Yoga mit... Marja-Lisa Jablonka
26. März - 2. April 2026
Marja ist Yogalehrerin und systemische Coachin für positive Psychologie aus Berlin. In ihren ganzheitlich konzipierten Klassen verbindet Marja fließende Bewegungen, die Mobilität und Flexibilität fördern, mit Elementen, die das persönliche Wohlbefinden verbessern. Dabei ist es ihr besonders wichtig, dass die Teilnehmenden bewusst im Moment ankommen, uneingeschränkt wahrnehmen, was gerade ist und dadurch lernen, sich mit ihrem Körper und Geist auseinanderzusetzen. Ihre Klassen sind weniger kraftbetont, doch fördern sie mentale Stärke, Klarheit und eine tiefere Verbindung zum eigenen Körper.
Marja ist Yogalehrerin und systemische Coachin für positive Psychologie aus Berlin. In ihren ganzheitlich konzipierten Klassen verbindet Marja fließende Bewegungen, die Mobilität und Flexibilität fördern, mit Elementen, die das persönliche Wohlbefinden verbessern. Dabei ist es ihr besonders wichtig, dass die Teilnehmenden bewusst im Moment ankommen, uneingeschränkt wahrnehmen, was gerade ist und dadurch lernen, sich mit ihrem Körper und Geist auseinanderzusetzen. Ihre Klassen sind weniger kraftbetont, doch fördern sie mentale Stärke, Klarheit und eine tiefere Verbindung zum eigenen Körper.
Über Marja-Lisa
Welche Rolle spielt Yoga in deinem Leben?
Yoga hat mein Leben grundlegend verändert – es ist weit mehr als nur die Zeit auf der Matte. Durch die bewusste Verbindung zu meinem Körper und Geist habe ich ein tieferes Verständnis dafür entwickelt, wer ich bin, was ich will und welche Schritte mich dorthin führen. Dabei habe ich nicht nur wertvolle Routinen in meinen Alltag integriert, sondern auch inspirierende Menschen kennengelernt und alte Muster hinter mir gelassen.
Was möchtest du deinen Schülern mit den Yoga-Klassen vor allem mitgeben?
Mentale Stärke entwickelt sich, wenn wir beginnen, uns bewusst wahrzunehmen – mit allem, was uns ausmacht. Indem wir uns an unseren Werten orientieren, schaffen wir eine Grundlage für ein erfülltes Leben. Es ist mir besonders wichtig, Menschen auf ihrem Weg zu begleiten, ihre persönliche Entwicklung zu unterstützen und ihnen das Vertrauen zu geben, dass sie genau richtig sind. In jeder Klasse entdecken meine Schülerinnen und Schüler ein Stück mehr, was ihnen auf der Matte, im Alltag und im Leben wirklich guttut.
Was würdest du als Kern deiner Philosophie bezeichnen?
Ein entscheidender Aspekt meiner Klassen ist die Verbindung von Bewegung mit Erkenntnissen aus der Positiven Psychologie. Durch meinen Hintergrund als systemischer Coach bringe ich Impulse für ein erfülltes und gelingendes Leben direkt auf die Matte. Positive Psychologie bedeutet keineswegs toxische Positivität – vielmehr hilft sie uns, Emotionen in ihrer gesamten Bandbreite zu erkennen, unsere Stärken und Werte bewusst zu nutzen und durch unsere Beziehungen ein tieferes Verständnis für das zu gewinnen, was unserem Leben Bedeutung gibt.
Welche Rolle spielt Yoga in deinem Leben?
Yoga hat mein Leben grundlegend verändert – es ist weit mehr als nur die Zeit auf der Matte. Durch die bewusste Verbindung zu meinem Körper und Geist habe ich ein tieferes Verständnis dafür entwickelt, wer ich bin, was ich will und welche Schritte mich dorthin führen. Dabei habe ich nicht nur wertvolle Routinen in meinen Alltag integriert, sondern auch inspirierende Menschen kennengelernt und alte Muster hinter mir gelassen.
Was möchtest du deinen Schülern mit den Yoga-Klassen vor allem mitgeben?
Mentale Stärke entwickelt sich, wenn wir beginnen, uns bewusst wahrzunehmen – mit allem, was uns ausmacht. Indem wir uns an unseren Werten orientieren, schaffen wir eine Grundlage für ein erfülltes Leben. Es ist mir besonders wichtig, Menschen auf ihrem Weg zu begleiten, ihre persönliche Entwicklung zu unterstützen und ihnen das Vertrauen zu geben, dass sie genau richtig sind. In jeder Klasse entdecken meine Schülerinnen und Schüler ein Stück mehr, was ihnen auf der Matte, im Alltag und im Leben wirklich guttut.
Was würdest du als Kern deiner Philosophie bezeichnen?
Ein entscheidender Aspekt meiner Klassen ist die Verbindung von Bewegung mit Erkenntnissen aus der Positiven Psychologie. Durch meinen Hintergrund als systemischer Coach bringe ich Impulse für ein erfülltes und gelingendes Leben direkt auf die Matte. Positive Psychologie bedeutet keineswegs toxische Positivität – vielmehr hilft sie uns, Emotionen in ihrer gesamten Bandbreite zu erkennen, unsere Stärken und Werte bewusst zu nutzen und durch unsere Beziehungen ein tieferes Verständnis für das zu gewinnen, was unserem Leben Bedeutung gibt.
Workshops & Specials
- März 2026: Flow of Life - Yoga & Journaling
Diese Klasse lädt dich ein, dich dem Fluss des Lebens hinzugeben und dich mit deinem Inneren neu zu verbinden. Durch achtsame Bewegungen und geführte Selbstreflexion lernst du, deinem Körper und deiner Intuition zu vertrauen. Du nimmst konkrete Tools aus der positiven Psychologie mit, um Klarheit zu gewinnen, emotionale Blockaden zu lösen und dein Leben authentisch nach deinen Werten und Stärken auszurichten – im Einklang mit dem natürlichen Wandel des Lebens.
Diese Klasse lädt dich ein, dich dem Fluss des Lebens hinzugeben und dich mit deinem Inneren neu zu verbinden. Durch achtsame Bewegungen und geführte Selbstreflexion lernst du, deinem Körper und deiner Intuition zu vertrauen. Du nimmst konkrete Tools aus der positiven Psychologie mit, um Klarheit zu gewinnen, emotionale Blockaden zu lösen und dein Leben authentisch nach deinen Werten und Stärken auszurichten – im Einklang mit dem natürlichen Wandel des Lebens.
Yoga Teacher in Residence
Wir erwarten immer wieder eine Vielfalt an talentierten Yogalehrer:innen, die unsere offenen Stunden im Hotel Schwarzschmied gestalten und als Residence Yogalehrer hier verweilen. Jeder von ihnen bringt seinen einzigartigen Stil und seine Expertise mit, um unseren Gästen eine bereichernde Yogaerfahrung zu bieten. Freue dich auf eine abwechslungsreiche Zeit des Wohlbefindens und der Entspannung.
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Wir erwarten immer wieder eine Vielfalt an talentierten Yogalehrer:innen, die unsere offenen Stunden im Hotel Schwarzschmied gestalten und als Residence Yogalehrer hier verweilen. Jeder von ihnen bringt seinen einzigartigen Stil und seine Expertise mit, um unseren Gästen eine bereichernde Yogaerfahrung zu bieten. Freue dich auf eine abwechslungsreiche Zeit des Wohlbefindens und der Entspannung.
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Nächste Retreats
Rest and Recharge begleitet dich auf dem Weg in eine tiefe innere Ruhe. An einen Ort, an dem du dich selbst wahrnehmen, innerlich aufräumen und deine Batterien aufladen kannst. Dich erwartet eine achtsame Kombination aus aktiven und ruhigen, regenerativen Yoga-Sessions, ergänzt durch somatische Arbeit, Meditation und Coaching-Tools.
Morgens findet eine ausgleichende, reinigende Session aus Meditation, Yoga und somatischen Techniken statt.
Nachmittags gibt es eine ruhige und regenerierende Einheit, je nach Energie und Bedarf der Gruppe ergänzt durch Breath Work, Coaching-Tools, somatischen Übungen und Meditationen. Sophia nutzt Yoga nicht nur im Sinne der körperlichen Praxis, sondern als ganzheitliches Tool, um das Körper-Geist-Seele-System zu harmonisieren.
Außerhalb der Sessions gibt es zudem die Möglichkeit, dir dein ganz eigenes Programm aus Aktivität in der Natur oder Entspannung beim Wellness zu gestalten.
Auch wenn das Retreat ein Thema hat, wird es sich zu einer individuellen Reise entwickeln, die von der Energie der Gruppe, Ort und Zeit bestimmt ist.
So darf sich lösen, was diese Harmonie stört - egal ob körperliche, emotionale, mentale oder energetische Blockaden. Energie darf wieder fließen und diesen neuen Fluss nehmen wir als innere Klarheit, Stärkung, Ausgeglichenheit und Energie war. Dafür braucht es Ruhe und Zeit, um mit Körper, Atem, Geist und Energie zu arbeiten. Erst wenn sich unser Nervensystem sicher fühlt, kann es entspannen, loslassen und sich neu ausrichten. Sophia schafft in diesem Retreat dafür den Raum und leitet dich sicher durch den Prozess.
Pogramm
Donnerstag
17:00 - 19 Uhr Ankommen, Kennenlernen & erdendes Yoga
Freitag
08:00 - 09:30 Uhr ausgleichendes Vinyasa Yoga (Yin & Yang), somatische Übungen
17:00 - 19 Uhr Yin inspired Yoga mit emotional Release, Meditation, Journaling
Samstag
08:00 - 09:30 Uhr ausgleichendes Vinyasa Yoga (Yin & Yang), somatische Übungen
17:00 - ca.19 Uhr Yin inspired Yoga mit emotional Release, Meditation, Journaling
Sonntag
08:00 - 09:30 Uhr Abschluss Session & Sharing
- für alle Level -
- Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Meditation, Journaling -
- 3 Übernachtungen im Hotel Schwarzschmied
- Frühstück im „La Fucina“
- Mittag- oder Abendessen in unseren Slow Food Restaurants „La Fucina“ oder Bistro „Luce“ (gegen Aufpreis)
- Yoga-Ausrüstung (Matte, Meditationskissen, Yoga-Blöcke) wird kostenlos zur Verfügung gestellt
- Grander Wasser im gesamten Haus
- Mobilitätskarte zur Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel
Sophia ist psychologische Coachin, Yogalehrerin und Ausbilderin. Ihr persönlicher Weg führte sie über ein Psychologie Studium, Fortbildungen im Bereich Stressmanagement und NLP über diverse Fitness und Personal Trainer Scheine hin zum Yoga. Ihre Yoga Ausbildungen absolvierte sie bei Sivananda Yoga (Hatha Yoga), Simon Park (Liquid Flow Yoga / Vinyasa Yoga) und Susan Michel (Yoga Therapie, i.a.) sowie durch Weiterbildungen in Workshops bei Lehrern wie Mark Stephens und Chad Hamrin. Seit 2015 arbeitet sie hauptberuflich als Psychologin, Yogalehrerin und Trainerin in München. 2018 eröffnete sie mit Sinah Diepold das Kale&Cake Studio für BodyMind Therapie in München. Seit Anfang 2025 ist sie als Yogalehrerin und Coachin selbstständig.
Gültig bis 1. März 2026
Tauche ein, in ein besonderes Bewegungserlebnis, das die Grundlagen des Pilates mit der Anmut des Barre-Trainings verbindet. Das "Pilates meets Barre" Retreat stärkt deine Muskulatur, verbessert deine Geschmeidigkeit und lässt dich pure Freude an der Bewegung erleben.
Die Kombination aus tänzerischen Bewegungen und kräftigenden Übungen begleitet von Musik, macht dieses Retreat einzigartig. Egal, ob du bereits Erfahrung mit Pilates oder Barre hast, oder einfach Lust auf eine neue Erfahrung, dieses Retreat im schönen Lana in Südtirol schenkt dir nicht nur ein verbessertes Körpergefühl, sondern auch ein wundervolles Erlebnis in einer idyllischen Umgebung voller Ruhe und Natur.
Programm
Sonntag
15:30 Uhr Get together
16:30 - 17:45 Uhr Pilates Abend Flow
Montag
08:30 - 11:00 Uhr Barre Session
17:00 - 18:30 Uhr Pilates Abend Session
Dienstag
8:30 - 9:45 Uhr Wake Up Pilates
17:00 - 18:00 Uhr Barre Session
Mittwoch
8:30 - 9:45 Uhr Wake Up Pilates
17:00 - 18:00 Uhr Barre Session
Donnerstag
8:30 - 9:30 Uhr Pilates Wake Up Flow
- alle Level -
- Pilates, Barre -
- 4 Übernachtungen im Hotel Schwarzschmied
- Gemeinsames Frühstück im "La Fucina"
- Mittag- oder Abendessen in unseren Slow Food Restaurants „La Fucina“ oder Bistro „Luce" (gegen Aufpreis)
- Ausrüstung (Pilatesmatte, Bänder, Bälle) wird kostenlos zur Verfügung gestellt
- Grander Wasser im gesamten Haus
- Mobilitätskarte zur Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel
- Kostenloser Fahrradverleih
Daniela widmet sich seit über 20 Jahren der Kunst der Bewegung. Mit ihrer Ausbildung als Tänzerin bringt sie eine besondere Leidenschaft und Tiefe in ihre Arbeit ein und als Mutter von zwei Kindern weiß sie aus erster Hand, wie wichtig es ist, Stress auszugleichen und eine Balance im Leben zu finden. 2012 gründete sie ihr Pilates & Barre Studio (KörperLot) in München und sie ist außerdem seit vielen Jahren als Ausbilderin tätig.
1. - 5. März 2026
Im Spätwinter, wenn der Frühling noch fern scheint, laden wir dich ein, die schönen Seiten der kalten Jahreszeit in den Südtiroler Bergen zu erleben und deine Yoga-Praxis zu vertiefen.
Gönne dir eine erholsame Winterpause im März und tauche ein in eine Auszeit voller Ruhe, Freude und innerer Erneuerung. An einem traumhaft schönen Ort erwartet dich ein Yoga Retreat, das Asana, Bhakti, Meditation und philosophische Impulse vereint – für Körper, Geist und Seele.
Genieß gesunde, leckere Mahlzeiten auf pflanzlicher Basis, entspannende Pausen im Wellnessbereich und Momente in der frischen Bergluft. Ob in den Yogaeinheiten oder bei der stillen Einkehr: „Winterpause“ ist der perfekte Rückzug, um mit neuer Klarheit und Frische in den Frühling zu starten.
Programm
Donnerstag
17:30-19:00 Uhr Begrüßung, Yoga-Praxis zum Ankommen
Freitag
8-10 Uhr Jivamukti Yoga
17:30-19:00 Uhr Meditation & Yin Yoga
Samstag
8-10 Uhr Jivamukti Yoga
17:30-19 Uhr Asana Lab & Satsang
Sonntag
8-10 Uhr Jivamukti Yoga
- für alle Level -
- Jivamukti Yoga, Yin Yoga -
- 3 Übernachtungen im Hotel Schwarzschmied
- Frühstück im „La Fucina“
- Mittag- oder Abendessen in unseren Slow Food Restaurants „La Fucina“ oder Bistro „Luce“ (gegen Aufpreis)
- Yoga-Ausrüstung (Matte, Meditationskissen, Yoga-Blöcke) wird kostenlos zur Verfügung gestellt
- Grander Wasser im gesamten Haus
- Mobilitätskarte zur Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel
Patrick Steves gibt in seinen Stunden weiter, was er beim Yoga erfahren durfte und sein Leben verändert hat. Freundlich und konsequent führt er seine Schüler*innen auf eine Reise, getragen von Atem, Rhythmus, Konzentration und Kraft. Grundlage seiner Stunden - die sowohl fordernd als auch weich sind - sind die traditionellen Yoga-Wege und Jivamukti Yoga, aber er integriert auch weitere Elemente, wie das gemeinsame Singen von Mantren.
Valerie Kornasoff-Jahns Stunden sind ruhig, kraftvoll, fließend, und lassen Raum für einen konzentriert geführten Atem. Sie möchte vor allem positive Energie und Herzenswärme vermitteln und bindet mit ihren begleitenden Playlists auch die Liebe zur Musik mit in ihre Klassen ein. Seit 2020 unterrichtet sie hauptberuflich in München in den Jivamukti Studios und bietet auch regelmäßig Retreats in ganz Europa an.
