Die Ride & Release Edition ist ein Retreat für Frauen, die körperliche Herausforderung auf dem Rennrad mit achtsamer Entschleunigung durch Yoga und Wellness verbinden möchten.
Inmitten der Südtiroler Weinberge erwartet dich eine besondere Kombination aus geführten Rennradausfahrten mit der female cycling force und regenerativem Yoga. Das Retreat vereint das Beste aus zwei Welten: aktive Rennradetappen durch die beeindruckende Landschaft und somatisches Yoga im lichtdurchfluteten Glashaus der Villa Arnica.
Morgens und abends tauchen wir gemeinsam in achtsame Yoga- und Meditationspraxis ein. Hier findest du nicht nur Erholung für beanspruchte Muskeln, sondern auch wertvolle Zeit für dich selbst. Die female cycling force begleitet dich dann mit sicherer Führung, bietet dir Raum zum Lernen und vermittelt großen Gemeinschaftsgeist, sodass du das Rennradfahren ganz neu erleben kannst.
Das Retreat richtet sich an Frauen, die Herausforderung und Entschleunigung gleichermaßen suchen – ohne auf Genuss zu verzichten.
Programm
Sonntag
15:00 Uhr Welcome & Einführung in Group Riding
16:00 Uhr Yoga & Meditationseinheit mit Liz
19:30 Uhr gemeinsames Abendessen
Montag
07:30 Uhr Meditation & Somatic Flow Yoga
11:00 Uhr Ride Out: Tagesausflug mit FCF mit Coffee Stop Workshop (ca. 70–100 km, 800–1500 hm)
17:00 Uhr Workshop mit FCF
20:00 Uhr gemeinsames Abendessen
Dienstag & Mittwoch
07:30 Uhr Meditation & Somatic Flow Yoga
10:00 Uhr Ride Out: Tagesausflug mit FCF mit Coffee Stop Workshop (ca. 70–100 km, 800–1500 hm)
18:30 Uhr Somatic Yin Yoga oder Nidra x Sound
20:00 Uhr gemeinsames Abendessen
Donnerstag
07:30 Uhr Meditation & Somatic Flow Yoga
08:30 Uhr Closing Circle
11:00 Uhr Check Out & Bye Bye
* evtl. Änderungen am Programm sind vorbehalten
- für Frauen mit Rennrad-Erfahrung -
- Yoga, Meditation, Rennradfahren -
Infos & Vorraussetzungen
- Durchschnittliches Tempo: ca. 24-26 km/h
- Fahren in der Gruppe mit Guides vorne und hinten
- Fokus auf sichere Kommunikation und abgestimmte Gruppendynamik
- Optionaler Technik-Input und Gruppenübungen zur Vertiefung
- Voraussetzung: Helm, Klickpedale, Licht, Pannenset und gewartetes Rennrad sowie erste Erfahrungen im Rennradfahren und Gruppenfahren
- Kein Leistungsdruck: Es geht um gemeinsames Fahren, Erleben und Wachsen – nicht um Wettkampf
Yoga x Cycling Retreat mit Liz Ehrenecker & female cycling force
13. September 2026 - 17. September 2026
Liz Ehrenecker lehrt, teilt und lebt moderne Spiritualität und steht für Werte wie Vitalität, Verbundenheit und Lebensfreude, die sie in all ihrer Arbeit verkörpert. Besonderen Wert legt sie auf Somatics und Embodiment, was sich in ihrer Leidenschaft für somatisches Yin Yoga widerspiegelt. Liz lehrt Yoga in München und ist durch ihre Yoga Retreats und Yoga Ausbildungen europaweit vertreten.
Die female cycling force will eine lebendige und unterstützende Gemeinschaft für Radfahrerinnen schaffen. Als Initiative, die sich für mehr Frauen im Radsport einsetzt, bietet die female cycling force während der Saison wöchentliche Ausfahrten sowie Retreats in unterschiedlichen Levels an. Hier können Frauen sich vernetzen, voneinander lernen und gemeinsam Freude am Sport erleben.
- 4 Übernachtungen im Hotel Schwarzschmied
- Frühstück und Abendessen im „La Fucina“
- Mittagessen im Bistro „Luce“ (gegen Aufpreis)
- 3 geführte Tagesausfahrten mit erfahrenen Guides der female cycling Force aus München
- 1 Workshop mit der female cycling force
- 5-6 Yoga- oder Meditationseinheiten mit Liz
- Yoga-Ausrüstung (Matte, Meditationskissen, Yoga-Blöcke) wird kostenlos zur Verfügung gestellt
- Grander Wasser im gesamten Haus
- Mobilitätskarte zur Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel