Yoga & Kneipp con... Laura Posdziech
Laura è insegnante di Yoga e mentor Kneipp. Con il nome HOLON propone queste due discipline sia separatamente sia in combinazione, creando un approccio integrato che ne valorizza e amplifica i benefici. Grazie a diciotto anni di pratica personale e sei anni di insegnamento, ha sviluppato una profonda conoscenza del corpo, della sua fisiologia, dell’importanza del movimento e del ruolo fondamentale della circolazione.
La circolazione è il movimento di tutti i fluidi corporei all'interno dell'organismo. È un processo alchemico interiore il cui nucleo risiede nella purificazione e nella disintossicazione. Attraverso questo processo possiamo ritrovare equilibrio, vitalità e la nostra naturale luminosità.
Dopo aver completato la formazione come mentor Kneipp nel 2025, Laura accompagna le persone nel prendersi cura della propria circolazione attraverso lo Yoga, come pratica attiva, e le applicazioni Kneipp, come metodo passivo ed efficace di stimolazione e rigenerazione.
Laura è insegnante di Yoga e mentor Kneipp. Con il nome HOLON propone queste due discipline sia separatamente sia in combinazione, creando un approccio integrato che ne valorizza e amplifica i benefici. Grazie a diciotto anni di pratica personale e sei anni di insegnamento, ha sviluppato una profonda conoscenza del corpo, della sua fisiologia, dell’importanza del movimento e del ruolo fondamentale della circolazione.
La circolazione è il movimento di tutti i fluidi corporei all'interno dell'organismo. È un processo alchemico interiore il cui nucleo risiede nella purificazione e nella disintossicazione. Attraverso questo processo possiamo ritrovare equilibrio, vitalità e la nostra naturale luminosità.
Dopo aver completato la formazione come mentor Kneipp nel 2025, Laura accompagna le persone nel prendersi cura della propria circolazione attraverso lo Yoga, come pratica attiva, e le applicazioni Kneipp, come metodo passivo ed efficace di stimolazione e rigenerazione.
Su Laura
Che ruolo ha lo yoga e kneipp nella tua vita?
Yoga e Kneipp sono parte integrante della mia quotidianità. Al centro di entrambe le pratiche c’è la circolazione: il movimento di tutti i fluidi all’interno del corpo. È una delle nostre funzioni vitali più importanti e, quando il corpo è in equilibrio, dovrebbe fluire in modo costante e naturale. Per quanto la vita moderna sia comoda, ci porta spesso a trascorrere molte ore in una condizione di inattività. Per questo cerco di sostenere consapevolmente il movimento e la circolazione durante l’intera giornata.
La mia giornata inizia con un lavaggio secondo il metodo Kneipp, con un panno di lino per stimolare efficacemente la circolazione. Nel corso della giornata integro altre applicazioni Kneipp: brevi, semplici e al tempo stesso molto efficaci. Tra queste c’è anche il trattamento viso Kneipp. Sebbene Sebastian Kneipp non abbia mai sviluppato una pratica specifica per il viso, l’ho ideata ispirandomi ai suoi principi e ai suoi insegnamenti. Attualmente sto lavorando, insieme a un produttore di Bad Wörishofen – la città tedesca in cui Kneipp visse e operò per gran parte della sua vita – allo sviluppo degli strumenti necessari. Allo Schwarzschmied presenterò questo trattamento per la prima volta.
Lo stesso vale per il movimento. Durante la giornata torno più volte alla pratica degli asana: a volte una verticale sulla testa, altre una semplice flessione in avanti. L’obiettivo è sempre lo stesso: favorire la circolazione e sostenere il corpo nel suo naturale stato di flusso.
Cosa vuoi trasmettere principalmente ai tuoi studenti?
La bellezza, la semplicità e l’efficacia del movimento. Comprendere quanto sia prezioso mantenere il corpo nel suo flusso naturale, favorendo una circolazione sana e vitale.
Qual è il cuore della tua filosofia?
“Atha Yoga Anushasanam.” Sono le parole che aprono gli Yoga Sutra. Per me rappresentano una scelta consapevole: vivere in armonia con la natura e con le sue leggi. Da questa intenzione nasce una pratica, un cammino che si evolve e si approfondisce nel tempo. I modi per vivere in salute e in sintonia con la natura sono molti. Sono grato di aver incontrato pratiche che lavorano attraverso il corpo e che oggi posso condividere con gli altri. Offrono una base solida per coltivare benessere e vitalità, prendendosi cura del corpo che ci sostiene e ci accompagna per tutta la vita.
Che ruolo ha lo yoga e kneipp nella tua vita?
Yoga e Kneipp sono parte integrante della mia quotidianità. Al centro di entrambe le pratiche c’è la circolazione: il movimento di tutti i fluidi all’interno del corpo. È una delle nostre funzioni vitali più importanti e, quando il corpo è in equilibrio, dovrebbe fluire in modo costante e naturale. Per quanto la vita moderna sia comoda, ci porta spesso a trascorrere molte ore in una condizione di inattività. Per questo cerco di sostenere consapevolmente il movimento e la circolazione durante l’intera giornata.
La mia giornata inizia con un lavaggio secondo il metodo Kneipp, con un panno di lino per stimolare efficacemente la circolazione. Nel corso della giornata integro altre applicazioni Kneipp: brevi, semplici e al tempo stesso molto efficaci. Tra queste c’è anche il trattamento viso Kneipp. Sebbene Sebastian Kneipp non abbia mai sviluppato una pratica specifica per il viso, l’ho ideata ispirandomi ai suoi principi e ai suoi insegnamenti. Attualmente sto lavorando, insieme a un produttore di Bad Wörishofen – la città tedesca in cui Kneipp visse e operò per gran parte della sua vita – allo sviluppo degli strumenti necessari. Allo Schwarzschmied presenterò questo trattamento per la prima volta.
Lo stesso vale per il movimento. Durante la giornata torno più volte alla pratica degli asana: a volte una verticale sulla testa, altre una semplice flessione in avanti. L’obiettivo è sempre lo stesso: favorire la circolazione e sostenere il corpo nel suo naturale stato di flusso.
Cosa vuoi trasmettere principalmente ai tuoi studenti?
La bellezza, la semplicità e l’efficacia del movimento. Comprendere quanto sia prezioso mantenere il corpo nel suo flusso naturale, favorendo una circolazione sana e vitale.
Qual è il cuore della tua filosofia?
“Atha Yoga Anushasanam.” Sono le parole che aprono gli Yoga Sutra. Per me rappresentano una scelta consapevole: vivere in armonia con la natura e con le sue leggi. Da questa intenzione nasce una pratica, un cammino che si evolve e si approfondisce nel tempo. I modi per vivere in salute e in sintonia con la natura sono molti. Sono grato di aver incontrato pratiche che lavorano attraverso il corpo e che oggi posso condividere con gli altri. Offrono una base solida per coltivare benessere e vitalità, prendendosi cura del corpo che ci sostiene e ci accompagna per tutta la vita.
Yoga Teacher in Residence
Accogliamo regolarmente una varietà di talentuosi insegnanti di yoga che arricchiscono le nostre lezioni aperte presso il Schwarzschmied e soggiornano come Yoga Teacher in Residence. Ognuno di loro porta il proprio stile unico e la propria esperienza per offrire ai nostri ospiti un’esperienza yoga appagante. Preparati a vivere momenti di benessere e relax in un’atmosfera ricca di varietà.
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Accogliamo regolarmente una varietà di talentuosi insegnanti di yoga che arricchiscono le nostre lezioni aperte presso il Schwarzschmied e soggiornano come Yoga Teacher in Residence. Ognuno di loro porta il proprio stile unico e la propria esperienza per offrire ai nostri ospiti un’esperienza yoga appagante. Preparati a vivere momenti di benessere e relax in un’atmosfera ricca di varietà.
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I prossimi yoga retreat
Concediti una pausa consapevole dalla quotidianità e scopri come ci si sente quando movimento, quiete e chiarezza tornano in equilibrio. Questo retreat ti invita a fare un passo indietro e a ritrovare il contatto con te stesso/a.
Intentional Living significa non solo organizzare la propria vita, ma plasmarla consapevolmente: ascoltare ciò di cui il tuo corpo ha bisogno, usare la tua energia con attenzione e creare spazio per riposo, chiarezza e nuove prospettive.
Ti aspetta una combinazione equilibrata di sessioni di movimento dinamiche e rigeneranti, lavoro corporeo consapevole, esercizi di respirazione, meditazione e impulsi provenienti dal neuro-mental training e dal coaching. La pratica unisce yoga, movimento funzionale e lavoro sulle fasce con respirazione consapevole e riflessione mentale.
Al centro dell’esperienza c’è l’intention-based movement – il movimento con consapevolezza. Invece di puntare su performance o perfezione, l’obiettivo è percepire il corpo in modo più profondo, sviluppare forza, migliorare la mobilità e sciogliere le tensioni. Allo stesso tempo, le pratiche serali più calme aiutano a regolare il sistema nervoso e favoriscono un rilassamento profondo. Passo dopo passo nasce così una sensazione di stabilità, leggerezza e chiarezza – a livello fisico e mentale.
Programma
Domenica
17:00 – 19:00 introduzione, conoscersi, arrivare e centrarsi
Lunedì
08:30 – 09:30 Sequenza di yoga e movimento energizzante
11:00 – 12:00 Comprendere lo stress e l’autoregolazione nella vita quotidiana
18:00 – 19:00 Yoga rigenerativo, lavoro sul respiro e meditazione
Martedì
08:30 – 09:30 Mobilità funzionale e Core Strength
11:00 – 12:00 Riconoscere i propri schemi di stress
17:30 – 19:00 Slow Flow, esercizi di respirazione, meditazione e riflessione
Mercoledì
08:30 – 09:30 HipHip-Hurray
11:00 – 12:00 Chiarire le priorità
17:30 – 19:00 Hypnotic Flow Yoga
Giovedì
08:00 – 09:30 Sessione conclusiva – integrazione, movimento e chiusura condivisa
*Il programma può subire variazioni.
- tutti i livelli -
- yoga, movimento funzionale, lavoro sulle fasce, esercizi di respirazione, meditazione, riflessione e impulsi di coaching neuro-mentale -
- 4 notti presso l’Hotel Schwarzschmied
- Colazione presso La Fucina
- Pranzo o cena nei nostri ristoranti Slow Food La Fucina o Bistro Luce (con supplemento)
- Attrezzatura yoga (tappetino, cuscino da meditazione, mattoncini yoga) fornita gratuitamente
- Acqua Grander disponibile in tutto l’hotel
- Carta di mobilità per l’uso illimitato di tutti i mezzi pubblici
Tanja Satori è la fondatrice di pulsatori e unisce un movimento preciso e intelligente dal punto di vista corporeo con neuromental training, ipnosi e coaching. Grazie alla sua esperienza nello yoga, nel pilates, nel lavoro corporeo e nella leadership, accompagna le persone nel passaggio dalla tensione e dallo stress continuo verso un corpo che torna a sentirsi stabile, mobile e vitale.
Valido fino a 05. Novembre 2026
Prenditi una pausa dalla vita quotidiana e vieni con noi in un viaggio dentro te stesso/a. Allontanati, rallenta e trova la pace. Qui troverai il tempo e lo spazio per connetterti con la tua voce interiore. Scopri come lo yoga e altri strumenti possano aiutarti a creare in modo duraturo una sensazione di libertà e leggerezza interiore, per ritrovare un senso più profondo di “casa” e serenità dentro di te.
Ti aspetta una combinazione consapevole di sessioni di yoga attive e calme, rigenerative, arricchite da lavoro somatico, meditazione e strumenti di coaching.
Sophia utilizza lo yoga non solo come pratica fisica, ma come strumento olistico per armonizzare il sistema corpo-mente-anima. Nei suoi ritiri crea lo spazio necessario affinché il tuo sistema nervoso possa rilassarsi. Attraverso il lavoro con il corpo, il respiro, la mente e l’energia, è possibile sciogliere blocchi fisici, emotivi, mentali ed energetici. In questo modo l’energia torna a fluire liberamente e tu ritrovi chiarezza interiore, forza ed equilibrio.
Programma
Giovedì
17:00 - 18:30 Arrivo, conoscenza & Vinyasa Yoga radicante
Venerdì
08:00 - 09:30 Vinyasa Yoga attivante & Meditazione
16:30 - 18:30 Deep Dive con yoga rilassante, Emotional Release, meditazione, journaling
Sabato
08:00 - 09:30 Vinyasa Yoga attivante & esercizi somatici
16:30 - 18:30 Deep Dive con yoga rilassante, Emotional Release, meditazione, journaling
Domenica
08:00 - 09:30 Sessione finale & condivisione
- tutti i livelli -
- Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Meditazione, Journaling -
- 3 pernottamenti all’Hotel Schwarzschmied
- Colazione presso “La Fucina”
- Pranzo o cena nei nostri ristoranti Slow Food “La Fucina” o Bistro “Luce” (con supplemento)
- Attrezzatura per lo yoga (tappetino, cuscino da meditazione, blocchi) disponibile gratuitamente
- Acqua Grander in tutta la struttura
- Mobilcard per l’utilizzo gratuito di tutti i mezzi pubblici
Sophia è una coach psicologica, insegnante di yoga e formatrice. Il suo percorso personale l’ha portata da una laurea in psicologia e da ulteriori formazioni in gestione dello stress e PNL, attraverso varie certificazioni come fitness e personal trainer, fino allo yoga. Ha completato la sua formazione yoga con Sivananda Yoga (Hatha Yoga), Simon Park (Liquid Flow Yoga / Vinyasa Yoga) e Susan Michel (Yoga Therapy, tra le altre), oltre a corsi di aggiornamento e workshop con insegnanti come Mark Stephens e Chad Hamrin.
Dal 2015 lavora a tempo pieno come psicologa, insegnante di yoga e formatrice a Monaco di Baviera. Nel 2018 ha co-fondato con Sinah Diepold lo studio Kale & Cake per la BodyMind Therapy a Monaco. Dall’inizio del 2025 ha intrapreso la carriera autonoma come insegnante di yoga e coach.
05. - 08. Novembre 2026
A volte hai la sensazione di funzionare soltanto, senza sentirti davvero connesso a te stesso? Forse sei una persona di successo, organizzata, presente per gli altri, eppure percepisci una stanchezza sottile e un’inquietudine interiore. Spesso il nostro sistema nervoso rimane in modalità stress senza che ce ne accorgiamo.
Questo retreat è un invito amorevole a uscire dal fare continuo. Imparerai a regolare consapevolmente il tuo sistema nervoso, con un’attenzione particolare al nervo vago come chiave per la rigenerazione, la stabilità emotiva e una gestione sana dello stress.
Ci prendiamo intenzionalmente il tempo per fermarci, rigenerarci e prepararci alla stagione invernale, prima che l’anno diventi più frenetico, lo stress natalizio aumenti e l’agenda si riempia ulteriormente. Insieme creiamo uno spazio in cui puoi tornare a sentire davvero il tuo corpo, permettere al sistema nervoso di calmarsi e ritrovare una sensazione di sicurezza, chiarezza e connessione.
Durante il retreat apprenderai metodi pratici per sviluppare forza mentale e fisica, calma interiore e resilienza. Con un approccio olistico tra yoga e coaching, Gabriela Bozic ti accompagna verso equilibrio, radicamento e forza interiore. Tra le sessioni condivise rimane tempo dedicato all’integrazione, al silenzio e al piacere. In ogni classe riceverai spunti di filosofia dello yoga e coaching per integrare l’esperienza del retreat nella vita quotidiana, nella pratica personale o nell’insegnamento - in modo chiaro, attuale e immediatamente esperienziale.
Programma
Giovedì
17:00 – 18:30 Arrivo, presentazioni & yoga di radicamento
Venerdì – Sabato
08:15 – 09:45 Meditazione, canto, asana & pratica somatica per stabilità, chiarezza e regolazione
16:30 – 18:00 Restorative yoga, breathwork, canto, meditazione, coaching, journaling
Domenica
08:00 – 09:30 Sessione conclusiva & integrazione
Il programma può subire modifiche
- tutti i livelli -
- yin yoga, asana, pranayama, vinyasa, journaling, meditazione -
- 3 pernottamenti presso l’Hotel Schwarzschmied
- Colazione presso „La Fucina“
- Pranzo o cena nei nostri ristoranti Slow Food „La Fucina“ o Bistro „Luce“ (con supplemento)
- Attrezzatura per yoga (tappetino, cuscino da meditazione, blocchi yoga) fornita gratuitamente
- Acqua Grander in tutta la struttura
- Carta mobilità per l’utilizzo di tutti i mezzi pubblici
Gabriela Bozic ti accompagna in questo retreat con oltre 25 anni di esperienza internazionale nell’insegnamento e nella formazione, insieme a un mix unico di presenza, leggerezza e profondità spirituale. Il suo lavoro unisce regolazione del sistema nervoso, filosofia dello yoga e pratica incarnata, creando uno spazio di autentica trasformazione.
