Yoga con... Marja-Lisa Jablonka
3. - 11. novembre 2025
Marja sarà Yoga Teacher in Residence all’Hotel Schwarzschmied dal 3 al 11 novembre 2025. Durante questo periodo offrirà lezioni mattutine di Vinyasa Yoga attivante e accompagnerà le serate con una combinazione delicata di Yin Yoga e Yoga Nidra. Su richiesta sono disponibili anche workshop e sessioni di coaching individuale.
Marja sarà Yoga Teacher in Residence all’Hotel Schwarzschmied dal 3 al 11 novembre 2025. Durante questo periodo offrirà lezioni mattutine di Vinyasa Yoga attivante e accompagnerà le serate con una combinazione delicata di Yin Yoga e Yoga Nidra. Su richiesta sono disponibili anche workshop e sessioni di coaching individuale.
Marja è un’insegnante di yoga e coach sistemica specializzata in psicologia positiva, con base a Berlino. Nelle sue lezioni concepite in modo olistico, Marja unisce movimenti fluidi che promuovono mobilità e flessibilità con elementi che favoriscono il benessere personale. Per lei è fondamentale che i partecipanti arrivino consapevolmente nel momento presente, percepiscano ciò che c’è senza giudizio e imparino così a entrare in relazione con il proprio corpo e la propria mente. Anche se le sue lezioni non puntano sulla forza fisica, rafforzano la mente, donano chiarezza e favoriscono una connessione profonda con il proprio corpo.
Che ruolo ha lo yoga nella tua vita?
Lo yoga ha cambiato radicalmente la mia vita – è molto più della semplice pratica sul tappetino. Grazie alla connessione consapevole con corpo e mente, ho acquisito una comprensione più profonda di chi sono, cosa desidero e quali passi mi porteranno lì. Nel tempo ho integrato routine preziose nella mia quotidianità, incontrato persone ispiratrici e lasciato andare vecchi schemi.
Cosa vuoi trasmettere principalmente ai tuoi studenti durante le lezioni?
La forza mentale si sviluppa quando iniziamo a percepirci consapevolmente – con tutto ciò che ci rende unici. Orientandoci ai nostri valori, costruiamo le basi per una vita piena e significativa. Per me è particolarmente importante accompagnare le persone nel loro percorso, sostenere la loro crescita personale e trasmettere loro la fiducia di essere esattamente come devono essere. In ogni lezione, i miei allievi scoprono un po’ di più ciò che fa loro davvero bene – sul tappetino, nella quotidianità e nella vita.
Come descriveresti il cuore della tua filosofia?
Un aspetto centrale delle mie lezioni è l’unione tra movimento e conoscenze tratte dalla psicologia positiva. Con il mio background di coach sistemica, porto sul tappetino impulsi concreti per una vita piena e realizzata. Psicologia positiva non significa positività tossica – al contrario, ci aiuta a riconoscere l’intera gamma delle emozioni, a utilizzare consapevolmente le nostre forze e i nostri valori, e a comprendere più a fondo, attraverso le relazioni, ciò che dà senso alla nostra esistenza.
Marja è un’insegnante di yoga e coach sistemica specializzata in psicologia positiva, con base a Berlino. Nelle sue lezioni concepite in modo olistico, Marja unisce movimenti fluidi che promuovono mobilità e flessibilità con elementi che favoriscono il benessere personale. Per lei è fondamentale che i partecipanti arrivino consapevolmente nel momento presente, percepiscano ciò che c’è senza giudizio e imparino così a entrare in relazione con il proprio corpo e la propria mente. Anche se le sue lezioni non puntano sulla forza fisica, rafforzano la mente, donano chiarezza e favoriscono una connessione profonda con il proprio corpo.
Che ruolo ha lo yoga nella tua vita?
Lo yoga ha cambiato radicalmente la mia vita – è molto più della semplice pratica sul tappetino. Grazie alla connessione consapevole con corpo e mente, ho acquisito una comprensione più profonda di chi sono, cosa desidero e quali passi mi porteranno lì. Nel tempo ho integrato routine preziose nella mia quotidianità, incontrato persone ispiratrici e lasciato andare vecchi schemi.
Cosa vuoi trasmettere principalmente ai tuoi studenti durante le lezioni?
La forza mentale si sviluppa quando iniziamo a percepirci consapevolmente – con tutto ciò che ci rende unici. Orientandoci ai nostri valori, costruiamo le basi per una vita piena e significativa. Per me è particolarmente importante accompagnare le persone nel loro percorso, sostenere la loro crescita personale e trasmettere loro la fiducia di essere esattamente come devono essere. In ogni lezione, i miei allievi scoprono un po’ di più ciò che fa loro davvero bene – sul tappetino, nella quotidianità e nella vita.
Come descriveresti il cuore della tua filosofia?
Un aspetto centrale delle mie lezioni è l’unione tra movimento e conoscenze tratte dalla psicologia positiva. Con il mio background di coach sistemica, porto sul tappetino impulsi concreti per una vita piena e realizzata. Psicologia positiva non significa positività tossica – al contrario, ci aiuta a riconoscere l’intera gamma delle emozioni, a utilizzare consapevolmente le nostre forze e i nostri valori, e a comprendere più a fondo, attraverso le relazioni, ciò che dà senso alla nostra esistenza.
Yoga Teacher in Residence
Accogliamo regolarmente una varietà di talentuosi insegnanti di yoga che arricchiscono le nostre lezioni aperte presso il Schwarzschmied e soggiornano come Yoga Teacher in Residence. Ognuno di loro porta il proprio stile unico e la propria esperienza per offrire ai nostri ospiti un’esperienza yoga appagante. Preparati a vivere momenti di benessere e relax in un’atmosfera ricca di varietà.
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Accogliamo regolarmente una varietà di talentuosi insegnanti di yoga che arricchiscono le nostre lezioni aperte presso il Schwarzschmied e soggiornano come Yoga Teacher in Residence. Ognuno di loro porta il proprio stile unico e la propria esperienza per offrire ai nostri ospiti un’esperienza yoga appagante. Preparati a vivere momenti di benessere e relax in un’atmosfera ricca di varietà.
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I prossimi yoga retreat
Regalati qualche giorno per essere semplicemente così come sei. L’autoaccettazione come strumento prezioso per la pace interiore ed esteriore. Concediti di ricaricarti in un ambiente nutriente e accogliente, per poi tornare nel mondo e contribuire a renderlo anche tu più bello e più pieno di cura.
Lo yoga è una scienza e filosofia olistica che, attraverso movimento, respiro, riflessione e meditazione, ti aiuta a vivere con equilibrio e consapevolezza, presente in ogni istante.
Lo yoga di Sinah è potente, dinamico e intelligente – per il corpo e la mente. Le sessioni serali sono più calme, stabilizzanti e rilassanti per il sistema nervoso e i pensieri. Il tutto intrecciato a meditazione, esercizi di respiro, stimolazione del sistema linfatico – e occasionali dance party spontanei.
Ritrova il contatto con te stesso, con gli altri e con il pianeta attraverso la BodyMindTherapy. Vivi la vita nella sua interezza: autentica, viva e colma d’amore.
Programma
Giovedì
17:00 – 18:30 Cerimonia di benvenuto
Venerdì e sabato
08:15 – 09:45 Morning Yoga
17:00 – 18:30 Evening Yoga
Domenica
08:15 – 09:45 Wrap Up
– tutti i livelli –
– yoga, respiro, meditazione, BodyMindTherapy –
- 3 pernottamenti all’Hotel Schwarzschmied
- Colazione presso “La Fucina”
- Pranzo o cena nei nostri ristoranti Slow Food “La Fucina” o Bistro “Luce” (con supplemento)
- Attrezzatura per lo yoga (tappetino, cuscino da meditazione, blocchi) disponibile gratuitamente
- Acqua Grander in tutta la struttura
- Mobilcard per l’utilizzo gratuito di tutti i mezzi pubblici
Sinah Diepold è un’imprenditrice e insegnante di yoga, fondatrice dello studio di BodyMindTherapy Kale&Cake. Conduce formazioni per insegnanti di yoga insieme a Simon Park e Sophia Thora e condivide nel suo podcast riflessioni su yoga, sostenibilità, crescita personale e salute.
Sinah aiuta le persone a vivere una vita equilibrata e autodeterminata. Con il suo modo di essere aperto e autentico, condivide tutto ciò che la ispira e la appassiona – dallo yoga alla sostenibilità, dalla crescita personale al benessere olistico.
La sua missione profonda è trasmettere conoscenza, creare un senso di appartenenza e potenziamento, e accompagnare le persone verso una vita piena e consapevole.
16. - 19. ottobre 2025
Quando l’autunno volge lentamente al termine, questo retreat ti invita a ritirarti in un bozzolo — per rigenerarti, riflettere e ritrovare la tua forza interiore. Ti offre uno spazio sicuro e accogliente dove respirare profondamente, lasciare andare e riconnetterti con te stesso.
Nel raffinato e silenzioso ambiente dell’Hotel Schwarzschmied a Lana (Alto Adige), crei spazio per il ritiro consapevole, il movimento attento e il silenzio che nutre l’anima. Un tempo tutto per te. Lontano dalle liste di cose da fare e dalle richieste del mondo esterno.
Le mattine iniziano con movimenti radicanti e potenti che ti connettono al corpo, al respiro e alla tua resilienza interiore. Le serate si aprono a uno spazio di calma con Yin Yoga, Yoga Nidra, Reiki dolce e spunti di journaling per il silenzio, la rigenerazione e la connessione con il cuore.
Sabato sera ci riuniamo attorno al fuoco per una cerimonia del cacao guidata con cura e un rituale del fuoco per lasciare andare. Tutto ciò che non vuoi portare con te nell’inverno può essere offerto alle fiamme. Salutiamo il passato e ci apriamo a ciò che verrà — una serata magica, ricca di profondità, connessione e luce interiore.
Programma
Giovedì
17:00 – 18:30 Arrivo, cerchio di benvenuto, pratica delicata
19:00 Cena
Venerdì
08:15 – 09:45 Morning Flow
10:00 Colazione
17:00 – 18:30 Evening Bliss: Yin Yoga, Reiki Healing e Bagno di Suoni
19:00 Cena
Sabato
08:15 – 09:45 Morning Flow
10:00 Colazione
17:00 – 18:30 Cerimonia del Cacao con meditazione, journaling e rituale del fuoco per lasciar andare
19:00 Cena
Domenica
08:15 – 09:45 Pratica finale e Closing Circle
10:00 Colazione
- 3 notti all’Hotel Schwarzschmied
- Colazione presso “La Fucina”
- Pranzo o cena nei nostri ristoranti Slow Food “La Fucina” o bistrot “Luce” (con supplemento)
- Attrezzatura per lo yoga (tappetino, cuscino da meditazione, mattoncini) disponibile gratuitamente
- Acqua Grander in tutta la struttura
- Mobilcard per l’utilizzo gratuito di tutti i mezzi pubblici
Céline viene da Zurigo e insegna yoga con un approccio moderno, autentico e allo stesso tempo sensibile. Con oltre 900 ore di formazione e più di 1.500 ore di insegnamento, porta con sé non solo una solida conoscenza, ma anche una lunga esperienza come insegnante e formatrice in corsi di 50 e 200 ore per insegnanti di yoga. Il suo principale focus è sulle pratiche di Vinyasa fluido, arricchite da elementi consapevoli di Hatha. Al centro del suo insegnamento c’è sempre la connessione tra corpo, respiro ed esperienza interiore.
6. - 9. novembre 2025
Un viaggio verso più forza, chiarezza e libertà interiore. Come ci si sente quando la mente si libera, il corpo si rafforza e ogni movimento acquista senso? Quando il respiro scorre profondo, i pensieri si calmano e si sviluppa una forza interiore? Questo è esattamente ciò di cui tratta Beyond Yoga Dynamics (BYD). È un percorso per comprendere il sistema nervoso, sciogliere lo stress alla radice e tornare a casa più forti.
Ogni sessione è pensata per utilizzare il movimento come chiave essenziale per maggiore stabilità e chiarezza mentale. Il corpo impara, la mente segue. Non è un concetto astratto, ma un cambiamento concreto e percepibile.
Questo retreat è più di una semplice pausa dalla routine – è l’inizio di un nuovo cammino. Se sei pronto/a ad andare più in profondità, a scoprire il movimento come accesso all’equilibrio interiore e a tornare a casa con nuova energia, chiarezza e uno stato di flow ipnotico, allora questo retreat è per te.
Programma
Domenica
17:00 - 19:00 Introduzione & Conoscenza del gruppo
Lunedì
08:30 - 09:30 Wake-up Yoga: Flow & Allineamento
11:00 - 12:00 Mental Training: Creare chiarezza mentale
18:00 - 19:00 Yoga rigenerante & dolce allungamento
Martedì
08:30 - 09:30 Morning Flow: Sciogliere i limiti & attivare la forza interiore
11:00 - 12:00 Sciogliere credenze limitanti & radicare nuovi schemi mentali
17:30 - 19:00 Yoga: Trasformazione fisica & mentale
Mercoledì
08:30 - 09:30 Slow Flow & Equilibrio del sistema nervoso
11:00 - 12:30 Neuro-Meditazione: Scoprire & apprendere il proprio stile personale di meditazione
17:30 - 19:00 Hypnotic Flow Yoga
Giovedì
08:30 - 09:30 Pratica finale di Yoga & sessione di chiusura
- tutti i livelli -
- Beyond Yoga Dynamics, meditazione -
- 4 notti presso l’Hotel Schwarzschmied
- Colazione presso La Fucina
- Pranzo o cena nei nostri ristoranti Slow Food La Fucina o Bistro Luce (con supplemento)
- Attrezzatura yoga (tappetino, cuscino da meditazione, mattoncini yoga) fornita gratuitamente
- Acqua Grander disponibile in tutto l’hotel
- Carta di mobilità per l’uso illimitato di tutti i mezzi pubblici
Tanja Nicholls è un'esperta di movimento, rigenerazione mentale e trasformazione sostenibile. È la fondatrice di pulsatori, un concetto olistico per la gestione dello stress e il miglioramento delle performance. Con oltre 1.750 ore di formazione in yoga, terapia fasciale, dinamica spirale e lavoro corporeo, conosce a fondo gli effetti del movimento su fasce, muscoli, sistema nervoso ed emozioni. Grazie al suo approccio, libera lo stress dal corpo in modo efficace e duraturo.
