In un tempo in cui tutto sembra spingere verso l’esterno, ti invitiamo ad ascoltare dentro di te. In questo ritiro di quattro giorni, il lavoro corporeo somatico di Liz Ehrenecker si unisce alla consapevolezza del viso guidata da Claudia Granig, creando uno spazio profondo di esperienza personale – fisico, emotivo, energetico.
Somatic Yoga e Face Yoga sono due percorsi che ti riportano con dolcezza nel tuo corpo, nella tua forza espressiva, nella tua bellezza – al di là di ogni giudizio o ottimizzazione. Pratichiamo insieme sul tappetino e davanti allo specchio. Ascoltiamo dentro – e scopriamo nuovi spazi fuori. Esploriamo come sciogliere le tensioni nel corpo e nel viso. E celebriamo entrambi: la profondità e la leggerezza, il silenzio e la luminosità.
Ti aspettano flussi somatici quotidiani, Yin Yoga e Yoga Nidra con Liz, oltre a sessioni di Face Yoga e rituali Gua Sha con Claudia. La benefica combinazione di movimento e contatto, nell’ambiente estetico e tranquillo dell’hotel Schwarzschmied, ti offre spazio per una vera cura di te – non come compito, ma come pratica.
Programma
Domenica
15:00 – Arrivo & Check-in
Tempo libero per ambientarsi & primo incontro in un’atmosfera rilassata.
Lunedì
16:00 Cerchio di Benvenuto con Liz & Claudia
17:00 – 18:00 Sessione di Face Yoga con Claudia
18:00 – 18:30 Yoga Nidra & Bagno di Suoni con Liz
Martedì
08:00 – 09:15 Somatic Yoga con Liz
17:00 – 18:30 Workshop di Face Yoga & Gua Sha con Claudia
Mercoledì
08:00 – 09:00 Sessione di Face Yoga con Claudia
17:30 – 18:30 Somatic Yin Yoga con Liz
Giovedì
08:00 – 09:00 Yoga & Face Yoga con Liz & Claudia
- tutti i livelli -
- somatic yoga, face yoga, yin yoga, yoga nidra -
Somatic & Face Yoga Retreat con Liz Ehrenecker & Claudia Granig (tedesco)
Liz Ehrenecker è un'insegnante di yoga freelance. Insegna, condivide e vive una spiritualità moderna, incarnando valori come vitalità, connessione e gioia di vivere, che si riflettono in tutto il suo lavoro. Dedica particolare attenzione alla pratica somatica e all'embodiment, una passione che esprime attraverso il suo amore per lo Yin Yoga somatico. Grazie a queste pratiche ha imparato ad ascoltare il proprio corpo e a fidarsi della propria intuizione.
Claudia Granig è un'esperta di ringiovanimento naturale e fondatrice dello studio online Bare Skin | Face Yoga. Dal 2020 accompagna le donne in un percorso verso un approccio consapevole e vitale all’invecchiamento – al di là di botox, filler o della corsa all’eterna giovinezza. Il suo lavoro rappresenta un’alternativa alla logica dell’ottimizzazione estetica. Claudia sceglie la connessione invece della perfezione, la forza invece del controllo e una nuova forma di amore per sé.
- 4 notti all'Hotel Schwarzschmied
- Colazione presso "La Fucina"
- Pranzo e cena nei nostri ristoranti Slow Food "La Fucina" e "Bistro Luce" (con supplemento)
- Attrezzatura per lo yoga fornita gratuitamente (tappetino, cuscino da meditazione, blocchi yoga)
- Acqua Grander in tutta la struttura
- Mobilcard per l'utilizzo dei mezzi pubblici