FAQ Yoga Retreats
Qui trovi tutte le domande e risposte più frequenti sui nostri ritiri yoga all’Hotel Schwarzschmied di Lana, in Alto Adige. Per qualsiasi altra domanda, non esitare a contattarci su info@schwarzschmied.com.
Bisogna avere esperienza di yoga per partecipare ai ritiri?
Anche se aver praticato yoga in passato può essere utile, non è un requisito indispensabile. L’aspetto più importante è la disponibilità a sintonizzarsi con il proprio corpo e ascoltare ciò che fa bene.
Quali stili di yoga vengono insegnati?
I ritiri offrono una combinazione di diversi stili. Tra questi, il Vinyasa yoga classico, che include movimenti fluidi e sequenze dinamiche ed energizzanti. Anche lo Yin yoga è spesso una parte fondamentale del programma. Questa pratica lenta prevede allungamenti profondi e posizioni mantenute a lungo, con l'obiettivo di rilassare e sciogliere muscoli e fasce muscolari. Tecniche di meditazione e respirazione completano l’esperienza, favorendo un rilassamento profondo e una maggiore consapevolezza di sé.
Quale ritiro è quello giusto per me?
Se non hai preferenze riguardo all'insegnante o agli stili di yoga praticati, puoi scegliere in base al programma specifico. Tutti i nostri ritiri offrono uno spazio per riconnetterti con te stesso/a e rilassarti in modo olistico. Le differenze stanno negli obiettivi principali (ad esempio, riabilitazione, rafforzamento o rilassamento), nel numero di sessioni di yoga e nelle possibili combinazioni con altre esperienze, come bagni sonori o danza.
Cosa devo portare?
Le nostre sale yoga sono completamente attrezzate con tutto ciò di cui hai bisogno per la tua pratica: tappetini, coperte, blocchi, cuscini e cinture sono tutti a disposizione. Devi solo portare vestiti comodi che ti permettano di muoverti liberamente. E se dimentichi qualcosa o vuoi semplicemente farti un piccolo regalo, troverai da noi una selezione curata di abbigliamento yoga di Hey Honey.
È inclusa una categoria di camera specifica?
Puoi scegliere liberamente tra tutte le nostre categorie di camere. Che tu venga da solo/a per ritrovare te stesso/a, in coppia per vivere un’esperienza speciale o con tutta la famiglia - puoi scegliere lo spazio giusto per te.
Posso ancora cancellare la mia prenotazione?
Le cancellazioni sono possibili fino a 22 giorni prima dell’arrivo. A partire da 21 giorni prima dell’arrivo, purtroppo dobbiamo addebitare l’intero importo. Consigliamo pertanto di stipulare un’assicurazione annullamento viaggio per essere coperti anche in caso di imprevisti.
Qui trovi tutte le domande e risposte più frequenti sui nostri ritiri yoga all’Hotel Schwarzschmied di Lana, in Alto Adige. Per qualsiasi altra domanda, non esitare a contattarci su info@schwarzschmied.com.
Bisogna avere esperienza di yoga per partecipare ai ritiri?
Anche se aver praticato yoga in passato può essere utile, non è un requisito indispensabile. L’aspetto più importante è la disponibilità a sintonizzarsi con il proprio corpo e ascoltare ciò che fa bene.
Quali stili di yoga vengono insegnati?
I ritiri offrono una combinazione di diversi stili. Tra questi, il Vinyasa yoga classico, che include movimenti fluidi e sequenze dinamiche ed energizzanti. Anche lo Yin yoga è spesso una parte fondamentale del programma. Questa pratica lenta prevede allungamenti profondi e posizioni mantenute a lungo, con l'obiettivo di rilassare e sciogliere muscoli e fasce muscolari. Tecniche di meditazione e respirazione completano l’esperienza, favorendo un rilassamento profondo e una maggiore consapevolezza di sé.
Quale ritiro è quello giusto per me?
Se non hai preferenze riguardo all'insegnante o agli stili di yoga praticati, puoi scegliere in base al programma specifico. Tutti i nostri ritiri offrono uno spazio per riconnetterti con te stesso/a e rilassarti in modo olistico. Le differenze stanno negli obiettivi principali (ad esempio, riabilitazione, rafforzamento o rilassamento), nel numero di sessioni di yoga e nelle possibili combinazioni con altre esperienze, come bagni sonori o danza.
Cosa devo portare?
Le nostre sale yoga sono completamente attrezzate con tutto ciò di cui hai bisogno per la tua pratica: tappetini, coperte, blocchi, cuscini e cinture sono tutti a disposizione. Devi solo portare vestiti comodi che ti permettano di muoverti liberamente. E se dimentichi qualcosa o vuoi semplicemente farti un piccolo regalo, troverai da noi una selezione curata di abbigliamento yoga di Hey Honey.
È inclusa una categoria di camera specifica?
Puoi scegliere liberamente tra tutte le nostre categorie di camere. Che tu venga da solo/a per ritrovare te stesso/a, in coppia per vivere un’esperienza speciale o con tutta la famiglia - puoi scegliere lo spazio giusto per te.
Posso ancora cancellare la mia prenotazione?
Le cancellazioni sono possibili fino a 22 giorni prima dell’arrivo. A partire da 21 giorni prima dell’arrivo, purtroppo dobbiamo addebitare l’intero importo. Consigliamo pertanto di stipulare un’assicurazione annullamento viaggio per essere coperti anche in caso di imprevisti.
I nostri prossimi ritiri
Pulizie di primavera per corpo e anima: quando in primavera la natura rifiorisce, è il momento giusto anche per te di risplendere. Lascia alle spalle la pesantezza e la lentezza dell’inverno e inizia la stagione sentendoti in forma e libero/a. Febbraio è il momento perfetto per un reset e ritiro. Re-Treat yourself!
Questo ritiro depura, rilassa e nutre a livello fisico, emotivo e mentale. Circondati da uno splendido panorama montano e da una dose extra di Dolce Vita, lasceremo per quattro giorni le preoccupazioni e la frenesia della vita quotidiana. Al loro posto, lasceremo riposare l’anima, ci libereremo di ciò che ci appesantisce e ci faremo coccolare a La Fucina con piatti sani e stagionali.
Programma
Domenica
16:30 – Yoga
17:30 – Cerchio di benvenuto
Lunedì
08:00 – Good Morning Yoga & Intention Setting
17:00 – Cerchio di coaching
17:30 – Yoga e meditazione
Martedì
08:00 – Good Morning Yoga & Intention Setting
17:00 – Cerchio di coaching
17:30 – Yoga e meditazione
20:30 – Rituale del fuoco – bruciare ciò che non ti serve più
Mercoledì
08:00 – Good Morning Yoga & Intention Setting
17:00 – Cerchio di coaching
17:30 – Yoga e meditazione
Giovedí
08:00 – Good Morning Yoga & Cerimonia di chiusura
10:00 – Colazione in comune, fine ufficiale del ritiro
- 4 pernottamenti all’Hotel Schwarzschmied
- Colazione presso “La Fucina”
- Pranzo o cena nei nostri ristoranti Slow Food “La Fucina” o Bistro “Luce” (con supplemento)
- Attrezzatura per lo yoga (tappetino, cuscino da meditazione, blocchi) disponibile gratuitamente
- Acqua Grander in tutta la struttura
- Mobilcard per l’utilizzo gratuito di tutti i mezzi pubblici
Charlotte è un’insegnante di yoga certificata con oltre 700 ore di formazione e offre corsi a Monaco di Baviera, Vienna e attraverso il suo studio online the bufler way. Per lei lo yoga non è solo un allenamento – è una filosofia e un movimento verso una vita più sana, felice e autentica. Charlotte unisce tecniche di yoga tradizionali e innovative con scienza, leggerezza e umorismo. Perché la vita è troppo breve per dogmi e dottrine. Per lei il giusto atteggiamento interiore è importante quanto il corretto allineamento fisico.
Valido fino a 19. febbraio 2026
Tre giorni dedicati solo a te, mamma. Niente babysitter, niente liste di cose da fare, niente “dover funzionare”. Solo tempo per te, per il tuo corpo e la tua mente – per ricaricarti, respirare e ritrovarti. Che il tuo bambino sia ancora un neonato o già a scuola, questo retreat è per te, se desideri una pausa per tornare piena di energia.
Forse vuoi venire insieme alla tua migliore amica o concederti da sola questa pausa speciale. Per tutto ciò che noi mamme facciamo ogni giorno, meritiamo di metterci consapevolmente per una volta al primo posto.
Durante le nostre sessioni di movimento puoi regolare il livello e l’intensità in qualsiasi momento – non sono necessarie esperienze di Pilates. Lavoriamo su tutto il corpo, rafforziamo il pavimento pelvico e il core, miglioriamo mobilità e postura. Ti allenerai fino a sudare, immergendoti allo stesso tempo in un’atmosfera rilassata. Naturalmente, c’è molto spazio anche per il relax: tempo in piscina, sul lettino, nella spa o semplicemente con un buon libro.
Nel nostro Women Circle parliamo di temi che ti riguardano come madre, condividiamo esperienze e offriamo spunti per tornare alla vita quotidiana più forti. Nel Coaching Circle invece ci concentriamo su di te individualmente: affrontiamo eventuali dolori, ti mostriamo esercizi mirati per raggiungere i tuoi obiettivi o alleviare tensioni. Su richiesta, è possibile lavorare sulla diastasi addominale o chiarire dubbi sul pavimento pelvico.
Il nostro obiettivo: tornare a casa con le batterie da mamma completamente cariche, più leggerezza e calma interiore.
Programma
Giovedì
16:00 – 17:15 Women Circle
17:15 – 18:00 Mobilità & Stretch
Venerdì
08:30 – 09:30 Morning Pilates
15:00 – 16:00 Women Circle
16:00 – 17:00 Evening Pilates Flow
Sabato
09:00 – 10:00 Morning Pilates
16:00 – 17:00 Evening Pilates Flow
Domenica
09:00 – 10:00 Morning Pilates
- per le mamme, tutti i livelli -
- pilates, mobilità, rafforzamento del pavimento pelvico, coaching & women circle -
- 3 notti all’Hotel Schwarzschmied
- Colazione presso “La Fucina”
- Pranzo o cena nei nostri ristoranti Slow Food “La Fucina” o Bistro “Luce” (con supplemento)
- Attrezzatura per lo yoga (tappetino, cuscino da meditazione, blocchi) fornita gratuitamente
- Acqua Grander in tutta la struttura
- Carta mobilità per l’utilizzo illimitato dei mezzi pubblici
Little by Little è uno studio di Movement & Lifestyle a Monaco, fondato nel 2021 da Amalie Obitz Mogensen e Juliane Doyle. Entrambe sono mamme di due bambini e conoscono le sfide mentali e fisiche della vita quotidiana da madri sia per esperienza personale, sia grazie al lavoro quotidiano con altre mamme nei corsi, workshop e retreat dello studio. Le due conducono il retreat con comprensione, competenza e tanta empatia.
19. - 22. febbraio 2026
La magia dell’inverno e la vicinanza della primavera sono davanti a noi. Immergiti nella magia dello yoga su tutti i livelli. Circondato da una meravigliosa natura curativa, sostenuto da cibo sano e delizioso, nutrito da lezioni di yoga che ti alimentano e ti connettono profondamente con te stesso/a. Una scintilla di magia che ti ricorda il tuo splendore.
Vieni con Lisa in questo viaggio e connettiti con la tua anima, il tuo cammino di vita e il tuo essere. Iniziamo la mattina insieme con una pratica di yoga energizzante e rinvigorente e concludiamo la giornata con tanta centratura, calma e qualche sorpresa speciale.
Attorno allo yoga ci sarà anche un po’ di input dal coaching e dal tema della manifestazione. Che tu sia principiante o insegnante di yoga, Lisa ti accompagnerà dal punto in cui ti trovi. Una pausa che ti rafforza, ti radica, ti fa crescere e guarire allo stesso tempo.
Programma
Domenica
16:30 - 18:30 Welcome Circle + Evening Yoga
Lunedì
08:00 - 09:30 Morning Yoga Flow
17:00 - 18:30 Evening Yoga
Martedì
08:00 - 09:30 Morning Yoga Flow
17:00 - 18:30 Evening Yoga
Mercoledì
08:00 - 09:30 Morning Yoga Flow
16:30 - 18:30 Evening Yoga Special
Giovedì
08:00 - 09:30 Closing Circle Morning Yoga Flow
- adatto a tutti i livelli -
- yoga, coaching, manifestazione -
- 4 notti all'Hotel Schwarzschmied
- Colazione presso "La Fucina"
- Pranzo e cena nei nostri ristoranti Slow Food "La Fucina" e "Bistro Luce" (con supplemento)
- Attrezzatura per lo yoga fornita gratuitamente (tappetino, cuscino da meditazione, blocchi yoga)
- Acqua Grander in tutta la struttura
- Mobilcard per l'utilizzo dei mezzi pubblici
Lisa è un’insegnante di yoga e Spiritual Life Coach che vive a Monaco di Baviera. Nel 2022 ha lasciato la sua posizione presso BMW, per seguire il suo cuore. La sua visione è quella di accompagnarti a ritrovare la tua piena forza e far brillare la tua luce. Vuole darti empowerment per creare la tua vita secondo le tue regole. Come tua compagna di viaggio, ti accoglie, ti ascolta e crea uno spazio protetto, pieno di sicurezza e di rispetto. Ti incoraggia ad essere semplicemente te stesso/a, perché hai già tutto dentro di te.
