Yoga con... Ida Volmer
2. - 9. agosto 2026
Ida è insegnante di yoga a Berlino e tiene lezioni in diversi studi della città. Le sue classi uniscono dinamici flow di Vinyasa a una respirazione consapevole e a movimenti orientati alla mobilità, con una particolare attenzione a un allineamento sano e funzionale.
Ne nasce una pratica che non solo sviluppa forza e flessibilità, ma favorisce anche maggiore presenza, leggerezza ed equilibrio interiore. Ida crea spazi in cui lo yoga viene vissuto non soltanto come pratica fisica, ma come un invito ad arrivare pienamente nel momento presente e ad ascoltare il proprio corpo con maggiore consapevolezza.
Ida è insegnante di yoga a Berlino e tiene lezioni in diversi studi della città. Le sue classi uniscono dinamici flow di Vinyasa a una respirazione consapevole e a movimenti orientati alla mobilità, con una particolare attenzione a un allineamento sano e funzionale.
Ne nasce una pratica che non solo sviluppa forza e flessibilità, ma favorisce anche maggiore presenza, leggerezza ed equilibrio interiore. Ida crea spazi in cui lo yoga viene vissuto non soltanto come pratica fisica, ma come un invito ad arrivare pienamente nel momento presente e ad ascoltare il proprio corpo con maggiore consapevolezza.
Su Ida
Che ruolo ha lo yoga nella tua vita?
Lo yoga è il modo più rapido per ritrovare me stessa, soprattutto nei momenti in cui la mente è affollata, mi sento sovrastimolata, stressata o dispersa in ciò che accade all’esterno. La pratica mi aiuta a percepirmi con maggiore consapevolezza, a rafforzare il legame con il mio corpo e a coltivare un sincero senso di apprezzamento verso me stessa.
Per me praticare yoga è una pausa consapevole, un regalo che faccio a me stessa. È un tempo che appartiene solo a me, in cui non devo ottenere risultati, dimostrare nulla a nessuno o soddisfare aspettative. Posso sempre contare sul fatto che lascerò il tappetino sentendomi più equilibrata, lucida e serena rispetto a quando ci sono salita.
Cosa vuoi trasmettere principalmente ai tuoi studenti durante le lezioni?
Mi auguro che le mie allieve lascino la lezione sentendosi un po’ più vicine a sé stesse. Il mio obiettivo è che si sentano più forti, più mobili e piene di energia. Soprattutto, desidero creare uno spazio in cui possano sentirsi al sicuro e mettere da parte la quotidianità per un momento. Spesso basta questa breve pausa perché la mente si schiarisca, il corpo si senta più equilibrato e si possa tornare alla giornata con maggiore leggerezza.
Come descriveresti il cuore della tua filosofia?
Il cuore della mia filosofia consiste nell’aiutare le persone a ritrovare una connessione più profonda con sé stesse. In un mondo spesso frenetico, rumoroso e pieno di distrazioni, considero lo yoga un’opportunità per fermarsi e ascoltarsi davvero, diventando più consapevoli di come ci si sente, sia a livello fisico che mentale. Vorrei ricordare alle persone quanto sia bello dedicarsi del tempo e arrivare consapevolmente al momento presente.
Mi sta particolarmente a cuore trasmettere che lo yoga non deve essere perfetto e non ha nulla a che fare con la performance. Si tratta piuttosto di ascoltare il proprio corpo, riconoscere i propri bisogni e sviluppare fiducia in sé stessi. In definitiva, lo yoga è un invito a tornare continuamente a sé stessi e a incontrarsi con maggiore consapevolezza, pazienza, apprezzamento e fiducia nel proprio percorso.
Che ruolo ha lo yoga nella tua vita?
Lo yoga è il modo più rapido per ritrovare me stessa, soprattutto nei momenti in cui la mente è affollata, mi sento sovrastimolata, stressata o dispersa in ciò che accade all’esterno. La pratica mi aiuta a percepirmi con maggiore consapevolezza, a rafforzare il legame con il mio corpo e a coltivare un sincero senso di apprezzamento verso me stessa.
Per me praticare yoga è una pausa consapevole, un regalo che faccio a me stessa. È un tempo che appartiene solo a me, in cui non devo ottenere risultati, dimostrare nulla a nessuno o soddisfare aspettative. Posso sempre contare sul fatto che lascerò il tappetino sentendomi più equilibrata, lucida e serena rispetto a quando ci sono salita.
Cosa vuoi trasmettere principalmente ai tuoi studenti durante le lezioni?
Mi auguro che le mie allieve lascino la lezione sentendosi un po’ più vicine a sé stesse. Il mio obiettivo è che si sentano più forti, più mobili e piene di energia. Soprattutto, desidero creare uno spazio in cui possano sentirsi al sicuro e mettere da parte la quotidianità per un momento. Spesso basta questa breve pausa perché la mente si schiarisca, il corpo si senta più equilibrato e si possa tornare alla giornata con maggiore leggerezza.
Come descriveresti il cuore della tua filosofia?
Il cuore della mia filosofia consiste nell’aiutare le persone a ritrovare una connessione più profonda con sé stesse. In un mondo spesso frenetico, rumoroso e pieno di distrazioni, considero lo yoga un’opportunità per fermarsi e ascoltarsi davvero, diventando più consapevoli di come ci si sente, sia a livello fisico che mentale. Vorrei ricordare alle persone quanto sia bello dedicarsi del tempo e arrivare consapevolmente al momento presente.
Mi sta particolarmente a cuore trasmettere che lo yoga non deve essere perfetto e non ha nulla a che fare con la performance. Si tratta piuttosto di ascoltare il proprio corpo, riconoscere i propri bisogni e sviluppare fiducia in sé stessi. In definitiva, lo yoga è un invito a tornare continuamente a sé stessi e a incontrarsi con maggiore consapevolezza, pazienza, apprezzamento e fiducia nel proprio percorso.
Yoga Teacher in Residence
Accogliamo regolarmente una varietà di talentuosi insegnanti di yoga che arricchiscono le nostre lezioni aperte presso il Schwarzschmied e soggiornano come Yoga Teacher in Residence. Ognuno di loro porta il proprio stile unico e la propria esperienza per offrire ai nostri ospiti un’esperienza yoga appagante. Preparati a vivere momenti di benessere e relax in un’atmosfera ricca di varietà.
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Accogliamo regolarmente una varietà di talentuosi insegnanti di yoga che arricchiscono le nostre lezioni aperte presso il Schwarzschmied e soggiornano come Yoga Teacher in Residence. Ognuno di loro porta il proprio stile unico e la propria esperienza per offrire ai nostri ospiti un’esperienza yoga appagante. Preparati a vivere momenti di benessere e relax in un’atmosfera ricca di varietà.
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I prossimi yoga retreat
Stine Lethan ti invita a un weekend prolungato di Yoga Embodiment – Un Viaggio verso Te Stesso
Cerchi di rallentare lontano dalla tua vita quotidiana? Vuoi approfondire la tua pratica yoga? Vuoi ritrovare te stesso e il tuo equilibrio interiore?
Questo ritiro offre un chiaro focus sull’essenziale nel momento presente – silenzio, chiarezza e radicamento in te stesso. Ci disintossicheremo e rallenteremo attraverso tutte le sfaccettature degli insegnamenti yogici: fisico, mentale ed emotivo.
Incontra te stesso nel processo di cambiamento e guarigione attraverso la pratica di Yoga Embodiment. Le masterclass forniscono impulsi e, con il loro principio di workshop aperto, sono sia curative che stimolanti. Stine crea classi a tema che mostrano ai partecipanti il loro potenziale e danno impulsi di crescita.
Programma
Giovedì
17:00 – 19:30 Arrivo, Sacred Circle + Jetlag Yoga
Venerdì & Sabato
8:00 – 10:00 Pratica Yoga
17:00 – 19:00 Pratica Yoga
Domenica
8:00 – 10:00 Pratica Yoga
- Per yogi con conoscenze di base nel Vinyasa Flow -
- Asana, Pranayama, Meditazione, Yin, Journaling, Canto, Danza Estatica, Sacred Circle, Coaching Embodiment -
- 3 notti all’Hotel Schwarzschmied
- Colazione presso “La Fucina”
- Pranzo o cena nei nostri ristoranti Slow Food “La Fucina” o bistrot “Luce” (con supplemento)
- Attrezzatura per lo yoga (tappetino, cuscino da meditazione, mattoncini) disponibile gratuitamente
- Acqua Grander in tutta la struttura
- Mobilcard per l’utilizzo gratuito di tutti i mezzi pubblici
Stine è un’insegnante rinomata di Yoga Embodiment con 18 anni di esperienza nell’insegnamento. È life coach ed ex ballerina professionista, il che rende il suo insegnamento unico – olistico, terapeutico e dal cuore aperto. Ha vissuto a Berlino per 25 anni, dove ha completato la sua formazione yoga in Vinyasa Flow con un master in Anusara Yoga. Per 16 anni ha insegnato presso @spirityogaberlin, uno dei più grandi istituti di yoga Vinyasa e di formazione a Berlino, dove ha anche lavorato come mentore per la formazione degli insegnanti di yoga.
10. - 13. settembre 2026
L'Edizione Ride & Release è un ritiro per donne che desiderano combinare la sfida fisica del ciclismo su strada con una decelerazione consapevole attraverso lo Yoga e il benessere.
In mezzo ai vigneti dell'Alto Adige ti aspetta una combinazione speciale: uscite guidate in bici da corsa con la female cycling force e Yoga rigenerante. Il ritiro unisce il meglio di due mondi: tappe attive in bici da corsa attraverso il paesaggio mozzafiato e Yoga Somatico nel Glashaus luminoso della Villa Arnica.
Al mattino e alla sera ci immergeremo insieme in pratiche consapevoli di Yoga e meditazione. Qui non troverai solo ristoro per i muscoli affaticati, ma anche tempo prezioso per te stessa. La female cycling force ti accompagnerà con una guida sicura, ti offrirà spazio per imparare e trasmetterà un grande spirito di comunità, permettendoti di riscoprire il ciclismo su strada.
Il ritiro è rivolto a donne che cercano allo stesso modo la sfida e la decelerazione – senza rinunciare al piacere.
Programma
Domenica
15:00 Benvenuto e introduzione alla guida di gruppo
16:00 Sessione di Yoga e Meditazione con Liz
19:30 Cena
Lunedì
07:30 Meditazione e Somatic Flow Yoga
11:00 Ride Out: Gita di un giorno con FCF incl. Coffee Stop Workshop (ca. 70–100 km, 800–1500 m dislivello)
17:00 Workshop con FCF
20:00 Cena
Martedì e Mercoledì
07:30 Meditazione e Somatic Flow Yoga
10:00 Ride Out: Gita di un giorno con FCF incl. Coffee Stop Workshop (ca. 70–100 km, 800–1500 m dislivello)
18:30 Somatic Yin Yoga o Nidra x Sound
20:00 Cena
Giovedì
07:30 Meditazione e Somatic Flow Yoga
08:30 Closing Circle
11:00 Check Out & Arrivederci
Possibili modifiche al programma sono riservate
- Per donne con esperienza in bici da corsa -
- Yoga, Meditazione, Ciclismo su Strada -
Info e Requisiti
- Andatura media: ca. 24-26 km/h
- Guida in gruppo con guide davanti e dietro
- Focus sulla comunicazione sicura e dinamiche di gruppo coordinate
- Input tecnico opzionale ed esercizi di gruppo per approfondire
- Requisiti: Casco, pedali a sgancio rapido, luci, kit antiforatura e bici da corsa ben mantenuta, oltre a una prima esperienza nel ciclismo su strada e nella guida in gruppo
- Nessuna pressione: vogliamo pedalare e crescere insieme - senza competizione
- 4 notti all'Hotel Schwarzschmied
- Colazione e cena presso "La Fucina"
- Pranzo nel nostro "Bistro Luce" (con supplemento)
- 3 tour guidati di un’intera giornata con guide esperte della Female Cycling Force di Monaco
- 1 workshop con la Female Cycling Force
- 5–6 sessioni di yoga o meditazione con Liz
- Attrezzatura per lo yoga fornita gratuitamente (tappetino, cuscino da meditazione, blocchi yoga)
- Acqua Grander in tutta la struttura
- Mobilcard per l'utilizzo dei mezzi pubblici
Liz Ehrenecker insegna, condivide e vive la spiritualità moderna e rappresenta valori come la vitalità, la connessione e la gioia di vivere, che incarna in tutto il suo lavoro. Pone particolare enfasi su Somatiche ed Embodiment, che si riflette nella sua passione per lo Yin Yoga Somatico. Liz insegna Yoga a Monaco ed è presente in tutta Europa con i suoi ritiri e le sue formazioni per insegnanti di Yoga.
La female cycling force vuole creare una comunità vivace e solidale per le cicliste. Come iniziativa che promuove una maggiore partecipazione femminile nel ciclismo, la female cycling force offre uscite settimanali durante la stagione e ritiri a diversi livelli. Qui, le donne possono connettersi, imparare e vivere insieme la gioia dello sport.
13. - 17. settembre 2026
Inside Flow è una simbiosi di respiro, movimento e musica. In questo popolare formato di lezione, ti muovi in modo fluido a ritmo di musica moderna e impari passo dopo passo una coreografia di yoga.
Inside Flow deriva dal Vinyasa Flow Yoga, con la sincronizzazione di respiro e movimento come fulcro. Un flusso costante, senza inizio, senza fine. Le singole asana passano in secondo piano, mentre le transizioni e i movimenti fluidi diventano protagonisti. La musica diventa parte essenziale, donando cuore ed espressione alla pratica.
Ne risulta un flusso, una meditazione in movimento, in cui il corpo rilascia ormoni della felicità e vivi sul tappetino uno stato di flow che può creare dipendenza. Se ti piace muoverti con la musica e hai già qualche esperienza di yoga, Inside Flow è perfetto per te!
Programma
Giovedì
17:00 - 18:30 Welcome Class
Venerdì
08:00 - 09:30 Align & Flow – Allineamento per Vinyasa Flow
16:30 - 18:00 Inside Flow – Una coreografia di yoga a ritmo di musica
Sabato
08:00 - 09:30 Align & Flow – Allineamento per Vinyasa Flow
16:30 - 18:00 Inside Flow – Una coreografia di yoga a ritmo di musica
Domenica
09:00 - 10:00 Inside Flow – Una coreografia di yoga a ritmo di musica
- per i yogi con prime esperienze -
- Vinyasa Yoga, Inside Flow -
- 3 notti all’Hotel Schwarzschmied
- Colazione presso “La Fucina”
- Pranzo o cena nei nostri ristoranti Slow Food “La Fucina” o Bistro “Luce” (con supplemento)
- Attrezzatura per lo yoga (tappetino, cuscino da meditazione, blocchi) fornita gratuitamente
- Acqua Grander in tutta la struttura
- Carta mobilità per l’utilizzo illimitato dei mezzi pubblici
Anna è una Senior Teacher di Inside Flow e vive a Francoforte. Viaggia come formatrice per Inside Yoga e Inside Flow in tutta l’area germanofona e anche a livello internazionale. Le sue lezioni di yoga nascono direttamente dal cuore – ti guida dolcemente attraverso flussi dinamici che ti permettono di percepire con sensibilità il tuo corpo, accordare il battito del cuore al ritmo della musica e unire consapevolezza corporea, pensieri ed emozioni. La sua intenzione è aiutarti ad approfondire la connessione con il tuo corpo e a conoscere meglio te stesso/a.
