FAQ Yoga Retreats
Qui trovi tutte le domande e risposte più frequenti sui nostri ritiri yoga all’Hotel Schwarzschmied di Lana, in Alto Adige. Per qualsiasi altra domanda, non esitare a contattarci su info@schwarzschmied.com.
Bisogna avere esperienza di yoga per partecipare ai ritiri?
Anche se aver praticato yoga in passato può essere utile, non è un requisito indispensabile. L’aspetto più importante è la disponibilità a sintonizzarsi con il proprio corpo e ascoltare ciò che fa bene.
Quali stili di yoga vengono insegnati?
I ritiri offrono una combinazione di diversi stili. Tra questi, il Vinyasa yoga classico, che include movimenti fluidi e sequenze dinamiche ed energizzanti. Anche lo Yin yoga è spesso una parte fondamentale del programma. Questa pratica lenta prevede allungamenti profondi e posizioni mantenute a lungo, con l'obiettivo di rilassare e sciogliere muscoli e fasce muscolari. Tecniche di meditazione e respirazione completano l’esperienza, favorendo un rilassamento profondo e una maggiore consapevolezza di sé.
Quale ritiro è quello giusto per me?
Se non hai preferenze riguardo all'insegnante o agli stili di yoga praticati, puoi scegliere in base al programma specifico. Tutti i nostri ritiri offrono uno spazio per riconnetterti con te stesso/a e rilassarti in modo olistico. Le differenze stanno negli obiettivi principali (ad esempio, riabilitazione, rafforzamento o rilassamento), nel numero di sessioni di yoga e nelle possibili combinazioni con altre esperienze, come bagni sonori o danza.
Cosa devo portare?
Le nostre sale yoga sono completamente attrezzate con tutto ciò di cui hai bisogno per la tua pratica: tappetini, coperte, blocchi, cuscini e cinture sono tutti a disposizione. Devi solo portare vestiti comodi che ti permettano di muoverti liberamente. E se dimentichi qualcosa o vuoi semplicemente farti un piccolo regalo, troverai da noi una selezione curata di abbigliamento yoga di Hey Honey.
È inclusa una categoria di camera specifica?
Puoi scegliere liberamente tra tutte le nostre categorie di camere. Che tu venga da solo/a per ritrovare te stesso/a, in coppia per vivere un’esperienza speciale o con tutta la famiglia - puoi scegliere lo spazio giusto per te.
Posso ancora cancellare la mia prenotazione?
Le cancellazioni sono possibili fino a 22 giorni prima dell’arrivo. A partire da 21 giorni prima dell’arrivo, purtroppo dobbiamo addebitare l’intero importo. Consigliamo pertanto di stipulare un’assicurazione annullamento viaggio per essere coperti anche in caso di imprevisti.
Qui trovi tutte le domande e risposte più frequenti sui nostri ritiri yoga all’Hotel Schwarzschmied di Lana, in Alto Adige. Per qualsiasi altra domanda, non esitare a contattarci su info@schwarzschmied.com.
Bisogna avere esperienza di yoga per partecipare ai ritiri?
Anche se aver praticato yoga in passato può essere utile, non è un requisito indispensabile. L’aspetto più importante è la disponibilità a sintonizzarsi con il proprio corpo e ascoltare ciò che fa bene.
Quali stili di yoga vengono insegnati?
I ritiri offrono una combinazione di diversi stili. Tra questi, il Vinyasa yoga classico, che include movimenti fluidi e sequenze dinamiche ed energizzanti. Anche lo Yin yoga è spesso una parte fondamentale del programma. Questa pratica lenta prevede allungamenti profondi e posizioni mantenute a lungo, con l'obiettivo di rilassare e sciogliere muscoli e fasce muscolari. Tecniche di meditazione e respirazione completano l’esperienza, favorendo un rilassamento profondo e una maggiore consapevolezza di sé.
Quale ritiro è quello giusto per me?
Se non hai preferenze riguardo all'insegnante o agli stili di yoga praticati, puoi scegliere in base al programma specifico. Tutti i nostri ritiri offrono uno spazio per riconnetterti con te stesso/a e rilassarti in modo olistico. Le differenze stanno negli obiettivi principali (ad esempio, riabilitazione, rafforzamento o rilassamento), nel numero di sessioni di yoga e nelle possibili combinazioni con altre esperienze, come bagni sonori o danza.
Cosa devo portare?
Le nostre sale yoga sono completamente attrezzate con tutto ciò di cui hai bisogno per la tua pratica: tappetini, coperte, blocchi, cuscini e cinture sono tutti a disposizione. Devi solo portare vestiti comodi che ti permettano di muoverti liberamente. E se dimentichi qualcosa o vuoi semplicemente farti un piccolo regalo, troverai da noi una selezione curata di abbigliamento yoga di Hey Honey.
È inclusa una categoria di camera specifica?
Puoi scegliere liberamente tra tutte le nostre categorie di camere. Che tu venga da solo/a per ritrovare te stesso/a, in coppia per vivere un’esperienza speciale o con tutta la famiglia - puoi scegliere lo spazio giusto per te.
Posso ancora cancellare la mia prenotazione?
Le cancellazioni sono possibili fino a 22 giorni prima dell’arrivo. A partire da 21 giorni prima dell’arrivo, purtroppo dobbiamo addebitare l’intero importo. Consigliamo pertanto di stipulare un’assicurazione annullamento viaggio per essere coperti anche in caso di imprevisti.
I nostri prossimi ritiri
Ti aspettano giorni meravigliosi in un luogo davvero speciale di pace. Camminiamo insieme verso la lentezza, rafforziamo il legame con noi stessi e ci immergiamo nelle sensazioni. Fuori dalla vita quotidiana, immergiti nel tuo mondo interiore. Tempo per la tua pratica di self-care a tutti i livelli:
Corpo
Portiamo il corpo nella forza e nel movimento con Vinyasa Flow fluido e dinamico e Movimenti Intuitivi. Le sessioni di Yin Yoga e Restorative ti aiutano a immergerti in un profondo rilassamento e a sciogliere le tensioni. La pratica corporea ti riporta in equilibrio. Ti sentirai più libero e leggero, e più connesso al tuo corpo.
Mente
Iniziamo la giornata in silenzio con una meditazione guidata. Dona alla tua mente riposo, trova chiarezza e riduci gli stimoli esterni con Yoga Nidra e journaling. Rifletti, trova la quiete e crea un allineamento interiore.
Cuore
Vogliamo fare del bene anche al cuore. Cantiamo insieme mantra che aprono il cuore e ti portano profondamente nelle emozioni. Balliamo nello spazio e lascia che la musica ti tocchi.
Anima
Nello spa interno puoi coccolarti tra una sessione e l’altra e lasciare che l’anima si rilassi. La particolare cucina nutriente alimenta non solo il corpo, ma soprattutto l’anima. Nel gruppo amorevole puoi confrontarti e trascorrere del tempo in comunità.
Programma
Domenica
17:00 Lezione di yoga rilassante
Lunedí
08:00 Lezione di yoga energizzante
17:00 Lezione di yoga rilassante
Martedí
08:00 Lezione di yoga energizzante
17:00 Lezione di yoga rilassante
Mercoledí
08:00 Lezione di yoga energizzante
17:00 Lezione di yoga rilassante
Giovedí
08:00 Lezione di yoga energizzante
*Eventuali modifiche al programma sono riservate
– tutti i livelli –
– yin yoga, vinyasa yoga, meditazione, yoga nidra, journaling, mantra –
- 4 notti presso l’Hotel Schwarzschmied
- Colazione al „La Fucina“
- Pranzo o cena nei nostri ristoranti Slow Food „La Fucina“ o Bistro „Luce“ (a pagamento)
- Attrezzatura per lo yoga (tappetino, cuscino da meditazione, blocchi yoga) fornita gratuitamente
- Acqua Grander in tutta la struttura
- Carta mobilità per l’utilizzo di tutti i mezzi pubblici
Daniela Mühlbauer è insegnante di yoga avanzata, artista professionista della danza e pedagogista sociale. Oltre alla danza, lo yoga è da molti anni la sua guida spirituale. Con oltre 900 ore di formazione, è specializzata in Vinyasa Flow Yoga. Ha sviluppato il proprio concetto Yoga Flow Dance, una fusione tra Yoga Flow e Modern Dance. Con più di 10 anni di esperienza come space holder, conduce workshop e ritiri in patria e all’estero, oltre a progetti di danza con bambini e giovani. Forma futuri insegnanti di yoga ed è docente di educazione culturale e pedagogia della danza presso l’Università di Monaco.
15. - 19. Novembre 2026
Quattro giorni di yoga, quietudine e calore interiore con Brooklyn Reardon. Mentre il mondo si volge verso l’interno e le giornate si accorciano, ci ritroviamo nel bellissimo Hotel Schwarzschmied in Alto Adige per un ritiro invernale di quattro giorni – un tempo per rallentare, ammorbidire e riconnettersi ai ritmi silenziosi dentro di noi.
Insieme creeremo uno spazio per fare una pausa prima dei mesi più profondi dell’inverno, nutrendo corpo e mente attraverso yoga quotidiano, meditazione, respiro consapevole e momenti di quieta riflessione. Questo ritiro è un invito a rivolgersi verso se stessi con cura – a muoversi dolcemente, respirare profondamente e ricordare la bellezza radicante della semplicità.
Tra le pratiche, avrai tempo per goderti pasti nutrienti, il calore della spa, la tranquillità della natura circostante e il lusso accogliente dell’ambiente montano dell’Hotel Schwarzschmied.
Questo ritiro è per chi desidera riconnettersi, riflettere e rigenerarsi – per accogliere la stagione fredda non con resistenza, ma con presenza e apertura.
Highlights:
- Yoga e meditazione due volte al giorno con Brooklyn
- Rituali stagionali e pratiche rigenerative
- Ampio tempo per riposo, spa e passeggiate nella natura
- Cucina locale nutriente e splendida sistemazione
Vieni così come sei, e lascia che questo ritiro sia il tuo dolce punto di svolta – un profondo respiro prima che l’inverno abbia davvero inizio.
- 3 notti all’Hotel Schwarzschmied
- Colazione presso “La Fucina”
- Pranzo o cena nei nostri ristoranti Slow Food “La Fucina” o Bistro “Luce” (con supplemento)
- Attrezzatura per lo yoga (tappetino, cuscino da meditazione, blocchi) fornita gratuitamente
- Acqua Grander in tutta la struttura
- Carta mobilità per l’utilizzo illimitato dei mezzi pubblici
Original Feelings è conosciuto per creare spazi pieni di profondità, calore e presenza. I loro ritiri sono curati con attenzione e offrono molto più dello yoga – ti donano l’opportunità di ricordare come ci si sente a rallentare, respirare profondamente e connettersi con ciò che è veramente essenziale.
Brooklyn Reardon ti accompagna in un viaggio che sostiene sia il corpo che il cuore, con la sua presenza radicata, il suo modo intuitivo di insegnare e la capacità di riempire uno spazio di profondità e dolcezza.
19. - 22. Novembre 2026
Il ritmo naturale dell’inverno invita a rallentare, ritirarsi e raccogliere nuove energie. La nostra quotidianità moderna, però, sembra accorgersene appena. Una cultura del fare continuo ci spinge ad andare sempre avanti, lasciando raramente spazio per fermarci davvero.
Questo retreat invita a ritrovare, per qualche giorno, il ritmo naturale dell’inverno – non per scomparire completamente nel silenzio, ma per uscire dal ritmo abituale, rallentare e ritrovare il proprio centro.
Al mattino e alla sera, una pratica di movimento scandisce la giornata, risveglia il corpo e crea un piacevole calore. Il tempo nel mezzo è tutto per te: aria fresca di montagna, un libro davanti al fuoco, rilassanti menu di quattro portate e lunghe sessioni tra sauna e bagno freddo, da ripetere a piacere. Una formula semplice per rigenerarsi davvero.
Questo retreat non vuole trasformarti in una persona nuova. È piuttosto un invito a ritornare a te, con nuova energia da portare con te anche nella vita quotidiana.
Come arrivare
Per chi arriva da Londra venerdì 5 febbraio, consigliamo il volo diretto di venerdì, con partenza alle 16:55 e arrivo a Bolzano alle 20:15. Saremo lieti di organizzare un transfer dall’aeroporto di Bolzano con un supplemento.
Programma
Venerdì
21:15 Get-together & Welcome Drink
Sabato – Martedì
08:00 - 09:30 Pratica del mattino
17:30 - 19:00 Pratica serale
Mercoledì
08:00 - 09:30 Pratica del mattino
– per tutti i livelli –
– Vinyasa, Pranayama, Katonah Yoga® –
- 5 pernottamenti all’Hotel Schwarzschmied
- Colazione presso “La Fucina”
- Pranzo o cena nei nostri ristoranti Slow Food “La Fucina” o Bistro “Luce” (con supplemento)
- Attrezzatura per lo yoga (tappetino, cuscino da meditazione, blocchi) disponibile gratuitamente
- Acqua Grander in tutta la struttura
- Mobilcard per l’utilizzo gratuito di tutti i mezzi pubblici
Le lezioni di Jaime uniscono movimenti fluidi, esercizi che coinvolgono il core e inversioni giocose, accompagnati da playlist selezionate con cura. Gli esercizi di respirazione aiutano a risvegliare l'energia all'inizio e a calmare il sistema nervoso alla fine. Il suo insegnamento intuitivo si ispira a diversi stili di yoga e movimento, tra cui Katonah Yoga®. Per Jaime, lo yoga non riguarda la posizione perfetta, ma ciò che possiamo scoprire di noi stessi attraverso la pratica.
Ellen insegna lezioni di Vinyasa fluide che combinano forza e quiete, asana tradizionali ed elementi giocosi. Il respiro è al centro della pratica e guida ogni movimento. Le lezioni iniziano dolcemente, aumentano gradualmente di energia e intensità e si concludono con un profondo rilassamento. Attraverso la musica e un'atmosfera accogliente, Ellen crea uno spazio dedicato alla cura di sé, alla leggerezza e alla gioia, incoraggiando ognuno a praticare secondo il proprio ritmo.
