Dieses Retreat lädt dich dazu ein, zu entdecken, was dich wirklich nährt. Jenseits der täglichen Routinen, fern von Rollen und Erwartungen entsteht ein Raum, in dem du dich erinnern darfst - an deine inneren Quellen, an körperliche und seelische Ressourcen, an die leise Stimme, die dich zurück zu dir führt.
Am Morgen üben wir Ashtanga Yoga Innovation Flow – präzise, klar und doch kreativ. Eine Praxis, die den Körper stärkt, den Atem weitet und dein Nervensystem in eine stabile, lebendige Balance führt. Am frühen Abend widmen wir uns Vipassana Meditationstechniken, begleitet von feinen Klangschalen, die den Geist zur Ruhe und das Herz in die Tiefe führen. Gemeinsam erforschen wir die Essenz von Nahrung auf allen Ebenen: körperlich, emotional, geistig und spirituell. In den Abendsessions reflektieren wir: Welche Kräfte tragen mich? Welche Ressourcen stehen mir zur Verfügung? Was möchte in mir genährt werden, damit ich wachsen, heilen und kraftvoll leben kann?
Barbara Kittel-Holmgren begleitet dich mit ihrer klaren, poetischen und zugleich leidenschaftlichen, enthusiastischen Art. Jede Einheit ist durchdrungen von fundiertem, interdisziplinären Wissen, das Körperarbeit, Nervensystemforschung, Atemtechniken und Meditationspraxis miteinander verbindet. So entsteht ein Raum, in dem Bewegung, Stille und Erkenntnis sich gegenseitig nähren und deine innere Kraft sich entfalten kann.
Programm
Mittwoch
16:30 – 17:45 Uhr Opening Circle mit Pranayama Atem-Techniken, Vipassana Meditation und Singing Bowls Relaxation
Donnerstag
08:00 – 09:30 Uhr Morning Session: Ashtanga Yoga Innovation Flow
16:30 – 17:45 Uhr Pranayama und Vipassana Meditation, Reflexionsimpulse und Klangreise
Freitag
08:00 – 09:30 Uhr Ashtanga Yoga Innovation Flow
16:30 – 17:45 Uhr Pranayama und Vipassana Meditation, Reflexionsfragen „Was nährt mich?“ mit Singing Bowls
Samstag
08:00 – 09:30 Uhr Morning Session: Ashtanga Yoga Innovation Flow
16:30 – 17:45 Uhr Healing Movements & tiefe Meditation
Sonntag
08:00 – 09:30 Uhr Ashtanga Yoga Innovation Flow mit Closing Circle: Rückblick, Integration & Ausblick
- für alle Level -
- Ashtanga, Pranayama, Meditation, Somatische Heilungsimpulse -
Das, was uns nährt - Yoga Retreat mit Barbara Kittel-Holmgren
2. Dezember 2026 - 6. Dezember 2026
Über Barbara Kittel-Holmgren
Barbara Kittel-Holmgren bildet seit 17 Jahren Yogalehrer*innen am Bodensee aus. Als Ashtanga Yoga Innovation Expert vermittelt sie Yoga als einen holistischen, wissenschaftlich fundierten Heilansatz, der weit über die rein körperliche Praxis hinausreicht. Ihre Arbeit ist geprägt von tiefem Wissen, präziser Didaktik und einer leidenschaftlich-enthusiastischen Art, die Menschen berührt und in ihre eigene Kraft führt. Die Verbundenheit zwischen Atem, Bewusstsein und Körper bildet den Kern ihrer Arbeit. Ihre Retreats sind stets eine Einladung, bei sich selbst anzukommen, Ressourcen zu entdecken und jene innere Nahrung zu finden, die stärkt, trägt und verwandelt.
Inklusivleistungen
- 4 Übernachtungen im Hotel Schwarzschmied
- Frühstück im „La Fucina“
- Mittag- oder Abendessen in unseren Slow Food Restaurants „La Fucina“ oder Bistro „Luce“ (gegen Aufpreis)
- Yoga-Ausrüstung (Matte, Meditationskissen, Yoga-Blöcke) wird kostenlos zur Verfügung gestellt
- Grander Wasser im gesamten Haus
- Mobilitätskarte zur Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel
4 Nächte
pro Person ab *
* Preise variieren je nach Verpflegung und Zeitraum
€
897