Stine Lethan lädt dich zu einem verlängertem Yoga Embodiment-Wochenende ein - Eine Reise zu dir selbst. Du suchst fernab deines Alltags Entschleunigung? Du willst tiefer in die Yoga-Praxis einsteigen? Du willst dich wieder sammeln und dich finden?

Dieses Retreat bietet einen klaren Fokus auf das Wesentliche im Moment - Stille, Klarheit und Verankerung in dir selbst. Wir detoxen und entschleunigen durch alle Facetten der yogischen Lehre: physisch, mental und emotional. Begegne dir selbst im Prozess der Veränderung und Heilung durch die Yoga Embodiment Praxis. Die Master-Klassen wirken durch Impulse und sind mit ihrem offenen Workshopprinzip sowohl heilsam, als auch belebend. Stine kreiert themenspezifische Klassen, die den Teilnehmern das eigene Potenzial aufzeigen und Impulse setzen.


Programm
Donnerstag
17:00-19:30 Uhr Ankommen, Sacred Circle + Jetlag Yoga
Freitag & Samstag
8:00-10:00 Uhr Yoga Practice
17:00-19:00 Uhr Yoga Practice
Sonntag
8:00-10:00 Uhr Yoga Practice



- für Yogis mit Basiswissen im Vinyasa Flow -
- Asana, Pranayama, Meditation, Yin, Journaling, Chanten, Ecstatic Dance, Sacred Circle, Coaching Embodiment -

Wenn der Alltag mit all seinen Aufgaben, Erwartungen und Verpflichtungen uns manchmal mehr nimmt, als er gibt, brauchen wir Momente der Ruhe, des Auftankens, in denen wir ganz bei uns ankommen dürfen. Unser 4-tägiges Yoga Retreat lädt dich genau dazu ein: Im Frühling, wenn die Natur erwacht und alles neue Energie ausstrahlt, entsteht Raum für ganzheitliche Regeneration – Auftanken für Körper, Geist und Seele.

Gemeinsam wollen wir der Frage nachspüren: Was brauchst du wirklich, um in deine Kraft und volle Regeneration zu kommen? Morgendliche und abendliche Yoga-Sessions – mal sanft, mal dynamisch, immer abgestimmt auf die Gruppe – begleiten dich dabei, tief in deinen Körper hineinzuhören und dich neu auszurichten.

Vier Tage, die dich nähren, regenerieren und dich gestärkt, klar und voller Energie zurück in deinen Alltag begleiten – passend zur belebenden und kraftvollen Energie des Frühlings.


Programm
Sonntag
16:30 - 18:30 Uhr Welcome Circle + Evening Yoga Session

Montag, Dienstag & Mittwoch
08:00 - 09:30 Uhr Morning Yoga Session
17:00 - 18:30 Uhr Evening Yoga Session

Donnerstag
08:00 - 09:30 Uhr Closing Circle Morning Yoga Session

*evtl. Änderungen am Programm sind vorbehalten und werden auf die Gruppe abgestimmt


- für alle Level -
- Hatha Vinyasa, Kundalini, Yin Yoga

Momente der ungeteilten Aufmerksamkeit und der Rückbesinnung. Der Zustand, wenn sich die Wellen des denkenden Geistes beruhigt haben und wir in eine vitale Ruhe eingetaucht sind. Ein Zustand, der uns auftankt, stärkt und uns eine gesunde Resilienz schenkt. Erschöpfung und Spannungen können sich in eine erneuerte Lebenslust wandeln, die uns durch den Alltag trägt. 

In diesem Retreat üben wir im Hatha/Vinyasa-Stil und Yoga Nidra. Wir nähern uns dem eigenen Atem und dem Klang von Mantren zur Unterstützung auf dem Weg zur Meditation. Das Ziel der Workshop-Einheiten ist es, die verschiedenen Werkzeuge gemeinsam zu entdecken und zu erleben und deine Achtsamkeits- und Yogapraxis zu bereichern.


Programm
Sonntag
17:00 - 18:30 Uhr Einführungsstunde
Montag, Dienstag & Mittwoch
08:00 - 09:30 Uhr Yogaeinheit am Morgen
17:00 - 18:30 Uhr Yogaeinheit am Abend
Donnerstag
08:00 - 09:30 Uhr Yogaeinheit am Morgen



- für alle Level -
- Hatha & Vinyasa Yoga, Yoga Nidra, Meditation -

Bärbel unterrichtet im lockeren, herzlichen YOGAMOUR-Stil – mit einer erfrischenden Mischung aus Dynamik, Leichtigkeit und Achtsamkeit. Am Morgen fließen wir gemeinsam durch belebende Vinyasa-Sequenzen, am Spätnachmittag erwarten dich ruhige Yin Yoga Sessions, begleitet von Atemübungen und Meditation.

Den Auftakt des Retreats bildet eine etwas dynamischere Welcome-Yogastunde – perfekt, um anzukommen, loszulassen und dich auf die kommenden Tage einzustimmen.

Mit Bärbels einfühlsamen Yogasequenzen, kraftvollen Flows und rückenfreundlichen Yin Asanas stärkst du dein Körperbewusstsein und findest zu einer aufrechten, stolzen Haltung – nach außen wie nach innen. Diese neue Leichtigkeit und Freude darfst du mit nach Hause nehmen.

Für Yoga-Neulinge empfiehlt Bärbel, sich mit den Anfängervideos auf ihrer Plattform plus.yogamour.de vorzubereiten. Für anspruchsvollere Haltungen zeigt sie stets auch sanfte Varianten – so ist jede Praxis einladend, wohltuend und ganz auf dich abgestimmt.



Programm
Sonntag
17:00-18:30 Uhr Welcome Vinyasa Yoga Session
Montag, Dienstag & Mittwoch
08:00-10:00 Uhr Vinyasa Morgenyoga Session
16:30-18:00 Uhr ruhige Yin Yogasession
Donnerstag
08:00-9:30 Uhr Goodbye Vinyasa Morgenyoga Session

*evtl. Änderungen am Programm sind vorbehalten


- für Yogis mit Vorerfahrung -
- Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra -

Vier Tage, um dich nur dir selbst zu widmen. Ärztin und Ernährungsexpertin Dr. med. Anne Latz sowie Biohacker und Tech-Enthusiast Toan Nguyen begleiten dich, um herauszufinden, was deinem Körper wirklich guttut.

Im Mittelpunkt stehen die zentralen Säulen der Lebensstilmedizin: Ernährung, Bewegung, Schlaf und Regeneration, Stressmanagement sowie soziale Beziehungen. Du lernst alltagskompatible Methoden und personalisierte Hacks kennen, die langfristig zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden führen.

Dr. Anne Latz unterstützt dich dabei, die Bedürfnisse deines Körpers besser zu verstehen und gesunde Routinen Schritt für Schritt in deinen Alltag einzubauen. Toan Nguyen bringt Impulse aus Biohacking, System-Upgrades, Selbstexperimenten und Zukunftstheorien ein – für maximales Potenzial und neue Perspektiven.

Mit ihrem kombinierten Ansatz vermitteln Anne Latz und Toan Nguyen klar: Longevity ist kein Luxus – sondern ein Mindset, das nachhaltige Gesundheit möglich macht.


Programm

Sonntag
17:00 Uhr Welcome & Introduction
17:45 Uhr Curated Speed Networking
18:30 Uhr Gemeinsames 3-Gänge-Slow-Food-Dinner in La Fucina

Montag
07:30 - 08:30 Uhr individuelle Biomarker-Testing-Slots
08:45 Uhr Awakening Yoga mit Infrared Panels
09:30 Uhr Longevity-Frühstücksbuffet
11:00 Uhr Einführung in die Grundlagen von Longevity & Lifestyle Medicine
11:30 Uhr Energiemanagement, Schlafarchitektur, Roadblocks, Recoverystrategien & praktische Umsetzung
13:30 Uhr Food & Soul Lunch (optional)
14:30 - 16:30 Uhr Freizeit (Coaching, Spa, Natur) und individuelle Biomarker-Testing-Slots
16:30 - 17:15 Uhr Räucherritual, optional im Anschluss: Hot/Cold-Contrast-Therapie
19:00 Uhr Gemeinsames Abendessen (3-Gänge Slow Food)

Dienstag
07:30 – 08:30 Uhr individuelle Biomarker-Testing-Slots
08:45 Uhr Awakening Yoga mit Infrared Panels
09:30 Uhr Longevity-Frühstücksbuffet
11:00 Uhr Ernährung: metabolische Gesundheit, Blutzuckerregulation, praktische Umsetzung
13:00 – 13:30 Uhr Aktive Pause: Mobility, Glucose Walk oder funktionelle Bewegung
13:30 Uhr Food & Soul Lunch (optional)
14:30 – 16:00 Uhr Freizeit (Coaching, Spa, Natur) und individuelle Biomarker-Testing-Slots
16:00 – 17:00 Uhr Soundbath
19:00 Uhr Dinner & Social Fitness

Mittwoch
07:30 – 08:30 Uhr individuelle Biomarker-Testing-Slots
08:45 Uhr Awakening Yoga mit Infrared Panels
09:30 Uhr Longevity-Frühstücksbuffet
11:00 Uhr Mental Health, Mindset & Stress Management, Psychoneurobiologie, Stressresilienz, alltagstaugliche Tools
12:30 Uhr Self-Leadership Session, Self Manifestation
13:30 Uhr Food & Soul Lunch (optional)
14:00 – 17:00 Uhr Letzte Diagnostics, Integration, Ruhe, Abreisevorbereitung
ab 17 Uhr Gemeinsamer Aperitif an der Bar
19:00 Uhr Gemeinsames Abendessen (3-Gänge Slow Food)

Donnerstag
Frühstück und Abreise
bis 11 Uhr Check Out

Dich erwartet ein Retreat mit einem genussvollen und nahbaren Zugang zu Wohlbefinden und Gesundheit. Dazu gehören sowohl Vinyasa Flows und fließende Bewegungen als auch Yin Yoga, Atmung und Meditation. Gleichzeitig wird Lili ihren Hintergrund aus dem systemischen Coaching einfließen lassen. Ein Ausflug raus aus dem alltäglichen Leben - rein in eine bunte Welt voller Ruhe und Inspiration. Zwischen den Yogaeinheiten hast du Zeit, in die Sonne zu blinzeln, den wunderschönen Wellnessbereich zu entdecken und die Natur zu genießen. Nutze diese Tage, um dich voll und ganz mit dir selbst zu verbinden, und bei tiefer Entspannung deine Lebendigkeit zu spüren.

Programm
Donnerstag
16:30 - 18:00 Uhr Yoga Afternoon Session Workshop oder Yoga Flow
Freitag
08:00 - 09:30 Uhr Yoga Morning Practice
16:30 - 18:00 Uhr Yoga Afternoon Session Workshop oder Yoga Flow
Samstag
08:00 - 09:30 Uhr Yoga Morning Practice
16:30 - 18:00 Uhr Yoga Afternoon Session Workshop oder Yoga Flow
Sonntag
08:00 - 09:30 Uhr Yoga Morning Practice
*evtl. Änderungen am Programm vorbehalten

- für alle Level -
- Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Atmung, Meditation -

Eine Reise der Leichtigkeit und Erneuerung – Trete ein in ein Refugium, in dem sich Bewegung und Achtsamkeit begegnen und aus dem Fluss Freiheit entsteht.

Das Liquid Flow Yoga Retreat ist eine transformative Erfahrung, die dich die Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele neu entdecken lässt. Unter der Leitung von Simon Park verbindet dieses Retreat die Kunst des Vinyasa Yoga mit Atemarbeit und Achtsamkeitsmeditation.

Inspiriert vom Gleichgewicht der Elemente, lädt die Praxis dazu ein, anmutige, ununterbrochene Bewegungen zu erkunden und dabei ein tiefes Gefühl von Leichtigkeit und Präsenz zu kultivieren. Eingebettet in die ruhige Schönheit Südtirols ist jede Einheit eine Gelegenheit, den eigenen Rhythmus zu spüren, Spannungen loszulassen und neue Vitalität zu wecken. Ob unter freiem Himmel oder in einem stillen Studio – das Liquid Flow Yoga Retreat bietet einen nährenden Raum für Wachstum und Selbsterkenntnis.

Ob du Erneuerung, Klarheit oder einfach eine Pause vom Alltag suchst – dieses Retreat verspricht eine Reise der fließenden Transformation. Komme so, wie du bist – und gehe leichter, freier und tief verbunden.


Programm
2 x täglich Yogastunden
Dynamische Flows und erholsame Einheiten, geführte Meditationen und achtsame Spaziergänge, Möglichkeit zum Austausch


- alle Level -
- Vinyasa Yoga, Liquid Flow Yoga -

Thais de la Paz begleitet dich mit entspannenden Yogastunden durch drei Tage voller wohltuender Praktiken, verbunden mit meditativen Elementen und Atemtechniken für mehr Wohlbefinden und Klarheit.

Jede Einheit ist einem Element gewidmet - Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther. So bedienen wir uns der heilsamen Eigenschaften der Elemente und lassen uns inspirieren in der Yoga- und Meditationspraxis für mehr Balance im Körper wie auch im Geiste. 

Yoga kann tiefgreifenden Einfluss auf zahlreiche Ebenen unserer Existenz haben. Während Dehnübungen und Asanas den Körper geschmeidig machen, helfen Pranayamas und Meditation dem Geist, zur Ruhe zu kommen. Thais führt dich zu einer Dimension deiner selbst, die deine Lebenserfahrung auf vielerlei Weise bereichert. Genieße eine Auszeit, von der du voll neuer Energie und mit neuen Perspektiven zurückkehrst.

Programm
Donnerstag
17:30 – 18:45 Restorative Yoga
Freitag
08:00 – 09:30 Aktivierendes Yoga
17:30 – 18:45 Restorative Yoga
Samstag
08:00 – 09:30 Aktivierendes Yoga
17:30 – 18:45 Restorative Yoga
Sonntag
08:00 – 09:30 Aktivierendes Yoga
*Programm vorbehalten für Änderungen

- alle Level -
- Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Pranayama, Meditation -

Dieses Retreat lässt dich wieder bewusst Boden unter den Füßen spüren. In einer Zeit von Beschleunigung und Reizüberflutung schaffen wir Raum für Präsenz und echte Verbindung.

Der rote Faden des Retreats ist Erdung. Morgens praktizieren wir kraftvolles, präzises Jivamukti Yoga, das Stabilität, Klarheit und innere Ausrichtung stärkt. Meditation und Pranayama helfen dabei, den Geist zu sammeln und ganz im Körper anzukommen. Abends führen dich Yin und Restorative Yoga in tiefe Entspannung, begleitet von Poesie, Naturtexten und Geschichten, die berühren und integrieren.

Auch abseits der Matte verbinden wir uns mit der Erde. Im Fermentations- und Kochworkshop arbeiten wir mit Gemüse, Kräutern und Wurzeln, direkt aus dem Garten der Villa Arnica und der umliegenden Natur. Dabei erlebst du, wie nährend es ist, mit den eigenen Händen Nahrung zuzubereiten. Gemeinsam erarbeiten wir einfache Techniken des Fermentierens und Pickelns, die du zuhause anwenden kannst.

Den Abschluss des Retreats bildet ein Kochworkshop „from Garden to Table“ mit gemeinsamem Abendessen. Nadja und Sebastian laden dich ein, langsamer zu werden, dich nachhaltig zu erden und Gemeinschaft zu erleben.


Programm
Sonntag
Anreise ab 15 Uhr
16:30 - 18:00 Uhr Welcome Circle und Yoga Nidra

Montag
8:00 - 10:00 Uhr Jivamukti Yoga
13:00 - 15:30 Uhr Pickled Veggies & Fermentation Workshop
17:00 - 18:30 Uhr Yin und Restorative Yoga mit Poesie

Dienstag
8:00 - 10:00 Uhr Jivamukti Yoga
17:00 - 18:30 Uhr Yin und Restorative Yoga mit Poesie

Mittwoch
8:00 - 10:00 Uhr Jivamukti Yoga
13:00 - 14:30 Uhr Yin und Restorative Yoga mit Poesie
ab 15:30 Uhr Kochworkshop „Garden to Table“ & gemeinsames Abendessen

Donnerstag
8:00 - 9:30 Uhr Jivamukti Yoga und Goodbye Circle

Stine Lethan lädt dich zu einem verlängertem Yoga Embodiment-Wochenende ein - Eine Reise zu dir selbst. Du suchst fernab deines Alltags Entschleunigung? Du willst tiefer in die Yoga-Praxis einsteigen? Du willst dich wieder sammeln und dich finden?

Dieses Retreat bietet einen klaren Fokus auf das Wesentliche im Moment - Stille, Klarheit und Verankerung in dir selbst. Wir detoxen und entschleunigen durch alle Facetten der yogischen Lehre: physisch, mental und emotional. Begegne dir selbst im Prozess der Veränderung und Heilung durch die Yoga Embodiment Praxis. Die Master-Klassen wirken durch Impulse und sind mit ihrem offenen Workshopprinzip sowohl heilsam, als auch belebend. Stine kreiert themenspezifische Klassen, die den Teilnehmern das eigene Potenzial aufzeigen und Impulse setzen.


Programm
Donnerstag
17:00-19:30 Uhr Ankommen, Sacred Circle + Jetlag Yoga
Freitag & Samstag
8:00-10:00 Uhr Yoga Practice
17:00-19:00 Uhr Yoga Practice
Sonntag
8:00-10:00 Uhr Yoga Practice



- für Yogis mit Basiswissen im Vinyasa Flow -
- Asana, Alignment, Pranayama, Meditation, Kontemplation, Restorative, Yin, Journaling, Chanten, Ecstatic Dance, Sacred Circle, Sharings, Coaching Embodiment -

Die Ride & Release Edition ist ein Retreat für Frauen, die körperliche Herausforderung auf dem Rennrad mit achtsamer Entschleunigung durch Yoga und Wellness verbinden möchten.

Inmitten der Südtiroler Weinberge erwartet dich eine besondere Kombination aus geführten Rennradausfahrten mit der female cycling force und regenerativem Yoga. Das Retreat vereint das Beste aus zwei Welten: aktive Rennradetappen durch die beeindruckende Landschaft und somatisches Yoga im lichtdurchfluteten Glashaus der Villa Arnica.

Morgens und abends tauchen wir gemeinsam in achtsame Yoga- und Meditationspraxis ein. Hier findest du nicht nur Erholung für beanspruchte Muskeln, sondern auch wertvolle Zeit für dich selbst. Die female cycling force begleitet dich dann mit sicherer Führung, bietet dir Raum zum Lernen und vermittelt großen Gemeinschaftsgeist, sodass du das Rennradfahren ganz neu erleben kannst.

Das Retreat richtet sich an Frauen, die Herausforderung und Entschleunigung gleichermaßen suchen – ohne auf Genuss zu verzichten.


Programm
Sonntag
15:00 Uhr Welcome & Einführung in Group Riding 
16:00 Uhr Yoga & Meditationseinheit mit Liz
19:30 Uhr gemeinsames Abendessen

Montag
07:30 Uhr Meditation & Somatic Flow Yoga 
11:00 Uhr Ride Out: Tagesausflug mit FCF mit Coffee Stop  Workshop (ca. 70–100 km, 800–1500 hm)
17:00 Uhr Workshop mit FCF
20:00 Uhr gemeinsames Abendessen

Dienstag & Mittwoch
07:30 Uhr Meditation & Somatic Flow Yoga 
10:00 Uhr Ride Out: Tagesausflug mit FCF mit Coffee Stop  Workshop (ca. 70–100 km, 800–1500 hm)
18:30 Uhr Somatic Yin Yoga oder Nidra x Sound
20:00 Uhr gemeinsames Abendessen

Donnerstag
07:30 Uhr Meditation & Somatic Flow Yoga 
08:30 Uhr Closing Circle
11:00 Uhr Check Out & Bye Bye

* evtl. Änderungen am Programm sind vorbehalten

- für Frauen mit Rennrad-Erfahrung -
- Yoga, Meditation, Rennradfahren -




Infos & Vorraussetzungen
- Durchschnittliches Tempo: ca. 24-26 km/h
- Fahren in der Gruppe mit Guides vorne und hinten
- Fokus auf sichere Kommunikation und abgestimmte Gruppendynamik
- Optionaler Technik-Input und Gruppenübungen zur Vertiefung
- Voraussetzung: Helm, Klickpedale, Licht, Pannenset und gewartetes Rennrad sowie erste Erfahrungen im Rennradfahren und Gruppenfahren
- Kein Leistungsdruck: Es geht um gemeinsames Fahren, Erleben und Wachsen – nicht um Wettkampf

Inside Flow ist eine Symbiose aus Atmung, Bewegung und Musik. In dem beliebten Kursformat bewegst du dich fließend im Takt zu moderner Musik und erlernst Schritt für Schritt eine "Yoga-Choreographie".

Inside Flow leitet sich vom Vinyasa Flow Yoga ab, die Synchronisation von Atmung und Bewegung steht dabei im Fokus. Ein ständiges Fließen, ohne Anfang, ohne Ende. Die einzelnen Asanas rücken dabei in den Hintergrund, die Haltungen verschwimmen, die fließende Bewegung und Übergänge von Asana zu Asana treten in den Vordergrund.

Hinzu kommt die Musik als zentraler Bestandteil, die dem ganzen Ausdruck und Herz verleiht. Es entsteht ein Fluss, Meditation in Bewegung, der Körper schüttet Glückshormone aus und du erlebst einen "Flow"-Zustand auf der Matte, der süchtig macht. Wenn du dich gerne zur Musik bewegst und schon erste Yoga-Erfahrungen gesammelt hast, dann ist Inside Flow genau das Richtige für dich!


Programm
Donnerstag
17:00 - 18:30 Uhr Welcome Class

Freitag
08:00 - 09:30 Uhr Align & Flow – Alignment für Vinyasa Flow
16:30-18:00 Uhr Inside Flow – Eine Yoga-Choreografie on Beat

Samstag
08:00 - 09:30 Uhr Align & Flow – Alignment für Vinyasa Flow
16:30-18:00 Uhr Inside Flow – Eine Yoga-Choreografie on Beat

Sonntag
09:00 - 10:00 Uhr Inside Flow – Eine Yoga-Choreografie on Beat


- für Yogis mit ersten Erfahrungen -
- Vinyasa Yoga, Inside Flow -

Dieses Retreat lädt dich ein, in eine Welt der Achtsamkeit und inneren Ruhe einzutauchen – fernab vom Tempo des Alltags. Innerlich gestärkt nimmst du ein Gefühl von Balance, Klarheit und Lebendigkeit mit nach Hause.

Gemeinsam mit Timo lernst du, deine eigenen Stärken klarer wahrzunehmen und bewusst für dich zu nutzen. Schritt für Schritt lässt du äußeren Druck los und findest in deinen ganz persönlichen Rhythmus – getragen von Atem, Bewegung und Stille.

Ein Ort zum Durchatmen. Zeit für dich. Ein Geschenk an dein Wohlbefinden.

Zum Video mit Timo Wahl


Programm
Sonntag
Einführungsstunde 
Montag - Donnerstag
08:00 Uhr morgendliche Yogaeinheit
17:00 Uhr abendlich entspannende Yogaeinheit
Freitag
08:00 Uhr morgendliche Yogaeinheit

- für alle Level -
- Hatha Vinyasa Yoga -

Das Subtle Motion Retreat ist ein Kurzzeit-Retreat, das dich einlädt, die Kraft feiner, bewusster Bewegungen und gezielter Atemarbeit zu entdecken. In nur zwei intensiven Tagen erlebst du, wie subtile Impulse in Körper und Atem dein Nervensystem regulieren, Präsenz und innere Klarheit fördern und dir ein tiefes Gefühl von Selbstverbundenheit schenken können.

Hier geht es nicht um klassische Yoga-Posen oder Leistung, sondern um therapeutisch fundierte Praxis, die individuell auf deinen Körper und deine Bedürfnisse abgestimmt wird. Jede Bewegung, jeder Atemzug wird zu einer Einladung, dich selbst besser zu spüren, Ruhe zu finden und dein System sanft ins Gleichgewicht zu bringen.



Programm
2 therapeutische Breathwork & Yoga Einheiten am Morgen (je 90 min)
2 therapeutische Breathwork & Yoga Einheiten am Abend (je 90 min)
Welcome- & Closing-Circle für gemeinsames Ankommen und Integration


- alle Level -
- Breathwork, Yoga, Therapie -

Bärbel unterrichtet im lockeren, herzlichen YOGAMOUR-Stil – mit einer erfrischenden Mischung aus Dynamik, Leichtigkeit und Achtsamkeit. Am Morgen fließen wir gemeinsam durch belebende Vinyasa-Sequenzen, am Spätnachmittag erwarten dich ruhige Yin Yoga Sessions, begleitet von Atemübungen und Meditation.

Den Auftakt des Retreats bildet eine etwas dynamischere Welcome-Yogastunde – perfekt, um anzukommen, loszulassen und dich auf die kommenden Tage einzustimmen.

Mit Bärbels einfühlsamen Yogasequenzen, kraftvollen Flows und rückenfreundlichen Yin Asanas stärkst du dein Körperbewusstsein und findest zu einer aufrechten, stolzen Haltung – nach außen wie nach innen. Diese neue Leichtigkeit und Freude darfst du mit nach Hause nehmen.

Für Yoga-Neulinge empfiehlt Bärbel, sich mit den Anfängervideos auf ihrer Plattform plus.yogamour.de vorzubereiten. Für anspruchsvollere Haltungen zeigt sie stets auch sanfte Varianten – so ist jede Praxis einladend, wohltuend und ganz auf dich abgestimmt.



Programm
Sonntag
17:00-18:30 Uhr Welcome Vinyasa Yoga Session
Montag, Dienstag & Mittwoch
08:00-10:00 Uhr Vinyasa Morgenyoga Session
16:30-18:00 Uhr ruhige Yin Yogasession
Donnerstag
08:00-9:30 Uhr Goodbye Vinyasa Morgenyoga Session

*evtl. Änderungen am Programm sind vorbehalten


- für Yogis mit Vorerfahrung -
- Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra -

Awakening to the Poetic Retreat ist eine Einladung, deine Aufmerksamkeit zu schützen und zu beleben, deine Vorstellungskraft zu nähren und anzuregen sowie deine Kreationen zu entfachen und zu entfalten.

Jeder Tag des Retreats beinhaltet eine morgendliche Meditation im wunderschönen Glashaus, gefolgt von einem Frühstück und einem zweistündigen inspirierenden und verbindenden Schreibworkshop. Die Mitte des Tages steht offen für Entspannung, Abenteuer und kreativen Fluss.

Am späten Nachmittag kommen wir wieder zusammen für Meditation und Workshop-Zeit, um zu lesen, zu schreiben und uns zu verbinden. Nach dem Abendessen folgt erneut eine freie Zeit, um tiefer in deine Forschung und Kreationen einzutauchen – oder einfach zu entspannen und zu spielen.

In diesen Zeiten des schnellen Wandels, der Herausforderungen und Möglichkeiten ist es von entscheidender Bedeutung, dass wir uns in einer mutigen, unterstützenden Gemeinschaft verbinden, um uns an die Nährstoffe zu erinnern, die in der Realität eingebettet sind – an die kraftvollen Wege, wie Schmerz und Verlust durch unser Sein schneiden, an die köstliche Erfrischung der Schönheit in all ihren Formen und an die letztendliche Zufriedenheit, in unserer wahren Natur zu ruhen: weit, ungeboren und unzerstörbar.


Programm
Morgens sanftes Yoga (optional), Meditation und Schreibworkshop
Nachmittags Meditation und Workshop-Zeit zum Lesen, Schreiben und Austauschen


- Alle Level -
- Meditation, Schreiben, Yoga -

Schenke dir selbst ein paar Tage den Raum, genau so zu sein, wie du bist. Selbstannahme ist ein kraftvolles Werkzeug für inneren und äußeren Frieden. In einer nährenden Umgebung darfst du auftanken, um gestärkt und inspiriert zurück in die Welt zu gehen – und dazu beizutragen, dass auch sie nährender und schöner wird.

Yoga begleitet dich dabei als ganzheitliche Wissenschaft und Philosophie: durch Bewegung, Atem, Sound und Meditation findest du in Balance und Präsenz. Sinahs Yoga ist kraftvoll, dynamisch und intelligent – am Morgen aktivierend und belebend, am Abend beruhigend und stabilisierend für Körper, Geist und Nervensystem. Mit BodyMindTherapy entsteht ein Raum für Verbindung: zu dir selbst, zu anderen und zu unserem Planeten – lebendig, echt, vollkommen.

Programm
Donnerstag
17:00 - 18:30 Uhr Welcome Ceremony
Freitag & Samstag
08:15 - 09:45 Uhr Morning Yoga
17:00 - 18:30 Uhr Evening Yoga
Sonntag
08:15 - 09:45 Uhr Wrap Up

- alle Level -
- Vinyasa Yoga, Liquid Flow -

Der Herbst leitet langsam den Rückzug ein. Die Vorbereitung mehr und mehr nach Innen zu kehren. Schenke dir eine Pause nur für dich und tauche ein in die Magie von Yoga auf allen Ebenen.

Umgeben von wundervoller heilsamer Natur, gestärkt durch leckeres und gesundes Essen, getragen von Yogastunden, die dich nähren und tief mit dir selbst verbinden. Ein Funke Magie, der dich wieder an dein Strahlen erinnert. Lisa führt dich auf dieser Reise, die dich mit deiner Seele, deinem Lebensweg und deinem Sein neu verbindet.

Wir starten den Morgen gemeinsam mit einer energetisierenden, kräftigenden Yogapraxis und beenden den Tag mit viel Erdung, Ruhe und einigen Specials. Rund um Yoga wird es auch etwas Input aus dem Coaching und dem Thema Manifestieren geben. Egal ob du Beginner/In oder Yogalehrer/In bist, Lisa holt dich da ab wo du stehst.

Eine Auszeit die dich stärkt, erdet, wachsen und heilen lässt.


Programm
Sonntag
16:30 – 18:30 Welcome Circle inkl. Goodie Bag und Yoga

Montag
08:00 – 09:30 Morning Yoga Flow
17:00 – 18:30 Evening Yoga

Dienstag
08:00 – 09:30 Morning Yoga Flow
17:00 – 18:30 Evening Yoga

Mittwoch
08:00 – 09:30 Morning Yoga Flow
16:30 – 18:30 Evening Yoga Special

Donnerstag
08:00 – 09:30 Closing Circle und Yoga


- alle Level -
- Manifestation, Visualisierung, Meditation, Coaching -

Thais de la Paz begleitet dich mit entspannenden Yogastunden durch drei Tage voller wohltuender Praktiken, verbunden mit meditativen Elementen und Atemtechniken für mehr Wohlbefinden und Klarheit.

Jede Einheit ist einem Element gewidmet - Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther. So bedienen wir uns der heilsamen Eigenschaften der Elemente und lassen uns inspirieren in der Yoga- und Meditationspraxis für mehr Balance im Körper wie auch im Geiste. 

Yoga kann tiefgreifenden Einfluss auf zahlreiche Ebenen unserer Existenz haben. Während Dehnübungen und Asanas den Körper geschmeidig machen, helfen Pranayamas und Meditation dem Geist, zur Ruhe zu kommen. Thais führt dich zu einer Dimension deiner selbst, die deine Lebenserfahrung auf vielerlei Weise bereichert. Genieße eine Auszeit, von der du voll neuer Energie und mit neuen Perspektiven zurückkehrst.

Programm
Donnerstag
17:30 – 18:45 Restorative Yoga
Freitag
08:00 – 09:30 Aktivierendes Yoga
17:30 – 18:45 Restorative Yoga
Samstag
08:00 – 09:30 Aktivierendes Yoga
17:30 – 18:45 Restorative Yoga
Sonntag
08:00 – 09:30 Aktivierendes Yoga
*Programm vorbehalten für Änderungen

- alle Level -
- Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Pranayama, Meditation -

Wenn sich die Natur nach innen kehrt und das Licht weicher wird, lädt dieses Retreat dazu ein, das Wachstum der vergangenen Jahreszeiten zu sammeln und zu deinem inneren Zentrum zurückzukehren. Eingebettet in die stille Landschaft Südtirols ist Harvest Your Fruit eine Einladung, innezuhalten, zu reflektieren und dich neu mit deinem inneren Rhythmus auszurichten.

In der Traditionellen Chinesischen Medizin ist der Übergang vom Spätsommer zum Herbst mit den Elementen Erde und Metall verbunden – Sinnbilder für Erdung, Integrität und das sanfte Loslassen dessen, was nicht mehr gebraucht wird. Es ist ein Moment, um innezuhalten und die Früchte deiner Bemühungen im Laufe des Jahres zu ernten.

Durch intuitives Vinyasa, nährendes Yin Yoga, meridianbasierte Akupressur und kristallklare Klangbäder wirst du in tiefere Präsenz geführt. Unterstützt von heilsamer Nahrung, klarer Bergluft und wohltuender Stille ist dies deine Zeit, um Wurzeln zu schlagen, weicher zu werden und das zu sammeln, was dich wirklich nährt.


Programm
Sonntag
17:00 – 18:30 Uhr Eröffnendes Yin Yoga & Crystal Soundbath
Montag
08:00 – 09:30 Uhr Meridianbasiertes Vinyasa
17:00 – 18:30 Uhr Regeneratives Yin Yoga – Element Erde
Dienstag
08:00 – 09:30 Uhr Meridianbasiertes Vinyasa
17:00 – 18:30 Uhr Regeneratives Yin Yoga – Element Metall
Mittwoch
08:00 – 09:30 Uhr Meridianbasiertes Vinyasa
13:00 – 14:30 Uhr Akupressur-Workshop (optional)
17:00 – 18:30 Uhr Yin Yoga & Crystal Soundbath
Donnerstag
08:00 – 09:30 Uhr Abschließende Vinyasa-Praxis & Integration


- alle Level -
- Yin Yoga, Soundbath, Vinyasa Yoga -

Bei diesem Retreat lernst du, die Leichtigkeit in dir wiederzuentdecken. Mit ihr kehrt Gelassenheit zurück – und mit der Gelassenheit die Freude. Oft braucht es dafür nicht mehr, sondern weniger: weniger Denken, weniger Tun, weniger Lärm. So entsteht Raum. Raum, um Stille zu finden, dir selbst zu begegnen und dich auf allen Ebenen zu nähren. So kehren Kraft und Energie zurück – und die Leichtigkeit wird spürbar.

Beim Inner Ease Retreat mit Cathrin erwarten dich morgens und nachmittags je 90-minütige Yoga- und Mindfulness-Einheiten. Dynamische und entspannende Yogasequenzen, Atemtechniken zur Regulation deines Nervensystems, Meditationen und Impulse zur Reflexion schenken dir Zeit, dich wahrzunehmen und in die Verbindung mit dir selbst zu gehen. Mit Leichtigkeit und Tiefe lädt Cathrin dich ein, neue Perspektiven einzunehmen – körperlich wie mental.


Programm
Donnerstag
16:30 – 17:00 Uhr Welcome & Begrüßung
17:00 - 18:30 Uhr Yoga-Mindfulness-Einheit „Beobachten“
Freitag
07:30 - 09:00 Uhr Yoga-Mindfulness-Einheit „Bewegen“
16:30 - 18:00 Uhr Yoga-Mindfulness-Einheit „Berühren“
Samstag
07:30 - 09:00 Uhr Yoga-Mindfulness-Einheit „Beleben“
16:30 - 18:00 Uhr Yoga-Mindfulness-Einheit „Befreien“
Sonntag
08:00 - 09:30 Uhr Yoga-Mindfulness-Einheit „Bewahren“ & Closing Circle
* evtl. Änderungen am Programm sind vorbehalten


- für alle Level -
- Yoga, Achtsamkeit, Atempraxis -

Wenn der Oktober die Welt in warmes Licht taucht und sich die Natur langsam zurückzieht, lädt dich dieses Retreat ein, es ihr gleichzutun. Es ist ein Raum, in dem du wie in einen schützenden Kokon eintauchen kannst, um Kraft zu sammeln, loszulassen und dich wieder mit dir selbst zu verbinden. Ein Raum, in dem du tief durchatmest, zur Ruhe kommst und spürst, was in dir leuchten möchte.

Im stillen und ästhetischen Ambiente des Hotels Schwarzschmied in Lana entsteht ein Ort, der entschleunigt. Eingebettet zwischen Weinbergen, Obstgärten und dem sanften Panorama der Südtiroler Berge, fühlt sich das Haus an wie eine kleine Welt für sich. Warmer Dampf steigt aus dem Pool, das goldene Licht streift Kunst und Architektur und die Räume aus Naturmaterialien und hellem Holz tragen eine Ruhe in sich, die sofort spürbar wird. Die Slow Food Küche, das Spa und das klare, unaufgeregte Design unterstützen dich dabei, weicher zu werden und wieder im Körper anzukommen.

Die Morgen gehören einer ruhigen, kraftvollen Praxis, die dich erdet und stärkt. Bewegung und Atem führen dich zurück in deine Mitte und schenken dir Präsenz und Klarheit. Die Abende öffnen einen weichen Raum aus Yin Yoga, sanftem Reiki, Sound und Journaling. Hier darfst du sinken, spüren und dich in die Stille hinein entspannen.
Der Höhepunkt dieses Retreats ist The Cocoon Night am Mittwochabend. Wir treffen uns zu einer Kakao Zeremonie, die dich sanft in deinem Herzraum berührt, begleitet von einer geführten Herzreise und Journaling Impulsen. Anschließend versammeln wir uns am Feuer, wo du in einem stillen Ritual das loslassen kannst, was nicht mehr mit in die kommende Jahreszeit getragen werden soll. Es ist ein Abend voller Wärme, Verbindung und innerem Leuchten, ein Moment der Klarheit und der Rückkehr zu dir selbst.

Am letzten Morgen schließen wir den Raum mit einer weichen Abschluss-Praxis und einem Closing Circle. Du reist mit einem Gefühl von Ruhe, innerer Weite und neuer Kraft nach Hause.


Programm
Sonntag
17:00 - 18:30 Uhr Welcome Circle & sanfte Embodiment Praxis

Montag
08:00 - 09:30 Uhr Morning Flow
12:00 - 15:00 Uhr optionale 1:1 Sessions: Reiki, Yoga oder Soundhealing
17:00 - ca. 18:30 Uhr Evening Bliss: Yin Yoga, Reiki Healing mit Soundbath

Dienstag
08:00 - 09:30  Uhr Morning Flow
12:00 - 15:00 Uhr optionale 1:1 Sessions: Reiki, Yoga oder Soundhealing
17:00 - ca. 18:30 Uhr Soft Embodied Restorative Yoga, Meditation & Journaling

Mittwoch
08:00 - 09:30 Uhr Morning Flow
12:00 - 14:00 Uhr optionale 1:1 Sessions: Reiki, Yoga oder Soundhealing
17:00 - 19:00 Uhr The Cocoon Night: Kakao Zeremonie mit Herzreise Meditation, Journaling und Ritual zum loslassen

Donnerstag
08:00 - 09:00 Uhr Abschlusspraxis
09:00 - 09:30 Uhr Sharing & Closing Circle

Nimm dir eine bewusste Auszeit vom Alltag und entdecke, wie sich Leben anfühlt, wenn Bewegung, Ruhe und Klarheit wieder in Balance kommen. Dieses Retreat lädt dich ein, einen Schritt zurückzutreten und den Kontakt mit dir selbst zu finden.

Intentional Living bedeutet, das Leben nicht nur zu organisieren, sondern bewusst zu gestalten. Zu spüren, was dein Körper braucht, deine Energie achtsam einzusetzen und dir Raum für Ruhe, Klarheit und neue Perspektiven zu schaffen.

Dich erwartet eine ausgewogene Kombination aus kraftvollen und regenerativen Bewegungseinheiten, achtsamer Körperarbeit, Atemübungen, Meditation sowie Impulsen aus Neuromentaltraining und Coaching. Die Praxis verbindet Yoga, funktionelle Bewegung und Faszienarbeit mit bewusstem Atem und mentaler Reflexion.

Im Mittelpunkt steht "intention-based movement" – Bewegung mit Bewusstsein. Statt Leistung oder Perfektion geht es darum, den Körper bewusst wahrzunehmen, Kraft aufzubauen, Beweglichkeit zu fördern und Spannung loszulassen. Gleichzeitig helfen ruhige Praxisformen am Abend, das Nervensystem zu regulieren und tiefe Entspannung zu ermöglichen. So entsteht Schritt für Schritt ein Gefühl von Stabilität, Leichtigkeit und Klarheit – körperlich und mental.



Programm
Sonntag
17:00 – 19:00 Uhr Einführung, Kennenlernen & Ankommen

Montag
08:30 – 09:30 Uhr aktivierende Yoga- und Bewegungssequenz
11:00 – 12:00 Uhr Stress verstehen & Selbstregulation im Alltag
18:00 – 19:00 Uhr regeneratives Yoga, Atemarbeit & Meditation

Dienstag
08:30 – 09:30 Uhr funktionelle Mobilität, Core-Strength
11:00 – 12:00 Uhr Stressmuster erkennen
17:30 – 19:00 Uhr Slow Flow, Atemübungen, Meditation & Reflexion

Mittwoch
08:30 – 09:30 Uhr HipHip-Hurray
11:00 – 12:00 Uhr Prioritäten klären
17:30 – 19:00 Uhr Hypnotic Flow Yoga

Donnerstag
08:00 – 09:30 Uhr Abschluss-Session – Integration, Bewegung & gemeinsamer Ausklang

*Änderungen am Programm sind vorbehalten.


- für alle Level -
- Yoga, funktionelle Bewegung, Faszienarbeit, Atemübungen, Meditation, Reflexion, neuromentale Coaching-Impulse -

Nimm dir eine Auszeit vom Alltag und komme mit auf eine Reise, zu dir. Einfach mal raus und zur Ruhe kommen. Hier findest du Zeit und Raum, um dich mit deiner inneren Stimme zu verbinden. Erfahre, wie du durch Yoga und andere Tools nachhaltig das Gefühl von innerer Freiheit und Leichtigkeit kreieren kannst, um ein Stück mehr „Zuhause“ und Ruhe in dir zu finden. Dich erwartet eine achtsame Kombination aus aktiven und ruhigen, regenerativen Yoga-Sessions, ergänzt durch somatische Arbeit, Meditation und Coaching-Tools.

Sophia nutzt Yoga nicht nur als körperlichen Praxis, sondern als ganzheitliches Tool, um das Körper-Geist-Seele-System zu harmonisieren. In ihren Retreats schafft sie den Raum, um dein Nervensystem zur Ruhe kommen zu lassen. Durch die Arbeit mit Körper, Atem, Geist und Energie können sich körperliche, emotionale, mentale und energetische Blockaden lösen. So kann Energie wieder fließen und du findest zurück zu innerer Klarheit, mehr Stärke und Ausgeglichenheit.



Programm
Donnerstag
17:00 - ca. 19 Uhr Ankommen, Kennenlernen & erdendes Vinyasa Yoga 
Freitag
08:00 - 09:30 Uhr aktivierendes Vinyasa Yoga & Meditation 
17:00 - ca. 19 Uhr Deep Dive mit ruhigem Yoga, Emotional Release, Meditation, Journaling 
Samstag
08:00 - 09:30 Uhr aktivierendes Vinyasa Yoga & Somatische Übungen 
17:00 - ca.19 Uhr Deep Dive mit ruhigem Yoga, Emotional Release, Meditation, Journaling 
Sonntag
08:00 - 09:30 Uhr Abschluss Session & Sharing

*evtl. Änderungen am Programm sind vorbehalten

- für alle Level - 
- Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Meditation, Journaling -

Erlebe ein kraftvolles Retreat, das darauf ausgelegt ist, das volle Potenzial deines Körpers durch die innovative FLEX&FLOW® Methode zu entfalten. Mit intelligenter Bewegung, gezieltem Muskelaufbau sowie dynamischer Mobilität und fließenden Übergängen verbesserst du deine Bewegungsqualität, stärkst deine Widerstandskraft und bewegst dich mit Kraft und Leichtigkeit.

Ob du deine Praxis aufs nächste Level bringen oder deinen Körper mit energiegeladenen und zugleich regenerierenden Sessions neu beleben willst – dieses intensive Erlebnis schenkt dir die perfekte Balance aus Herausforderung und Erholung. Freu dich auf wissenschaftlich fundierte Sessions, sinnvolle Progressionen und eine kraftvolle Rückverbindung zu deinem Körper.


Programm

Sonntag
17:00 - 18:00 Uhr Welcome Signature FLEX&FLOW® Session
Montag
08:15 - 09:15 Uhr Head-To-Toe FLEX&FLOW® Session 
17:00 - 18:00 Uhr Strength in Motion FLEX&FLOW® Session
Dienstag
08:15 - 09:15 Uhr FLEX&FLOW® Into Heart Opening
17:00 - 18:00 Uhr Hip Power & Mobility FLEX&FLOW® Session
Mittwoch
08:15 - 09:15 Uhr Core & Control FLEX&FLOW® Session
17:00 - 18:00 Uhr Dynamic Strength & Stretch FLEX&FLOW® Session
Donnerstag
08:15 - 09:15 Uhr Morning Reset & Integration FLEX&FLOW® Session


- für alle Level -
- Flex & Flow -

Hast du manchmal das Gefühl, du funktionierst nur noch und bist gar nicht mehr richtig mit dir verbunden? Vielleicht bist du erfolgreich, organisiert, präsent für andere, spürst aber dennoch eine unterschwellige Erschöpfung und innere Unruhe.

Oft ist unser Nervensystem dauerhaft im Stressmodus ohne dass wir es merken. Dieses Retreat ist eine liebevolle Einladung, aus dem Dauer-Tun auszusteigen. Du lernst dabei, dein Nervensystem gezielt zu regulieren, mit Fokus auf den Vagusnerv als Schlüssel zu Regeneration, emotionaler Stabilität und einem gesunden Umgang mit Stress.

Wir nehmen uns bewusst Zeit, innezuhalten, neue Kraft zu sammeln und uns auf die Winterzeit vorzubereiten, bevor das Jahr lauter wird, der Weihnachtsstress anzieht und der Kalender noch voller wird. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem du deinen Körper wieder richtig spürst, dein Nervensystem zur Ruhe kommen darf und du dich wieder sicher, klar und verbunden fühlst.

In diesem Retreat lernst du praxisnahe Methoden, um mentale und körperliche Kraft, innere Ruhe und Resilienz aufzubauen. Mit einem holistischen Yoga- und Coaching-Ansatz begleitet dich Gabriela Bozic zurück in Balance, Erdung und innere Stärke.

Zwischen den gemeinsamen Einheiten bleibt bewusst Zeit für Integration, Stille und Genuss. In allen Klassen bekommst du feine Impulse aus Yoga-Philosophie und Coaching zur Integration der Retreat-Erfahrung in Alltag, Praxis oder Unterricht: klar, zeitgemäß und unmittelbar erfahrbar.


Pogramm
Donnerstag
17:00 - 18:30 Uhr Ankommen, Kennenlernen & erdendes Yoga

Freitag - Samstag
08:15 - 09:45 Uhr Meditation, Chanten, Asana & somatische Praxis für Stabilität, Klarheit und Regulation
16:30 - 18:00 Uhr Restorative Yoga, Breathwork, Chanten, Meditation, Coaching, Journaling

Sonntag
08:00 - 09:30 Uhr Abschluss-Session & Integration
*evtl. Änderungen am Programm sind vorbehalten


- alle Level -
- Yin-Yoga, Asana, Pranayama, Vinyasa, Journaling, Meditation -

Dich erwarten wunderschöne Tage an einem ganz besonderen Ort der Ruhe. Lass uns gemeinsam in die Langsamkeit gehen, die Verbindung zu uns selbst stärken und ins Fühlen kommen. Heraus aus dem Alltag und eintauchen in deine Innere Welt. Zeit für deine Selfcare Praxis auf allen Ebenen:

Body
Wir bringen den Körper in die Kraft und in Bewegung mit fließendem und dynamischen Vinyasa Flow und Intuitive Movements. Die Yin Yoga und Restorative Sessions unterstützen dich dabei in die tiefe Ruhe einzutauchen und Spannung zu lösen. Die Körperpraxis bringt dich zurück in die Balance. Du kannst dich freier und leichter fühlen, sowie in Verbindung mit deinem Körper kommen.

Mind
Wir beginnen den Tag in Stille, sowie mit einer geführten Meditation. Schenke deinem Geist Ruhe, finde Klarheit und reduziere äußere Reize bei Yoga Nidra und Journaling. Reflektieren, Stille finden und innere Ausrichtung schaffen.

Heart
Auch dem Herzen wollen wir etwas gutes Tun. Gemeinsam chanten wir Mantren, die dein Herz öffnen und dich tief ins Gefühl bringen. Lass uns durch den Raum tanzen und die Musik dich berühren.

Soul
Im hauseigenen Spa kannst du dich zwischen den Sessions verwöhnen und die Seele baumeln lassen. Zudem nährt die besondere kulinarische Verpflegung nicht nur den Körper sondern vor allem die Seele. In der liebevollen Gruppe kannst du dich austauschen und Zeit in Gemeinschaft verbringen.


Programm
Sonntag
17:00 Uhr entspannende Yogastunde
Montag
08:00 Uhr aktivierende Yogastunde
17:00 Uhr entspannende Yogastunde
Dienstag
08:00 Uhr aktivierende Yogastunde
17:00 Uhr entspannende Yogastunde
Mittwoch
08:00 Uhr aktivierende Yogastunde
17:00 Uhr entspannende Yogastunde
Donnerstag
08:00 Uhr aktivierende Yogastunde
*evtl. Änderungen am Programm sind vorbehalten


- für alle Level -
- Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Intuitive Movements, Meditation, Yoga Nidra, Journaling, Mantren -

Vier Tage Yoga, Stille und innere Wärme mit Brooklyn Reardon. Während die Welt nach innen kehrt und die Tage kürzer werden, versammeln wir uns im wunderschönen Hotel Schwarzschmied in Südtirol zu einem viertägigen Winterretreat – eine Zeit zum Innehalten, Sanftwerden und Wiederverbinden mit den stillen Rhythmen in uns.

Gemeinsam schaffen wir Raum, um vor den tiefen Wintermonaten innezuhalten, Körper und Geist zu nähren – durch tägliches Yoga, Meditation, Atemarbeit und Momente der reflektierenden Stille. Dieses Retreat ist eine Einladung, dir selbst mit Achtsamkeit zu begegnen – dich sanft zu bewegen, tief zu atmen und die erdende Schönheit der Einfachheit wiederzuentdecken.

Zwischen den Einheiten bleibt Zeit, um nährende Mahlzeiten, die Wärme des Spas, die Ruhe der umliegenden Bergwelt und den gemütlichen Luxus des Hotels Schwarzschmied zu genießen.

Dieses Retreat ist für alle, die sich wieder verbinden, reflektieren und regenerieren möchten – um die kalte Jahreszeit nicht mit Widerstand, sondern mit Präsenz und Offenheit zu begrüßen.

Highlights:
- Zweimal täglich Yoga und Meditation mit Brooklyn
- Erdende Rituale und regenerative Praktiken
- Zeit für Ruhe, Spa und Spaziergänge in der Natur
- Nährende lokale Küche und wunderschöne Unterkunft

Komm, wie du bist – und lass dieses Retreat dein sanfter Wendepunkt sein: ein tiefes Ausatmen, bevor der Winter wirklich beginnt.

Erlebe die Magie von Somatic Yin Yoga und finde zurück zu dir selbst. Liz lädt dich ein, dem hektischen Alltag zu entfliehen und dich in eine Oase der Ruhe, des inneren Friedens und der tiefen Selbstwahrnehmung zu begeben. Hier findest du die Gelegenheit, das vergangene Jahr zu reflektieren, loszulassen und gestärkt in das neue Jahr zu starten.

Dieses Retreat ist ganz dem Somatic Yin Yoga gewidmet, einer Praxis, die das somatische Lernen in den Mittelpunkt stellt und dich dazu anregt, deine Sinne in ihrer vollen Tiefe zu erkunden und zu verkörpern. Durch sanfte, lang gehaltene Yin-Positionen und die Anwendung somatischer Prinzipien wirst du nicht nur körperlich entspannen, sondern auch emotionale und geistige Blockaden lösen. Embodiment lehrt dich, deine Sinne nicht nur wahrzunehmen, sondern sie auch zu verkörpern und so bewusster auf deinen Körper und Geist zu hören.

Programm
Samstag
17:00 Uhr Welcome Circle
17:30 Uhr Somatic Yin Yoga
Sonntag
08:00 Uhr Morgenpraxis (Flow & Meditation)
17:00 Uhr Somatic Yin Yoga 
Montag
08:00 Uhr Morgenpraxis (Flow & Meditation)
ab 14:00 Uhr 1:1 Slots bei Liz
17:00 Uhr Somatic Yin Yoga & Sound Bath
Dienstag
08:00 Uhr Morgenpraxis (Flow & Meditation)
09:15 Uhr Closing Circle

- für alle Level -
- Somatic Yin Yoga, Embodiment -

Diese drei Tage sind eine kleine Auszeit für deine Seele - eine Mischung aus tiefer Verwurzelung und spiritueller Leichtigkeit. Erdend energetische Yoga-Flows, starker Atem, Kundalini Yoga, healthy food und slow wellness  lassen dich gleichzeitig Tiefe und Leichtigkeit spüren: Deine Füße satt auf der Erde, dein Herz groß, weit und voller Liebe.

Programm
Sonntag
17:00 – 19:00 Uhr Welcome & ground
Montag
07:30 – 08:15 Uhr Pranayama und Meditation
11:00 – 12:30 Uhr Hatha Flow
18:00 – 19:00 Uhr Deep Stretch
Dienstag
07:30 – 09:00 Uhr Kundalini Morning Yoga
18:00 – 19:15 Uhr Root & Rise Flow
Mittwoch
07:30 – 09:00 Uhr Goodbye & flow

- alle Level -
- Hatha Flow, starker Atem, Kundalini Frequenzen -

Dieses Retreat lädt dich dazu ein, zu entdecken, was dich wirklich nährt. Jenseits der täglichen Routinen, fern von Rollen und Erwartungen entsteht ein Raum, in dem du dich erinnern darfst - an deine inneren Quellen, an körperliche und seelische Ressourcen, an die leise Stimme, die dich zurück zu dir führt.

Am Morgen üben wir Ashtanga Yoga Innovation Flow – präzise, klar und doch kreativ. Eine Praxis, die den Körper stärkt, den Atem weitet und dein Nervensystem in eine stabile, lebendige Balance führt. Am frühen Abend widmen wir uns Vipassana Meditationstechniken, begleitet von feinen Klangschalen, die den Geist zur Ruhe und das Herz in die Tiefe führen. Gemeinsam erforschen wir die Essenz von Nahrung auf allen Ebenen: körperlich, emotional, geistig und spirituell. In den Abendsessions reflektieren wir: Welche Kräfte tragen mich? Welche Ressourcen stehen mir zur Verfügung? Was möchte in mir genährt werden, damit ich wachsen, heilen und kraftvoll leben kann?

Barbara Kittel-Holmgren begleitet dich mit ihrer klaren, poetischen und zugleich leidenschaftlichen, enthusiastischen Art. Jede Einheit ist durchdrungen von fundiertem, interdisziplinären Wissen, das Körperarbeit, Nervensystemforschung, Atemtechniken und Meditationspraxis miteinander verbindet. So entsteht ein Raum, in dem Bewegung, Stille und Erkenntnis sich gegenseitig nähren und deine innere Kraft sich entfalten kann.


Programm
Mittwoch
16:30 – 17:45 Uhr Opening Circle mit Pranayama Atem-Techniken, Vipassana Meditation und Singing Bowls Relaxation

Donnerstag
08:00 – 09:30 Uhr Morning Session: Ashtanga Yoga Innovation Flow
16:30 – 17:45 Uhr Pranayama und Vipassana Meditation, Reflexionsimpulse und Klangreise

Freitag
08:00 – 09:30 Uhr Ashtanga Yoga Innovation Flow
16:30 – 17:45 Uhr Pranayama und Vipassana Meditation, Reflexionsfragen „Was nährt mich?“ mit Singing Bowls

Samstag
08:00 – 09:30 Uhr Morning Session: Ashtanga Yoga Innovation Flow
16:30 – 17:45 Uhr Healing Movements & tiefe Meditation

Sonntag
08:00 – 09:30 Uhr Ashtanga Yoga Innovation Flow mit Closing Circle: Rückblick, Integration & Ausblick


- für alle Level -
- Ashtanga, Pranayama, Meditation, Somatische Heilungsimpulse -

Wenn die Tage kürzer werden und das Jahr sich langsam dem Ende neigt, lädt dich dieses Retreat dazu ein, loszulassen, neue Kraft zu schöpfen und deine innere Balance zu stärken.

In psychologisch geleiteten Gruppen- und Einzelsitzungen lernst du, Stress durch deine eigenen Fähigkeiten zu reduzieren und Achtsamkeit als Quelle von Ruhe und Klarheit in dein Leben zu integrieren. Du entdeckst, welche inneren Ressourcen dir zur Verfügung stehen, wie du sie gezielt aktivieren und auf diese Weise dein Selbstvertrauen stärken kannst.

Durch anschauliche und wirkungsvolle Übungen erfährst du, wie du Stressoren frühzeitig erkennst und ihnen mit innerer Stabilität begegnest. So entsteht Raum, zur Ruhe zu kommen und den Moment bewusst zu genießen.

Begleitende Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen unterstützen dich dabei, loszulassen, dich zu zentrieren und neue Perspektiven zu gewinnen. Neben den intensiven Praxisphasen bleibt Raum für Austausch, erholsame Stille und das bewusste Genießen von Natur, Bewegung und wohltuender Kulinarik.


Dieses Retreat ist für dich geeignet, wenn:
- du dich im Alltag gestresst, erschöpft oder innerlich belastet fühlst
- du dir Zeit für dich und deine Selbstfürsorge schenken möchtest
- du Impulse für einen achtsamen und gelassenen Umgang mit Stress suchst
- du präventiv deine mentale Gesundheit stärken und erhalten möchtest


Programm
Mittwoch
17:00 - 18:30 Willkommensrunde inkl. Workbook und Sound Bath
Donnerstag & Freitag
08:30 - 10:30 Meditationsübungen, Ressourcenarbeit und Achtsamkeitstraining
13:00 - 16:00 Psychologische Einzelgespräche
17:00 - 18:30 Tagesreflexion und Sound Bath
Samstag
08:30 - 09:30 Abschlussrunde und Mindfulness Walk
*evtl. Änderungen am Programm sind vorbehalten und werden auf die Gruppe abgestimmt


Nach dem Retreat:
Auch nach dem Retreat begleitet Maja dich weiter. In einer 30-minütigen Online-Beratung hast du die Möglichkeit, deine Erfahrungen zu reflektieren, offene Fragen zu klären und gemeinsam zu schauen, wie du das Erlernte nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst.