Das Gefühl, wenn Raum & Zeit stillstehen.
Der Zustand, zwischen wach sein & schlafen.
Der Moment, wenn du vom Außen nicht gelenkt wirst und nur dich selbst spürst.
Dieses Retreat lädt dich dazu ein den Pauseknopf zu drücken & deinen sweet spot wieder zu entdecken. Lass uns gemeinsam die Lautstärke des Alltags leiser und dein eigenes Empfinden lauter drehen. Wir begleiten dich in diesen Tagen mit achtsamen Vinyasa Yoga Sessions, Meditation, Yoga Nidra & Pranayama. On top bringen wir eine Portion Wissen aus dem Zusammenspiel von Yoga, Physiologie und dem Nervensystem mit. Dieses Retreat ist für dich geeignet, wenn du deine eigene Yogapraxis vertiefen möchtest, vorab schon Yogaklassen besucht hast & mit den Basics vertraut bist. Wir freuen uns auf dich!
Programm
Donnerstag
17:00 - 18:30 Uhr Welcome Circle mit Yoga Session
Freitag
08:15 - 09:30 Uhr Morning Vinyasa Yoga
17:00 - 18:30 Uhr Evening Yin Session mit Meditation
Samstag
08:15 - 09:30 Uhr Morning Vinyasa Yoga
15:30 - 16:30 Uhr Workshop mit Daniel (Yoga & das Nervensystem)
17:00 - 18:30 Uhr Evening Yin Session mit Meditation Sonntag
08:15 - 09:30 Morning Yoga Session
*evtl. Änderungen am Programm sind vorbehalten
- für alle Level -
- Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra, Meditation -
sweet.spot - Yoga Retreat mit Heidi Lustig & Daniel Huemer
23. April 2026 - 26. April 2026
Heidi Lustig:
Während eines Auslandsaufenthalts in Australien entdeckte Heidi ihren sweet spot wieder und fand ihren Platz auf der Yogamatte. Ihr erstes 200h Yoga Teacher Training 2018 in Sydney wurde zu einem wichtigen Lebensanker. Zurück in der Heimat und bereichert durch Aus- und Weiterbildungen (Yogatherapie, 300h Yoga TT Kale & Cake München, Yoga Nidra), gründete sie 2022 mit ihrem Mann Daniel „Die Wunderburg“ in Gmunden/Österreich – ein Zentrum für Yoga, Pilates & Körpertherapien. Ihr Unterricht vereint Dynamik, Ruhe, Klarheit und eine sanfte Annäherung an den eigenen sweet.spot.
Daniel Huemer:
Daniel liebt die Komplexität und Vielfältigkeit des Menschseins. Neben seiner schulmedizinischen Sichtweise ermöglichen ihm osteopathische Ansätze tiefere Einblicke in die individuelle Gesundheit und eine ganzheitlich orientierte Behandlung. Seine Yogapraxis ist für ihn unverzichtbar und ergänzt seine Arbeit als Osteopath und Yogalehrer. In seinem Unterricht verbindet er medizinisches Wissen mit Achtsamkeit. Dabei legt er besonderen Wert auf Ruhe, Sanftheit und ein präzises Alignment – immer mit dem Ziel, Körper und Geist in Einklang zu bringen.
- 3 Übernachtungen im Hotel Schwarzschmied
- Frühstück im „La Fucina“
- Mittag- oder Abendessen in unseren Slow Food Restaurants „La Fucina“ oder Bistro „Luce“ (gegen Aufpreis)
- Yoga-Ausrüstung (Matte, Meditationskissen, Yoga-Blöcke) wird kostenlos zur Verfügung gestellt
- Grander Wasser im gesamten Haus
- Mobilitätskarte zur Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel