Yoga & Kneipp con... Laura Posdziech
27. - 29. ottobre 2026
Laura è insegnante di Yoga e mentor Kneipp. Con il nome HOLON propone queste due discipline sia separatamente sia in combinazione, creando un approccio integrato che ne valorizza e amplifica i benefici. Grazie a diciotto anni di pratica personale e sei anni di insegnamento, ha sviluppato una profonda conoscenza del corpo, della sua fisiologia, dell’importanza del movimento e del ruolo fondamentale della circolazione.
La circolazione è il movimento di tutti i fluidi corporei all'interno dell'organismo. È un processo alchemico interiore il cui nucleo risiede nella purificazione e nella disintossicazione. Attraverso questo processo possiamo ritrovare equilibrio, vitalità e la nostra naturale luminosità.
Dopo aver completato la formazione come mentor Kneipp nel 2025, Laura accompagna le persone nel prendersi cura della propria circolazione attraverso lo Yoga, come pratica attiva, e le applicazioni Kneipp, come metodo passivo ed efficace di stimolazione e rigenerazione.
Laura è insegnante di Yoga e mentor Kneipp. Con il nome HOLON propone queste due discipline sia separatamente sia in combinazione, creando un approccio integrato che ne valorizza e amplifica i benefici. Grazie a diciotto anni di pratica personale e sei anni di insegnamento, ha sviluppato una profonda conoscenza del corpo, della sua fisiologia, dell’importanza del movimento e del ruolo fondamentale della circolazione.
La circolazione è il movimento di tutti i fluidi corporei all'interno dell'organismo. È un processo alchemico interiore il cui nucleo risiede nella purificazione e nella disintossicazione. Attraverso questo processo possiamo ritrovare equilibrio, vitalità e la nostra naturale luminosità.
Dopo aver completato la formazione come mentor Kneipp nel 2025, Laura accompagna le persone nel prendersi cura della propria circolazione attraverso lo Yoga, come pratica attiva, e le applicazioni Kneipp, come metodo passivo ed efficace di stimolazione e rigenerazione.
Su Laura
Che ruolo ha lo yoga e kneipp nella tua vita?
Yoga e Kneipp sono parte integrante della mia quotidianità. Al centro di entrambe le pratiche c’è la circolazione: il movimento di tutti i fluidi all’interno del corpo. È una delle nostre funzioni vitali più importanti e, quando il corpo è in equilibrio, dovrebbe fluire in modo costante e naturale. Per quanto la vita moderna sia comoda, ci porta spesso a trascorrere molte ore in una condizione di inattività. Per questo cerco di sostenere consapevolmente il movimento e la circolazione durante l’intera giornata.
La mia giornata inizia con un lavaggio secondo il metodo Kneipp, con un panno di lino per stimolare efficacemente la circolazione. Nel corso della giornata integro altre applicazioni Kneipp: brevi, semplici e al tempo stesso molto efficaci. Tra queste c’è anche il trattamento viso Kneipp. Sebbene Sebastian Kneipp non abbia mai sviluppato una pratica specifica per il viso, l’ho ideata ispirandomi ai suoi principi e ai suoi insegnamenti. Attualmente sto lavorando, insieme a un produttore di Bad Wörishofen – la città tedesca in cui Kneipp visse e operò per gran parte della sua vita – allo sviluppo degli strumenti necessari. Allo Schwarzschmied presenterò questo trattamento per la prima volta.
Lo stesso vale per il movimento. Durante la giornata torno più volte alla pratica degli asana: a volte una verticale sulla testa, altre una semplice flessione in avanti. L’obiettivo è sempre lo stesso: favorire la circolazione e sostenere il corpo nel suo naturale stato di flusso.
Cosa vuoi trasmettere principalmente ai tuoi studenti?
La bellezza, la semplicità e l’efficacia del movimento. Comprendere quanto sia prezioso mantenere il corpo nel suo flusso naturale, favorendo una circolazione sana e vitale.
Qual è il cuore della tua filosofia?
“Atha Yoga Anushasanam.” Sono le parole che aprono gli Yoga Sutra. Per me rappresentano una scelta consapevole: vivere in armonia con la natura e con le sue leggi. Da questa intenzione nasce una pratica, un cammino che si evolve e si approfondisce nel tempo. I modi per vivere in salute e in sintonia con la natura sono molti. Sono grato di aver incontrato pratiche che lavorano attraverso il corpo e che oggi posso condividere con gli altri. Offrono una base solida per coltivare benessere e vitalità, prendendosi cura del corpo che ci sostiene e ci accompagna per tutta la vita.
Che ruolo ha lo yoga e kneipp nella tua vita?
Yoga e Kneipp sono parte integrante della mia quotidianità. Al centro di entrambe le pratiche c’è la circolazione: il movimento di tutti i fluidi all’interno del corpo. È una delle nostre funzioni vitali più importanti e, quando il corpo è in equilibrio, dovrebbe fluire in modo costante e naturale. Per quanto la vita moderna sia comoda, ci porta spesso a trascorrere molte ore in una condizione di inattività. Per questo cerco di sostenere consapevolmente il movimento e la circolazione durante l’intera giornata.
La mia giornata inizia con un lavaggio secondo il metodo Kneipp, con un panno di lino per stimolare efficacemente la circolazione. Nel corso della giornata integro altre applicazioni Kneipp: brevi, semplici e al tempo stesso molto efficaci. Tra queste c’è anche il trattamento viso Kneipp. Sebbene Sebastian Kneipp non abbia mai sviluppato una pratica specifica per il viso, l’ho ideata ispirandomi ai suoi principi e ai suoi insegnamenti. Attualmente sto lavorando, insieme a un produttore di Bad Wörishofen – la città tedesca in cui Kneipp visse e operò per gran parte della sua vita – allo sviluppo degli strumenti necessari. Allo Schwarzschmied presenterò questo trattamento per la prima volta.
Lo stesso vale per il movimento. Durante la giornata torno più volte alla pratica degli asana: a volte una verticale sulla testa, altre una semplice flessione in avanti. L’obiettivo è sempre lo stesso: favorire la circolazione e sostenere il corpo nel suo naturale stato di flusso.
Cosa vuoi trasmettere principalmente ai tuoi studenti?
La bellezza, la semplicità e l’efficacia del movimento. Comprendere quanto sia prezioso mantenere il corpo nel suo flusso naturale, favorendo una circolazione sana e vitale.
Qual è il cuore della tua filosofia?
“Atha Yoga Anushasanam.” Sono le parole che aprono gli Yoga Sutra. Per me rappresentano una scelta consapevole: vivere in armonia con la natura e con le sue leggi. Da questa intenzione nasce una pratica, un cammino che si evolve e si approfondisce nel tempo. I modi per vivere in salute e in sintonia con la natura sono molti. Sono grato di aver incontrato pratiche che lavorano attraverso il corpo e che oggi posso condividere con gli altri. Offrono una base solida per coltivare benessere e vitalità, prendendosi cura del corpo che ci sostiene e ci accompagna per tutta la vita.
Yoga Teacher in Residence
Accogliamo regolarmente una varietà di talentuosi insegnanti di yoga che arricchiscono le nostre lezioni aperte presso il Schwarzschmied e soggiornano come Yoga Teacher in Residence. Ognuno di loro porta il proprio stile unico e la propria esperienza per offrire ai nostri ospiti un’esperienza yoga appagante. Preparati a vivere momenti di benessere e relax in un’atmosfera ricca di varietà.
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Accogliamo regolarmente una varietà di talentuosi insegnanti di yoga che arricchiscono le nostre lezioni aperte presso il Schwarzschmied e soggiornano come Yoga Teacher in Residence. Ognuno di loro porta il proprio stile unico e la propria esperienza per offrire ai nostri ospiti un’esperienza yoga appagante. Preparati a vivere momenti di benessere e relax in un’atmosfera ricca di varietà.
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I prossimi yoga retreat
Thais de la Paz ti accompagnerà con rilassanti lezioni di yoga attraverso tre giorni di pratiche rigeneranti, arricchite da elementi meditativi e tecniche di respirazione per maggiore benessere e chiarezza. Ogni sessione è dedicata a un elemento - Terra, Acqua, Fuoco, Aria ed Etere. In questo modo, ci affidiamo alle qualità curative degli elementi e ci lasciamo ispirare nella pratica di yoga e meditazione per ritrovare equilibrio nel corpo e nella mente.
Lo yoga può avere un’influenza profonda su numerosi livelli del nostro essere. Gli allungamenti e le asana rendono il corpo flessibile, mentre pranayama e meditazione aiutano la mente a ritrovare la calma. Thais ti guiderà verso una dimensione più profonda di te stesso, arricchendo la tua esperienza di vita in molti modi. Goditi una pausa rigenerante che ti restituirà energia e nuove prospettive.
Programma
Giovedì
17:30- 18:45 Restorative Yoga
Venerdì
08:00 - 09:30 Activating Yoga
17:30- 18:45 Restorative Yoga
Sabato
09:00 - 10:15 Activating Yoga
17:30- 18:45 Restorative Yoga
Domenica
08:00 - 09:30 Activating Yoga
*programma soggetto a modifiche
- tutti livelli-
- vinyasa yoga, yin yoga, pranayama, meditation -
- 3 notti all’Hotel Schwarzschmied
- Colazione presso “La Fucina”
- Pranzo o cena nei nostri ristoranti Slow Food “La Fucina” o bistrot “Luce” (con supplemento)
- Attrezzatura per lo yoga (tappetino, cuscino da meditazione, mattoncini) disponibile gratuitamente
- Acqua Grander in tutta la struttura
- Mobilcard per l’utilizzo gratuito di tutti i mezzi pubblici
Nata a Monaco di Baviera e cresciuta nel sud della Francia e in Cile in un contesto multiculturale, Thais si considera una cittadina del mondo. Per lei, lo yoga è parte fondamentale di uno stile di vita consapevole, in armonia con la natura e con il ciclo delle stagioni. Ha studiato scienze politiche e diritto internazionale ed è stata comproprietaria dello studio yoga Jaya a Monaco. Convinta che il potere della trasformazione risieda in ognuno di noi, coltiva questa forza attraverso l’insegnamento dello yoga—una delle sue più grandi passioni. Ha completato oltre 1000 ore di formazione per insegnanti di yoga, immersioni, workshop e programmi terapeutici.
25. - 28. giugno 2026
Stine Lethan ti invita a un weekend prolungato di Yoga Embodiment – Un Viaggio verso Te Stesso
Cerchi di rallentare lontano dalla tua vita quotidiana? Vuoi approfondire la tua pratica yoga? Vuoi ritrovare te stesso e il tuo equilibrio interiore?
Questo ritiro offre un chiaro focus sull’essenziale nel momento presente – silenzio, chiarezza e radicamento in te stesso. Ci disintossicheremo e rallenteremo attraverso tutte le sfaccettature degli insegnamenti yogici: fisico, mentale ed emotivo.
Incontra te stesso nel processo di cambiamento e guarigione attraverso la pratica di Yoga Embodiment. Le masterclass forniscono impulsi e, con il loro principio di workshop aperto, sono sia curative che stimolanti. Stine crea classi a tema che mostrano ai partecipanti il loro potenziale e danno impulsi di crescita.
Programma
Giovedì
17:00 – 19:30 Arrivo, Sacred Circle + Jetlag Yoga
Venerdì & Sabato
8:00 – 10:00 Pratica Yoga
17:00 – 19:00 Pratica Yoga
Domenica
8:00 – 10:00 Pratica Yoga
- Per yogi con conoscenze di base nel Vinyasa Flow -
- Asana, Pranayama, Meditazione, Yin, Journaling, Canto, Danza Estatica, Sacred Circle, Coaching Embodiment -
- 3 notti all’Hotel Schwarzschmied
- Colazione presso “La Fucina”
- Pranzo o cena nei nostri ristoranti Slow Food “La Fucina” o bistrot “Luce” (con supplemento)
- Attrezzatura per lo yoga (tappetino, cuscino da meditazione, mattoncini) disponibile gratuitamente
- Acqua Grander in tutta la struttura
- Mobilcard per l’utilizzo gratuito di tutti i mezzi pubblici
Stine è un’insegnante rinomata di Yoga Embodiment con 18 anni di esperienza nell’insegnamento. È life coach ed ex ballerina professionista, il che rende il suo insegnamento unico – olistico, terapeutico e dal cuore aperto. Ha vissuto a Berlino per 25 anni, dove ha completato la sua formazione yoga in Vinyasa Flow con un master in Anusara Yoga. Per 16 anni ha insegnato presso @spirityogaberlin, uno dei più grandi istituti di yoga Vinyasa e di formazione a Berlino, dove ha anche lavorato come mentore per la formazione degli insegnanti di yoga.
10. - 13. settembre 2026
L'Edizione Ride & Release è un ritiro per donne che desiderano combinare la sfida fisica del ciclismo su strada con una decelerazione consapevole attraverso lo Yoga e il benessere.
In mezzo ai vigneti dell'Alto Adige ti aspetta una combinazione speciale: uscite guidate in bici da corsa con la female cycling force e Yoga rigenerante. Il ritiro unisce il meglio di due mondi: tappe attive in bici da corsa attraverso il paesaggio mozzafiato e Yoga Somatico nel Glashaus luminoso della Villa Arnica.
Al mattino e alla sera ci immergeremo insieme in pratiche consapevoli di Yoga e meditazione. Qui non troverai solo ristoro per i muscoli affaticati, ma anche tempo prezioso per te stessa. La female cycling force ti accompagnerà con una guida sicura, ti offrirà spazio per imparare e trasmetterà un grande spirito di comunità, permettendoti di riscoprire il ciclismo su strada.
Il ritiro è rivolto a donne che cercano allo stesso modo la sfida e la decelerazione – senza rinunciare al piacere.
Programma
Domenica
15:00 Benvenuto e introduzione alla guida di gruppo
16:00 Sessione di Yoga e Meditazione con Liz
19:30 Cena
Lunedì
07:30 Meditazione e Somatic Flow Yoga
11:00 Ride Out: Gita di un giorno con FCF incl. Coffee Stop Workshop (ca. 70–100 km, 800–1500 m dislivello)
17:00 Workshop con FCF
20:00 Cena
Martedì e Mercoledì
07:30 Meditazione e Somatic Flow Yoga
10:00 Ride Out: Gita di un giorno con FCF incl. Coffee Stop Workshop (ca. 70–100 km, 800–1500 m dislivello)
18:30 Somatic Yin Yoga o Nidra x Sound
20:00 Cena
Giovedì
07:30 Meditazione e Somatic Flow Yoga
08:30 Closing Circle
11:00 Check Out & Arrivederci
Possibili modifiche al programma sono riservate
- Per donne con esperienza in bici da corsa -
- Yoga, Meditazione, Ciclismo su Strada -
Info e Requisiti
- Andatura media: ca. 24-26 km/h
- Guida in gruppo con guide davanti e dietro
- Focus sulla comunicazione sicura e dinamiche di gruppo coordinate
- Input tecnico opzionale ed esercizi di gruppo per approfondire
- Requisiti: Casco, pedali a sgancio rapido, luci, kit antiforatura e bici da corsa ben mantenuta, oltre a una prima esperienza nel ciclismo su strada e nella guida in gruppo
- Nessuna pressione: vogliamo pedalare e crescere insieme - senza competizione
- 4 notti all'Hotel Schwarzschmied
- Colazione e cena presso "La Fucina"
- Pranzo nel nostro "Bistro Luce" (con supplemento)
- 3 tour guidati di un’intera giornata con guide esperte della Female Cycling Force di Monaco
- 1 workshop con la Female Cycling Force
- 5–6 sessioni di yoga o meditazione con Liz
- Attrezzatura per lo yoga fornita gratuitamente (tappetino, cuscino da meditazione, blocchi yoga)
- Acqua Grander in tutta la struttura
- Mobilcard per l'utilizzo dei mezzi pubblici
Liz Ehrenecker insegna, condivide e vive la spiritualità moderna e rappresenta valori come la vitalità, la connessione e la gioia di vivere, che incarna in tutto il suo lavoro. Pone particolare enfasi su Somatiche ed Embodiment, che si riflette nella sua passione per lo Yin Yoga Somatico. Liz insegna Yoga a Monaco ed è presente in tutta Europa con i suoi ritiri e le sue formazioni per insegnanti di Yoga.
La female cycling force vuole creare una comunità vivace e solidale per le cicliste. Come iniziativa che promuove una maggiore partecipazione femminile nel ciclismo, la female cycling force offre uscite settimanali durante la stagione e ritiri a diversi livelli. Qui, le donne possono connettersi, imparare e vivere insieme la gioia dello sport.
