Dich erwarten wunderschöne Tage an einem ganz besonderen Ort der Ruhe. Lass uns gemeinsam in die Langsamkeit gehen, die Verbindung zu uns selbst stärken und ins Fühlen kommen. Heraus aus dem Alltag und eintauchen in deine Innere Welt. Zeit für deine Selfcare Praxis auf allen Ebenen:

Body
Wir bringen den Körper in die Kraft und in Bewegung mit fließendem und dynamischen Vinyasa Flow und Intuitive Movements. Die Yin Yoga und Restorative Sessions unterstützen dich dabei in die tiefe Ruhe einzutauchen und Spannung zu lösen. Die Körperpraxis bringt dich zurück in die Balance. Du kannst dich freier und leichter fühlen, sowie in Verbindung mit deinem Körper kommen.

Mind
Wir beginnen den Tag in Stille, sowie mit einer geführten Meditation. Schenke deinem Geist Ruhe, finde Klarheit und reduziere äußere Reize bei Yoga Nidra und Journaling. Reflektieren, Stille finden und innere Ausrichtung schaffen.

Heart
Auch dem Herzen wollen wir etwas gutes Tun. Gemeinsam chanten wir Mantren, die dein Herz öffnen und dich tief ins Gefühl bringen. Lass uns durch den Raum tanzen und die Musik dich berühren.

Soul
Im hauseigenen Spa kannst du dich zwischen den Sessions verwöhnen und die Seele baumeln lassen. Zudem nährt die besondere kulinarische Verpflegung nicht nur den Körper sondern vor allem die Seele. In der liebevollen Gruppe kannst du dich austauschen und Zeit in Gemeinschaft verbringen.


Programm
Donnerstag
17:00 Uhr entspannende Yogastunde und Opening Circle
Freitag
08:00 Uhr aktivierende Yogastunde
17:00 Uhr entspannende Yogastunde
Samstag
08:00 Uhr aktivierende Yogastunde
17:00 Uhr entspannende Yogastunde
Sonntag
08:00 Uhr aktivierende Yogastunde und Closing Circle
*evtl. Änderungen am Programm sind vorbehalten


- für alle Level -
- Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Intuitive Movements, Meditation, Yoga Nidra, Journaling, Mantren -

Eine Reise zu mehr Kraft, Klarheit und innerer Freiheit. Wie fühlt es sich an, wenn der Kopf frei wird, der Körper sich kraftvoll anfühlt und jede Bewegung Sinn ergibt? Wenn der Atem tief geht, die Gedanken zur Ruhe kommen und sich innere Stärke aufbaut? Genau darum geht es bei Beyond Yoga Dynamics (BYD). Es geht darum, dein Nervensystem zu verstehen, Stress an der Wurzel zu lösen und gestärkt nach Hause zu gehen.

Jede Einheit ist darauf ausgerichtet, Bewegung gezielt als Schlüssel zu mehr Stabilität und mentaler Klarheit zu nutzen. Der Körper lernt, der Geist folgt. Kein leeres Konzept sondern spürbare Veränderung.

Dieses Retreat ist mehr als eine Pause vom Alltag – es ist der Anfang eines neuen Weges. Wenn du bereit bist, tiefer zu gehen, Bewegung als Zugang zu deinem inneren Gleichgewicht zu entdecken und mit neuer Kraft, Klarheit und einem hypnotischen Flow-Zustand nach Hause zu fahren, dann ist dieses Retreat für dich richtig.


Programm
Sonntag
17:00 - 19:00 Uhr Einführung & Kennenlernen
Montag
08:30 - 09:30 Uhr Wake-up Yoga: Flow & Alignment
11:00 - 12:00 Uhr Mental-Training: Mentale Klarheit schaffen
18:00 - 19:00 Uhr Regeneratives Yoga & sanfte Dehnung
Dienstag
08:30 - 09:30 Uhr Morning Flow: Grenzen lösen & innere Kraft aktivieren
11:00 - 12:00 Uhr Glaubenssätze auflösen & neue Denkweisen verankern
17:30 - 19:00 Uhr Yoga: Körperliche & mentale Transformation
Mittwoch
08:30 - 09:30 Uhr Slow Flow & Nervensystem-Balance
11:00 - 12:30 Uhr Neuro-Meditation: Ermittlung & Erlernen des persönlichen Meditationsstils
17:30 - 19:00 Uhr Hypnotic Flow Yoga
Donnerstag
08:30 - 09:30 Uhr Finale Yoga-Praxis & Abschluss


- alle Level -
- Beyond Yoga Dynamics, Meditation -

Sehnst du dich danach, dein inneres Licht zu erwecken und wieder ganz bei dir selbst anzukommen? Inmitten eines Alltags voller Herausforderungen und Ablenkungen lädt dieses Retreat dich ein, innezuhalten und Raum für deine innere Strahlkraft zu schaffen. Finde Klarheit, Ruhe und tiefe Verbindung zu dir selbst – und nimm diese Energie mit in deinen Alltag. Lass uns gemeinsam dein inneres Licht zum Leuchten bringen, um kraftvoll und erfüllt in das Jahr zu starten. Barbara Kittel-Holmgren begleitet dich mit ihrer einfühlsamen und inspirierenden Art durch morgendliche und abendliche Einheiten im Ashtanga Vinyasa Flow Stil, ergänzt durch kraftvolle Atem-Specials und inspirierende Texte. Erlebe fließende Bewegung, tiefe Achtsamkeit und Momente des Ankommens, die deine innere Balance und Stärke fördern.


Programm
Donnerstag
16:30 - 18:00 Uhr abendliche Yoga-Einheit, Atem-Specials & Meditation
Freitag
08:00 - 09:30 Uhr morgendliche Yoga-Einheit, Ashtanga Vinyasa Flow
16:30 - 18:00 Uhr abendliche Yoga-Einheit, Atem-Specials & Meditation
Samstag
08:00 - 09:30 Uhr morgendliche Yoga-Einheit, Ashtanga Vinyasa Flow
16:30 - 18:00 Uhr abendliche Yoga-Einheit, Atem-Specials & Meditation
Sonntag
08:00 - 09:30 Uhr morgendliche Yoga-Einheit, Ashtanga Vinyasa Flow
*evtl. Änderungen am Programm sind vorbehalten


- für alle Level -
- Ashtanga, Vinyasa Yoga, Atem-Übungen, Meditation -

Erlebe die Magie von Somatic Yin Yoga und finde zurück zu dir selbst. Liz lädt dich ein, dem hektischen Alltag zu entfliehen und dich in eine Oase der Ruhe, des inneren Friedens und der tiefen Selbstwahrnehmung zu begeben. Hier findest du die Gelegenheit, das vergangene Jahr zu reflektieren, loszulassen und gestärkt in das neue Jahr zu starten.

Dieses Retreat ist ganz dem Somatic Yin Yoga gewidmet, einer Praxis, die das somatische Lernen in den Mittelpunkt stellt und dich dazu anregt, deine Sinne in ihrer vollen Tiefe zu erkunden und zu verkörpern. Durch sanfte, lang gehaltene Yin-Positionen und die Anwendung somatischer Prinzipien wirst du nicht nur körperlich entspannen, sondern auch emotionale und geistige Blockaden lösen. Embodiment lehrt dich, deine Sinne nicht nur wahrzunehmen, sondern sie auch zu verkörpern und so bewusster auf deinen Körper und Geist zu hören.


Programm
Samstag
17:00 Uhr Welcome Circle
17:30 Uhr Somatic Yin Yoga
Sonntag
08:00 Uhr Morgenpraxis (Flow & Meditation)
17:00 Uhr Somatic Yin Yoga 
Montag
08:00 Uhr Morgenpraxis (Flow & Meditation)
ab 14:00 Uhr 1:1 Slots bei Liz
17:00 Uhr Somatic Yin Yoga & Sound Bath
Dienstag
08:00 Uhr Morgenpraxis (Flow & Meditation)
09:15 Uhr Closing Circle



- für alle Level -
- Somatic Yin Yoga, Embodiment -

Dieses Retreat will dir näherbringen, wie du mit Achtsamkeit deine eigenen Stärken gezielt einsetzt. Lerne, dich neuen Herausforderungen auf zuversichtliche Weise zu stellen und dabei stets im Kontakt mit dir selbst zu bleiben, ohne in die Mühlen der Alltags-Geschwindigkeit zu geraten. Nach diesem Retreat kehrst du erfrischt und belebt zurück, mit neu gewonnener innerer Stärke und Ausgeglichenheit.

Zum Interview mit Timo Wahl


Programm
Mittwoch
Einführungsstunde am Anreisetag
Donnerstag
08:00 Uhr morgendliche Yogaeinheit
17:00 Uhr abendlich entspannende Yogaeinheit
Freitag
08:00 Uhr morgendliche Yogaeinheit
17:00 Uhr abendlich entspannende Yogaeinheit
Samstag
08:00 Uhr morgendliche Yogaeinheit
17:00 Uhr abendlich entspannende Yogaeinheit
Sonntag
08:00 Uhr morgendliche Yogaeinheit

*evtl. Änderungen am Programm vorbehalten


- für alle Level -
- Hatha Vinyasa Yoga -

Diesen Winter laden wir dich zu einem Retreat ein, das weit über eine einfache Auszeit hinausgeht – es ist eine Rückkehr zu dir selbst.

Wir begrüßen jeden Tag sanft mit funktionaler Bewegung, Somatics, Meditation und Atemarbeit – Yogapraktiken, die beleben, ohne zu überfordern, und erden, ohne zu beschweren. Nach einem stärkenden Frühstück laden wir dich ein, die Umgebung auf stillen Schneespaziergängen und meditativen Wanderungen zu erkunden. Wir gehen gemeinsam oder allein, in Stille, und lassen uns vom Rhythmus der Natur führen.

Die Nachmittage bieten Zeit zum Ausruhen, für den Spa- und Saunabereich, zum Einkuscheln mit einem Buch, zum Schreiben oder zum Nichtstun. Wer möchte, kann an optionalen Nachmittagsworkshops teilnehmen – von Restorative Yoga und Intention Setting bis zu angeleiteten körperbasierten Meditationen und Reflektionsübungen.

Wenn die Sonne hinter den Bergen versinkt, kommen wir zu Abendsessions zusammen: langsamere, ruhigere Praktiken wie Yin Yoga, Meditationen bei Kerzenschein oder sanfte Atemarbeit, die das Nervensystem beruhigen und den Körper auf den Schlaf vorbereiten.

Die Mahlzeiten im Schwarzschmied sind ein wesentlicher Teil des Erlebnisses – liebevoll zubereitete, durchdachte, saisonale Gerichte, die Körper und Seele nähren. Die Küche legt Wert auf achtsame, lokale Zutaten, mit vegetarischen Optionen.

Dieses Retreat geht nicht darum, deinem Leben zu entfliehen, sondern dich daran zu erinnern, wer du in ihm bist. Es ist eine Einladung, weich zu werden, zu atmen, zu fühlen und dich nicht nur mit deinem eigenen inneren Rhythmus, sondern auch mit der Schönheit der Natur neu zu verbinden. Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.

Wir freuen uns darauf, diese Zeit mit dir zu teilen.


PROGRAMM
Donnerstag
17:00 - 18:30 Evening Practice
Freitag
08:00 - 09:30 Morning Practice
17:00 - 18:30 Evening Practice
Samstag
08:00 - 09:30 Morning Practice
17:00 - 18:30 Evening Practice
Sonntag
08:00 - 09:30 Morning Practice

*evtl. Änderungen am Programm sind vorbehalten


- Alle Level -
- Achtsamkeit, Journaling, reflektierendes Yoga, Meditation -

Frühjahrsputz für Körper und Seele: wenn im Frühling die Natur wieder aufblüht, komme auch du wieder in dein Strahlen. Lasse die Trägheit und Schwere des Winters hinter dir, starte fit und frei in den Frühling. Der Februar ist der perfekte Zeitpunkt für einen Reset und Rückzug. Re-Treat yourself!

Dieses Retreat entgiftet, entspannt und nährt auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene. Umgeben vom wunderschönen Bergpanorama und einer Extraportion Dolce Vita lassen wir die Sorgen und Hektik des Alltags für vier Tage hinter uns. Stattdessen lassen wir die Seele baumeln, geben Ballast ab und lassen uns im La Fucina mit gesunden frisch zubereiteten Köstlichkeiten verwöhnen.


Programm
Sonntag
16:30 Uhr Yoga
17:30 Uhr Welcome Circle
Montag
8:00 Uhr Good Morning Yoga & Intention Setting
17:00 Uhr Coaching Circle
17:30 Uhr Yoga & Meditation
Dienstag
8:00 Uhr Good Morning Yoga & Intention Setting
17:00 Uhr Coaching Circle
17:30 Uhr Yoga & Meditation
20:30 Uhr Feuerritual - Verbrennen, was Dir nicht mehr dient
Mittwoch
08:00 Uhr Good Morning Yoga & Abschlusszeremonie
10:00 Uhr Gemeinsames Frühstück, offizielles Ende des Retreats


- für alle Level -
- Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Coaching –

Drei Tage, in denen es nur um dich geht, Mama. Keine Kinderbetreuung, keine To-do-Listen, kein „Funktionieren müssen“. Nur Zeit für dich, deinen Körper und deinen Geist – um aufzutanken, durchzuatmen und dich zu spüren. Egal, ob dein Kind noch ein Baby ist oder schon zur Schule geht – dieses Retreat ist für dich, wenn du dir eine Auszeit wünschst, um mit voller Energie zurückzukehren.

Vielleicht möchtest du gemeinsam mit deiner besten Freundin reisen oder dir alleine diese besondere Pause gönnen. Für alles, was wir Mütter jeden Tag leisten, dürfen wir uns ganz bewusst einmal selbst an erste Stelle setzen.

In unseren Bewegungseinheiten kannst du das Level und die Intensität jederzeit anpassen – Pilates-Vorkenntnisse sind nicht nötig. Wir trainieren den gesamten Körper, kräftigen Beckenboden und Core, verbessern Mobilität und Körperhaltung. Du wirst ins Schwitzen kommen und gleichzeitig in eine konzentrierte, entspannte Atmosphäre eintauchen. Natürlich bleibt viel Raum für Entspannung: Zeit am Pool, auf der Liege, im Spa oder einfach mit einem guten Buch.

In unserem Women Circle sprechen wir über Themen, die dich als Mutter bewegen, tauschen uns aus und geben Impulse, die dich gestärkt in deinen Alltag zurückkehren lassen. Im Coaching Circle hingegen gehen wir individuell auf dich ein: Wir besprechen Beschwerden, zeigen Dir gezielte Übungen zur Erreichung deiner Ziele oder zur Linderung von Beschwerden. Auf Wunsch kann eine Rektusdiastase gestaltet oder Fragen zum Beckenboden geklärt werden.

Unser Ziel: Du reist mit vollen Mama-Akkus, mehr Leichtigkeit und innerer Ruhe nach Hause.


Programm
Donnerstag
16:00 - 17:15 Uhr Woman Circle
17:15 - 18:00 Uhr Mobility & Stretch

Freitag
08:30 - 09:30 Uhr Morning Pilates
15:00 - 16:00 Uhr Woman Circle
16:00 - 17:00 Uhr Evening Pilates Flow

Samstag
09:00 - 10:00 Uhr Morning Pilates
16:00 - 17:00 Uhr Evening Pilates Flow

Sonntag
09:00 - 10:00 Uhr Morning Pilates


- für Mamas, alle Level -
- Pilates, Mobilität, Beckenbodenstärkung, Coaching & Women Circle -

Der Zauber des Winters und die Nähe des Frühlings liegen vor uns. Tauche ein in die Magie von Yoga auf allen Ebenen.
Umgeben von wundervoller heilsamer Natur, gestärkt durch leckeres gesundes Essen, getragen von Yogastunden, die dich nähren und tief mit dir verbinden. Ein Funke Magie, der dich wieder an dein Strahlen erinnert.

Komm mit Lisa auf diese Reise und verbinde dich mit deiner Seele, deinem Lebensweg und deinem Sein. Wir starten den Morgen gemeinsam mit einer energetisierenden, kräftigenden Yogapraxis und beenden den Tag mit viel Erdung, Ruhe und ein paar Specials.

Rund um Yoga wird es auch etwas Input aus dem Coaching und dem Thema Manifestieren geben. Egal ob du Anfänger/in oder Yogalehrer/in bist, Lisa holt dich da ab, wo du stehst.
Eine Auszeit die dich stärkt, erdet, wachsen und heilen lässt zugleich.



Programm

Sonntag
16:30 - 18:30 Uhr Welcome Circle + Evening Yoga
Montag
08:00 - 09:30 Uhr Morning Yoga Flow 
17:00 - 18:30 Uhr Evening Yoga
Dienstag
08:00 - 09:30 Uhr Morning Yoga Flow 
17:00 - 18:30 Uhr Evening Yoga
Mittwoch
08:00 - 09:30 Uhr Morning Yoga Flow 
16:30 - 18:30 Uhr Evening Yoga Special
Donnerstag
08:00 - 09:30 Uhr Closing Circle Morning Yoga Flow 


- alle Level -
- Yoga, Coaching, Manifestieren -

Rest and Recharge begleitet dich auf dem Weg in eine tiefe innere Ruhe. An einen Ort, an dem du dich selbst wahrnehmen, innerlich aufräumen und deine Batterien aufladen kannst. Dich erwartet eine achtsame Kombination aus aktiven und ruhigen, regenerativen Yoga-Sessions, ergänzt durch somatische Arbeit, Meditation und Coaching-Tools.

Morgens findet eine ausgleichende, reinigende Session aus Meditation, Yoga und somatischen Techniken statt.
Nachmittags gibt es eine ruhige und regenerierende Einheit, je nach Energie und Bedarf der Gruppe ergänzt durch Breath Work, Coaching-Tools, somatischen Übungen und Meditationen. Sophia nutzt Yoga nicht nur im Sinne der körperlichen Praxis, sondern als ganzheitliches Tool, um das Körper-Geist-Seele-System zu harmonisieren. 

Außerhalb der Sessions gibt es zudem die Möglichkeit, dir dein ganz eigenes Programm aus Aktivität in der Natur oder Entspannung beim Wellness zu gestalten.
Auch wenn das Retreat ein Thema hat, wird es sich zu einer individuellen Reise entwickeln, die von der Energie der Gruppe, Ort und Zeit bestimmt ist.

So darf sich lösen, was diese Harmonie stört - egal ob körperliche, emotionale, mentale oder energetische Blockaden. Energie darf wieder fließen und diesen neuen Fluss nehmen wir als innere Klarheit, Stärkung, Ausgeglichenheit und Energie war. Dafür braucht es Ruhe und Zeit, um mit Körper, Atem, Geist und Energie zu arbeiten. Erst wenn sich unser Nervensystem sicher fühlt, kann es entspannen, loslassen und sich neu ausrichten. Sophia schafft in diesem Retreat dafür den Raum und leitet dich sicher durch den Prozess.


Pogramm
Donnerstag
17:00 - 19 Uhr Ankommen, Kennenlernen & erdendes Yoga 
Freitag
08:00 - 09:30 Uhr ausgleichendes Vinyasa Yoga (Yin & Yang), somatische Übungen 
17:00 - 19 Uhr Yin inspired Yoga mit emotional Release, Meditation, Journaling 
Samstag
08:00 - 09:30 Uhr ausgleichendes Vinyasa Yoga (Yin & Yang), somatische Übungen 
17:00 - ca.19 Uhr Yin inspired Yoga mit emotional Release, Meditation, Journaling 
Sonntag
08:00 - 09:30 Uhr Abschluss Session & Sharing


- für alle Level - 
- Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Meditation, Journaling -

Tauche ein, in ein besonderes Bewegungserlebnis, das die Grundlagen des Pilates mit der Anmut des Barre-Trainings verbindet. Das "Pilates meets Barre" Retreat stärkt deine Muskulatur, verbessert deine Geschmeidigkeit und lässt dich pure Freude an der Bewegung erleben. 

Die Kombination aus tänzerischen Bewegungen und kräftigenden Übungen begleitet von Musik, macht dieses Retreat einzigartig. Egal, ob du bereits Erfahrung mit Pilates oder Barre hast, oder einfach Lust auf eine neue Erfahrung, dieses Retreat im schönen Lana in Südtirol schenkt dir nicht nur ein verbessertes Körpergefühl, sondern auch ein wundervolles Erlebnis in einer idyllischen Umgebung voller Ruhe und Natur. 


Programm
Sonntag
15:30 Uhr Get together
16:30 - 17:45 Uhr Pilates Abend Flow
Montag
08:30 - 11:00 Uhr Barre Session
17:00 - 18:30 Uhr Pilates Abend Session
Dienstag
8:30 - 9:45 Uhr Wake Up Pilates
17:00 - 18:00 Uhr Barre Session
Mittwoch
8:30 - 9:45 Uhr Wake Up Pilates
17:00 - 18:00 Uhr Barre Session
Donnerstag
8:30 - 9:30 Uhr Pilates Wake Up Flow


- alle Level -
- Pilates, Barre -

Im Spätwinter, wenn der Frühling noch fern scheint, laden wir dich ein, die schönen Seiten der kalten Jahreszeit in den Südtiroler Bergen zu erleben und deine Yoga-Praxis zu vertiefen.

Gönne dir eine erholsame Winterpause im März und tauche ein in eine Auszeit voller Ruhe, Freude und innerer Erneuerung. An einem traumhaft schönen Ort erwartet dich ein Yoga Retreat, das Asana, Bhakti, Meditation und philosophische Impulse vereint – für Körper, Geist und Seele.

Genieß gesunde, leckere Mahlzeiten auf pflanzlicher Basis, entspannende Pausen im Wellnessbereich und Momente in der frischen Bergluft. Ob in den Yogaeinheiten oder bei der stillen Einkehr: „Winterpause“ ist der perfekte Rückzug, um mit neuer Klarheit und Frische in den Frühling zu starten.


Programm
Donnerstag
17:30-19:00 Uhr Begrüßung, Yoga-Praxis zum Ankommen
Freitag
8-10 Uhr Jivamukti Yoga
17:30-19:00 Uhr Meditation & Yin Yoga
Samstag
8-10 Uhr Jivamukti Yoga
17:30-19 Uhr Asana Lab & Satsang
Sonntag
8-10 Uhr Jivamukti Yoga


- für alle Level -
- Jivamukti Yoga, Yin Yoga -

Go deeper. Grow stronger.
Deine Praxis beginnt dort, wo du bereit bist, tiefer zu gehen.
Dieses Retreat lädt dich ein, vier Tage lang deine Yoga-Praxis intensiv zu erforschen - körperlich und mental. Umgeben von der Berglandschaft Südtirols entsteht ein Raum, in dem du dich mit Neugier, spielerischer Leichtigkeit und fokussierter Präsenz ganz dir selbst zuwenden kannst.

Freu dich auf 90–120 Minuten lange Yogaklassen, die dich fordern und zugleich beflügeln. Wir arbeiten präzise an Technik und Ausrichtung, üben kraftvolle Drills und entwickeln Körperbewusstsein sowie mentale Klarheit – die Grundlage, um deine Praxis spürbar zu vertiefen. Schritt für Schritt nähern wir uns komplexeren Asanas wie Armbalances, Rückbeugen und Umkehrhaltungen. Der Fokus liegt nicht darauf, eine Pose schnell zu meistern, sondern den Weg dorthin bewusst und sicher zu gehen – getragen durch Achtsamkeit, Technik und Vertrauen in deine eigene Stärke.

Ob du deine Praxis verfeinern, dich an Neues heranwagen oder wieder tiefer mit dir selbst in Verbindung treten möchtest – dieses Retreat schafft den Raum für Wachstum, Entfaltung und innere Ruhe.

Programm
Sonntag
17:00 Uhr Evening Session
Montag
08:00 Uhr Mornig Session
17:00 Uhr Evening Session
Dienstag
08:00 Uhr Mornig Session
17:00 Uhr Evening Session
Mittwoch
08:00 Uhr Mornig Session
17:00 Uhr Evening Session
Sonntag
08:00 Uhr Mornig Session
*evtl. Änderungen am Programm sind vorbehalten

- Strong Vinyasa, Restorative Yin Yoga, Mantren, Medtitation, Journaling -
- Alle Levels -

Nimm dir fünf Tage zum Durchatmen, Auftanken und Neuordnen. Mit fließendem Yoga, Meditation, Stille und der erwachenden Natur Südtirols startest du kraftvoll und ruhig in den Frühling.

Dieses Retreat ist deine Einladung, bewusst innezuhalten, dich zu sammeln und tiefer in deine Yogapraxis einzutauchen. Zwischen fließendem Vinyasa, regenerierendem Yin Yoga, Meditation und Atemübungen findest du Raum für dich und deine innere Balance. Du lernst, neue Impulse zu setzen, Körper und Geist zu verbinden und deiner Praxis mehr Tiefe und Leichtigkeit zu verleihen. Ob Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r – dieses Retreat schenkt dir Erholung, Inspiration und neue Energie.


Programm
Sonntag
17:30 – 19:00 Uhr Willkommensklasse & sanfter Einstieg
Montag
08:30 – 10:00 Uhr Guten-Morgen-Yoga: fließende Vinyasa-Praxis mit Meditation
17:30 – 19:00 Uhr Abendklasse: Yin & Restore
Dienstag
08:30 – 10:00 Uhr Pranayama, Meditation & Vinyasa Flow
17:30 – 19:00 Uhr Yoga Nidra & Intuitives Bewegen
Mittwoch
08:30 – 10:00 Uhr Alignment & Core Fokus
17:30 – 19:00 Uhr Ruhige Abendpraxis/ Restorative Yoga
Donnerstag
08:30 – 10:00 Uhr Abschlussklasse & Intention setzen


- alle Level -
- Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Meditation, Pranayama, Yoga Nidra -

Häufig ist unser Alltag getaktet von Terminen und vollgepackt mit Aufgaben. Wir sind damit beschäftigt, die Erwartungen anderer zu erfüllen und verlieren darüber uns selbst. Das darf sich ändern bei dem Retreat „Vom Tun ins Sein“ mit Cathrin Niehus. Erlaub dir eine Auszeit vom ständigen Tun, um in dein Sein zu kommen. Ermögliche dir Raum für dich und deine Bedürfnisse, um deine innere Ruhe und Gelassenheit wiederzuentdecken. Du findest zurück in deine Energie. Ausgeglichen und voller Elan kehrst du vom Retreat zurück, im Gepäck eine neue Toolbox mit Techniken und Methoden, die dich langfristig bei mehr Balance in deinem Alltag unterstützen.

Dich erwarten bei Cathrins Retreat morgens und nachmittags je eine 90-minütige Yoga-Mindfulness-Einheit. Die Einheiten bestehen aus dynamischen sowie entspannenden Yogasequenzen, Atemtechniken zum Regulieren deines Nervensystems, Meditationen für Momente der Stille sowie Impulse zur Reflexion. Es entsteht Raum, um dich wahrzunehmen, zu spüren und tiefer mit dir in Kontakt zu kommen. Mit Leichtigkeit und Tiefgang lädt Cathrin dich ein, neue Perspektiven einzunehmen – körperlich wie mental.


Programm
Donnerstag
16:30 – 17:00 Uhr Welcome & Begrüßung
17:00 - 18:30 Uhr Yoga-Mindfulness-Einheit „Sehen“
Freitag
07:30 - 09:00 Uhr Yoga-Mindfulness-Einheit „Staunen“
16:30 - 18:00 Uhr Yoga-Mindfulness-Einheit „Spüren“
Samstag
07:30 - 09:00 Uhr Yoga-Mindfulness-Einheit „Sensibilisieren“
16:30 - 18:00 Uhr Yoga-Mindfulness-Einheit „Sortieren
Sonnatg
08:00 - 09:30 Uhr Yoga-Mindfulness-Einheit „Sein“ & Closing Circle
evtl. Änderungen am Programm sind vorbehalten

- für alle Level -
- Yoga, Achtsamkeit, Atempraxis -

Das (P)REHAB Retreat begleitet dich auf der Reise, deine Verbundenheit mit dir selbst zu stärken und deine körpereigene Intuition neu zu entdecken. Dies geschieht durch die Kombination von Wissenschaft & Spiritualität in den Bereichen Breathwork, Meditation und Bewegung. Es ist kein „klassisch-tradioneller“ Ansatz eines Yoga Retreat, sondern bietet dir die Möglichkeit, wirklich individuell therapeutisch und ganzheitlich mit dir in Verbindung zu kommen. Es geht nicht nur darum, dich durch Yoga besser zu fühlen, sondern auch besser im Fühlen zu werden. 


Programm
4 therapeutische Yoga- und Breathwork Einheiten am Morgen
4 therapeutische Yoga und Breathwork Einheiten am Abend zu je 90 min
Dies inkludiert einen Welcome und einen Closing Circle um die gemeinsame Zeit abzurunden.


- für alle Level -

Dieses Retreat lädt dich ein, Bewegung, Klang und Gemeinschaft als Medizin zu erfahren. Durch Yoga, freie somatische Praxis und Sound Sessions tauchen wir Schicht für Schicht tiefer in unseren Körper und in unser Inneres ein.

Wir verändern den Rhythmus: Entschleunigen, Beschleunigen, Anhalten und Loslassen. Ausgleichende Asanas stärken und öffnen, somatische Bewegungen schaffen Zugang zu tieferen Ebenen und Klang holt dich in die Ruhe, wo Stille und Lebendigkeit sich begegnen.

Neben der intensiven Praxis ist auch Zeit für Austausch, Miteinander und das Genießen von Natur, Kulinarik und Stille. Gemeinsam erschaffen wir einen geschützten Raum, in dem Regeneration, Klarheit und neue Inspiration möglich werden – eine Auszeit, die Körper, Geist und Herz nährt.


Programm
Donnerstag
17:00 - 18:30 Uhr Welcome Ceremony
Freitag & Samstag
08:15 - 09:45 Uhr Morning Yoga
17:00 - 18:30 Uhr Evening Yoga
Sonntag
08:15 - 09:45 Uhr Wrap Up


- alle Level -
- Vinyasa Yoga, Liquid Flow -

Wenn du dich nach neuer Energie sehnst, nach Leichtigkeit, tiefer Verbindung mit dir selbst – und einer Auszeit, die dich wirklich nährt, dann bist du hier genau richtig.

In diesem Retreat erlebst du Yoga als einen lebendigen, somatischen Weg, der dich raus aus dem Kopf und rein in deinen Körper bringt. Du darfst durchatmen, dich neu spüren, dich weich und gleichzeitig kraftvoll erleben – getragen von der Ruhe der Natur in Südtirol.

In diesen Tagen tauchst du ein in ein vielseitiges Spektrum an somatischen Yoga-Praktiken, die dich auf verschiedenen Ebenen regenerieren, beleben und verbinden. Mit Somatic Flow, Somatic Yin, Somatic Sound Healing und Yoga Nidra findest du durch die Kombination aus Bewegung, Stille, Klang und bewusste Ruhe neue Zugänge zu dir selbst. Erlebe, wie vielfältig Yoga sein kann und lerne, was dir persönlich guttut.



Programm
Sonntag
15:00 Uhr Anreise & Check-in
17:00 Uhr Welcome Circle
17:30 Uhr Somatic Flow – Ankommen im Körper
19:00 Uhr Abendessen & sanfter Start in die Retreat-Zeit

Montag
8:00 Uhr Somatic Flow – Vitalität wecken
9:30 Uhr Frühstück
17:30 Uhr Somatic Yin & Journaling
19:00 Uhr Abendessen

Dienstag
8:00 Uhr Atem & Somatic Flow
9:30 Uhr Frühstück
17:30 Uhr Somatic Sound Healing & Yoga Nidra
19:00 Uhr Gemeinsames Abschlussessen

Mittwoch
8:00 Uhr Abschluss-Session mit Intention & sanftem Flow
9:00 Uhr Closing Circle & Sharing
9:30 Uhr Frühstück
11:00 Uhr Abreise


- für alle Level -
- Somatic Flow, Yin & Sound Healing, Yoga Nidra -

Stine Lethan lädt dich zu einem verlängertem Yoga Embodiment-Wochenende ein - Eine Reise zu dir selbst. Du suchst fernab deines Alltags Entschleunigung? Du willst tiefer in die Yoga-Praxis einsteigen? Du willst dich wieder sammeln und dich finden?

Dieses Retreat bietet einen klaren Fokus auf das Wesentliche im Moment - Stille, Klarheit und Verankerung in dir selbst. Wir detoxen und entschleunigen durch alle Facetten der yogischen Lehre: physisch, mental und emotional. Begegne dir selbst im Prozess der Veränderung und Heilung durch die Yoga Embodiment Praxis. Die Master-Klassen wirken durch Impulse und sind mit ihrem offenen Workshopprinzip sowohl heilsam, als auch belebend. Stine kreiert themenspezifische Klassen, die den Teilnehmern das eigene Potenzial aufzeigen und Impulse setzen.


Programm
Donnerstag
17:00-19:30 Uhr Ankommen, Sacred Circle + Jetlag Yoga
Freitag & Samstag
8:00-10:00 Uhr Yoga Practice
17:00-19:00 Uhr Yoga Practice
Sonntag
8:00-10:00 Uhr Yoga Practice



- für Yogis mit Basiswissen im Vinyasa Flow -
- Asana, Pranayama, Meditation, Yin, Journaling, Chanten, Ecstatic Dance, Sacred Circle, Coaching Embodiment -

Wenn der Alltag mit all seinen Aufgaben, Erwartungen und Verpflichtungen uns manchmal mehr nimmt, als er gibt, brauchen wir Momente der Ruhe, des Auftankens, in denen wir ganz bei uns ankommen dürfen. Unser 4-tägiges Yoga Retreat lädt dich genau dazu ein: Im Frühling, wenn die Natur erwacht und alles neue Energie ausstrahlt, entsteht Raum für ganzheitliche Regeneration – Auftanken für Körper, Geist und Seele.

Gemeinsam wollen wir der Frage nachspüren: Was brauchst du wirklich, um in deine Kraft und volle Regeneration zu kommen? Morgendliche und abendliche Yoga-Sessions – mal sanft, mal dynamisch, immer abgestimmt auf die Gruppe – begleiten dich dabei, tief in deinen Körper hineinzuhören und dich neu auszurichten.

Vier Tage, die dich nähren, regenerieren und dich gestärkt, klar und voller Energie zurück in deinen Alltag begleiten – passend zur belebenden und kraftvollen Energie des Frühlings.


Programm
Sonntag
16:30 - 18:30 Uhr Welcome Circle + Evening Yoga Session

Montag, Dienstag & Mittwoch
08:00 - 09:30 Uhr Morning Yoga Session
17:00 - 18:30 Uhr Evening Yoga Session

Donnerstag
08:00 - 09:30 Uhr Closing Circle Morning Yoga Session

*evtl. Änderungen am Programm sind vorbehalten und werden auf die Gruppe abgestimmt


- für alle Level -
- Hatha Vinyasa, Kundalini, Yin Yoga

Das Gefühl, wenn Raum & Zeit stillstehen.
Der Zustand, zwischen wach sein & schlafen.
Der Moment, wenn du vom Außen nicht gelenkt wirst und nur dich selbst spürst.

Dieses Retreat lädt dich dazu ein den Pauseknopf zu drücken & deinen sweet spot wieder zu entdecken. Lass uns gemeinsam die Lautstärke des Alltags leiser und dein eigenes Empfinden lauter drehen. Wir begleiten dich in diesen Tagen mit achtsamen Vinyasa Yoga Sessions, Meditation, Yoga Nidra & Pranayama. On top bringen wir eine Portion Wissen aus dem Zusammenspiel von Yoga, Physiologie und dem Nervensystem mit. Dieses Retreat ist für dich geeignet, wenn du deine eigene Yogapraxis vertiefen möchtest, vorab schon Yogaklassen besucht hast & mit den Basics vertraut bist. Wir freuen uns auf dich!

Programm
Donnerstag
17:00 - 18:30 Uhr Welcome Circle mit Yoga Session
Freitag
08:15 - 09:30 Uhr Morning Vinyasa Yoga
17:00 - 18:30 Uhr Evening Yin Session mit Meditation
Samstag
08:15 - 09:30 Uhr Morning Vinyasa Yoga
15:30 - 16:30 Uhr Workshop mit Daniel (Yoga & das Nervensystem)
17:00 - 18:30 Uhr Evening Yin Session mit Meditation Sonntag
08:15 - 09:30 Morning Yoga Session
*evtl. Änderungen am Programm sind vorbehalten

- für alle Level -
- Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra, Meditation -

Momente der ungeteilten Aufmerksamkeit und der Rückbesinnung. Der Zustand, wenn sich die Wellen des denkenden Geistes beruhigt haben und wir in eine vitale Ruhe eingetaucht sind. Ein Zustand, der uns auftankt, stärkt und uns eine gesunde Resilienz schenkt. Erschöpfung und Spannungen können sich in eine erneuerte Lebenslust wandeln, die uns durch den Alltag trägt. 

In diesem Retreat üben wir im Hatha/Vinyasa-Stil und Yoga Nidra. Wir nähern uns dem eigenen Atem und dem Klang von Mantren zur Unterstützung auf dem Weg zur Meditation. Das Ziel der Workshop-Einheiten ist es, die verschiedenen Werkzeuge gemeinsam zu entdecken und zu erleben und deine Achtsamkeits- und Yogapraxis zu bereichern.


Programm
Sonntag
17:00 - 18:30 Uhr Einführungsstunde
Montag, Dienstag & Mittwoch
08:00 - 09:30 Uhr Yogaeinheit am Morgen
17:00 - 18:30 Uhr Yogaeinheit am Abend
Donnerstag
08:00 - 09:30 Uhr Yogaeinheit am Morgen



- für alle Level -
- Hatha & Vinyasa Yoga, Yoga Nidra, Meditation -

Bärbel unterrichtet im lockeren, herzlichen YOGAMOUR-Stil – mit einer erfrischenden Mischung aus Dynamik, Leichtigkeit und Achtsamkeit. Am Morgen fließen wir gemeinsam durch belebende Vinyasa-Sequenzen, am Spätnachmittag erwarten dich ruhige Yin Yoga Sessions, begleitet von Atemübungen und Meditation.

Den Auftakt des Retreats bildet eine etwas dynamischere Welcome-Yogastunde – perfekt, um anzukommen, loszulassen und dich auf die kommenden Tage einzustimmen.

Mit Bärbels einfühlsamen Yogasequenzen, kraftvollen Flows und rückenfreundlichen Yin Asanas stärkst du dein Körperbewusstsein und findest zu einer aufrechten, stolzen Haltung – nach außen wie nach innen. Diese neue Leichtigkeit und Freude darfst du mit nach Hause nehmen.

Für Yoga-Neulinge empfiehlt Bärbel, sich mit den Anfängervideos auf ihrer Plattform plus.yogamour.de vorzubereiten. Für anspruchsvollere Haltungen zeigt sie stets auch sanfte Varianten – so ist jede Praxis einladend, wohltuend und ganz auf dich abgestimmt.



Programm
Sonntag
17:00-18:30 Uhr Welcome Vinyasa Yoga Session
Montag, Dienstag & Mittwoch
08:00-10:00 Uhr Vinyasa Morgenyoga Session
16:30-18:00 Uhr ruhige Yin Yogasession
Donnerstag
08:00-9:30 Uhr Goodbye Vinyasa Morgenyoga Session

*evtl. Änderungen am Programm sind vorbehalten


- für Yogis mit Vorerfahrung -
- Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra -

Dich erwartet ein Retreat mit einem genussvollen und nahbaren Zugang zu Wohlbefinden und Gesundheit. Dazu gehören sowohl Vinyasa Flows und fließende Bewegungen als auch Yin Yoga, Atmung und Meditation. Gleichzeitig wird Lili ihren Hintergrund aus dem systemischen Coaching einfließen lassen. Ein Ausflug raus aus dem alltäglichen Leben - rein in eine bunte Welt voller Ruhe und Inspiration. Zwischen den Yogaeinheiten hast du Zeit, in die Sonne zu blinzeln, den wunderschönen Wellnessbereich zu entdecken und die Natur zu genießen. Nutze diese Tage, um dich voll und ganz mit dir selbst zu verbinden, und bei tiefer Entspannung deine Lebendigkeit zu spüren.

Programm
Donnerstag
16:30 - 18:00 Uhr Yoga Afternoon Session Workshop oder Yoga Flow
Freitag
08:00 - 09:30 Uhr Yoga Morning Practice
16:30 - 18:00 Uhr Yoga Afternoon Session Workshop oder Yoga Flow
Samstag
08:00 - 09:30 Uhr Yoga Morning Practice
16:30 - 18:00 Uhr Yoga Afternoon Session Workshop oder Yoga Flow
Sonntag
08:00 - 09:30 Uhr Yoga Morning Practice
*evtl. Änderungen am Programm vorbehalten

- für alle Level -
- Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Atmung, Meditation -

Thais de la Paz begleitet dich mit entspannenden Yogastunden durch drei Tage voller wohltuender Praktiken, verbunden mit meditativen Elementen und Atemtechniken für mehr Wohlbefinden und Klarheit.

Jede Einheit ist einem Element gewidmet - Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther. So bedienen wir uns der heilsamen Eigenschaften der Elemente und lassen uns inspirieren in der Yoga- und Meditationspraxis für mehr Balance im Körper wie auch im Geiste. 

Yoga kann tiefgreifenden Einfluss auf zahlreiche Ebenen unserer Existenz haben. Während Dehnübungen und Asanas den Körper geschmeidig machen, helfen Pranayamas und Meditation dem Geist, zur Ruhe zu kommen. Thais führt dich zu einer Dimension deiner selbst, die deine Lebenserfahrung auf vielerlei Weise bereichert. Genieße eine Auszeit, von der du voll neuer Energie und mit neuen Perspektiven zurückkehrst.

Programm
Donnerstag
17:30 – 18:45 Restorative Yoga
Freitag
08:00 – 09:30 Aktivierendes Yoga
17:30 – 18:45 Restorative Yoga
Samstag
08:00 – 09:30 Aktivierendes Yoga
17:30 – 18:45 Restorative Yoga
Sonntag
08:00 – 09:30 Aktivierendes Yoga
*Programm vorbehalten für Änderungen

- alle Level -
- Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Pranayama, Meditation -

Stine Lethan lädt dich zu einem verlängertem Yoga Embodiment-Wochenende ein - Eine Reise zu dir selbst. Du suchst fernab deines Alltags Entschleunigung? Du willst tiefer in die Yoga-Praxis einsteigen? Du willst dich wieder sammeln und dich finden?

Dieses Retreat bietet einen klaren Fokus auf das Wesentliche im Moment - Stille, Klarheit und Verankerung in dir selbst. Wir detoxen und entschleunigen durch alle Facetten der yogischen Lehre: physisch, mental und emotional. Begegne dir selbst im Prozess der Veränderung und Heilung durch die Yoga Embodiment Praxis. Die Master-Klassen wirken durch Impulse und sind mit ihrem offenen Workshopprinzip sowohl heilsam, als auch belebend. Stine kreiert themenspezifische Klassen, die den Teilnehmern das eigene Potenzial aufzeigen und Impulse setzen.


Programm
Donnerstag
17:00-19:30 Uhr Ankommen, Sacred Circle + Jetlag Yoga
Freitag & Samstag
8:00-10:00 Uhr Yoga Practice
17:00-19:00 Uhr Yoga Practice
Sonntag
8:00-10:00 Uhr Yoga Practice



- für Yogis mit Basiswissen im Vinyasa Flow -
- Asana, Alignment, Pranayama, Meditation, Kontemplation, Restorative, Yin, Journaling, Chanten, Ecstatic Dance, Sacred Circle, Sharings, Coaching Embodiment -

Inside Flow ist eine Symbiose aus Atmung, Bewegung und Musik. In dem beliebten Kursformat bewegst du dich fließend im Takt zu moderner Musik und erlernst Schritt für Schritt eine "Yoga-Choreographie".

Inside Flow leitet sich vom Vinyasa Flow Yoga ab, die Synchronisation von Atmung und Bewegung steht dabei im Fokus. Ein ständiges Fließen, ohne Anfang, ohne Ende. Die einzelnen Asanas rücken dabei in den Hintergrund, die Haltungen verschwimmen, die fließende Bewegung und Übergänge von Asana zu Asana treten in den Vordergrund.

Hinzu kommt die Musik als zentraler Bestandteil, die dem ganzen Ausdruck und Herz verleiht. Es entsteht ein Fluss, Meditation in Bewegung, der Körper schüttet Glückshormone aus und du erlebst einen "Flow"-Zustand auf der Matte, der süchtig macht. Wenn du dich gerne zur Musik bewegst und schon erste Yoga-Erfahrungen gesammelt hast, dann ist Inside Flow genau das Richtige für dich!


Programm
Donnerstag
17:00 - 18:30 Uhr Welcome Class

Freitag
08:00 - 09:30 Uhr Align & Flow – Alignment für Vinyasa Flow
16:30-18:00 Uhr Inside Flow – Eine Yoga-Choreografie on Beat

Samstag
08:00 - 09:30 Uhr Align & Flow – Alignment für Vinyasa Flow
16:30-18:00 Uhr Inside Flow – Eine Yoga-Choreografie on Beat

Sonntag
09:00 - 10:00 Uhr Inside Flow – Eine Yoga-Choreografie on Beat


- für Yogis mit ersten Erfahrungen -
- Vinyasa Yoga, Inside Flow -

Das Subtle Motion Retreat ist ein Kurzzeit-Retreat, das dich einlädt, die Kraft feiner, bewusster Bewegungen und gezielter Atemarbeit zu entdecken. In nur zwei intensiven Tagen erlebst du, wie subtile Impulse in Körper und Atem dein Nervensystem regulieren, Präsenz und innere Klarheit fördern und dir ein tiefes Gefühl von Selbstverbundenheit schenken können.

Hier geht es nicht um klassische Yoga-Posen oder Leistung, sondern um therapeutisch fundierte Praxis, die individuell auf deinen Körper und deine Bedürfnisse abgestimmt wird. Jede Bewegung, jeder Atemzug wird zu einer Einladung, dich selbst besser zu spüren, Ruhe zu finden und dein System sanft ins Gleichgewicht zu bringen.



Programm
2 therapeutische Breathwork & Yoga Einheiten am Morgen (je 90 min)
2 therapeutische Breathwork & Yoga Einheiten am Abend (je 90 min)
Welcome- & Closing-Circle für gemeinsames Ankommen und Integration


- alle Level -
- Breathwork, Yoga, Therapie -

Bärbel unterrichtet im lockeren, herzlichen YOGAMOUR-Stil – mit einer erfrischenden Mischung aus Dynamik, Leichtigkeit und Achtsamkeit. Am Morgen fließen wir gemeinsam durch belebende Vinyasa-Sequenzen, am Spätnachmittag erwarten dich ruhige Yin Yoga Sessions, begleitet von Atemübungen und Meditation.

Den Auftakt des Retreats bildet eine etwas dynamischere Welcome-Yogastunde – perfekt, um anzukommen, loszulassen und dich auf die kommenden Tage einzustimmen.

Mit Bärbels einfühlsamen Yogasequenzen, kraftvollen Flows und rückenfreundlichen Yin Asanas stärkst du dein Körperbewusstsein und findest zu einer aufrechten, stolzen Haltung – nach außen wie nach innen. Diese neue Leichtigkeit und Freude darfst du mit nach Hause nehmen.

Für Yoga-Neulinge empfiehlt Bärbel, sich mit den Anfängervideos auf ihrer Plattform plus.yogamour.de vorzubereiten. Für anspruchsvollere Haltungen zeigt sie stets auch sanfte Varianten – so ist jede Praxis einladend, wohltuend und ganz auf dich abgestimmt.



Programm
Sonntag
17:00-18:30 Uhr Welcome Vinyasa Yoga Session
Montag, Dienstag & Mittwoch
08:00-10:00 Uhr Vinyasa Morgenyoga Session
16:30-18:00 Uhr ruhige Yin Yogasession
Donnerstag
08:00-9:30 Uhr Goodbye Vinyasa Morgenyoga Session

*evtl. Änderungen am Programm sind vorbehalten


- für Yogis mit Vorerfahrung -
- Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra -

Awakening to the Poetic Retreat ist eine Einladung, deine Aufmerksamkeit zu schützen und zu beleben, deine Vorstellungskraft zu nähren und anzuregen sowie deine Kreationen zu entfachen und zu entfalten.

Jeder Tag des Retreats beinhaltet eine morgendliche Meditation im wunderschönen Glashaus, gefolgt von einem Frühstück und einem zweistündigen inspirierenden und verbindenden Schreibworkshop. Die Mitte des Tages steht offen für Entspannung, Abenteuer und kreativen Fluss.

Am späten Nachmittag kommen wir wieder zusammen für Meditation und Workshop-Zeit, um zu lesen, zu schreiben und uns zu verbinden. Nach dem Abendessen folgt erneut eine freie Zeit, um tiefer in deine Forschung und Kreationen einzutauchen – oder einfach zu entspannen und zu spielen.

In diesen Zeiten des schnellen Wandels, der Herausforderungen und Möglichkeiten ist es von entscheidender Bedeutung, dass wir uns in einer mutigen, unterstützenden Gemeinschaft verbinden, um uns an die Nährstoffe zu erinnern, die in der Realität eingebettet sind – an die kraftvollen Wege, wie Schmerz und Verlust durch unser Sein schneiden, an die köstliche Erfrischung der Schönheit in all ihren Formen und an die letztendliche Zufriedenheit, in unserer wahren Natur zu ruhen: weit, ungeboren und unzerstörbar.


Programm
Morgens sanftes Yoga (optional), Meditation und Schreibworkshop
Nachmittags Meditation und Workshop-Zeit zum Lesen, Schreiben und Austauschen


- Alle Level -
- Meditation, Schreiben, Yoga -

Schenke dir selbst ein paar Tage den Raum, genau so zu sein, wie du bist. Selbstannahme ist ein kraftvolles Werkzeug für inneren und äußeren Frieden. In einer nährenden Umgebung darfst du auftanken, um gestärkt und inspiriert zurück in die Welt zu gehen – und dazu beizutragen, dass auch sie nährender und schöner wird.

Yoga begleitet dich dabei als ganzheitliche Wissenschaft und Philosophie: durch Bewegung, Atem, Sound und Meditation findest du in Balance und Präsenz. Sinahs Yoga ist kraftvoll, dynamisch und intelligent – am Morgen aktivierend und belebend, am Abend beruhigend und stabilisierend für Körper, Geist und Nervensystem. Mit BodyMindTherapy entsteht ein Raum für Verbindung: zu dir selbst, zu anderen und zu unserem Planeten – lebendig, echt, vollkommen.

Programm
Donnerstag
17:00 - 18:30 Uhr Welcome Ceremony
Freitag & Samstag
08:15 - 09:45 Uhr Morning Yoga
17:00 - 18:30 Uhr Evening Yoga
Sonntag
08:15 - 09:45 Uhr Wrap Up

- alle Level -
- Vinyasa Yoga, Liquid Flow -

Der Herbst leitet langsam den Rückzug ein. Die Vorbereitung mehr und mehr nach Innen zu kehren. Schenke dir eine Pause nur für dich und tauche ein in die Magie von Yoga auf allen Ebenen.

Umgeben von wundervoller heilsamer Natur, gestärkt durch leckeres und gesundes Essen, getragen von Yogastunden, die dich nähren und tief mit dir selbst verbinden. Ein Funke Magie, der dich wieder an dein Strahlen erinnert. Lisa führt dich auf dieser Reise, die dich mit deiner Seele, deinem Lebensweg und deinem Sein neu verbindet.

Wir starten den Morgen gemeinsam mit einer energetisierenden, kräftigenden Yogapraxis und beenden den Tag mit viel Erdung, Ruhe und einigen Specials. Rund um Yoga wird es auch etwas Input aus dem Coaching und dem Thema Manifestieren geben. Egal ob du Beginner/In oder Yogalehrer/In bist, Lisa holt dich da ab wo du stehst.

Eine Auszeit die dich stärkt, erdet, wachsen und heilen lässt.


Programm
Sonntag
16:30 – 18:30 Welcome Circle inkl. Goodie Bag und Yoga

Montag
08:00 – 09:30 Morning Yoga Flow
17:00 – 18:30 Evening Yoga

Dienstag
08:00 – 09:30 Morning Yoga Flow
17:00 – 18:30 Evening Yoga

Mittwoch
08:00 – 09:30 Morning Yoga Flow
16:30 – 18:30 Evening Yoga Special

Donnerstag
08:00 – 09:30 Closing Circle und Yoga


- alle Level -
- Manifestation, Visualisierung, Meditation, Coaching -

Thais de la Paz begleitet dich mit entspannenden Yogastunden durch drei Tage voller wohltuender Praktiken, verbunden mit meditativen Elementen und Atemtechniken für mehr Wohlbefinden und Klarheit.

Jede Einheit ist einem Element gewidmet - Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther. So bedienen wir uns der heilsamen Eigenschaften der Elemente und lassen uns inspirieren in der Yoga- und Meditationspraxis für mehr Balance im Körper wie auch im Geiste. 

Yoga kann tiefgreifenden Einfluss auf zahlreiche Ebenen unserer Existenz haben. Während Dehnübungen und Asanas den Körper geschmeidig machen, helfen Pranayamas und Meditation dem Geist, zur Ruhe zu kommen. Thais führt dich zu einer Dimension deiner selbst, die deine Lebenserfahrung auf vielerlei Weise bereichert. Genieße eine Auszeit, von der du voll neuer Energie und mit neuen Perspektiven zurückkehrst.

Programm
Donnerstag
17:30 – 18:45 Restorative Yoga
Freitag
08:00 – 09:30 Aktivierendes Yoga
17:30 – 18:45 Restorative Yoga
Samstag
08:00 – 09:30 Aktivierendes Yoga
17:30 – 18:45 Restorative Yoga
Sonntag
08:00 – 09:30 Aktivierendes Yoga
*Programm vorbehalten für Änderungen

- alle Level -
- Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Pranayama, Meditation -

Wenn sich die Natur nach innen kehrt und das Licht weicher wird, lädt dieses Retreat dazu ein, das Wachstum der vergangenen Jahreszeiten zu sammeln und zu deinem inneren Zentrum zurückzukehren. Eingebettet in die stille Landschaft Südtirols ist Harvest Your Fruit eine Einladung, innezuhalten, zu reflektieren und dich neu mit deinem inneren Rhythmus auszurichten.

In der Traditionellen Chinesischen Medizin ist der Übergang vom Spätsommer zum Herbst mit den Elementen Erde und Metall verbunden – Sinnbilder für Erdung, Integrität und das sanfte Loslassen dessen, was nicht mehr gebraucht wird. Es ist ein Moment, um innezuhalten und die Früchte deiner Bemühungen im Laufe des Jahres zu ernten.

Durch intuitives Vinyasa, nährendes Yin Yoga, meridianbasierte Akupressur und kristallklare Klangbäder wirst du in tiefere Präsenz geführt. Unterstützt von heilsamer Nahrung, klarer Bergluft und wohltuender Stille ist dies deine Zeit, um Wurzeln zu schlagen, weicher zu werden und das zu sammeln, was dich wirklich nährt.


Programm
Sonntag
17:00 – 18:30 Uhr Eröffnendes Yin Yoga & Crystal Soundbath
Montag
08:00 – 09:30 Uhr Meridianbasiertes Vinyasa
17:00 – 18:30 Uhr Regeneratives Yin Yoga – Element Erde
Dienstag
08:00 – 09:30 Uhr Meridianbasiertes Vinyasa
17:00 – 18:30 Uhr Regeneratives Yin Yoga – Element Metall
Mittwoch
08:00 – 09:30 Uhr Meridianbasiertes Vinyasa
13:00 – 14:30 Uhr Akupressur-Workshop (optional)
17:00 – 18:30 Uhr Yin Yoga & Crystal Soundbath
Donnerstag
08:00 – 09:30 Uhr Abschließende Vinyasa-Praxis & Integration


- alle Level -
- Yin Yoga, Soundbath, Vinyasa Yoga -

Bei diesem Retreat lernst du, die Leichtigkeit in dir wiederzuentdecken. Mit ihr kehrt Gelassenheit zurück – und mit der Gelassenheit die Freude. Oft braucht es dafür nicht mehr, sondern weniger: weniger Denken, weniger Tun, weniger Lärm. So entsteht Raum. Raum, um Stille zu finden, dir selbst zu begegnen und dich auf allen Ebenen zu nähren. So kehren Kraft und Energie zurück – und die Leichtigkeit wird spürbar.

Beim Inner Ease Retreat mit Cathrin erwarten dich morgens und nachmittags je 90-minütige Yoga- und Mindfulness-Einheiten. Dynamische und entspannende Yogasequenzen, Atemtechniken zur Regulation deines Nervensystems, Meditationen und Impulse zur Reflexion schenken dir Zeit, dich wahrzunehmen und in die Verbindung mit dir selbst zu gehen. Mit Leichtigkeit und Tiefe lädt Cathrin dich ein, neue Perspektiven einzunehmen – körperlich wie mental.


Programm
Donnerstag
16:30 – 17:00 Uhr Welcome & Begrüßung
17:00 - 18:30 Uhr Yoga-Mindfulness-Einheit „Beobachten“
Freitag
07:30 - 09:00 Uhr Yoga-Mindfulness-Einheit „Bewegen“
16:30 - 18:00 Uhr Yoga-Mindfulness-Einheit „Berühren“
Samstag
07:30 - 09:00 Uhr Yoga-Mindfulness-Einheit „Beleben“
16:30 - 18:00 Uhr Yoga-Mindfulness-Einheit „Befreien“
Sonntag
08:00 - 09:30 Uhr Yoga-Mindfulness-Einheit „Bewahren“ & Closing Circle
* evtl. Änderungen am Programm sind vorbehalten


- für alle Level -
- Yoga, Achtsamkeit, Atempraxis -

Nimm dir eine Auszeit vom Alltag und komme mit auf eine Reise, zu dir. Einfach mal raus und zur Ruhe kommen. Hier findest du Zeit und Raum, um dich mit deiner inneren Stimme zu verbinden. Erfahre, wie du durch Yoga und andere Tools nachhaltig das Gefühl von innerer Freiheit und Leichtigkeit kreieren kannst, um ein Stück mehr „Zuhause“ und Ruhe in dir zu finden. Dich erwartet eine achtsame Kombination aus aktiven und ruhigen, regenerativen Yoga-Sessions, ergänzt durch somatische Arbeit, Meditation und Coaching-Tools.

Sophia nutzt Yoga nicht nur als körperlichen Praxis, sondern als ganzheitliches Tool, um das Körper-Geist-Seele-System zu harmonisieren. In ihren Retreats schafft sie den Raum, um dein Nervensystem zur Ruhe kommen zu lassen. Durch die Arbeit mit Körper, Atem, Geist und Energie können sich körperliche, emotionale, mentale und energetische Blockaden lösen. So kann Energie wieder fließen und du findest zurück zu innerer Klarheit, mehr Stärke und Ausgeglichenheit.



Programm
Donnerstag
17:00 - ca. 19 Uhr Ankommen, Kennenlernen & erdendes Vinyasa Yoga 
Freitag
08:00 - 09:30 Uhr aktivierendes Vinyasa Yoga & Meditation 
17:00 - ca. 19 Uhr Deep Dive mit ruhigem Yoga, Emotional Release, Meditation, Journaling 
Samstag
08:00 - 09:30 Uhr aktivierendes Vinyasa Yoga & Somatische Übungen 
17:00 - ca.19 Uhr Deep Dive mit ruhigem Yoga, Emotional Release, Meditation, Journaling 
Sonntag
08:00 - 09:30 Uhr Abschluss Session & Sharing

*evtl. Änderungen am Programm sind vorbehalten

- für alle Level - 
- Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Meditation, Journaling -

Erlebe ein kraftvolles Retreat, das darauf ausgelegt ist, das volle Potenzial deines Körpers durch die innovative FLEX&FLOW® Methode zu entfalten. Mit intelligenter Bewegung, gezieltem Muskelaufbau sowie dynamischer Mobilität und fließenden Übergängen verbesserst du deine Bewegungsqualität, stärkst deine Widerstandskraft und bewegst dich mit Kraft und Leichtigkeit.

Ob du deine Praxis aufs nächste Level bringen oder deinen Körper mit energiegeladenen und zugleich regenerierenden Sessions neu beleben willst – dieses intensive Erlebnis schenkt dir die perfekte Balance aus Herausforderung und Erholung. Freu dich auf wissenschaftlich fundierte Sessions, sinnvolle Progressionen und eine kraftvolle Rückverbindung zu deinem Körper.


Programm

Sonntag
17:00 - 18:00 Uhr Welcome Signature FLEX&FLOW® Session
Montag
08:15 - 09:15 Uhr Head-To-Toe FLEX&FLOW® Session 
17:00 - 18:00 Uhr Strength in Motion FLEX&FLOW® Session
Dienstag
08:15 - 09:15 Uhr FLEX&FLOW® Into Heart Opening
17:00 - 18:00 Uhr Hip Power & Mobility FLEX&FLOW® Session
Mittwoch
08:15 - 09:15 Uhr Core & Control FLEX&FLOW® Session
17:00 - 18:00 Uhr Dynamic Strength & Stretch FLEX&FLOW® Session
Donnerstag
08:15 - 09:15 Uhr Morning Reset & Integration FLEX&FLOW® Session


- für alle Level -
- Flex & Flow -

Dich erwarten wunderschöne Tage an einem ganz besonderen Ort der Ruhe. Lass uns gemeinsam in die Langsamkeit gehen, die Verbindung zu uns selbst stärken und ins Fühlen kommen. Heraus aus dem Alltag und eintauchen in deine Innere Welt. Zeit für deine Selfcare Praxis auf allen Ebenen:

Body
Wir bringen den Körper in die Kraft und in Bewegung mit fließendem und dynamischen Vinyasa Flow und Intuitive Movements. Die Yin Yoga und Restorative Sessions unterstützen dich dabei in die tiefe Ruhe einzutauchen und Spannung zu lösen. Die Körperpraxis bringt dich zurück in die Balance. Du kannst dich freier und leichter fühlen, sowie in Verbindung mit deinem Körper kommen.

Mind
Wir beginnen den Tag in Stille, sowie mit einer geführten Meditation. Schenke deinem Geist Ruhe, finde Klarheit und reduziere äußere Reize bei Yoga Nidra und Journaling. Reflektieren, Stille finden und innere Ausrichtung schaffen.

Heart
Auch dem Herzen wollen wir etwas gutes Tun. Gemeinsam chanten wir Mantren, die dein Herz öffnen und dich tief ins Gefühl bringen. Lass uns durch den Raum tanzen und die Musik dich berühren.

Soul
Im hauseigenen Spa kannst du dich zwischen den Sessions verwöhnen und die Seele baumeln lassen. Zudem nährt die besondere kulinarische Verpflegung nicht nur den Körper sondern vor allem die Seele. In der liebevollen Gruppe kannst du dich austauschen und Zeit in Gemeinschaft verbringen.


Programm
Donnerstag
17:00 Uhr entspannende Yogastunde
Freitag
08:00 Uhr aktivierende Yogastunde
17:00 Uhr entspannende Yogastunde
Samstag
08:00 Uhr aktivierende Yogastunde
17:00 Uhr entspannende Yogastunde
Sonntag
08:00 Uhr aktivierende Yogastunde
*evtl. Änderungen am Programm sind vorbehalten


- für alle Level -
- Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Intuitive Movements, Meditation, Yoga Nidra, Journaling, Mantren -

Vier Tage Yoga, Stille und innere Wärme mit Brooklyn Reardon. Während die Welt nach innen kehrt und die Tage kürzer werden, versammeln wir uns im wunderschönen Hotel Schwarzschmied in Südtirol zu einem viertägigen Winterretreat – eine Zeit zum Innehalten, Sanftwerden und Wiederverbinden mit den stillen Rhythmen in uns.

Gemeinsam schaffen wir Raum, um vor den tiefen Wintermonaten innezuhalten, Körper und Geist zu nähren – durch tägliches Yoga, Meditation, Atemarbeit und Momente der reflektierenden Stille. Dieses Retreat ist eine Einladung, dir selbst mit Achtsamkeit zu begegnen – dich sanft zu bewegen, tief zu atmen und die erdende Schönheit der Einfachheit wiederzuentdecken.

Zwischen den Einheiten bleibt Zeit, um nährende Mahlzeiten, die Wärme des Spas, die Ruhe der umliegenden Bergwelt und den gemütlichen Luxus des Hotels Schwarzschmied zu genießen.

Dieses Retreat ist für alle, die sich wieder verbinden, reflektieren und regenerieren möchten – um die kalte Jahreszeit nicht mit Widerstand, sondern mit Präsenz und Offenheit zu begrüßen.

Highlights:
- Zweimal täglich Yoga und Meditation mit Brooklyn
- Erdende Rituale und regenerative Praktiken
- Zeit für Ruhe, Spa und Spaziergänge in der Natur
- Nährende lokale Küche und wunderschöne Unterkunft

Komm, wie du bist – und lass dieses Retreat dein sanfter Wendepunkt sein: ein tiefes Ausatmen, bevor der Winter wirklich beginnt.

Erlebe die Magie von Somatic Yin Yoga und finde zurück zu dir selbst. Liz lädt dich ein, dem hektischen Alltag zu entfliehen und dich in eine Oase der Ruhe, des inneren Friedens und der tiefen Selbstwahrnehmung zu begeben. Hier findest du die Gelegenheit, das vergangene Jahr zu reflektieren, loszulassen und gestärkt in das neue Jahr zu starten.

Dieses Retreat ist ganz dem Somatic Yin Yoga gewidmet, einer Praxis, die das somatische Lernen in den Mittelpunkt stellt und dich dazu anregt, deine Sinne in ihrer vollen Tiefe zu erkunden und zu verkörpern. Durch sanfte, lang gehaltene Yin-Positionen und die Anwendung somatischer Prinzipien wirst du nicht nur körperlich entspannen, sondern auch emotionale und geistige Blockaden lösen. Embodiment lehrt dich, deine Sinne nicht nur wahrzunehmen, sondern sie auch zu verkörpern und so bewusster auf deinen Körper und Geist zu hören.

Programm
Samstag
17:00 Uhr Welcome Circle
17:30 Uhr Somatic Yin Yoga
Sonntag
08:00 Uhr Morgenpraxis (Flow & Meditation)
17:00 Uhr Somatic Yin Yoga 
Montag
08:00 Uhr Morgenpraxis (Flow & Meditation)
ab 14:00 Uhr 1:1 Slots bei Liz
17:00 Uhr Somatic Yin Yoga & Sound Bath
Dienstag
08:00 Uhr Morgenpraxis (Flow & Meditation)
09:15 Uhr Closing Circle

- für alle Level -
- Somatic Yin Yoga, Embodiment -

Diese drei Tage sind eine kleine Auszeit für deine Seele - eine Mischung aus tiefer Verwurzelung und spiritueller Leichtigkeit. Erdend energetische Yoga-Flows, starker Atem, Kundalini Yoga, healthy food und slow wellness  lassen dich gleichzeitig Tiefe und Leichtigkeit spüren: Deine Füße satt auf der Erde, dein Herz groß, weit und voller Liebe.

Programm
Sonntag
17:00 – 19:00 Uhr Welcome & ground
Montag
07:30 – 08:15 Uhr Pranayama und Meditation
11:00 – 12:30 Uhr Hatha Flow
18:00 – 19:00 Uhr Deep Stretch
Dienstag
07:30 – 09:00 Uhr Kundalini Morning Yoga
18:00 – 19:15 Uhr Root & Rise Flow
Mittwoch
07:30 – 09:00 Uhr Goodbye & flow

- alle Level -
- Hatha Flow, starker Atem, Kundalini Frequenzen -

Wenn die Tage kürzer werden und das Jahr sich langsam dem Ende neigt, lädt dich dieses Retreat dazu ein, loszulassen, neue Kraft zu schöpfen und deine innere Balance zu stärken.

In psychologisch geleiteten Gruppen- und Einzelsitzungen lernst du, Stress durch deine eigenen Fähigkeiten zu reduzieren und Achtsamkeit als Quelle von Ruhe und Klarheit in dein Leben zu integrieren. Du entdeckst, welche inneren Ressourcen dir zur Verfügung stehen, wie du sie gezielt aktivieren und auf diese Weise dein Selbstvertrauen stärken kannst.

Durch anschauliche und wirkungsvolle Übungen erfährst du, wie du Stressoren frühzeitig erkennst und ihnen mit innerer Stabilität begegnest. So entsteht Raum, zur Ruhe zu kommen und den Moment bewusst zu genießen.

Begleitende Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen unterstützen dich dabei, loszulassen, dich zu zentrieren und neue Perspektiven zu gewinnen. Neben den intensiven Praxisphasen bleibt Raum für Austausch, erholsame Stille und das bewusste Genießen von Natur, Bewegung und wohltuender Kulinarik.


Dieses Retreat ist für dich geeignet, wenn:
- du dich im Alltag gestresst, erschöpft oder innerlich belastet fühlst
- du dir Zeit für dich und deine Selbstfürsorge schenken möchtest
- du Impulse für einen achtsamen und gelassenen Umgang mit Stress suchst
- du präventiv deine mentale Gesundheit stärken und erhalten möchtest


Programm
Mittwoch
17:00 - 18:30 Willkommensrunde inkl. Workbook und Sound Bath
Donnerstag & Freitag
08:30 - 10:30 Meditationsübungen, Ressourcenarbeit und Achtsamkeitstraining
13:00 - 16:00 Psychologische Einzelgespräche
17:00 - 18:30 Tagesreflexion und Sound Bath
Samstag
08:30 - 09:30 Abschlussrunde und Mindfulness Walk
*evtl. Änderungen am Programm sind vorbehalten und werden auf die Gruppe abgestimmt


Nach dem Retreat:
Auch nach dem Retreat begleitet Maja dich weiter. In einer 30-minütigen Online-Beratung hast du die Möglichkeit, deine Erfahrungen zu reflektieren, offene Fragen zu klären und gemeinsam zu schauen, wie du das Erlernte nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst.