In einer Zeit, in der so vieles nach außen drängt, laden wir dich ein, nach innen zu lauschen. In diesem viertägigen Retreat verbinden sich die somatische Körperarbeit von Liz Ehrenecker mit der bewussten Gesichtswahrnehmung von Claudia Granig zu einem tiefen Erfahrungsraum für dich selbst – körperlich, emotional, energetisch.
Somatic Yoga und Face Yoga sind zwei Wege, die dich sanft zurück in deinen Körper führen, in deine Ausdruckskraft, in deine Schönheit – jenseits von Bewertung oder Optimierung. Wir üben gemeinsam auf der Matte und vor dem Spiegel. Wir lauschen nach innen – und entdecken neue Räume nach außen. Wir erforschen, wie sich Spannungen im Körper und im Gesicht lösen lassen. Und wir zelebrieren beides: die Tiefe und die Leichtigkeit, die Stille und den Glanz.
Dich erwarten tägliche Somatic Flows, Yin Yoga und Yoga Nidra mit Liz sowie Face Yoga Sessions und Gua Sha Rituale mit Claudia. Die wohltuende Kombination aus Bewegung und Berührung in dem ästhetischen, ruhigen Ambiente des Hotels Schwarzschmied geben dir Raum für echte Selbstfürsorge – nicht als Aufgabe, sondern als Praxis.
Programm
Sonntag
15:00 Uhr – Anreise & Check-in
Freie Zeit zum Ankommen & erstes Kennenlernen in entspannter Atmosphäre.
Montag
16.00 Uhr – Welcome Circle mit Liz & Claudia
17.00 - 18.00 Uhr – Face Yoga Session mit Claudia
18:00 - 18.30 Uhr Yoga Nidra & Soundbath mit Liz
Dienstag
08.00 - 09.15 Uhr – Somatic Yoga mit Liz
17.00 - 18:30 Uhr – Face Yoga & Gua Sha Workshop mit Claudia
Mittwoch
08.00 - 09:00 Uhr – Face Yoga Session mit Claudia
17:30 - 18.30 Uhr – Somatic Yin Yoga mit Liz
Donnerstag
08.00 - 09.00 Uhr – Yoga & Face Yoga mit Liz & Claudia
- alle Level -
- Somatic Yoga, Face Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra -
Somatic & Face Yoga Retreat mit Liz Ehrenecker & Claudia Granig
Liz Ehrenecker ist freiberufliche Yogalehrerin. Sie lehrt, teilt und lebt moderne Spiritualität und steht für Werte wie Vitalität, Verbundenheit und Lebensfreude, die sie in all ihrer Arbeit verkörpert. Besonderen Wert legt sie auf Somatics und Embodiment, was sich in ihrer Leidenschaft für somatisches Yin Yoga widerspiegelt. Durch diese Praktiken hat sie gelernt, ihrem Körper zuzuhören und ihrer Intuition zu vertrauen.
Claudia Granig ist Expertin für natürliche Verjüngung und Gründerin des Online Studios Bare Skin | Face Yoga. Seit 2020 begleitet sie Frauen auf dem Weg zu einem selbstbestimmten, lebendigen Umgang mit dem Älterwerden – jenseits von Botox, Fillern oder der Jagd nach ewiger Jugend. Ihre Arbeit ist ein Kontrapunkt zur kosmetischen Optimierung. Sie steht für Verbindung statt Perfektion, für Kraft statt Kontrolle und für eine neue Form der Selbstliebe.
- 4 Übernachtungen im Hotel Schwarzschmied
- Frühstück im „La Fucina“
- Mittag- oder Abendessen in unseren Slow Food Restaurants „La Fucina“ oder Bistro „Luce“ (gegen Aufpreis)
- Yoga-Ausrüstung (Matte, Meditationskissen, Yoga-Blöcke) wird kostenlos zur Verfügung gestellt
- Grander Wasser im gesamten Haus
- Mobilitätskarte zur Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel