentali o energetici. L'energia può tornare a fluire, portando chiarezza, forza, equilibrio e nuova vitalità. Perché questo accada servono calma e tempo, lavorando con il corpo, il respiro, la mente e l'energia. Solo quando il sistema nervoso si sente al sicuro può rilassarsi, lasciare andare e ritrovare il proprio equilibrio. Durante il retreat, Sophia crea questo spazio e accompagna il gruppo con attenzione lungo tutto il percorso.


Programma
Giovedì
5:00 - 7:00 pm Arrivo, conoscenza del gruppo & yoga di radicamento

Venerdì & sabato
8:00 - 9:30 am Vinyasa Yoga attivante e riequilibrante & esercizi somatici
5:00 - 7:00 pm Deep Dive Session con Yin Yoga o breathwork & coaching

Domenica
8:00 - 9:30 am Sessione conclusiva & condivisione

Il programma potrebbe subire variazioni.


- tutti i livelli -
- Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Breathwork, Meditazione, Coaching -