Yoga con... Marja-Lisa Jablonka
Marja è un’insegnante di yoga e coach sistemica specializzata in psicologia positiva, con base a Berlino. Nelle sue lezioni concepite in modo olistico, Marja unisce movimenti fluidi che promuovono mobilità e flessibilità con elementi che favoriscono il benessere personale. Per lei è fondamentale che i partecipanti arrivino consapevolmente nel momento presente, percepiscano ciò che c’è senza giudizio e imparino così a entrare in relazione con il proprio corpo e la propria mente. Anche se le sue lezioni non puntano sulla forza fisica, rafforzano la mente, donano chiarezza e favoriscono una connessione profonda con il proprio corpo.
Marja è un’insegnante di yoga e coach sistemica specializzata in psicologia positiva, con base a Berlino. Nelle sue lezioni concepite in modo olistico, Marja unisce movimenti fluidi che promuovono mobilità e flessibilità con elementi che favoriscono il benessere personale. Per lei è fondamentale che i partecipanti arrivino consapevolmente nel momento presente, percepiscano ciò che c’è senza giudizio e imparino così a entrare in relazione con il proprio corpo e la propria mente. Anche se le sue lezioni non puntano sulla forza fisica, rafforzano la mente, donano chiarezza e favoriscono una connessione profonda con il proprio corpo.
Su Marja
Che ruolo ha lo yoga nella tua vita?
Lo yoga ha cambiato radicalmente la mia vita – è molto più della semplice pratica sul tappetino. Grazie alla connessione consapevole con corpo e mente, ho acquisito una comprensione più profonda di chi sono, cosa desidero e quali passi mi porteranno lì. Nel tempo ho integrato routine preziose nella mia quotidianità, incontrato persone ispiratrici e lasciato andare vecchi schemi.
Cosa vuoi trasmettere principalmente ai tuoi studenti durante le lezioni?
La forza mentale si sviluppa quando iniziamo a percepirci consapevolmente – con tutto ciò che ci rende unici. Orientandoci ai nostri valori, costruiamo le basi per una vita piena e significativa. Per me è particolarmente importante accompagnare le persone nel loro percorso, sostenere la loro crescita personale e trasmettere loro la fiducia di essere esattamente come devono essere. In ogni lezione, i miei allievi scoprono un po’ di più ciò che fa loro davvero bene – sul tappetino, nella quotidianità e nella vita.
Come descriveresti il cuore della tua filosofia?
Un aspetto centrale delle mie lezioni è l’unione tra movimento e conoscenze tratte dalla psicologia positiva. Con il mio background di coach sistemica, porto sul tappetino impulsi concreti per una vita piena e realizzata. Psicologia positiva non significa positività tossica – al contrario, ci aiuta a riconoscere l’intera gamma delle emozioni, a utilizzare consapevolmente le nostre forze e i nostri valori, e a comprendere più a fondo, attraverso le relazioni, ciò che dà senso alla nostra esistenza.
Che ruolo ha lo yoga nella tua vita?
Lo yoga ha cambiato radicalmente la mia vita – è molto più della semplice pratica sul tappetino. Grazie alla connessione consapevole con corpo e mente, ho acquisito una comprensione più profonda di chi sono, cosa desidero e quali passi mi porteranno lì. Nel tempo ho integrato routine preziose nella mia quotidianità, incontrato persone ispiratrici e lasciato andare vecchi schemi.
Cosa vuoi trasmettere principalmente ai tuoi studenti durante le lezioni?
La forza mentale si sviluppa quando iniziamo a percepirci consapevolmente – con tutto ciò che ci rende unici. Orientandoci ai nostri valori, costruiamo le basi per una vita piena e significativa. Per me è particolarmente importante accompagnare le persone nel loro percorso, sostenere la loro crescita personale e trasmettere loro la fiducia di essere esattamente come devono essere. In ogni lezione, i miei allievi scoprono un po’ di più ciò che fa loro davvero bene – sul tappetino, nella quotidianità e nella vita.
Come descriveresti il cuore della tua filosofia?
Un aspetto centrale delle mie lezioni è l’unione tra movimento e conoscenze tratte dalla psicologia positiva. Con il mio background di coach sistemica, porto sul tappetino impulsi concreti per una vita piena e realizzata. Psicologia positiva non significa positività tossica – al contrario, ci aiuta a riconoscere l’intera gamma delle emozioni, a utilizzare consapevolmente le nostre forze e i nostri valori, e a comprendere più a fondo, attraverso le relazioni, ciò che dà senso alla nostra esistenza.
Yoga Teacher in Residence
Accogliamo regolarmente una varietà di talentuosi insegnanti di yoga che arricchiscono le nostre lezioni aperte presso il Schwarzschmied e soggiornano come Yoga Teacher in Residence. Ognuno di loro porta il proprio stile unico e la propria esperienza per offrire ai nostri ospiti un’esperienza yoga appagante. Preparati a vivere momenti di benessere e relax in un’atmosfera ricca di varietà.
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Accogliamo regolarmente una varietà di talentuosi insegnanti di yoga che arricchiscono le nostre lezioni aperte presso il Schwarzschmied e soggiornano come Yoga Teacher in Residence. Ognuno di loro porta il proprio stile unico e la propria esperienza per offrire ai nostri ospiti un’esperienza yoga appagante. Preparati a vivere momenti di benessere e relax in un’atmosfera ricca di varietà.
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I prossimi yoga retreat
Inside Flow è una simbiosi di respiro, movimento e musica. In questo popolare formato di lezione, ti muovi in modo fluido a ritmo di musica moderna e impari passo dopo passo una coreografia di yoga.
Inside Flow deriva dal Vinyasa Flow Yoga, con la sincronizzazione di respiro e movimento come fulcro. Un flusso costante, senza inizio, senza fine. Le singole asana passano in secondo piano, mentre le transizioni e i movimenti fluidi diventano protagonisti. La musica diventa parte essenziale, donando cuore ed espressione alla pratica.
Ne risulta un flusso, una meditazione in movimento, in cui il corpo rilascia ormoni della felicità e vivi sul tappetino uno stato di flow che può creare dipendenza. Se ti piace muoverti con la musica e hai già qualche esperienza di yoga, Inside Flow è perfetto per te!
Programma
Giovedì
17:00 - 18:30 Welcome Class
Venerdì
08:00 - 09:30 Align & Flow – Allineamento per Vinyasa Flow
16:30 - 18:00 Inside Flow – Una coreografia di yoga a ritmo di musica
Sabato
08:00 - 09:30 Align & Flow – Allineamento per Vinyasa Flow
16:30 - 18:00 Inside Flow – Una coreografia di yoga a ritmo di musica
Domenica
09:00 - 10:00 Inside Flow – Una coreografia di yoga a ritmo di musica
- per i yogi con prime esperienze -
- Vinyasa Yoga, Inside Flow -
- 3 notti all’Hotel Schwarzschmied
- Colazione presso “La Fucina”
- Pranzo o cena nei nostri ristoranti Slow Food “La Fucina” o Bistro “Luce” (con supplemento)
- Attrezzatura per lo yoga (tappetino, cuscino da meditazione, blocchi) fornita gratuitamente
- Acqua Grander in tutta la struttura
- Carta mobilità per l’utilizzo illimitato dei mezzi pubblici
Anna è una Senior Teacher di Inside Flow e vive a Francoforte. Viaggia come formatrice per Inside Yoga e Inside Flow in tutta l’area germanofona e anche a livello internazionale. Le sue lezioni di yoga nascono direttamente dal cuore – ti guida dolcemente attraverso flussi dinamici che ti permettono di percepire con sensibilità il tuo corpo, accordare il battito del cuore al ritmo della musica e unire consapevolezza corporea, pensieri ed emozioni. La sua intenzione è aiutarti ad approfondire la connessione con il tuo corpo e a conoscere meglio te stesso/a.
Valido fino a 20. settembre 2026
Questo ritiro ti invita a immergerti in un mondo di consapevolezza e calma interiore – lontano dal ritmo frenetico della vita quotidiana. Rafforzato dentro di te, tornerai a casa con una rinnovata sensazione di equilibrio, chiarezza e vitalità.
Insieme a Timo imparerai a riconoscere meglio le tue forze e a utilizzarle in modo consapevole per il tuo benessere. Scopri come affrontare le sfide con sicurezza, rimanendo sempre in profonda connessione con te. Passo dopo passo lasci andare la pressione esterna e ritrovi il tuo ritmo naturale – sostenuto dal respiro, dal movimento e dal silenzio.
Un luogo per respirare. Un tempo solo per te. Un dono per il tuo benessere.
Guarda il video con Timo Wahl.
Programm
Domenica
Lezione introduttiva
Lunedì - Giovedì
08:00 sessione mattutina di yoga
17:00 sessione serale di yoga rilassante
Venerdì
08:00 sessione mattutina di yoga
– per tutti i livelli –
– Hatha Vinyasa Yoga –
- 5 pernottamenti all’Hotel Schwarzschmied
- Colazione presso “La Fucina”
- Pranzo o cena nei nostri ristoranti Slow Food “La Fucina” o Bistro “Luce” (con supplemento)
- Attrezzatura per lo yoga (tappetino, cuscino da meditazione, blocchi) disponibile gratuitamente
- Acqua Grander in tutta la struttura
- Mobilcard per l’utilizzo gratuito di tutti i mezzi pubblici
Timo Wahl ha scoperto la sua passione per lo yoga nel 1998. Ha inizialmente studiato Hatha Yoga secondo Swami Sivananda e B.K.S. Iyengar, per poi dedicarsi intensamente al Vinyasa Yoga. Ha completato numerose formazioni e specializzazioni con alcuni dei più rinomati insegnanti di yoga al mondo ed è non solo un insegnante certificato, ma anche un formatore. Nel suo insegnamento integra le profonde conoscenze anatomiche acquisite durante gli studi in Scienze dello Sport. È particolarmente noto per le sue formazioni nel campo dell’anatomia e dell’allineamento.
20. - 25. settembre 2026
Il Subtle Motion Retreat è un breve ritiro che ti invita a scoprire la forza dei movimenti delicati e consapevoli e del respiro mirato. In soli due giorni intensivi sperimenterai come sottili impulsi nel corpo e nel respiro possano regolare il sistema nervoso, favorire presenza e chiarezza interiore e donarti un profondo senso di connessione con te stesso/a.
Non si tratta di posizioni classiche di yoga o di prestazione, ma di una pratica a base terapeutica, adattata al tuo corpo e alle tue esigenze. Ogni movimento, ogni respiro diventa un invito a percepirti meglio, a trovare calma e a riportare dolcemente il tuo sistema in equilibrio.
Programma
2 sessioni terapeutiche di breathwork & yoga al mattino (90 min ciascuna)
2 sessioni terapeutiche di breathwork & yoga alla sera (90 min ciascuna)
Welcome & Closing Circle per un arrivo e un’integrazione condivisi
– tutti i livelli –
– breathwork, yoga, terapia –
- 2 notti all’Hotel Schwarzschmied
- Colazione presso “La Fucina”
- Pranzo o cena nei nostri ristoranti Slow Food “La Fucina” o bistrot “Luce” (con supplemento)
- Attrezzatura per lo yoga (tappetino, cuscino da meditazione, mattoncini) disponibile gratuitamente
- Acqua Grander in tutta la struttura
- Mobilcard per l’utilizzo gratuito di tutti i mezzi pubblici
Come insegnante di yoga e meditazione con un approccio terapeutico e sensibile al trauma, Anja ha particolarmente a cuore il sostegno olistico alle persone. Unisce le sue competenze nello yoga e nel coaching sulla consapevolezza con la sua formazione in scienze dello sport e naturopatia. Da oltre 10 anni guida individui e gruppi nel movimento. Dal 2015 integra questa ampia esperienza nelle sue lezioni di yoga e dal 2018 forma anche studenti nelle teacher training di yoga, in particolare in anatomia ed embodiment.
