FAQs Yoga Retreats
Hier findest du alle regelmäßig gestellten Fragen und Antworten zu unseren Yoga Retreats im Hotel Schwarzschmied in Lana, Südtirol. Für weitere Fragen kontaktiere uns gerne auch jederzeit unter info@schwarzschmied.com.
Muss man Yoga-Vorkenntnisse haben, um an den Retreats teilzunehmen?
Auch wenn es hilft, schon einmal Yoga praktiziert zu haben, sind Vorkenntnisse nicht zwingend notwendig. Wichtig ist vor allem, dass man bereit ist, sich auf den eigenen Körper zu besinnen und zu spüren, was einem guttut.
Welche Yoga-Stile werden unterrichtet?
Die Retreats bedienen sich einer Kombination verschiedener Stile. Dazu gehört das klassische Vinyasa-Yoga, welches fließende Elemente beinhaltet und mit aktiven Bewegungsabläufen belebend wirkt. Auch Yin-Yoga ist meist fester Bestandteil des Programms. Diese ruhige Praxis beinhaltet tiefe Dehnungen und das lange Verweilen in Positionen und zielt vor allem auf Entspannung und Lösung von Muskeln und Faszien. Meditation und Atemtechniken runden die Entspannung ab und helfen dabei, ganz bei sich anzukommen.
Welches Retreat ist das richtige für mich?
Wenn du keine Präferenz bezüglich der Lehrer oder der praktizierten Yoga-Stile hast, kannst du dich bei dieser Entscheidung an dem konkreten Programm orientieren. All unsere Retreats geben dir den Raum, um bei dir selbst anzukommen und ganzheitlich zu entspannen. Unterschiede liegen in den Schwerpunkten (z.B. Rehabilitation, Stärkung, Entspannung), der Anzahl an Yoga-Klassen und eventuellen Kombinationen mit anderen Angeboten wie Klangbädern oder Tanz.
Was muss ich mitbringen?
Unsere Yoga-Räume sind mit allem ausgestattet, was du für deine Praxis brauchst: Matten, Decken, Blöcke, Kissen und Gurte stehen für dich bereit. Du darfst ganz entspannt ankommen – nur bequeme Kleidung solltest du mitbringen, in der du dich frei bewegen kannst. Falls du etwas vergessen hast oder dir etwas Gutes tun möchtest, findest du bei uns eine feine Auswahl an Yogakleidung von Hey Honey.
Ist bei den Retreats eine bestimmte Zimmerkategorie inclusive?
Du kannst jede unserer Zimmerkategorien für dein Retreat auswählen, ob Doppel-, Einzelzimmer oder Suite. Je nachdem ob du alleine zur Selbstfindung kommst, zu zweit für eine besondere Erfahrung oder gleich mit der ganzen Familie.
Bis wann kann ich meine Reservierung stornieren?
Stornierungen sind bis zu 22 Tagen vor Anreise möglich, ab 21 Tagen vor Anreise müssen wir leider den Gesamtbetrag in Rechnung stellen. Grundsätzlich empfehlen wir daher den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung, um auch im Fall unvorhergesehener Ereignisse abgesichert zu sein.
Hier findest du alle regelmäßig gestellten Fragen und Antworten zu unseren Yoga Retreats im Hotel Schwarzschmied in Lana, Südtirol. Für weitere Fragen kontaktiere uns gerne auch jederzeit unter info@schwarzschmied.com.
Muss man Yoga-Vorkenntnisse haben, um an den Retreats teilzunehmen?
Auch wenn es hilft, schon einmal Yoga praktiziert zu haben, sind Vorkenntnisse nicht zwingend notwendig. Wichtig ist vor allem, dass man bereit ist, sich auf den eigenen Körper zu besinnen und zu spüren, was einem guttut.
Welche Yoga-Stile werden unterrichtet?
Die Retreats bedienen sich einer Kombination verschiedener Stile. Dazu gehört das klassische Vinyasa-Yoga, welches fließende Elemente beinhaltet und mit aktiven Bewegungsabläufen belebend wirkt. Auch Yin-Yoga ist meist fester Bestandteil des Programms. Diese ruhige Praxis beinhaltet tiefe Dehnungen und das lange Verweilen in Positionen und zielt vor allem auf Entspannung und Lösung von Muskeln und Faszien. Meditation und Atemtechniken runden die Entspannung ab und helfen dabei, ganz bei sich anzukommen.
Welches Retreat ist das richtige für mich?
Wenn du keine Präferenz bezüglich der Lehrer oder der praktizierten Yoga-Stile hast, kannst du dich bei dieser Entscheidung an dem konkreten Programm orientieren. All unsere Retreats geben dir den Raum, um bei dir selbst anzukommen und ganzheitlich zu entspannen. Unterschiede liegen in den Schwerpunkten (z.B. Rehabilitation, Stärkung, Entspannung), der Anzahl an Yoga-Klassen und eventuellen Kombinationen mit anderen Angeboten wie Klangbädern oder Tanz.
Was muss ich mitbringen?
Unsere Yoga-Räume sind mit allem ausgestattet, was du für deine Praxis brauchst: Matten, Decken, Blöcke, Kissen und Gurte stehen für dich bereit. Du darfst ganz entspannt ankommen – nur bequeme Kleidung solltest du mitbringen, in der du dich frei bewegen kannst. Falls du etwas vergessen hast oder dir etwas Gutes tun möchtest, findest du bei uns eine feine Auswahl an Yogakleidung von Hey Honey.
Ist bei den Retreats eine bestimmte Zimmerkategorie inclusive?
Du kannst jede unserer Zimmerkategorien für dein Retreat auswählen, ob Doppel-, Einzelzimmer oder Suite. Je nachdem ob du alleine zur Selbstfindung kommst, zu zweit für eine besondere Erfahrung oder gleich mit der ganzen Familie.
Bis wann kann ich meine Reservierung stornieren?
Stornierungen sind bis zu 22 Tagen vor Anreise möglich, ab 21 Tagen vor Anreise müssen wir leider den Gesamtbetrag in Rechnung stellen. Grundsätzlich empfehlen wir daher den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung, um auch im Fall unvorhergesehener Ereignisse abgesichert zu sein.
Unsere nächsten Retreats
Dieses Yoga-Retreat bietet die perfekte Gelegenheit, innezuhalten, neue Kraft zu tanken und dich bewusst auf die bevorstehende Winterzeit vorzubereiten. Gemeinsam schaffen wir einen Raum der Ruhe und Erneuerung, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Unsere Morgensitzungen verbinden Yoga-Asana, achtsame Ausrichtung und Atemarbeit, Meditation und Yogaphilosophie-Impulse um Energie, Vitalität und Fokus zu stärken.
Die Abende stehen im Zeichen von Regeneration und Entspannung: Yin-Yoga, restorative Haltungen, Pranayama, Yoga Nidra, Journaling und geführte Meditationen laden dich ein, loszulassen, zur Ruhe zu kommen und die Erlebnisse des Tages tief zu integrieren.
Ergänzend dazu bietet eine kurze Fitnesseinheit den idealen Ausgleich, um Ausdauer, Kraft und deine tiefen Core-Muskeln zu trainieren – eine wichtige Basis, um deine Yogapraxis, mentale und physische Kraft auf ein neues Level zu bringen.
Freue dich auf vier Tage voller Yoga, Reflexion, Fitness und Entspannung, die dich mit neuer Klarheit und Stärke in die kalte Jahreszeit starten lässt.
Programm
Sonntag
17:00-18.30 Uhr Yoga-Praxis zum Ankommen & Erden
Montag
8.15-9.45 Uhr Morgenmeditation, Detox Yoga Flow
16.30 -18.00 Uhr Fitness-Session „Tabata“ im Anschluss Pranayama, geführte Tiefenentspannung
Dienstag
8.15-9.45 Uhr Morgenmeditation mit Pilates Yoga Mat
16.30 -18.00 Uhr Long, Slow, Deep Yoga - Yin, Pranyama, Restoratives.
Mittwoch
8.15-9.45 Uhr Flow & Glow Yoga
09:45 Uhr Gemeinsames Frühstück
*evtl. Änderungen am Programm sind vorbehalten
- alle Level -
- Yin-Yoga, Pranayama, Yoga Nidra, Journaling, Meditation -
- 3 Übernachtungen im Hotel Schwarzschmied
- Frühstück im „La Fucina“
- Mittag- oder Abendessen in unseren Slow Food Restaurants „La Fucina“ oder Bistro „Luce“ (gegen Aufpreis)
- Yoga-Ausrüstung (Matte, Meditationskissen, Yoga-Blöcke) wird kostenlos zur Verfügung gestellt
- Grander Wasser im gesamten Haus
- Mobilitätskarte zur Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel
Gabriela Bozic, eine der renommiertesten Yogalehrerinnen im deutschsprachigen Raum, wird dich mit ihrer über 25-jährigen Erfahrung und ihrem einzigartigen Mix aus Leichtigkeit, Optimismus und spiritueller Tiefe durch diese transformative Zeit begleiten. Unterstützt wird sie von Patrizia Burkhardt, die mit kraftvollen Fitness-Sessions das Programm abrundet.
Gültig bis 19. November 2025
Dich erwarten wunderschöne Tage an einem ganz besonderen Ort der Ruhe. Lass uns gemeinsam in die Langsamkeit gehen, die Verbindung zu uns selbst stärken und ins Fühlen kommen. Heraus aus dem Alltag und eintauchen in deine Innere Welt. Zeit für deine Selfcare Praxis auf allen Ebenen:
Body
Wir bringen den Körper in die Kraft und in Bewegung mit fließendem und dynamischen Vinyasa Flow und Intuitive Movements. Die Yin Yoga und Restorative Sessions unterstützen dich dabei in die tiefe Ruhe einzutauchen und Spannung zu lösen. Die Körperpraxis bringt dich zurück in die Balance. Du kannst dich freier und leichter fühlen, sowie in Verbindung mit deinem Körper kommen.
Mind
Wir beginnen den Tag in Stille, sowie mit einer geführten Meditation. Schenke deinem Geist Ruhe, finde Klarheit und reduziere äußere Reize bei Yoga Nidra und Journaling. Reflektieren, Stille finden und innere Ausrichtung schaffen.
Heart
Auch dem Herzen wollen wir etwas gutes Tun. Gemeinsam chanten wir Mantren, die dein Herz öffnen und dich tief ins Gefühl bringen. Lass uns durch den Raum tanzen und die Musik dich berühren.
Soul
Im hauseigenen Spa kannst du dich zwischen den Sessions verwöhnen und die Seele baumeln lassen. Zudem nährt die besondere kulinarische Verpflegung nicht nur den Körper sondern vor allem die Seele. In der liebevollen Gruppe kannst du dich austauschen und Zeit in Gemeinschaft verbringen.
Programm
Donnerstag
17:00 Uhr entspannende Yogastunde und Opening Circle
Freitag
08:00 Uhr aktivierende Yogastunde
17:00 Uhr entspannende Yogastunde
Samstag
08:00 Uhr aktivierende Yogastunde
17:00 Uhr entspannende Yogastunde
Sonntag
08:00 Uhr aktivierende Yogastunde und Closing Circle
*evtl. Änderungen am Programm sind vorbehalten
- für alle Level -
- Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Intuitive Movements, Meditation, Yoga Nidra, Journaling, Mantren -
- 3 Übernachtungen im Hotel Schwarzschmied
- Frühstück im „La Fucina“
- Mittag- oder Abendessen in unseren Slow Food Restaurants „La Fucina“ oder Bistro „Luce“ (gegen Aufpreis)
- Yoga-Ausrüstung (Matte, Meditationskissen, Yoga-Blöcke) wird kostenlos zur Verfügung gestellt
- Grander Wasser im gesamten Haus
- Mobilitätskarte zur Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel
Daniela Mühlbauer ist Advanced Yoga Teacher, professionelle Tanzkünstlerin und Sozialpädagogin. Neben dem Tanz ist das Yoga seit vielen Jahren ihr spiritueller Wegweiser. Mit mehr als 900h Ausbildung ist sie spezialisiert auf Vinyasa Flow Yoga. Sie entwickelte ihr eigenes Konzept Yoga Flow Dance, eine Fusion aus Yoga Flow und Modern Dance. Mit mehr als 10 Jahren Erfahrung als Space Holder, leitet sie Workshops, Retreats im In- und Ausland, sowie tanzkünstlerische Projekte mit Kindern und Jugendlichen. Sie bildet angehende Yogalehrer:innen aus und ist als Dozentin für kulturelle Bildung und Tanzpädagogik an der Hochschule München tätig.
20. - 23. November 2025
Eine Reise zu mehr Kraft, Klarheit und innerer Freiheit. Wie fühlt es sich an, wenn der Kopf frei wird, der Körper sich kraftvoll anfühlt und jede Bewegung Sinn ergibt? Wenn der Atem tief geht, die Gedanken zur Ruhe kommen und sich innere Stärke aufbaut? Genau darum geht es bei Beyond Yoga Dynamics (BYD). Es geht darum, dein Nervensystem zu verstehen, Stress an der Wurzel zu lösen und gestärkt nach Hause zu gehen.
Jede Einheit ist darauf ausgerichtet, Bewegung gezielt als Schlüssel zu mehr Stabilität und mentaler Klarheit zu nutzen. Der Körper lernt, der Geist folgt. Kein leeres Konzept sondern spürbare Veränderung.
Dieses Retreat ist mehr als eine Pause vom Alltag – es ist der Anfang eines neuen Weges. Wenn du bereit bist, tiefer zu gehen, Bewegung als Zugang zu deinem inneren Gleichgewicht zu entdecken und mit neuer Kraft, Klarheit und einem hypnotischen Flow-Zustand nach Hause zu fahren, dann ist dieses Retreat für dich richtig.
Programm
Sonntag
17:00 - 19:00 Uhr Einführung & Kennenlernen
Montag
08:30 - 09:30 Uhr Wake-up Yoga: Flow & Alignment
11:00 - 12:00 Uhr Mental-Training: Mentale Klarheit schaffen
18:00 - 19:00 Uhr Regeneratives Yoga & sanfte Dehnung
Dienstag
08:30 - 09:30 Uhr Morning Flow: Grenzen lösen & innere Kraft aktivieren
11:00 - 12:00 Uhr Glaubenssätze auflösen & neue Denkweisen verankern
17:30 - 19:00 Uhr Yoga: Körperliche & mentale Transformation
Mittwoch
08:30 - 09:30 Uhr Slow Flow & Nervensystem-Balance
11:00 - 12:30 Uhr Neuro-Meditation: Ermittlung & Erlernen des persönlichen Meditationsstils
17:30 - 19:00 Uhr Hypnotic Flow Yoga
Donnerstag
08:30 - 09:30 Uhr Finale Yoga-Praxis & Abschluss
- alle Level -
- Beyond Yoga Dynamics, Meditation -
- 4 Übernachtungen im Hotel Schwarzschmied
- Frühstück im „La Fucina“
- Mittag- oder Abendessen in unseren Slow Food Restaurants „La Fucina“ oder Bistro „Luce“ (gegen Aufpreis)
- Yoga-Ausrüstung (Matte, Meditationskissen, Yoga-Blöcke) wird kostenlos zur Verfügung gestellt
- Grander Wasser im gesamten Haus
- Mobilitätskarte zur Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel
Tanja Nicholls ist Expertin für Bewegung, mentale Regeneration und nachhaltige Transformation. Sie ist Gründerin von pulsatori, einem ganzheitlichen Konzept für Stressbewältigung und Leistungsfähigkeit. Mit insgesamt über 1750 Stunden Training in den Bereichen Yoga, Faszien, Spiraldynamik und Körperarbeit weiß sie, wie Bewegung wirkt – auf Faszien, Muskulatur, Nervensystem und Emotionen – und löst mit ihrem Ansatz Stress nachhaltig aus dem gesamten Körper.
