La sensazione quando spazio e tempo si fermano.
Lo stato tra veglia e sonno.
Il momento in cui non vieni guidato dall’esterno ma senti solo te stesso.
Questo retreat ti invita a premere il tasto pausa e a riscoprire il tuo sweet spot.
Insieme abbasseremo il volume della quotidianità e alzeremo quello delle tue percezioni interiori.
Ti accompagneremo in questi giorni con sessioni di Vinyasa Yoga consapevole, meditazione, Yoga Nidra e Pranayama. In più, porteremo con noi conoscenze sul rapporto tra yoga, fisiologia e sistema nervoso.
Questo retreat è adatto a te se desideri approfondire la tua pratica personale di yoga, se hai già frequentato lezioni in precedenza e sei familiare con le basi.
Non vediamo l’ora di accoglierti!
Programma
Giovedì
17:00 - 18:30 Welcome Circle con Yoga Session
Venerdì
08:15 - 09:30 Morning Vinyasa Yoga
17:00 - 18:30 Evening Yin Session con meditazione
Sabato
08:15 - 09:30 Morning Vinyasa Yoga
15:30 - 16:30 Workshop conDaniel (Yoga & il sistema nervoso)
17:00 - 18:30 Evening Yin Session con meditazione
Domenica
08:15 - 09:30 Morning Yoga Session
*eventuali modifiche al programma sono riservate
– adatto a tutti i livelli –
– Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra, Meditazione –
sweet.spot - Yoga Retreat con Heidi Lustig & Daniel Huemer (tedesco)
23. aprile 2026 - 26. aprile 2026
Heidi Lustig:
Durante un soggiorno all’estero in Australia, Heidi ha riscoperto il suo sweet spot e ha ritrovato il suo posto sul tappetino da yoga. Il suo primo 200h Yoga Teacher Training nel 2018 a Sydney è diventato un punto di riferimento importante nella sua vita. Tornata a casa e arricchita da ulteriori formazioni (yogaterapia, 300h Yoga TT Kale & Cake a Monaco, Yoga Nidra), nel 2022 ha fondato insieme a suo marito Daniel “Die Wunderburg” a Gmunden, in Austria – un centro per Yoga, Pilates e terapie del corpo. Il suo insegnamento unisce dinamica, calma, chiarezza e un approccio delicato alla scoperta del proprio sweet spot.
Daniel Huemer:
Daniel ama la complessità e la varietà dell’essere umano. Oltre alla sua visione di medicina convenzionale, gli approcci osteopatici gli permettono di ottenere intuizioni più profonde sulla salute individuale e un trattamento orientato alla globalità. La sua pratica yoga è per lui irrinunciabile e completa il suo lavoro come osteopata e insegnante di yoga. Nelle sue lezioni unisce conoscenze mediche e consapevolezza. Pone particolare attenzione alla calma, alla delicatezza e a un allineamento preciso – sempre con l’obiettivo di portare corpo e mente in armonia.
- 3 notti presso l’Hotel Schwarzschmied
- Colazione al "La Fucina"
- Pranzo o cena nei nostri ristoranti Slow Food "La Fucina" o bistrot "Luce" (a pagamento)
- Attrezzatura per yoga (tappetino, cuscino da meditazione, blocchi yoga) fornita gratuitamente
- Acqua Grander in tutta la struttura
- Carta mobilità per l’uso di tutti i mezzi pubblici