Rest & Recharge Retreat con Sophia Thora (tedesco)

Rest & Recharge ti invita in uno spazio - interiore ed esteriore - dove potrai riconnetterti con te stessa/o, fare chiarezza dentro di te e ricaricare le tue energie. Ti aspetta una combinazione consapevole di sessioni di yoga attive e rilassanti, integrate da breathwork, meditazione e coaching.

Nella frenesia della vita quotidiana spesso non è facile percepire davvero ciò di cui abbiamo bisogno. Inoltre, tendiamo a evitare le parti di noi che ci sembrano sconosciute, scomode o non allineate. Durante questo retreat creeremo uno spazio sicuro e accogliente per l’incontro con sé stessi, rafforzando la capacità di vedersi, ascoltarsi e offrirsi sicurezza e conforto. In questo modo può nascere dentro di te un luogo in cui sentirti al sicuro e rigenerarti.

La mattina inizierà con una pratica energizzante e purificante che combina meditazione, yoga e tecniche somatiche. Nel pomeriggio, l’attenzione si sposterà verso un’esperienza più calma e introspettiva attraverso breathwork, coaching, yoga dolce e meditazione.

Il retreat si trasformerà naturalmente in un viaggio individuale, guidato dall’energia del gruppo, del luogo e del momento.


Programma

Giovedì
17:00 – 19:00 Arrivo, conoscenza del gruppo & Somatic Yoga Flow radicante

Venerdì
08:00 – 09:30 Somatic Yoga Flow energizzante & meditazione
17:00 – 19:00 Deep Dive con yoga dolce, breathwork, meditazione & coaching

Sabato
08:00 – 09:30 Somatic Yoga Flow energizzante & meditazione
17:00 – 19:00 Deep Dive con yoga dolce, breathwork, meditazione & coaching

Domenica
08:00 – 09:30 Sessione conclusiva & condivisione

Il programma potrebbe subire variazioni.


- tutti i livelli -
- Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Breathwork, Meditazione, Coaching -