Trova calma interiore e nuova forza - Yoga Retreat con Sandra Gerhard (tedesco)

Nel cuore delle maestose montagne dell’Alto Adige ti aspetta una pausa all’insegna della consapevolezza e del benessere. Durante il nostro retreat vivrai la perfetta combinazione tra una pratica yoga energizzante, un rilassamento profondo e l’ispirazione della natura. Sandra ti guiderà con un programma vario che favorisce vitalità e equilibrio interiore.

Giorno di arrivo
Iniziamo il giorno dell’arrivo con un workshop di fondamenta di 90 minuti, ideale per creare una base solida per tutti, sia per chi è alle prime armi sia per chi pratica da tempo. Questa introduzione aiuta a familiarizzare con i principi della pratica e ad arrivare insieme.

Pratica mattutina quotidiana
Ogni giornata inizia alle 8:00 con una classe di Jivamukti Vinyasa di 90 minuti. Una pratica dinamica che attiva la circolazione, dona energia e chiarezza per vivere la montagna in modo attivo o iniziare la giornata in tranquillità.

Rilassamento serale
Alle 17:00 concludiamo la giornata con una sessione serale di 60 minuti: posture rigenerative, tecniche di respirazione (Pranayama) e meditazione conducono corpo e mente verso un profondo rilassamento.


- tutti i livelli -
- jivamukti vinyasa, pranayama, meditazione -