Spring Reset con Nadine Bader (tedesco)

Marzo è il tempo della rinascita. La natura si risveglia, la luce ritorna e dentro di te può nascere il desiderio di iniziare qualcosa di nuovo. Questo retreat è pensato proprio per questo: un invito a fermarti, ritrovarti e approfondire la tua pratica yoga.

Attraverso il fluire del Vinyasa, lo Yin Yoga rigenerante, la meditazione e il pranayama, si crea spazio – per te, per il silenzio e per una nuova energia. Corpo e mente ritrovano equilibrio, emergono nuovi impulsi e puoi accogliere ciò di cui hai bisogno in questo momento: riposo, ispirazione o semplicemente un respiro profondo.

Le mattine iniziano nel silenzio, con meditazione e pranayama, seguiti da una pratica di asana fluida che accompagna l’inizio della giornata con leggerezza e chiarezza. Le sessioni serali sono più tranquille – Yin Yoga, Restorative Yoga o Yoga Nidra – per favorire un profondo rilassamento di corpo e mente. Nel tempo libero puoi dedicarti a passeggiate nella natura primaverile, ai piaceri dell’hotel o semplicemente al silenzio.

Che tu sia agli inizi del tuo percorso nello yoga o che pratichi da anni, il retreat è aperto a tutti i livelli.


Programma
Domenica
17:30 – 19:00 Classe di Benvenuto & Arrivo
Lunedì
08:30 – 10:00 Yoga del Mattino: pratica fluida di Vinyasa con meditazione
17:30 – 19:00 Classe Serale: Yin & Restore
Martedì
08:30 – 10:00 Pranayama, Meditazione & Vinyasa Flow
17:30 – 19:00 Yoga Nidra
Mercoledì
08:30 – 10:00 Alignment & Core Focus
17:30 – 19:00 Pratica Serale Dolce / Restorative Yoga
Giovedì
08:30 – 10:00 Classe Conclusiva & Intenzioni per la Primavera

- tutti i livelli -
- Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Meditazione, Pranayama, Yoga Nidra -