Yoga con... Marja-Lisa Jablonka
Marja è un’insegnante di yoga e coach sistemica specializzata in psicologia positiva, con base a Berlino. Nelle sue lezioni concepite in modo olistico, Marja unisce movimenti fluidi che promuovono mobilità e flessibilità con elementi che favoriscono il benessere personale. Per lei è fondamentale che i partecipanti arrivino consapevolmente nel momento presente, percepiscano ciò che c’è senza giudizio e imparino così a entrare in relazione con il proprio corpo e la propria mente. Anche se le sue lezioni non puntano sulla forza fisica, rafforzano la mente, donano chiarezza e favoriscono una connessione profonda con il proprio corpo.
Che ruolo ha lo yoga nella tua vita?
Lo yoga ha cambiato radicalmente la mia vita – è molto più della semplice pratica sul tappetino. Grazie alla connessione consapevole con corpo e mente, ho acquisito una comprensione più profonda di chi sono, cosa desidero e quali passi mi porteranno lì. Nel tempo ho integrato routine preziose nella mia quotidianità, incontrato persone ispiratrici e lasciato andare vecchi schemi.
Cosa vuoi trasmettere principalmente ai tuoi studenti durante le lezioni?
La forza mentale si sviluppa quando iniziamo a percepirci consapevolmente – con tutto ciò che ci rende unici. Orientandoci ai nostri valori, costruiamo le basi per una vita piena e significativa. Per me è particolarmente importante accompagnare le persone nel loro percorso, sostenere la loro crescita personale e trasmettere loro la fiducia di essere esattamente come devono essere. In ogni lezione, i miei allievi scoprono un po’ di più ciò che fa loro davvero bene – sul tappetino, nella quotidianità e nella vita.
Come descriveresti il cuore della tua filosofia?
Un aspetto centrale delle mie lezioni è l’unione tra movimento e conoscenze tratte dalla psicologia positiva. Con il mio background di coach sistemica, porto sul tappetino impulsi concreti per una vita piena e realizzata. Psicologia positiva non significa positività tossica – al contrario, ci aiuta a riconoscere l’intera gamma delle emozioni, a utilizzare consapevolmente le nostre forze e i nostri valori, e a comprendere più a fondo, attraverso le relazioni, ciò che dà senso alla nostra esistenza.
Marja è un’insegnante di yoga e coach sistemica specializzata in psicologia positiva, con base a Berlino. Nelle sue lezioni concepite in modo olistico, Marja unisce movimenti fluidi che promuovono mobilità e flessibilità con elementi che favoriscono il benessere personale. Per lei è fondamentale che i partecipanti arrivino consapevolmente nel momento presente, percepiscano ciò che c’è senza giudizio e imparino così a entrare in relazione con il proprio corpo e la propria mente. Anche se le sue lezioni non puntano sulla forza fisica, rafforzano la mente, donano chiarezza e favoriscono una connessione profonda con il proprio corpo.
Che ruolo ha lo yoga nella tua vita?
Lo yoga ha cambiato radicalmente la mia vita – è molto più della semplice pratica sul tappetino. Grazie alla connessione consapevole con corpo e mente, ho acquisito una comprensione più profonda di chi sono, cosa desidero e quali passi mi porteranno lì. Nel tempo ho integrato routine preziose nella mia quotidianità, incontrato persone ispiratrici e lasciato andare vecchi schemi.
Cosa vuoi trasmettere principalmente ai tuoi studenti durante le lezioni?
La forza mentale si sviluppa quando iniziamo a percepirci consapevolmente – con tutto ciò che ci rende unici. Orientandoci ai nostri valori, costruiamo le basi per una vita piena e significativa. Per me è particolarmente importante accompagnare le persone nel loro percorso, sostenere la loro crescita personale e trasmettere loro la fiducia di essere esattamente come devono essere. In ogni lezione, i miei allievi scoprono un po’ di più ciò che fa loro davvero bene – sul tappetino, nella quotidianità e nella vita.
Come descriveresti il cuore della tua filosofia?
Un aspetto centrale delle mie lezioni è l’unione tra movimento e conoscenze tratte dalla psicologia positiva. Con il mio background di coach sistemica, porto sul tappetino impulsi concreti per una vita piena e realizzata. Psicologia positiva non significa positività tossica – al contrario, ci aiuta a riconoscere l’intera gamma delle emozioni, a utilizzare consapevolmente le nostre forze e i nostri valori, e a comprendere più a fondo, attraverso le relazioni, ciò che dà senso alla nostra esistenza.
Yoga Teacher in Residence
Accogliamo regolarmente una varietà di talentuosi insegnanti di yoga che arricchiscono le nostre lezioni aperte presso il Schwarzschmied e soggiornano come Yoga Teacher in Residence. Ognuno di loro porta il proprio stile unico e la propria esperienza per offrire ai nostri ospiti un’esperienza yoga appagante. Preparati a vivere momenti di benessere e relax in un’atmosfera ricca di varietà.
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Accogliamo regolarmente una varietà di talentuosi insegnanti di yoga che arricchiscono le nostre lezioni aperte presso il Schwarzschmied e soggiornano come Yoga Teacher in Residence. Ognuno di loro porta il proprio stile unico e la propria esperienza per offrire ai nostri ospiti un’esperienza yoga appagante. Preparati a vivere momenti di benessere e relax in un’atmosfera ricca di varietà.
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I prossimi yoga retreat
Un viaggio verso più forza, chiarezza e libertà interiore. Come ci si sente quando la mente si libera, il corpo si rafforza e ogni movimento acquista senso? Quando il respiro scorre profondo, i pensieri si calmano e si sviluppa una forza interiore? Questo è esattamente ciò di cui tratta Beyond Yoga Dynamics (BYD). È un percorso per comprendere il sistema nervoso, sciogliere lo stress alla radice e tornare a casa più forti.
Ogni sessione è pensata per utilizzare il movimento come chiave essenziale per maggiore stabilità e chiarezza mentale. Il corpo impara, la mente segue. Non è un concetto astratto, ma un cambiamento concreto e percepibile.
Questo retreat è più di una semplice pausa dalla routine – è l’inizio di un nuovo cammino. Se sei pronto/a ad andare più in profondità, a scoprire il movimento come accesso all’equilibrio interiore e a tornare a casa con nuova energia, chiarezza e uno stato di flow ipnotico, allora questo retreat è per te.
Programma
Domenica
17:00 - 19:00 Introduzione & Conoscenza del gruppo
Lunedì
08:30 - 09:30 Wake-up Yoga: Flow & Allineamento
11:00 - 12:00 Mental Training: Creare chiarezza mentale
18:00 - 19:00 Yoga rigenerante & dolce allungamento
Martedì
08:30 - 09:30 Morning Flow: Sciogliere i limiti & attivare la forza interiore
11:00 - 12:00 Sciogliere credenze limitanti & radicare nuovi schemi mentali
17:30 - 19:00 Yoga: Trasformazione fisica & mentale
Mercoledì
08:30 - 09:30 Slow Flow & Equilibrio del sistema nervoso
11:00 - 12:30 Neuro-Meditazione: Scoprire & apprendere il proprio stile personale di meditazione
17:30 - 19:00 Hypnotic Flow Yoga
Giovedì
08:30 - 09:30 Pratica finale di Yoga & sessione di chiusura
- tutti i livelli -
- Beyond Yoga Dynamics, meditazione -
- 4 notti presso l’Hotel Schwarzschmied
- Colazione presso La Fucina
- Pranzo o cena nei nostri ristoranti Slow Food La Fucina o Bistro Luce (con supplemento)
- Attrezzatura yoga (tappetino, cuscino da meditazione, mattoncini yoga) fornita gratuitamente
- Acqua Grander disponibile in tutto l’hotel
- Carta di mobilità per l’uso illimitato di tutti i mezzi pubblici
Tanja Nicholls è un'esperta di movimento, rigenerazione mentale e trasformazione sostenibile. È la fondatrice di pulsatori, un concetto olistico per la gestione dello stress e il miglioramento delle performance. Con oltre 1.750 ore di formazione in yoga, terapia fasciale, dinamica spirale e lavoro corporeo, conosce a fondo gli effetti del movimento su fasce, muscoli, sistema nervoso ed emozioni. Grazie al suo approccio, libera lo stress dal corpo in modo efficace e duraturo.
23. - 27. novembre 2025
Quest’inverno ti invitiamo a un ritiro che va ben oltre una semplice pausa – è un ritorno a te. Iniziamo ogni giorno con dolcezza, con movimento funzionale, somatiche, meditazione e pratiche di respiro – pratiche di yoga che danno energia senza sopraffare e radicano senza appesantire. Dopo una colazione nutriente, ti invitiamo a esplorare i dintorni con tranquille passeggiate sulla neve e camminate meditative. Insieme o da soli, in silenzio, lasciandoci guidare dal ritmo della natura.
I pomeriggi offrono tempo per riposare, godere dell’area spa e sauna, raggomitolarsi con un libro, scrivere o semplicemente non fare nulla. Chi lo desidera può partecipare a workshop pomeridiani facoltativi – dallo yoga restaurativo e dalla definizione delle intenzioni a meditazioni guidate basate sul corpo e pratiche di riflessione.
Quando il sole scende dietro le montagne, ci ritroviamo per le sessioni serali: pratiche lente e pacate come lo yin yoga, meditazioni alla luce delle candele o respirazioni dolci che calmano il sistema nervoso e preparano il corpo al sonno.
I pasti allo Schwarzschmied sono parte integrante dell’esperienza – piatti stagionali, curati e preparati con amore, che nutrono corpo e anima. La cucina pone attenzione a ingredienti locali e consapevoli, con opzioni vegetariane.
Questo ritiro non è un modo per fuggire dalla tua vita, ma per ricordare chi sei dentro di essa. È un invito ad ammorbidirti, respirare, sentire e riconnetterti non solo con il tuo ritmo interiore, ma anche con la bellezza della natura. Non è richiesta alcuna esperienza precedente. Non vediamo l’ora di condividere questo tempo con te.
PROGRAMMA
Giovedì
17:00 – 18:30 Pratica serale
Venerdì
08:00 – 09:30 Pratica mattutina
17:00 – 18:30 Pratica serale
Sabato
08:00 – 09:30 Pratica mattutina
17:00 – 18:30 Pratica serale
Domenica
08:00 – 09:30 Pratica mattutina
*Il programma può subire variazioni
– Tutti i livelli –
– Consapevolezza, journaling, yoga riflessivo, meditazione –
- 3 notti all’Hotel Schwarzschmied
- Colazione presso “La Fucina”
- Pranzo o cena nei nostri ristoranti Slow Food “La Fucina” o Bistro “Luce” (con supplemento)
- Attrezzatura per lo yoga (tappetino, cuscino da meditazione, blocchi) fornita gratuitamente
- Acqua Grander in tutta la struttura
- Carta mobilità per l’utilizzo illimitato dei mezzi pubblici
Original Feelings è conosciuto per creare spazi pieni di profondità, calore e presenza. I nostri ritiri sono curati con attenzione e offrono molto più dello yoga – ti donano l’opportunità di ricordare come ci si sente a rallentare, respirare profondamente e connettersi con ciò che è veramente essenziale.
Il ritiro è guidato da Brooklyn Reardon, Senior Teacher e membro di lunga data del team di Original Feelings. Con la sua presenza radicata, il suo modo intuitivo di insegnare e la capacità di riempire uno spazio di profondità e dolcezza, Brooklyn ti accompagna in un viaggio che sostiene sia il corpo che il cuore.
12. - 15. febbraio 2026
Pulizie di primavera per corpo e anima: quando in primavera la natura rifiorisce, è il momento giusto anche per te di risplendere. Lascia alle spalle la pesantezza e la lentezza dell’inverno e inizia la stagione sentendoti in forma e libero/a. Febbraio è il momento perfetto per un reset e ritiro. Re-Treat yourself!
Questo ritiro depura, rilassa e nutre a livello fisico, emotivo e mentale. Circondati da uno splendido panorama montano e da una dose extra di Dolce Vita, lasceremo per quattro giorni le preoccupazioni e la frenesia della vita quotidiana. Al loro posto, lasceremo riposare l’anima, ci libereremo di ciò che ci appesantisce e ci faremo coccolare a La Fucina con piatti sani e stagionali.
Programma
Domenica
16:30 – Yoga
17:30 – Cerchio di benvenuto
Lunedì
08:00 – Good Morning Yoga & Intention Setting
17:00 – Cerchio di coaching
17:30 – Yoga e meditazione
Martedì
08:00 – Good Morning Yoga & Intention Setting
17:00 – Cerchio di coaching
17:30 – Yoga e meditazione
20:30 – Rituale del fuoco – bruciare ciò che non ti serve più
Mercoledì
08:00 – Good Morning Yoga & Cerimonia di chiusura
10:00 – Colazione in comune, fine ufficiale del ritiro
- 4 pernottamenti all’Hotel Schwarzschmied
- Colazione presso “La Fucina”
- Pranzo o cena nei nostri ristoranti Slow Food “La Fucina” o Bistro “Luce” (con supplemento)
- Attrezzatura per lo yoga (tappetino, cuscino da meditazione, blocchi) disponibile gratuitamente
- Acqua Grander in tutta la struttura
- Mobilcard per l’utilizzo gratuito di tutti i mezzi pubblici
Charlotte è un’insegnante di yoga certificata con oltre 700 ore di formazione e offre corsi a Monaco di Baviera, Vienna e attraverso il suo studio online the bufler way. Per lei lo yoga non è solo un allenamento – è una filosofia e un movimento verso una vita più sana, felice e autentica. Charlotte unisce tecniche di yoga tradizionali e innovative con scienza, leggerezza e umorismo. Perché la vita è troppo breve per dogmi e dottrine. Per lei il giusto atteggiamento interiore è importante quanto il corretto allineamento fisico.
