FAQ Yoga Retreats
Qui trovi tutte le domande e risposte più frequenti sui nostri ritiri yoga all’Hotel Schwarzschmied di Lana, in Alto Adige. Per qualsiasi altra domanda, non esitare a contattarci su info@schwarzschmied.com.
Bisogna avere esperienza di yoga per partecipare ai ritiri?
Anche se aver praticato yoga in passato può essere utile, non è un requisito indispensabile. L’aspetto più importante è la disponibilità a sintonizzarsi con il proprio corpo e ascoltare ciò che fa bene.
Quali stili di yoga vengono insegnati?
I ritiri offrono una combinazione di diversi stili. Tra questi, il Vinyasa yoga classico, che include movimenti fluidi e sequenze dinamiche ed energizzanti. Anche lo Yin yoga è spesso una parte fondamentale del programma. Questa pratica lenta prevede allungamenti profondi e posizioni mantenute a lungo, con l'obiettivo di rilassare e sciogliere muscoli e fasce muscolari. Tecniche di meditazione e respirazione completano l’esperienza, favorendo un rilassamento profondo e una maggiore consapevolezza di sé.
Quale ritiro è quello giusto per me?
Se non hai preferenze riguardo all'insegnante o agli stili di yoga praticati, puoi scegliere in base al programma specifico. Tutti i nostri ritiri offrono uno spazio per riconnetterti con te stesso/a e rilassarti in modo olistico. Le differenze stanno negli obiettivi principali (ad esempio, riabilitazione, rafforzamento o rilassamento), nel numero di sessioni di yoga e nelle possibili combinazioni con altre esperienze, come bagni sonori o danza.
Cosa devo portare?
Le nostre sale yoga sono completamente attrezzate con tutto ciò di cui hai bisogno per la tua pratica: tappetini, coperte, blocchi, cuscini e cinture sono tutti a disposizione. Devi solo portare vestiti comodi che ti permettano di muoverti liberamente. E se dimentichi qualcosa o vuoi semplicemente farti un piccolo regalo, troverai da noi una selezione curata di abbigliamento yoga di Hey Honey.
È inclusa una categoria di camera specifica?
Puoi scegliere liberamente tra tutte le nostre categorie di camere. Che tu venga da solo/a per ritrovare te stesso/a, in coppia per vivere un’esperienza speciale o con tutta la famiglia - puoi scegliere lo spazio giusto per te.
Posso ancora cancellare la mia prenotazione?
Le cancellazioni sono possibili fino a 22 giorni prima dell’arrivo. A partire da 21 giorni prima dell’arrivo, purtroppo dobbiamo addebitare l’intero importo. Consigliamo pertanto di stipulare un’assicurazione annullamento viaggio per essere coperti anche in caso di imprevisti.
Qui trovi tutte le domande e risposte più frequenti sui nostri ritiri yoga all’Hotel Schwarzschmied di Lana, in Alto Adige. Per qualsiasi altra domanda, non esitare a contattarci su info@schwarzschmied.com.
Bisogna avere esperienza di yoga per partecipare ai ritiri?
Anche se aver praticato yoga in passato può essere utile, non è un requisito indispensabile. L’aspetto più importante è la disponibilità a sintonizzarsi con il proprio corpo e ascoltare ciò che fa bene.
Quali stili di yoga vengono insegnati?
I ritiri offrono una combinazione di diversi stili. Tra questi, il Vinyasa yoga classico, che include movimenti fluidi e sequenze dinamiche ed energizzanti. Anche lo Yin yoga è spesso una parte fondamentale del programma. Questa pratica lenta prevede allungamenti profondi e posizioni mantenute a lungo, con l'obiettivo di rilassare e sciogliere muscoli e fasce muscolari. Tecniche di meditazione e respirazione completano l’esperienza, favorendo un rilassamento profondo e una maggiore consapevolezza di sé.
Quale ritiro è quello giusto per me?
Se non hai preferenze riguardo all'insegnante o agli stili di yoga praticati, puoi scegliere in base al programma specifico. Tutti i nostri ritiri offrono uno spazio per riconnetterti con te stesso/a e rilassarti in modo olistico. Le differenze stanno negli obiettivi principali (ad esempio, riabilitazione, rafforzamento o rilassamento), nel numero di sessioni di yoga e nelle possibili combinazioni con altre esperienze, come bagni sonori o danza.
Cosa devo portare?
Le nostre sale yoga sono completamente attrezzate con tutto ciò di cui hai bisogno per la tua pratica: tappetini, coperte, blocchi, cuscini e cinture sono tutti a disposizione. Devi solo portare vestiti comodi che ti permettano di muoverti liberamente. E se dimentichi qualcosa o vuoi semplicemente farti un piccolo regalo, troverai da noi una selezione curata di abbigliamento yoga di Hey Honey.
È inclusa una categoria di camera specifica?
Puoi scegliere liberamente tra tutte le nostre categorie di camere. Che tu venga da solo/a per ritrovare te stesso/a, in coppia per vivere un’esperienza speciale o con tutta la famiglia - puoi scegliere lo spazio giusto per te.
Posso ancora cancellare la mia prenotazione?
Le cancellazioni sono possibili fino a 22 giorni prima dell’arrivo. A partire da 21 giorni prima dell’arrivo, purtroppo dobbiamo addebitare l’intero importo. Consigliamo pertanto di stipulare un’assicurazione annullamento viaggio per essere coperti anche in caso di imprevisti.
I nostri prossimi ritiri
Quattro giorni dedicati interamente a te. La dottoressa e nutrizionista Dr. med. Anne Latz, insieme al biohacker e appassionato di tecnologia Toan Nguyen, ti accompagneranno per scoprire ciò che fa davvero bene al tuo corpo.
Al centro ci sono i pilastri fondamentali della medicina dello stile di vita: alimentazione, movimento, sonno e rigenerazione, gestione dello stress e relazioni sociali. Imparerai metodi pratici e adatti alla vita quotidiana, oltre a strategie personalizzate, che nel lungo periodo portano a maggiore salute e benessere. Dr. Anne Latz ti aiuterà a comprendere meglio i bisogni del tuo corpo e a integrare abitudini sane nella tua routine, passo dopo passo. Toan Nguyen porterà spunti dal mondo del biohacking, degli “upgrade” del sistema, degli auto-esperimenti e delle teorie sul futuro - per esprimere al massimo il tuo potenziale e aprirti a nuove prospettive.
Con il loro approccio combinato, Anne Latz e Toan Nguyen trasmettono un messaggio chiaro: la longevità non è un lusso - è una mentalità che rende possibile una salute sostenibile.
Programma
Domenica
17:00 Benvenuto & Introduzione
17:45 Speed networking curato
18:30 Cena condivisa slow food di 3 portate presso La Fucina
Lunedì
07:30 – 08:30 Slot individuali per il testing dei biomarcatori
08:45 Awakening Yoga con pannelli a infrarossi
09:30 Buffet colazione Longevity
11:00 Introduzione ai fondamenti di Longevity & Lifestyle Medicine
11:30 Gestione dell’energia, architettura del sonno, ostacoli, strategie di recupero & applicazione pratica
13:30 Pranzo Food & Soul (opzionale)
14:30 – 16:30 Tempo libero (coaching, spa, natura) e slot individuali per il testing dei biomarcatori
16:30 – 17:15 Rituale di fumigazione, opzionale a seguire: terapia hot/cold contrast
19:00 Cena condivisa (3 portate slow food)
Martedì
07:30 – 08:30 Slot individuali per il testing dei biomarcatori
08:45 Awakening Yoga con pannelli a infrarossi
09:30 Buffet colazione Longevity
11:00 Alimentazione: salute metabolica, regolazione della glicemia, applicazione pratica
13:00 – 13:30 Pausa attiva: mobility, glucose walk o movimento funzionale
13:30 Pranzo Food & Soul (opzionale)
14:30 – 16:00 Tempo libero (coaching, spa, natura) e slot individuali per il testing dei biomarcatori
16:00 – 17:00 Bagno sonoro (sound bath)
19:00 Cena & social fitness
Mercoledì
07:30 – 08:30 Slot individuali per il testing dei biomarcatori
08:45 Awakening Yoga con pannelli a infrarossi
09:30 Buffet colazione Longevity
11:00 Salute mentale, mindset & gestione dello stress, psiconeurobiologia, resilienza allo stress, strumenti pratici per la vita quotidiana
12:30 Sessione di self-leadership, self manifestation
13:30 Pranzo Food & Soul (opzionale)
14:00 – 17:00 Ultime diagnostiche, integrazione, riposo, preparazione alla partenza
Dalle 17:00 Aperitivo condiviso al bar
19:00 Cena condivisa (3 portate slow food)
Giovedì
Colazione e partenza
Check-out entro le 11:00
- 4 notti all’Hotel Schwarzschmied
- Colazione quotidiana con prodotti freschi e locali presso “La Fucina”
- 4 cene nel nostro ristorante slow food “La Fucina” (su richiesta anche vegetariano, vegano, senza lattosio o senza glutine)
- Sessioni quotidiane di longevity coaching con la Dr. Anne Latz, Toan Nguyen e altri esperti
- Lezioni di yoga quotidiane con Boris
- Un rilassante sound bath
- Un rituale di incenso riequilibrante
- Testing opzionale dei biomarcatori (con supplemento)
- Attrezzatura yoga (tappetino, cuscino da meditazione, blocchi yoga) fornita gratuitamente
- Accesso a spa, piscine, saune e aree relax
- Acqua Grander in tutta la struttura
- Mobility card per l’utilizzo illimitato di tutti i mezzi pubblici
Dr. med. Anne Latz è specialista in medicina nutrizionale e possiede un dottorato in neuroscienze. Nel 2022 ha co-fondato la start-up sanitaria “Hello Inside”. Attiva in numerosi network, si impegna per la prevenzione personalizzata, la promozione e la comunicazione della salute, nonché per un utilizzo equo e intelligente delle nuove tecnologie. Il suo obiettivo è aiutare le persone a ottimizzare le proprie abitudini alimentari e a trovare soluzioni individuali per le loro esigenze di salute. È attiva come keynote speaker, panelist e autrice, ed è stata selezionata nel 2024 tra i Top 10 EU Health Tech Influencers e nel 2025 è entrata nella lista NextGenGesundheit “30 under 40” della Bertelsmann Stiftung.
Toan Nguyen è biohacker, appassionato di tecnologia e imprenditore, con una forte passione per l’auto-sperimentazione, i wearable e le strategie innovative per la salute. Mostra come la tecnologia moderna, i metodi di biohacking e le evidenze scientifiche possano contribuire a migliorare le prestazioni fisiche, la forza mentale e il benessere generale. Il suo approccio combina metodi sperimentali, visione orientata al futuro e strumenti high-tech, per portare in modo sostenibile salute e qualità della vita a un livello superiore.
Valido fino a 21. maggio 2026
Ti aspetta un ritiro con un approccio gioioso e accessibile al benessere e alla salute. Questo comprende sia Vinyasa flow e movimenti fluidi, sia Yin Yoga, respirazione e meditazione. Allo stesso tempo, Lili porterà il suo background nel coaching sistemico. Una fuga dalla vita quotidiana – in un mondo colorato pieno di calma e ispirazione. Tra le sessioni di yoga avrai tempo per goderti il sole, scoprire la splendida area wellness e immergerti nella natura. Sfrutta questi giorni per riconnetterti pienamente con te stesso e sentire la tua vitalità attraverso un profondo rilassamento.
Programma
Giovedì
16:30 - 18:00 Afternoon Session, Workshop o Yoga Flow
Venerdì
08:00 - 09:30 Morning Session
16:30 - 18:00 Afternoon Session, Workshop o Yoga Flow
Sabato
08:00 - 09:30 Morning Session
16:30 - 18:00 Afternoon Session, Workshop o Yoga Flow
Domenica
08:00 - 09:30 Morning Session
*programma soggetto a modifiche
- tutti livelli -
- vinyasa yoga, yin yoga, respirazione, meditazione-
- 3 Übernachtungen im Hotel Schwarzschmied
- 3 notti presso l’Hotel Schwarzschmied
- Colazione al „La Fucina“
- Pranzo o cena nei nostri ristoranti Slow Food „La Fucina“ o Bistro „Luce“ (a pagamento)
- Attrezzatura per lo yoga (tappetino, cuscino da meditazione, blocchi yoga) fornita gratuitamente
- Acqua Grander in tutta la struttura
- Carta mobilità per l’utilizzo di tutti i mezzi pubblici
Lili ama il movimento, la natura, la connessione e la crescita personale. Le piace riunire le persone e sostenerle nel risplendere con tutto il loro potenziale. Per lei lo yoga è la porta verso uno spazio pieno di energia vitale, leggerezza e quiete. Questo l’ha portata sul cammino di insegnare yoga e lavorare come coach sistemico. Le sue lezioni sono caratterizzate da movimenti fluidi e intuitivi. Lili unisce asana impegnativi con il lasciar andare. Sequenze intelligenti ed equilibranti e assistenze di supporto sono una parte centrale delle sue lezioni di yoga, per offrire agli allievi un’esperienza duratura e trasformativa.
11. - 14. giugno 2026
Thais de la Paz ti accompagnerà con rilassanti lezioni di yoga attraverso tre giorni di pratiche rigeneranti, arricchite da elementi meditativi e tecniche di respirazione per maggiore benessere e chiarezza. Ogni sessione è dedicata a un elemento - Terra, Acqua, Fuoco, Aria ed Etere. In questo modo, ci affidiamo alle qualità curative degli elementi e ci lasciamo ispirare nella pratica di yoga e meditazione per ritrovare equilibrio nel corpo e nella mente.
Lo yoga può avere un’influenza profonda su numerosi livelli del nostro essere. Gli allungamenti e le asana rendono il corpo flessibile, mentre pranayama e meditazione aiutano la mente a ritrovare la calma. Thais ti guiderà verso una dimensione più profonda di te stesso, arricchendo la tua esperienza di vita in molti modi. Goditi una pausa rigenerante che ti restituirà energia e nuove prospettive.
Programma
Giovedì
17:30- 18:45 Restorative Yoga
Venerdì
08:00 - 09:30 Activating Yoga
17:30- 18:45 Restorative Yoga
Sabato
09:00 - 10:15 Activating Yoga
17:30- 18:45 Restorative Yoga
Domenica
08:00 - 09:30 Activating Yoga
*programma soggetto a modifiche
- tutti livelli-
- vinyasa yoga, yin yoga, pranayama, meditation -
- 3 notti all’Hotel Schwarzschmied
- Colazione presso “La Fucina”
- Pranzo o cena nei nostri ristoranti Slow Food “La Fucina” o bistrot “Luce” (con supplemento)
- Attrezzatura per lo yoga (tappetino, cuscino da meditazione, mattoncini) disponibile gratuitamente
- Acqua Grander in tutta la struttura
- Mobilcard per l’utilizzo gratuito di tutti i mezzi pubblici
Nata a Monaco di Baviera e cresciuta nel sud della Francia e in Cile in un contesto multiculturale, Thais si considera una cittadina del mondo. Per lei, lo yoga è parte fondamentale di uno stile di vita consapevole, in armonia con la natura e con il ciclo delle stagioni. Ha studiato scienze politiche e diritto internazionale ed è stata comproprietaria dello studio yoga Jaya a Monaco. Convinta che il potere della trasformazione risieda in ognuno di noi, coltiva questa forza attraverso l’insegnamento dello yoga—una delle sue più grandi passioni. Ha completato oltre 1000 ore di formazione per insegnanti di yoga, immersioni, workshop e programmi terapeutici.
