FAQ Yoga Retreats
Qui trovi tutte le domande e risposte più frequenti sui nostri ritiri yoga all’Hotel Schwarzschmied di Lana, in Alto Adige. Per qualsiasi altra domanda, non esitare a contattarci su info@schwarzschmied.com.
Bisogna avere esperienza di yoga per partecipare ai ritiri?
Anche se aver praticato yoga in passato può essere utile, non è un requisito indispensabile. L’aspetto più importante è la disponibilità a sintonizzarsi con il proprio corpo e ascoltare ciò che fa bene.
Quali stili di yoga vengono insegnati?
I ritiri offrono una combinazione di diversi stili. Tra questi, il Vinyasa yoga classico, che include movimenti fluidi e sequenze dinamiche ed energizzanti. Anche lo Yin yoga è spesso una parte fondamentale del programma. Questa pratica lenta prevede allungamenti profondi e posizioni mantenute a lungo, con l'obiettivo di rilassare e sciogliere muscoli e fasce muscolari. Tecniche di meditazione e respirazione completano l’esperienza, favorendo un rilassamento profondo e una maggiore consapevolezza di sé.
Quale ritiro è quello giusto per me?
Se non hai preferenze riguardo all'insegnante o agli stili di yoga praticati, puoi scegliere in base al programma specifico. Tutti i nostri ritiri offrono uno spazio per riconnetterti con te stesso/a e rilassarti in modo olistico. Le differenze stanno negli obiettivi principali (ad esempio, riabilitazione, rafforzamento o rilassamento), nel numero di sessioni di yoga e nelle possibili combinazioni con altre esperienze, come bagni sonori o danza.
Cosa devo portare?
Le nostre sale yoga sono completamente attrezzate con tutto ciò di cui hai bisogno per la tua pratica: tappetini, coperte, blocchi, cuscini e cinture sono tutti a disposizione. Devi solo portare vestiti comodi che ti permettano di muoverti liberamente. E se dimentichi qualcosa o vuoi semplicemente farti un piccolo regalo, troverai da noi una selezione curata di abbigliamento yoga di Hey Honey.
È inclusa una categoria di camera specifica?
Puoi scegliere liberamente tra tutte le nostre categorie di camere. Che tu venga da solo/a per ritrovare te stesso/a, in coppia per vivere un’esperienza speciale o con tutta la famiglia - puoi scegliere lo spazio giusto per te.
Posso ancora cancellare la mia prenotazione?
Le cancellazioni sono possibili fino a 22 giorni prima dell’arrivo. A partire da 21 giorni prima dell’arrivo, purtroppo dobbiamo addebitare l’intero importo. Consigliamo pertanto di stipulare un’assicurazione annullamento viaggio per essere coperti anche in caso di imprevisti.
Qui trovi tutte le domande e risposte più frequenti sui nostri ritiri yoga all’Hotel Schwarzschmied di Lana, in Alto Adige. Per qualsiasi altra domanda, non esitare a contattarci su info@schwarzschmied.com.
Bisogna avere esperienza di yoga per partecipare ai ritiri?
Anche se aver praticato yoga in passato può essere utile, non è un requisito indispensabile. L’aspetto più importante è la disponibilità a sintonizzarsi con il proprio corpo e ascoltare ciò che fa bene.
Quali stili di yoga vengono insegnati?
I ritiri offrono una combinazione di diversi stili. Tra questi, il Vinyasa yoga classico, che include movimenti fluidi e sequenze dinamiche ed energizzanti. Anche lo Yin yoga è spesso una parte fondamentale del programma. Questa pratica lenta prevede allungamenti profondi e posizioni mantenute a lungo, con l'obiettivo di rilassare e sciogliere muscoli e fasce muscolari. Tecniche di meditazione e respirazione completano l’esperienza, favorendo un rilassamento profondo e una maggiore consapevolezza di sé.
Quale ritiro è quello giusto per me?
Se non hai preferenze riguardo all'insegnante o agli stili di yoga praticati, puoi scegliere in base al programma specifico. Tutti i nostri ritiri offrono uno spazio per riconnetterti con te stesso/a e rilassarti in modo olistico. Le differenze stanno negli obiettivi principali (ad esempio, riabilitazione, rafforzamento o rilassamento), nel numero di sessioni di yoga e nelle possibili combinazioni con altre esperienze, come bagni sonori o danza.
Cosa devo portare?
Le nostre sale yoga sono completamente attrezzate con tutto ciò di cui hai bisogno per la tua pratica: tappetini, coperte, blocchi, cuscini e cinture sono tutti a disposizione. Devi solo portare vestiti comodi che ti permettano di muoverti liberamente. E se dimentichi qualcosa o vuoi semplicemente farti un piccolo regalo, troverai da noi una selezione curata di abbigliamento yoga di Hey Honey.
È inclusa una categoria di camera specifica?
Puoi scegliere liberamente tra tutte le nostre categorie di camere. Che tu venga da solo/a per ritrovare te stesso/a, in coppia per vivere un’esperienza speciale o con tutta la famiglia - puoi scegliere lo spazio giusto per te.
Posso ancora cancellare la mia prenotazione?
Le cancellazioni sono possibili fino a 22 giorni prima dell’arrivo. A partire da 21 giorni prima dell’arrivo, purtroppo dobbiamo addebitare l’intero importo. Consigliamo pertanto di stipulare un’assicurazione annullamento viaggio per essere coperti anche in caso di imprevisti.
I nostri prossimi ritiri
Stine Lethan ti invita a un weekend prolungato di Yoga Embodiment – Un Viaggio verso Te Stesso
Cerchi di rallentare lontano dalla tua vita quotidiana? Vuoi approfondire la tua pratica yoga? Vuoi ritrovare te stesso e il tuo equilibrio interiore?
Questo ritiro offre un chiaro focus sull’essenziale nel momento presente – silenzio, chiarezza e radicamento in te stesso. Ci disintossicheremo e rallenteremo attraverso tutte le sfaccettature degli insegnamenti yogici: fisico, mentale ed emotivo.
Incontra te stesso nel processo di cambiamento e guarigione attraverso la pratica di Yoga Embodiment. Le masterclass forniscono impulsi e, con il loro principio di workshop aperto, sono sia curative che stimolanti. Stine crea classi a tema che mostrano ai partecipanti il loro potenziale e danno impulsi di crescita.
Programma
Giovedì
17:00 – 19:30 Arrivo, Sacred Circle + Jetlag Yoga
Venerdì & Sabato
8:00 – 10:00 Pratica Yoga
17:00 – 19:00 Pratica Yoga
Domenica
8:00 – 10:00 Pratica Yoga
- Per yogi con conoscenze di base nel Vinyasa Flow -
- Asana, Pranayama, Meditazione, Yin, Journaling, Canto, Danza Estatica, Sacred Circle, Coaching Embodiment -
- 3 notti all’Hotel Schwarzschmied
- Colazione presso “La Fucina”
- Pranzo o cena nei nostri ristoranti Slow Food “La Fucina” o bistrot “Luce” (con supplemento)
- Attrezzatura per lo yoga (tappetino, cuscino da meditazione, mattoncini) disponibile gratuitamente
- Acqua Grander in tutta la struttura
- Mobilcard per l’utilizzo gratuito di tutti i mezzi pubblici
Stine è un’insegnante rinomata di Yoga Embodiment con 18 anni di esperienza nell’insegnamento. È life coach ed ex ballerina professionista, il che rende il suo insegnamento unico – olistico, terapeutico e dal cuore aperto. Ha vissuto a Berlino per 25 anni, dove ha completato la sua formazione yoga in Vinyasa Flow con un master in Anusara Yoga. Per 16 anni ha insegnato presso @spirityogaberlin, uno dei più grandi istituti di yoga Vinyasa e di formazione a Berlino, dove ha anche lavorato come mentore per la formazione degli insegnanti di yoga.
10. - 13. settembre 2026
L'Edizione Ride & Release è un ritiro per donne che desiderano combinare la sfida fisica del ciclismo su strada con una decelerazione consapevole attraverso lo Yoga e il benessere.
In mezzo ai vigneti dell'Alto Adige ti aspetta una combinazione speciale: uscite guidate in bici da corsa con la female cycling force e Yoga rigenerante. Il ritiro unisce il meglio di due mondi: tappe attive in bici da corsa attraverso il paesaggio mozzafiato e Yoga Somatico nel Glashaus luminoso della Villa Arnica.
Al mattino e alla sera ci immergeremo insieme in pratiche consapevoli di Yoga e meditazione. Qui non troverai solo ristoro per i muscoli affaticati, ma anche tempo prezioso per te stessa. La female cycling force ti accompagnerà con una guida sicura, ti offrirà spazio per imparare e trasmetterà un grande spirito di comunità, permettendoti di riscoprire il ciclismo su strada.
Il ritiro è rivolto a donne che cercano allo stesso modo la sfida e la decelerazione – senza rinunciare al piacere.
Programma
Domenica
15:00 Benvenuto e introduzione alla guida di gruppo
16:00 Sessione di Yoga e Meditazione con Liz
19:30 Cena
Lunedì
07:30 Meditazione e Somatic Flow Yoga
11:00 Ride Out: Gita di un giorno con FCF incl. Coffee Stop Workshop (ca. 70–100 km, 800–1500 m dislivello)
17:00 Workshop con FCF
20:00 Cena
Martedì e Mercoledì
07:30 Meditazione e Somatic Flow Yoga
10:00 Ride Out: Gita di un giorno con FCF incl. Coffee Stop Workshop (ca. 70–100 km, 800–1500 m dislivello)
18:30 Somatic Yin Yoga o Nidra x Sound
20:00 Cena
Giovedì
07:30 Meditazione e Somatic Flow Yoga
08:30 Closing Circle
11:00 Check Out & Arrivederci
Possibili modifiche al programma sono riservate
- Per donne con esperienza in bici da corsa -
- Yoga, Meditazione, Ciclismo su Strada -
Info e Requisiti
- Andatura media: ca. 24-26 km/h
- Guida in gruppo con guide davanti e dietro
- Focus sulla comunicazione sicura e dinamiche di gruppo coordinate
- Input tecnico opzionale ed esercizi di gruppo per approfondire
- Requisiti: Casco, pedali a sgancio rapido, luci, kit antiforatura e bici da corsa ben mantenuta, oltre a una prima esperienza nel ciclismo su strada e nella guida in gruppo
- Nessuna pressione: vogliamo pedalare e crescere insieme - senza competizione
- 4 notti all'Hotel Schwarzschmied
- Colazione e cena presso "La Fucina"
- Pranzo nel nostro "Bistro Luce" (con supplemento)
- 3 tour guidati di un’intera giornata con guide esperte della Female Cycling Force di Monaco
- 1 workshop con la Female Cycling Force
- 5–6 sessioni di yoga o meditazione con Liz
- Attrezzatura per lo yoga fornita gratuitamente (tappetino, cuscino da meditazione, blocchi yoga)
- Acqua Grander in tutta la struttura
- Mobilcard per l'utilizzo dei mezzi pubblici
Liz Ehrenecker insegna, condivide e vive la spiritualità moderna e rappresenta valori come la vitalità, la connessione e la gioia di vivere, che incarna in tutto il suo lavoro. Pone particolare enfasi su Somatiche ed Embodiment, che si riflette nella sua passione per lo Yin Yoga Somatico. Liz insegna Yoga a Monaco ed è presente in tutta Europa con i suoi ritiri e le sue formazioni per insegnanti di Yoga.
La female cycling force vuole creare una comunità vivace e solidale per le cicliste. Come iniziativa che promuove una maggiore partecipazione femminile nel ciclismo, la female cycling force offre uscite settimanali durante la stagione e ritiri a diversi livelli. Qui, le donne possono connettersi, imparare e vivere insieme la gioia dello sport.
13. - 17. settembre 2026
Inside Flow è una simbiosi di respiro, movimento e musica. In questo popolare formato di lezione, ti muovi in modo fluido a ritmo di musica moderna e impari passo dopo passo una coreografia di yoga.
Inside Flow deriva dal Vinyasa Flow Yoga, con la sincronizzazione di respiro e movimento come fulcro. Un flusso costante, senza inizio, senza fine. Le singole asana passano in secondo piano, mentre le transizioni e i movimenti fluidi diventano protagonisti. La musica diventa parte essenziale, donando cuore ed espressione alla pratica.
Ne risulta un flusso, una meditazione in movimento, in cui il corpo rilascia ormoni della felicità e vivi sul tappetino uno stato di flow che può creare dipendenza. Se ti piace muoverti con la musica e hai già qualche esperienza di yoga, Inside Flow è perfetto per te!
Programma
Giovedì
17:00 - 18:30 Welcome Class
Venerdì
08:00 - 09:30 Align & Flow – Allineamento per Vinyasa Flow
16:30 - 18:00 Inside Flow – Una coreografia di yoga a ritmo di musica
Sabato
08:00 - 09:30 Align & Flow – Allineamento per Vinyasa Flow
16:30 - 18:00 Inside Flow – Una coreografia di yoga a ritmo di musica
Domenica
09:00 - 10:00 Inside Flow – Una coreografia di yoga a ritmo di musica
- per i yogi con prime esperienze -
- Vinyasa Yoga, Inside Flow -
- 3 notti all’Hotel Schwarzschmied
- Colazione presso “La Fucina”
- Pranzo o cena nei nostri ristoranti Slow Food “La Fucina” o Bistro “Luce” (con supplemento)
- Attrezzatura per lo yoga (tappetino, cuscino da meditazione, blocchi) fornita gratuitamente
- Acqua Grander in tutta la struttura
- Carta mobilità per l’utilizzo illimitato dei mezzi pubblici
Anna è una Senior Teacher di Inside Flow e vive a Francoforte. Viaggia come formatrice per Inside Yoga e Inside Flow in tutta l’area germanofona e anche a livello internazionale. Le sue lezioni di yoga nascono direttamente dal cuore – ti guida dolcemente attraverso flussi dinamici che ti permettono di percepire con sensibilità il tuo corpo, accordare il battito del cuore al ritmo della musica e unire consapevolezza corporea, pensieri ed emozioni. La sua intenzione è aiutarti ad approfondire la connessione con il tuo corpo e a conoscere meglio te stesso/a.
