Yoga mit... Marja-Lisa Jablonka
Marja ist Yogalehrerin und systemische Coachin für positive Psychologie aus Berlin. In ihren ganzheitlich konzipierten Klassen verbindet Marja fließende Bewegungen, die Mobilität und Flexibilität fördern, mit Elementen, die das persönliche Wohlbefinden verbessern. Dabei ist es ihr besonders wichtig, dass die Teilnehmenden bewusst im Moment ankommen, uneingeschränkt wahrnehmen, was gerade ist und dadurch lernen, sich mit ihrem Körper und Geist auseinanderzusetzen. Ihre Klassen sind weniger kraftbetont, doch fördern sie mentale Stärke, Klarheit und eine tiefere Verbindung zum eigenen Körper.
Welche Rolle spielt Yoga in deinem Leben?
Yoga hat mein Leben grundlegend verändert – es ist weit mehr als nur die Zeit auf der Matte. Durch die bewusste Verbindung zu meinem Körper und Geist habe ich ein tieferes Verständnis dafür entwickelt, wer ich bin, was ich will und welche Schritte mich dorthin führen. Dabei habe ich nicht nur wertvolle Routinen in meinen Alltag integriert, sondern auch inspirierende Menschen kennengelernt und alte Muster hinter mir gelassen.
Was möchtest du deinen Schülern mit den Yoga-Klassen vor allem mitgeben?
Mentale Stärke entwickelt sich, wenn wir beginnen, uns bewusst wahrzunehmen – mit allem, was uns ausmacht. Indem wir uns an unseren Werten orientieren, schaffen wir eine Grundlage für ein erfülltes Leben. Es ist mir besonders wichtig, Menschen auf ihrem Weg zu begleiten, ihre persönliche Entwicklung zu unterstützen und ihnen das Vertrauen zu geben, dass sie genau richtig sind. In jeder Klasse entdecken meine Schülerinnen und Schüler ein Stück mehr, was ihnen auf der Matte, im Alltag und im Leben wirklich guttut.
Was würdest du als Kern deiner Philosophie bezeichnen?
Ein entscheidender Aspekt meiner Klassen ist die Verbindung von Bewegung mit Erkenntnissen aus der Positiven Psychologie. Durch meinen Hintergrund als systemischer Coach bringe ich Impulse für ein erfülltes und gelingendes Leben direkt auf die Matte. Positive Psychologie bedeutet keineswegs toxische Positivität – vielmehr hilft sie uns, Emotionen in ihrer gesamten Bandbreite zu erkennen, unsere Stärken und Werte bewusst zu nutzen und durch unsere Beziehungen ein tieferes Verständnis für das zu gewinnen, was unserem Leben Bedeutung gibt.
Marja ist Yogalehrerin und systemische Coachin für positive Psychologie aus Berlin. In ihren ganzheitlich konzipierten Klassen verbindet Marja fließende Bewegungen, die Mobilität und Flexibilität fördern, mit Elementen, die das persönliche Wohlbefinden verbessern. Dabei ist es ihr besonders wichtig, dass die Teilnehmenden bewusst im Moment ankommen, uneingeschränkt wahrnehmen, was gerade ist und dadurch lernen, sich mit ihrem Körper und Geist auseinanderzusetzen. Ihre Klassen sind weniger kraftbetont, doch fördern sie mentale Stärke, Klarheit und eine tiefere Verbindung zum eigenen Körper.
Welche Rolle spielt Yoga in deinem Leben?
Yoga hat mein Leben grundlegend verändert – es ist weit mehr als nur die Zeit auf der Matte. Durch die bewusste Verbindung zu meinem Körper und Geist habe ich ein tieferes Verständnis dafür entwickelt, wer ich bin, was ich will und welche Schritte mich dorthin führen. Dabei habe ich nicht nur wertvolle Routinen in meinen Alltag integriert, sondern auch inspirierende Menschen kennengelernt und alte Muster hinter mir gelassen.
Was möchtest du deinen Schülern mit den Yoga-Klassen vor allem mitgeben?
Mentale Stärke entwickelt sich, wenn wir beginnen, uns bewusst wahrzunehmen – mit allem, was uns ausmacht. Indem wir uns an unseren Werten orientieren, schaffen wir eine Grundlage für ein erfülltes Leben. Es ist mir besonders wichtig, Menschen auf ihrem Weg zu begleiten, ihre persönliche Entwicklung zu unterstützen und ihnen das Vertrauen zu geben, dass sie genau richtig sind. In jeder Klasse entdecken meine Schülerinnen und Schüler ein Stück mehr, was ihnen auf der Matte, im Alltag und im Leben wirklich guttut.
Was würdest du als Kern deiner Philosophie bezeichnen?
Ein entscheidender Aspekt meiner Klassen ist die Verbindung von Bewegung mit Erkenntnissen aus der Positiven Psychologie. Durch meinen Hintergrund als systemischer Coach bringe ich Impulse für ein erfülltes und gelingendes Leben direkt auf die Matte. Positive Psychologie bedeutet keineswegs toxische Positivität – vielmehr hilft sie uns, Emotionen in ihrer gesamten Bandbreite zu erkennen, unsere Stärken und Werte bewusst zu nutzen und durch unsere Beziehungen ein tieferes Verständnis für das zu gewinnen, was unserem Leben Bedeutung gibt.
Yoga Teacher in Residence
Wir erwarten immer wieder eine Vielfalt an talentierten Yogalehrer:innen, die unsere offenen Stunden im Hotel Schwarzschmied gestalten und als Residence Yogalehrer hier verweilen. Jeder von ihnen bringt seinen einzigartigen Stil und seine Expertise mit, um unseren Gästen eine bereichernde Yogaerfahrung zu bieten. Freue dich auf eine abwechslungsreiche Zeit des Wohlbefindens und der Entspannung.
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Wir erwarten immer wieder eine Vielfalt an talentierten Yogalehrer:innen, die unsere offenen Stunden im Hotel Schwarzschmied gestalten und als Residence Yogalehrer hier verweilen. Jeder von ihnen bringt seinen einzigartigen Stil und seine Expertise mit, um unseren Gästen eine bereichernde Yogaerfahrung zu bieten. Freue dich auf eine abwechslungsreiche Zeit des Wohlbefindens und der Entspannung.
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Nächste Retreats
Dich erwarten wunderschöne Tage an einem ganz besonderen Ort der Ruhe. Lass uns gemeinsam in die Langsamkeit gehen, die Verbindung zu uns selbst stärken und ins Fühlen kommen. Heraus aus dem Alltag und eintauchen in deine Innere Welt. Zeit für deine Selfcare Praxis auf allen Ebenen:
Body
Wir bringen den Körper in die Kraft und in Bewegung mit fließendem und dynamischen Vinyasa Flow und Intuitive Movements. Die Yin Yoga und Restorative Sessions unterstützen dich dabei in die tiefe Ruhe einzutauchen und Spannung zu lösen. Die Körperpraxis bringt dich zurück in die Balance. Du kannst dich freier und leichter fühlen, sowie in Verbindung mit deinem Körper kommen.
Mind
Wir beginnen den Tag in Stille, sowie mit einer geführten Meditation. Schenke deinem Geist Ruhe, finde Klarheit und reduziere äußere Reize bei Yoga Nidra und Journaling. Reflektieren, Stille finden und innere Ausrichtung schaffen.
Heart
Auch dem Herzen wollen wir etwas gutes Tun. Gemeinsam chanten wir Mantren, die dein Herz öffnen und dich tief ins Gefühl bringen. Lass uns durch den Raum tanzen und die Musik dich berühren.
Soul
Im hauseigenen Spa kannst du dich zwischen den Sessions verwöhnen und die Seele baumeln lassen. Zudem nährt die besondere kulinarische Verpflegung nicht nur den Körper sondern vor allem die Seele. In der liebevollen Gruppe kannst du dich austauschen und Zeit in Gemeinschaft verbringen.
Programm
Donnerstag
17:00 Uhr entspannende Yogastunde und Opening Circle
Freitag
08:00 Uhr aktivierende Yogastunde
17:00 Uhr entspannende Yogastunde
Samstag
08:00 Uhr aktivierende Yogastunde
17:00 Uhr entspannende Yogastunde
Sonntag
08:00 Uhr aktivierende Yogastunde und Closing Circle
*evtl. Änderungen am Programm sind vorbehalten
- für alle Level -
- Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Intuitive Movements, Meditation, Yoga Nidra, Journaling, Mantren -
- 3 Übernachtungen im Hotel Schwarzschmied
- Frühstück im „La Fucina“
- Mittag- oder Abendessen in unseren Slow Food Restaurants „La Fucina“ oder Bistro „Luce“ (gegen Aufpreis)
- Yoga-Ausrüstung (Matte, Meditationskissen, Yoga-Blöcke) wird kostenlos zur Verfügung gestellt
- Grander Wasser im gesamten Haus
- Mobilitätskarte zur Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel
Daniela Mühlbauer ist Advanced Yoga Teacher, professionelle Tanzkünstlerin und Sozialpädagogin. Neben dem Tanz ist das Yoga seit vielen Jahren ihr spiritueller Wegweiser. Mit mehr als 900h Ausbildung ist sie spezialisiert auf Vinyasa Flow Yoga. Sie entwickelte ihr eigenes Konzept Yoga Flow Dance, eine Fusion aus Yoga Flow und Modern Dance. Mit mehr als 10 Jahren Erfahrung als Space Holder, leitet sie Workshops, Retreats im In- und Ausland, sowie tanzkünstlerische Projekte mit Kindern und Jugendlichen. Sie bildet angehende Yogalehrer:innen aus und ist als Dozentin für kulturelle Bildung und Tanzpädagogik an der Hochschule München tätig.
20. - 23. November 2025
Eine Reise zu mehr Kraft, Klarheit und innerer Freiheit. Wie fühlt es sich an, wenn der Kopf frei wird, der Körper sich kraftvoll anfühlt und jede Bewegung Sinn ergibt? Wenn der Atem tief geht, die Gedanken zur Ruhe kommen und sich innere Stärke aufbaut? Genau darum geht es bei Beyond Yoga Dynamics (BYD). Es geht darum, dein Nervensystem zu verstehen, Stress an der Wurzel zu lösen und gestärkt nach Hause zu gehen.
Jede Einheit ist darauf ausgerichtet, Bewegung gezielt als Schlüssel zu mehr Stabilität und mentaler Klarheit zu nutzen. Der Körper lernt, der Geist folgt. Kein leeres Konzept sondern spürbare Veränderung.
Dieses Retreat ist mehr als eine Pause vom Alltag – es ist der Anfang eines neuen Weges. Wenn du bereit bist, tiefer zu gehen, Bewegung als Zugang zu deinem inneren Gleichgewicht zu entdecken und mit neuer Kraft, Klarheit und einem hypnotischen Flow-Zustand nach Hause zu fahren, dann ist dieses Retreat für dich richtig.
Programm
Sonntag
17:00 - 19:00 Uhr Einführung & Kennenlernen
Montag
08:30 - 09:30 Uhr Wake-up Yoga: Flow & Alignment
11:00 - 12:00 Uhr Mental-Training: Mentale Klarheit schaffen
18:00 - 19:00 Uhr Regeneratives Yoga & sanfte Dehnung
Dienstag
08:30 - 09:30 Uhr Morning Flow: Grenzen lösen & innere Kraft aktivieren
11:00 - 12:00 Uhr Glaubenssätze auflösen & neue Denkweisen verankern
17:30 - 19:00 Uhr Yoga: Körperliche & mentale Transformation
Mittwoch
08:30 - 09:30 Uhr Slow Flow & Nervensystem-Balance
11:00 - 12:30 Uhr Neuro-Meditation: Ermittlung & Erlernen des persönlichen Meditationsstils
17:30 - 19:00 Uhr Hypnotic Flow Yoga
Donnerstag
08:30 - 09:30 Uhr Finale Yoga-Praxis & Abschluss
- alle Level -
- Beyond Yoga Dynamics, Meditation -
- 4 Übernachtungen im Hotel Schwarzschmied
- Frühstück im „La Fucina“
- Mittag- oder Abendessen in unseren Slow Food Restaurants „La Fucina“ oder Bistro „Luce“ (gegen Aufpreis)
- Yoga-Ausrüstung (Matte, Meditationskissen, Yoga-Blöcke) wird kostenlos zur Verfügung gestellt
- Grander Wasser im gesamten Haus
- Mobilitätskarte zur Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel
Tanja Nicholls ist Expertin für Bewegung, mentale Regeneration und nachhaltige Transformation. Sie ist Gründerin von pulsatori, einem ganzheitlichen Konzept für Stressbewältigung und Leistungsfähigkeit. Mit insgesamt über 1750 Stunden Training in den Bereichen Yoga, Faszien, Spiraldynamik und Körperarbeit weiß sie, wie Bewegung wirkt – auf Faszien, Muskulatur, Nervensystem und Emotionen – und löst mit ihrem Ansatz Stress nachhaltig aus dem gesamten Körper.
23. - 27. November 2025
Sehnst du dich danach, dein inneres Licht zu erwecken und wieder ganz bei dir selbst anzukommen? Inmitten eines Alltags voller Herausforderungen und Ablenkungen lädt dieses Retreat dich ein, innezuhalten und Raum für deine innere Strahlkraft zu schaffen. Finde Klarheit, Ruhe und tiefe Verbindung zu dir selbst – und nimm diese Energie mit in deinen Alltag. Lass uns gemeinsam dein inneres Licht zum Leuchten bringen, um kraftvoll und erfüllt in das Jahr zu starten. Barbara Kittel-Holmgren begleitet dich mit ihrer einfühlsamen und inspirierenden Art durch morgendliche und abendliche Einheiten im Ashtanga Vinyasa Flow Stil, ergänzt durch kraftvolle Atem-Specials und inspirierende Texte. Erlebe fließende Bewegung, tiefe Achtsamkeit und Momente des Ankommens, die deine innere Balance und Stärke fördern.
Programm
Donnerstag
16:30 - 18:00 Uhr abendliche Yoga-Einheit, Atem-Specials & Meditation
Freitag
08:00 - 09:30 Uhr morgendliche Yoga-Einheit, Ashtanga Vinyasa Flow
16:30 - 18:00 Uhr abendliche Yoga-Einheit, Atem-Specials & Meditation
Samstag
08:00 - 09:30 Uhr morgendliche Yoga-Einheit, Ashtanga Vinyasa Flow
16:30 - 18:00 Uhr abendliche Yoga-Einheit, Atem-Specials & Meditation
Sonntag
08:00 - 09:30 Uhr morgendliche Yoga-Einheit, Ashtanga Vinyasa Flow
*evtl. Änderungen am Programm sind vorbehalten
- für alle Level -
- Ashtanga, Vinyasa Yoga, Atem-Übungen, Meditation -
- 3 Übernachtungen im Hotel Schwarzschmied
- Frühstück im „La Fucina“
- Mittag oder Abendessen in unseren Slow Food Restaurants „La Fucina“ oder Bistro „Luce“ (gegen Aufpreis)
- Yoga-Ausrüstung (Matte, Meditationskissen, Yoga-Blöcke) wird kostenlos zur Verfügung gestellt
- Grander Wasser im gesamten Haus
- Mobilitätskarte zur Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel
Barbara Kittel-Holmgren bildet seit über 14 Jahren Yogalehrer*innen im Dreiländereck am Bodensee aus. Als AYI Expert bringt sie nicht nur fundiertes Wissen mit, sondern vermittelt Yoga als ganzheitlichen Heilansatz – weit über die körperliche Praxis hinaus. Ihre tiefe Verbundenheit mit der Natur ist spürbar in allem, was sie tut, sei es bei der harmonischen Verbindung von Atem und Bewegung auf der Matte oder bei stillen Wanderungen in den Bergen. Das Wissen ihrer alpinistischen Abenteuer, ergänzt durch ihre Life Trust Coaching Ausbildung bei Veit Lindau, fließt in ihre Arbeit ein und bereichert jede Begegnung mit neuen Perspektiven. Ihre Retreats sind eine Einladung, Tiefe, Klarheit und Freude auf allen Ebenen zu erleben.
