FAQs Yoga Retreats
Hier findest du alle regelmäßig gestellten Fragen und Antworten zu unseren Yoga Retreats im Hotel Schwarzschmied in Lana, Südtirol. Für weitere Fragen kontaktiere uns gerne auch jederzeit unter info@schwarzschmied.com.
Muss man Yoga-Vorkenntnisse haben, um an den Retreats teilzunehmen?
Auch wenn es hilft, schon einmal Yoga praktiziert zu haben, sind Vorkenntnisse nicht zwingend notwendig. Wichtig ist vor allem, dass man bereit ist, sich auf den eigenen Körper zu besinnen und zu spüren, was einem guttut.
Welche Yoga-Stile werden unterrichtet?
Die Retreats bedienen sich einer Kombination verschiedener Stile. Dazu gehört das klassische Vinyasa-Yoga, welches fließende Elemente beinhaltet und mit aktiven Bewegungsabläufen belebend wirkt. Auch Yin-Yoga ist meist fester Bestandteil des Programms. Diese ruhige Praxis beinhaltet tiefe Dehnungen und das lange Verweilen in Positionen und zielt vor allem auf Entspannung und Lösung von Muskeln und Faszien. Meditation und Atemtechniken runden die Entspannung ab und helfen dabei, ganz bei sich anzukommen.
Welches Retreat ist das richtige für mich?
Wenn du keine Präferenz bezüglich der Lehrer oder der praktizierten Yoga-Stile hast, kannst du dich bei dieser Entscheidung an dem konkreten Programm orientieren. All unsere Retreats geben dir den Raum, um bei dir selbst anzukommen und ganzheitlich zu entspannen. Unterschiede liegen in den Schwerpunkten (z.B. Rehabilitation, Stärkung, Entspannung), der Anzahl an Yoga-Klassen und eventuellen Kombinationen mit anderen Angeboten wie Klangbädern oder Tanz.
Was muss ich mitbringen?
Unsere Yoga-Räume sind mit allem ausgestattet, was du für deine Praxis brauchst: Matten, Decken, Blöcke, Kissen und Gurte stehen für dich bereit. Du darfst ganz entspannt ankommen – nur bequeme Kleidung solltest du mitbringen, in der du dich frei bewegen kannst. Falls du etwas vergessen hast oder dir etwas Gutes tun möchtest, findest du bei uns eine feine Auswahl an Yogakleidung von Hey Honey.
Ist bei den Retreats eine bestimmte Zimmerkategorie inclusive?
Du kannst jede unserer Zimmerkategorien für dein Retreat auswählen, ob Doppel-, Einzelzimmer oder Suite. Je nachdem ob du alleine zur Selbstfindung kommst, zu zweit für eine besondere Erfahrung oder gleich mit der ganzen Familie.
Bis wann kann ich meine Reservierung stornieren?
Stornierungen sind bis zu 22 Tagen vor Anreise möglich, ab 21 Tagen vor Anreise müssen wir leider den Gesamtbetrag in Rechnung stellen. Grundsätzlich empfehlen wir daher den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung, um auch im Fall unvorhergesehener Ereignisse abgesichert zu sein.
Hier findest du alle regelmäßig gestellten Fragen und Antworten zu unseren Yoga Retreats im Hotel Schwarzschmied in Lana, Südtirol. Für weitere Fragen kontaktiere uns gerne auch jederzeit unter info@schwarzschmied.com.
Muss man Yoga-Vorkenntnisse haben, um an den Retreats teilzunehmen?
Auch wenn es hilft, schon einmal Yoga praktiziert zu haben, sind Vorkenntnisse nicht zwingend notwendig. Wichtig ist vor allem, dass man bereit ist, sich auf den eigenen Körper zu besinnen und zu spüren, was einem guttut.
Welche Yoga-Stile werden unterrichtet?
Die Retreats bedienen sich einer Kombination verschiedener Stile. Dazu gehört das klassische Vinyasa-Yoga, welches fließende Elemente beinhaltet und mit aktiven Bewegungsabläufen belebend wirkt. Auch Yin-Yoga ist meist fester Bestandteil des Programms. Diese ruhige Praxis beinhaltet tiefe Dehnungen und das lange Verweilen in Positionen und zielt vor allem auf Entspannung und Lösung von Muskeln und Faszien. Meditation und Atemtechniken runden die Entspannung ab und helfen dabei, ganz bei sich anzukommen.
Welches Retreat ist das richtige für mich?
Wenn du keine Präferenz bezüglich der Lehrer oder der praktizierten Yoga-Stile hast, kannst du dich bei dieser Entscheidung an dem konkreten Programm orientieren. All unsere Retreats geben dir den Raum, um bei dir selbst anzukommen und ganzheitlich zu entspannen. Unterschiede liegen in den Schwerpunkten (z.B. Rehabilitation, Stärkung, Entspannung), der Anzahl an Yoga-Klassen und eventuellen Kombinationen mit anderen Angeboten wie Klangbädern oder Tanz.
Was muss ich mitbringen?
Unsere Yoga-Räume sind mit allem ausgestattet, was du für deine Praxis brauchst: Matten, Decken, Blöcke, Kissen und Gurte stehen für dich bereit. Du darfst ganz entspannt ankommen – nur bequeme Kleidung solltest du mitbringen, in der du dich frei bewegen kannst. Falls du etwas vergessen hast oder dir etwas Gutes tun möchtest, findest du bei uns eine feine Auswahl an Yogakleidung von Hey Honey.
Ist bei den Retreats eine bestimmte Zimmerkategorie inclusive?
Du kannst jede unserer Zimmerkategorien für dein Retreat auswählen, ob Doppel-, Einzelzimmer oder Suite. Je nachdem ob du alleine zur Selbstfindung kommst, zu zweit für eine besondere Erfahrung oder gleich mit der ganzen Familie.
Bis wann kann ich meine Reservierung stornieren?
Stornierungen sind bis zu 22 Tagen vor Anreise möglich, ab 21 Tagen vor Anreise müssen wir leider den Gesamtbetrag in Rechnung stellen. Grundsätzlich empfehlen wir daher den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung, um auch im Fall unvorhergesehener Ereignisse abgesichert zu sein.
Unsere nächsten Retreats
Im Spätwinter, wenn der Frühling noch fern scheint, laden wir dich ein, die schönen Seiten der kalten Jahreszeit in den Südtiroler Bergen zu erleben und deine Yoga-Praxis zu vertiefen.
Gönne dir eine erholsame Winterpause im März und tauche ein in eine Auszeit voller Ruhe, Freude und innerer Erneuerung. An einem traumhaft schönen Ort erwartet dich ein Yoga Retreat, das Asana, Bhakti, Meditation und philosophische Impulse vereint – für Körper, Geist und Seele.
Genieß gesunde, leckere Mahlzeiten auf pflanzlicher Basis, entspannende Pausen im Wellnessbereich und Momente in der frischen Bergluft. Ob in den Yogaeinheiten oder bei der stillen Einkehr: „Winterpause“ ist der perfekte Rückzug, um mit neuer Klarheit und Frische in den Frühling zu starten.
Programm
Donnerstag
17:30-19:00 Uhr Begrüßung, Yoga-Praxis zum Ankommen
Freitag
8-10 Uhr Jivamukti Yoga
17:30-19:00 Uhr Meditation & Yin Yoga
Samstag
8-10 Uhr Jivamukti Yoga
17:30-19 Uhr Asana Lab & Satsang
Sonntag
8-10 Uhr Jivamukti Yoga
- für alle Level -
- Jivamukti Yoga, Yin Yoga -
- 3 Übernachtungen im Hotel Schwarzschmied
- Frühstück im „La Fucina“
- Mittag- oder Abendessen in unseren Slow Food Restaurants „La Fucina“ oder Bistro „Luce“ (gegen Aufpreis)
- Yoga-Ausrüstung (Matte, Meditationskissen, Yoga-Blöcke) wird kostenlos zur Verfügung gestellt
- Grander Wasser im gesamten Haus
- Mobilitätskarte zur Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel
Patrick Steves gibt in seinen Stunden weiter, was er beim Yoga erfahren durfte und sein Leben verändert hat. Freundlich und konsequent führt er seine Schüler*innen auf eine Reise, getragen von Atem, Rhythmus, Konzentration und Kraft. Grundlage seiner Stunden - die sowohl fordernd als auch weich sind - sind die traditionellen Yoga-Wege und Jivamukti Yoga, aber er integriert auch weitere Elemente, wie das gemeinsame Singen von Mantren.
5. - 8. März 2026
Go deeper. Grow stronger.
Deine Praxis beginnt dort, wo du bereit bist, tiefer zu gehen.
Dieses Retreat lädt dich ein, vier Tage lang deine Yoga-Praxis intensiv zu erforschen - körperlich und mental. Umgeben von der Berglandschaft Südtirols entsteht ein Raum, in dem du dich mit Neugier, spielerischer Leichtigkeit und fokussierter Präsenz ganz dir selbst zuwenden kannst.
Daniela leitet dich, unterstützt von Guest Teacher Carolin, durch 90–120 Minuten lange Yogaklassen, die dich fordern und beflügeln. Wir arbeiten präzise an Technik und Ausrichtung, üben kraftvolle Drills und entwickeln Körperbewusstsein sowie mentale Klarheit – die Grundlage, um deine Praxis spürbar zu vertiefen. Schritt für Schritt nähern wir uns komplexeren Asanas wie Armbalances, Rückbeugen und Umkehrhaltungen. Der Fokus liegt nicht darauf, eine Pose schnell zu meistern, sondern den Weg dorthin bewusst und sicher zu gehen – getragen durch Achtsamkeit, Technik und Vertrauen in deine eigene Stärke.
Ob du deine Praxis verfeinern, dich an Neues heranwagen oder wieder tiefer mit dir selbst in Verbindung treten möchtest – dieses Retreat schafft den Raum für Wachstum, Entfaltung und innere Ruhe.
Programm
Sonntag
17:00 Uhr Evening Session
Montag
08:00 Uhr Mornig Session
17:00 Uhr Evening Session
Dienstag
08:00 Uhr Mornig Session
17:00 Uhr Evening Session
Mittwoch
08:00 Uhr Mornig Session
17:00 Uhr Evening Session
Donnerstag
08:00 Uhr Mornig Session
*evtl. Änderungen am Programm sind vorbehalten
- Strong Vinyasa, Restorative Yin Yoga, Mantren, Medtitation, Journaling -
- Alle Levels -
- 4 Übernachtungen im Hotel Schwarzschmied
- Frühstück im „La Fucina“
- Mittag- oder Abendessen in unseren Slow Food Restaurants „La Fucina“ oder Bistro „Luce“ (gegen Aufpreis)
- Yoga-Ausrüstung (Matte, Meditationskissen, Yoga-Blöcke) wird kostenlos zur Verfügung gestellt
- Grander Wasser im gesamten Haus
- Mobilitätskarte zur Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel
Daniela Mühlbauer ist Advanced Yoga Teacher, professionelle Tanzkünstlerin und Sozialpädagogin. Sie ist spezialisiert auf Vinyasa Flow Yoga und entwickelte daraus ihr eigenes Konzept: Yoga Flow Dance – eine Verbindung von Yoga und Modern Dance. Seit vielen Jahren leitet sie internationale Retreats, Workshops sowie 200h- und 300h-Teacher-Trainings und hostet zudem ihren eigenen Yoga-Podcast. In ihren Klassen verbindet sie präzise Ausrichtung, kreativen Flow, Musik und Mantren mit fundiertem Wissen zu einer ganzheitlichen Praxis.
Carolin Krüger ist zertifizierte Yogalehrerin mit Ausbildungen in Vinyasa Yoga (Sangyé Yoga School, London) und Hatha Yoga nach Talia Sutra. Seit 2019 unterrichtet sie in verschiedenen Studios in München und leitet Kurse sowie Workshops mit Schwerpunkten auf Vinyasa Flow, Umkehrhaltungen und herzöffnenden Sequenzen. Ihre Arbeit verbindet präzise Ausrichtung mit einem feinen Gespür für Körper und Nervensystem.
8. - 12. März 2026
Nimm dir fünf Tage zum Durchatmen, Auftanken und Neuordnen. Mit fließendem Yoga, Meditation, Stille und der erwachenden Natur Südtirols startest du kraftvoll und ruhig in den Frühling.
Dieses Retreat ist deine Einladung, bewusst innezuhalten, dich zu sammeln und tiefer in deine Yogapraxis einzutauchen. Zwischen fließendem Vinyasa, regenerierendem Yin Yoga, Meditation und Atemübungen findest du Raum für dich und deine innere Balance. Du lernst, neue Impulse zu setzen, Körper und Geist zu verbinden und deiner Praxis mehr Tiefe und Leichtigkeit zu verleihen. Ob Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r – dieses Retreat schenkt dir Erholung, Inspiration und neue Energie.
Programm
Sonntag
17:30 – 19:00 Uhr Willkommensklasse & sanfter Einstieg
Montag
08:30 – 10:00 Uhr Guten-Morgen-Yoga: fließende Vinyasa-Praxis mit Meditation
17:30 – 19:00 Uhr Abendklasse: Yin & Restore
Dienstag
08:30 – 10:00 Uhr Pranayama, Meditation & Vinyasa Flow
17:30 – 19:00 Uhr Yoga Nidra & Intuitives Bewegen
Mittwoch
08:30 – 10:00 Uhr Alignment & Core Fokus
17:30 – 19:00 Uhr Ruhige Abendpraxis/ Restorative Yoga
Donnerstag
08:30 – 10:00 Uhr Abschlussklasse & Intention setzen
- alle Level -
- Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Meditation, Pranayama, Yoga Nidra -
- 4 Übernachtungen im Hotel Schwarzschmied
- Frühstück im „La Fucina“
- Mittag- oder Abendessen in unseren Slow Food Restaurants „La Fucina“ oder Bistro „Luce“ (gegen Aufpreis)
- Yoga-Ausrüstung (Matte, Meditationskissen, Yoga-Blöcke) wird kostenlos zur Verfügung gestellt
- Grander Wasser im gesamten Haus
- Mobilitätskarte zur Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel
Nadine unterrichtet seit 17 Jahren Yoga – mit Schwerpunkt auf Vinyasa Flow, Yin Yoga und Meditation. Ihr Stil ist kraftvoll, humorvoll und zugleich tiefgründig. Sie verbindet Bewegung mit Achtsamkeit und schafft Räume, in denen Menschen auf der Matte ankommen und Kraft schöpfen können.
Als Gründerin der Plattform Retreaters vereint sie ihre Leidenschaft für das Reisen mit der transformierenden Kraft des Yoga – und begleitet Menschen auf achtsamen Retreats in ganz Europa.
Heute liegt ihr Fokus vor allem auf der Ausbildung neuer Yogalehrer:innen und der Weitergabe ihres Wissens – mit Herz, Klarheit und Leichtigkeit. Sie lebt in Köln und unterrichtet dort regelmäßig in Studios sowie auf Retreats im In- und Ausland.
