Nel cuore delle maestose montagne dell’Alto Adige ti aspetta una pausa all’insegna della consapevolezza e del benessere. Durante il nostro retreat vivrai la perfetta combinazione tra una pratica yoga energizzante, un rilassamento profondo e l’ispirazione della natura. Sandra ti guiderà con un programma vario che favorisce vitalità e equilibrio interiore.
Giorno di arrivo
Iniziamo il giorno dell’arrivo con un workshop di fondamenta di 90 minuti, ideale per creare una base solida per tutti, sia per chi è alle prime armi sia per chi pratica da tempo. Questa introduzione aiuta a familiarizzare con i principi della pratica e ad arrivare insieme.
Pratica mattutina quotidiana
Ogni giornata inizia alle 8:00 con una classe di Jivamukti Vinyasa di 90 minuti. Una pratica dinamica che attiva la circolazione, dona energia e chiarezza per vivere la montagna in modo attivo o iniziare la giornata in tranquillità.
Rilassamento serale
Alle 17:00 concludiamo la giornata con una sessione serale di 60 minuti: posture rigenerative, tecniche di respirazione (Pranayama) e meditazione conducono corpo e mente verso un profondo rilassamento.
- tutti i livelli -
- jivamukti vinyasa, pranayama, meditazione -
Trova calma interiore e nuova forza - Yoga Retreat con Sandra Gerhard (tedesco)
26. ottobre 2025 - 29. ottobre 2025
Su Sandra Gerhard
Sandra è un’insegnante di Jivamukti Yoga (800+ ore, Advanced Certified). Ha completato la sua formazione a Rhinebeck, NY, nel 2010 e da allora insegna a Berlino e in tutto il mondo. Dal 2016 pratica regolarmente Ashtanga/Mysore. Nel 2019 ha deciso di aprire la propria scuola di yoga – Practice – dove trasmette le sue esperienze nelle pratiche di Jivamukti e Ashtanga.
Le sue classi sono intense e al tempo stesso calme, senza fretta ma ricche di energia. Il suo percorso verso l’insegnamento dello yoga è stato influenzato da molte esperienze – il lavoro come attrice cinematografica, fotografa e direttrice di un’agenzia di attori. Sandra è anche madre di tre figli.
Servizi inclusi
- 3 notti all’Hotel Schwarzschmied
- Colazione presso “La Fucina”
- Pranzo o cena nei nostri ristoranti Slow Food “La Fucina” o Bistro “Luce” (con supplemento)
- Attrezzatura per lo yoga (tappetino, cuscino per la meditazione, blocchi yoga) fornita gratuitamente
- Acqua Grander in tutta la struttura
- Carta mobilità per l’uso gratuito di tutti i mezzi pubblici