FAQ Yoga Retreats
Qui trovi tutte le domande e risposte più frequenti sui nostri ritiri yoga all’Hotel Schwarzschmied di Lana, in Alto Adige. Per qualsiasi altra domanda, non esitare a contattarci su info@schwarzschmied.com.
Bisogna avere esperienza di yoga per partecipare ai ritiri?
Anche se aver praticato yoga in passato può essere utile, non è un requisito indispensabile. L’aspetto più importante è la disponibilità a sintonizzarsi con il proprio corpo e ascoltare ciò che fa bene.
Quali stili di yoga vengono insegnati?
I ritiri offrono una combinazione di diversi stili. Tra questi, il Vinyasa yoga classico, che include movimenti fluidi e sequenze dinamiche ed energizzanti. Anche lo Yin yoga è spesso una parte fondamentale del programma. Questa pratica lenta prevede allungamenti profondi e posizioni mantenute a lungo, con l'obiettivo di rilassare e sciogliere muscoli e fasce muscolari. Tecniche di meditazione e respirazione completano l’esperienza, favorendo un rilassamento profondo e una maggiore consapevolezza di sé.
Quale ritiro è quello giusto per me?
Se non hai preferenze riguardo all'insegnante o agli stili di yoga praticati, puoi scegliere in base al programma specifico. Tutti i nostri ritiri offrono uno spazio per riconnetterti con te stesso/a e rilassarti in modo olistico. Le differenze stanno negli obiettivi principali (ad esempio, riabilitazione, rafforzamento o rilassamento), nel numero di sessioni di yoga e nelle possibili combinazioni con altre esperienze, come bagni sonori o danza.
Cosa devo portare?
Le nostre sale yoga sono completamente attrezzate con tutto ciò di cui hai bisogno per la tua pratica: tappetini, coperte, blocchi, cuscini e cinture sono tutti a disposizione. Devi solo portare vestiti comodi che ti permettano di muoverti liberamente. E se dimentichi qualcosa o vuoi semplicemente farti un piccolo regalo, troverai da noi una selezione curata di abbigliamento yoga di Hey Honey.
È inclusa una categoria di camera specifica?
Puoi scegliere liberamente tra tutte le nostre categorie di camere. Che tu venga da solo/a per ritrovare te stesso/a, in coppia per vivere un’esperienza speciale o con tutta la famiglia - puoi scegliere lo spazio giusto per te.
Posso ancora cancellare la mia prenotazione?
Le cancellazioni sono possibili fino a 22 giorni prima dell’arrivo. A partire da 21 giorni prima dell’arrivo, purtroppo dobbiamo addebitare l’intero importo. Consigliamo pertanto di stipulare un’assicurazione annullamento viaggio per essere coperti anche in caso di imprevisti.
Qui trovi tutte le domande e risposte più frequenti sui nostri ritiri yoga all’Hotel Schwarzschmied di Lana, in Alto Adige. Per qualsiasi altra domanda, non esitare a contattarci su info@schwarzschmied.com.
Bisogna avere esperienza di yoga per partecipare ai ritiri?
Anche se aver praticato yoga in passato può essere utile, non è un requisito indispensabile. L’aspetto più importante è la disponibilità a sintonizzarsi con il proprio corpo e ascoltare ciò che fa bene.
Quali stili di yoga vengono insegnati?
I ritiri offrono una combinazione di diversi stili. Tra questi, il Vinyasa yoga classico, che include movimenti fluidi e sequenze dinamiche ed energizzanti. Anche lo Yin yoga è spesso una parte fondamentale del programma. Questa pratica lenta prevede allungamenti profondi e posizioni mantenute a lungo, con l'obiettivo di rilassare e sciogliere muscoli e fasce muscolari. Tecniche di meditazione e respirazione completano l’esperienza, favorendo un rilassamento profondo e una maggiore consapevolezza di sé.
Quale ritiro è quello giusto per me?
Se non hai preferenze riguardo all'insegnante o agli stili di yoga praticati, puoi scegliere in base al programma specifico. Tutti i nostri ritiri offrono uno spazio per riconnetterti con te stesso/a e rilassarti in modo olistico. Le differenze stanno negli obiettivi principali (ad esempio, riabilitazione, rafforzamento o rilassamento), nel numero di sessioni di yoga e nelle possibili combinazioni con altre esperienze, come bagni sonori o danza.
Cosa devo portare?
Le nostre sale yoga sono completamente attrezzate con tutto ciò di cui hai bisogno per la tua pratica: tappetini, coperte, blocchi, cuscini e cinture sono tutti a disposizione. Devi solo portare vestiti comodi che ti permettano di muoverti liberamente. E se dimentichi qualcosa o vuoi semplicemente farti un piccolo regalo, troverai da noi una selezione curata di abbigliamento yoga di Hey Honey.
È inclusa una categoria di camera specifica?
Puoi scegliere liberamente tra tutte le nostre categorie di camere. Che tu venga da solo/a per ritrovare te stesso/a, in coppia per vivere un’esperienza speciale o con tutta la famiglia - puoi scegliere lo spazio giusto per te.
Posso ancora cancellare la mia prenotazione?
Le cancellazioni sono possibili fino a 22 giorni prima dell’arrivo. A partire da 21 giorni prima dell’arrivo, purtroppo dobbiamo addebitare l’intero importo. Consigliamo pertanto di stipulare un’assicurazione annullamento viaggio per essere coperti anche in caso di imprevisti.
I nostri prossimi ritiri
Thais de la Paz ti accompagnerà con rilassanti lezioni di yoga attraverso tre giorni di pratiche rigeneranti, arricchite da elementi meditativi e tecniche di respirazione per maggiore benessere e chiarezza. Ogni sessione è dedicata a un elemento - Terra, Acqua, Fuoco, Aria ed Etere. In questo modo, ci affidiamo alle qualità curative degli elementi e ci lasciamo ispirare nella pratica di yoga e meditazione per ritrovare equilibrio nel corpo e nella mente.
Lo yoga può avere un’influenza profonda su numerosi livelli del nostro essere. Gli allungamenti e le asana rendono il corpo flessibile, mentre pranayama e meditazione aiutano la mente a ritrovare la calma. Thais ti guiderà verso una dimensione più profonda di te stesso, arricchendo la tua esperienza di vita in molti modi. Goditi una pausa rigenerante che ti restituirà energia e nuove prospettive.
Programma
Giovedì
17:30- 18:45 Restorative Yoga
Venerdì
08:00 - 09:30 Activating Yoga
17:30- 18:45 Restorative Yoga
Sabato
08:00 - 09:30 Activating Yoga
17:30- 18:45 Restorative Yoga
Domenica
08:00 - 09:30 Activating Yoga
*programma soggetto a modifiche
- tutti livelli-
- vinyasa yoga, yin yoga, pranayama, meditation -
- 3 notti all’Hotel Schwarzschmied
- Colazione presso “La Fucina”
- Pranzo o cena nei nostri ristoranti Slow Food “La Fucina” o bistrot “Luce” (con supplemento)
- Attrezzatura per lo yoga (tappetino, cuscino da meditazione, mattoncini) disponibile gratuitamente
- Acqua Grander in tutta la struttura
- Mobilcard per l’utilizzo gratuito di tutti i mezzi pubblici
Nata a Monaco di Baviera e cresciuta nel sud della Francia e in Cile in un contesto multiculturale, Thais si considera una cittadina del mondo. Per lei, lo yoga è parte fondamentale di uno stile di vita consapevole, in armonia con la natura e con il ciclo delle stagioni. Ha studiato scienze politiche e diritto internazionale ed è stata comproprietaria dello studio yoga Jaya a Monaco. Convinta che il potere della trasformazione risieda in ognuno di noi, coltiva questa forza attraverso l’insegnamento dello yoga—una delle sue più grandi passioni. Ha completato oltre 1000 ore di formazione per insegnanti di yoga, immersioni, workshop e programmi terapeutici.
Valido fino a 18. ottobre 2026
Quando la natura si volge verso l’interno e la luce si fa più morbida, questo ritiro ti invita a raccogliere la crescita delle stagioni passate e a ritornare al tuo centro. Immerso nel paesaggio sereno dell’Alto Adige, Harvest Your Fruit è un invito a fermarti, riflettere e riallinearti con il tuo ritmo interiore.
Nella Medicina Tradizionale Cinese, la transizione dalla fine dell’estate all’autunno è collegata agli elementi Terra e Metallo – simboli di radicamento, integrità e del dolce lasciare andare ciò che non serve più. È un momento per fermarsi e raccogliere i frutti dei tuoi sforzi durante l’anno.
Attraverso Vinyasa intuitivo, Yin Yoga nutriente, digitopressione basata sui meridiani e bagni di suono con cristalli, sarai guidato verso una presenza più profonda. Sostenuto da cibo curativo, aria di montagna e quiete, questo è il tuo tempo per mettere radici, ammorbidirti e raccogliere ciò che ti sostiene veramente.
Programma
Domenica
17:00 – 18:30 Yin Yoga di apertura & Bagno di suoni con cristalli
Lunedì
08:00 – 09:30 Vinyasa basato sui meridiani
17:00 – 18:30 Yin Yoga rigenerante – Elemento Terra
Martedì
08:00 – 09:30 Vinyasa basato sui meridiani
17:00 – 18:30 Yin Yoga rigenerante – Elemento Metallo
Mercoledì
08:00 – 09:30 Vinyasa basato sui meridiani
13:00 – 14:30 Workshop di digitopressione (facoltativo)
17:00 – 18:30 Yin Yoga & Bagno di suoni con cristalli
Giovedì
08:00 – 09:30 Pratica finale di Vinyasa & Integrazione
- tutti i livelli -
- Yin Yoga, Soundbath, Vinyasa Yoga -
- 4 notti all’Hotel Schwarzschmied
- Colazione presso “La Fucina”
- Pranzo o cena nei nostri ristoranti Slow Food “La Fucina” o bistrot “Luce” (con supplemento)
- Attrezzatura per lo yoga (tappetino, cuscino da meditazione, mattoncini) disponibile gratuitamente
- Acqua Grander in tutta la struttura
- Mobilcard per l’utilizzo gratuito di tutti i mezzi pubblici
Matthäa Mollenhauer (RYT 750+, E-RYT 500) è un’insegnante di yoga e meditazione con sede a Berlino, che unisce movimento dinamico, consapevolezza e pranayama in una pratica profondamente radicante. Il suo insegnamento è radicato nella presenza e caratterizzato da una passione per il Vinyasa intuitivo e la quieta profondità dello Yin Yoga. Integrando la teoria dei meridiani e la digitopressione, Matthäa offre uno spazio di morbidezza, incarnazione e connessione autentica.
18. - 22. ottobre 2026
Concediti una pausa consapevole dalla quotidianità e scopri come ci si sente quando movimento, quiete e chiarezza tornano in equilibrio. Questo retreat ti invita a fare un passo indietro e a ritrovare il contatto con te stesso/a.
Intentional Living significa non solo organizzare la propria vita, ma plasmarla consapevolmente: ascoltare ciò di cui il tuo corpo ha bisogno, usare la tua energia con attenzione e creare spazio per riposo, chiarezza e nuove prospettive.
Ti aspetta una combinazione equilibrata di sessioni di movimento dinamiche e rigeneranti, lavoro corporeo consapevole, esercizi di respirazione, meditazione e impulsi provenienti dal neuro-mental training e dal coaching. La pratica unisce yoga, movimento funzionale e lavoro sulle fasce con respirazione consapevole e riflessione mentale.
Al centro dell’esperienza c’è l’intention-based movement – il movimento con consapevolezza. Invece di puntare su performance o perfezione, l’obiettivo è percepire il corpo in modo più profondo, sviluppare forza, migliorare la mobilità e sciogliere le tensioni. Allo stesso tempo, le pratiche serali più calme aiutano a regolare il sistema nervoso e favoriscono un rilassamento profondo. Passo dopo passo nasce così una sensazione di stabilità, leggerezza e chiarezza – a livello fisico e mentale.
Programma
Domenica
17:00 – 19:00 introduzione, conoscersi, arrivare e centrarsi
Lunedì
08:30 – 09:30 Sequenza di yoga e movimento energizzante
11:00 – 12:00 Comprendere lo stress e l’autoregolazione nella vita quotidiana
18:00 – 19:00 Yoga rigenerativo, lavoro sul respiro e meditazione
Martedì
08:30 – 09:30 Mobilità funzionale e Core Strength
11:00 – 12:00 Riconoscere i propri schemi di stress
17:30 – 19:00 Slow Flow, esercizi di respirazione, meditazione e riflessione
Mercoledì
08:30 – 09:30 HipHip-Hurray
11:00 – 12:00 Chiarire le priorità
17:30 – 19:00 Hypnotic Flow Yoga
Giovedì
08:00 – 09:30 Sessione conclusiva – integrazione, movimento e chiusura condivisa
*Il programma può subire variazioni.
- tutti i livelli -
- yoga, movimento funzionale, lavoro sulle fasce, esercizi di respirazione, meditazione, riflessione e impulsi di coaching neuro-mentale -
- 4 notti presso l’Hotel Schwarzschmied
- Colazione presso La Fucina
- Pranzo o cena nei nostri ristoranti Slow Food La Fucina o Bistro Luce (con supplemento)
- Attrezzatura yoga (tappetino, cuscino da meditazione, mattoncini yoga) fornita gratuitamente
- Acqua Grander disponibile in tutto l’hotel
- Carta di mobilità per l’uso illimitato di tutti i mezzi pubblici
Tanja Satori è la fondatrice di pulsatori e unisce un movimento preciso e intelligente dal punto di vista corporeo con neuromental training, ipnosi e coaching. Grazie alla sua esperienza nello yoga, nel pilates, nel lavoro corporeo e nella leadership, accompagna le persone nel passaggio dalla tensione e dallo stress continuo verso un corpo che torna a sentirsi stabile, mobile e vitale.
