Rest & Recharge Retreat mit Sophia Thora

Rest and Recharge läd dich an einen Ort ein - im Innen und Außen - an dem du dich selbst wahrnehmen, innerlich aufräumen und deine Batterien aufladen kannst. Dich erwartet eine achtsame Kombination aus aktiven und ruhigen Yoga-Sessions, ergänzt durch Atemarbeit, Meditation und Coaching.

In der Hektik des Alltags kann es schwerfallen wahrzunehmen, was wir selbst brauchen. Oft vermeiden wir unbekannte, unpassende oder unangenehme Anteile von uns. Im Retreat schaffen wir einen sicheren, liebevollen Raum für Selbstbegegnung und stärken deine Fähigkeit, dich selbst zu sehen, dir zuzuhören und dir Geborgenheit zu geben. Damit ein Ort in dir entsteht, an dem du sicher landen und auftanken kannst.

Morgens findet eine aktivierende, reinigende Session aus Meditation, Yoga und somatischen Techniken statt.
Nachmittags gibt es eine körperlich ruhigere Einheit, die in die Tiefe geht, durch Atemarbeit, Coaching, ruhigem Yoga und Meditation.

Das Retreat entwickelt sich zu einer individuellen Reise, geleitet von der Energie der Gruppe, von Ort und Zeit.


Programm

Donnerstag
17:00 - 19:00 Uhr Ankommen, kennenlernen, erdender Somatic Yoga Flow

Freitag
08:00 - 09:30 Uhr aktivierender Somatic Yoga Flow & Meditation 
17:00 - 19:00 Uhr Deep Dive mit ruhigem Yoga, Atemarbeit, Meditation, Coaching 

Samstag
08:00 - 09:30 Uhr aktivierender Somatic Yoga Flow & Meditation  
17:00 - 19:00 Uhr Deep Dive mit ruhigem Yoga, Atemarbeit, Meditation, Coaching 

Sonntag
08:00 - 09:30 Uhr Abschluss Session & Sharing

evtl. Änderungen am Programm sind vorbehalten.


- für alle Level - 
- Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Breathwork, Meditation, Coaching -