Yoga & Kneipp mit... Laura Posdziech
27. - 29. Oktober 2026
Laura ist Yogalehrerin und Kneipp-Mentorin und vermittelt unter dem Namen HOLON beide Disziplinen sowohl einzeln als auch in Kombination, um ihre Wirkung auf natürliche Weise zu ergänzen und zu vertiefen. In 18 Jahren Praktizieren und sechs Jahren Unterrichten entwickelte sie ein immer tieferes Verständnis für den Körper, seine Physiologie, die Bedeutung von Bewegung und die zentrale Rolle der Zirkulation.
Zirkulation beschreibt die Bewegung aller Körperflüssigkeiten im Organismus. Sie ist ein innerer alchemistischer Prozess, dessen Kern in Reinigung und Entgiftung liegt. Durch diesen Prozess können wir zu mehr Balance, Vitalität und unserer natürlichen Strahlkraft finden.
Nach ihrer Weiterbildung zur Kneipp-Mentorin 2025 fördert sie heute Zirkulation sowohl durch Yoga als aktive Praxis als auch durch Kneipp-Anwendungen als wirkungsvolle passive Methode.
Laura ist Yogalehrerin und Kneipp-Mentorin und vermittelt unter dem Namen HOLON beide Disziplinen sowohl einzeln als auch in Kombination, um ihre Wirkung auf natürliche Weise zu ergänzen und zu vertiefen. In 18 Jahren Praktizieren und sechs Jahren Unterrichten entwickelte sie ein immer tieferes Verständnis für den Körper, seine Physiologie, die Bedeutung von Bewegung und die zentrale Rolle der Zirkulation.
Zirkulation beschreibt die Bewegung aller Körperflüssigkeiten im Organismus. Sie ist ein innerer alchemistischer Prozess, dessen Kern in Reinigung und Entgiftung liegt. Durch diesen Prozess können wir zu mehr Balance, Vitalität und unserer natürlichen Strahlkraft finden.
Nach ihrer Weiterbildung zur Kneipp-Mentorin 2025 fördert sie heute Zirkulation sowohl durch Yoga als aktive Praxis als auch durch Kneipp-Anwendungen als wirkungsvolle passive Methode.
Über Laura
Welche Rolle spielt Yoga in deinem Leben?
Yoga und Kneipp sind feste Bestandteile meines Alltags. Der Kern beider Methoden ist für mich die Zirkulation – die Bewegung aller Flüssigkeiten im Körper. Sie ist eine unserer wichtigsten Körperfunktionen und sollte in einem gesunden, natürlichen Zustand ständig stattfinden. So angenehm und komfortabel unser modernes Leben auch ist, bringt es auch oft lange Phasen des Stillstands mit sich. Daher versuche ich stets, Bewegung und Zirkulation bewusst zu fördern.
Mein Tag beginnt deshalb mit einer Kneipp-Ganzkörperwaschung mit einem Leinentuch, um die Durchblutung wirkungsvoll anzuregen. Über den Tag hinweg integriere ich viele kleine effiziente Kneipp-Anwendungen, wie die Gesichtsanwendung, die ich auf der Grundlage von Kneipps Wissen konzipiert habe. Gemeinsam mit einem Hersteller aus Bad Wörishofen – dem Ort, an dem Kneipp den Großteil seines Lebens wirkte – arbeite ich derzeit an der Entwicklung der dafür notwendigen Ausstattung. Im Schwarzschmied werde ich diese Gesichtsanwendung erstmals offiziell anbieten.
Dasselbe gilt für Bewegung: immer wieder gehe ich in verschiedene Yoga-Asanas – manchmal in einen Kopfstand, manchmal in eine ganz einfache Vorbeuge. Das Ziel bleibt stets die Förderung der Zirkulation.
Was möchtest du deinen Schülern mit den Yoga-Klassen vor allem mitgeben?
Die Schönheit, Einfachheit und Effizienz von Bewegung. Das Verständnis dafür, wie wertvoll es ist, den Körper in seinem natürlichen Fluss - in Zirkulation - zu halten.
Was würdest du als Kern deiner Philosophie bezeichnen?
„Atha Yoga Anushasanam.“ So beginnt das erste Sutra der Yoga Sutras. Für mich bedeutet es die bewusste Entscheidung, das Leben im Einklang mit der Natur und ihren Gesetzmäßigkeiten zu führen. Aus dieser Entscheidung entsteht eine Praxis, ein Weg, der sich Schritt für Schritt weiterentwickelt.
Es gibt viele Aspekte, die zu einem naturnahen und gesunden Leben gehören. Ich bin dankbar, körperliche Methoden gelernt zu haben und weitergeben zu dürfen. Sie bilden die Grundlage für einen gesunden Körper – jenes Gefäß, das uns durchs Leben trägt.
Welche Rolle spielt Yoga in deinem Leben?
Yoga und Kneipp sind feste Bestandteile meines Alltags. Der Kern beider Methoden ist für mich die Zirkulation – die Bewegung aller Flüssigkeiten im Körper. Sie ist eine unserer wichtigsten Körperfunktionen und sollte in einem gesunden, natürlichen Zustand ständig stattfinden. So angenehm und komfortabel unser modernes Leben auch ist, bringt es auch oft lange Phasen des Stillstands mit sich. Daher versuche ich stets, Bewegung und Zirkulation bewusst zu fördern.
Mein Tag beginnt deshalb mit einer Kneipp-Ganzkörperwaschung mit einem Leinentuch, um die Durchblutung wirkungsvoll anzuregen. Über den Tag hinweg integriere ich viele kleine effiziente Kneipp-Anwendungen, wie die Gesichtsanwendung, die ich auf der Grundlage von Kneipps Wissen konzipiert habe. Gemeinsam mit einem Hersteller aus Bad Wörishofen – dem Ort, an dem Kneipp den Großteil seines Lebens wirkte – arbeite ich derzeit an der Entwicklung der dafür notwendigen Ausstattung. Im Schwarzschmied werde ich diese Gesichtsanwendung erstmals offiziell anbieten.
Dasselbe gilt für Bewegung: immer wieder gehe ich in verschiedene Yoga-Asanas – manchmal in einen Kopfstand, manchmal in eine ganz einfache Vorbeuge. Das Ziel bleibt stets die Förderung der Zirkulation.
Was möchtest du deinen Schülern mit den Yoga-Klassen vor allem mitgeben?
Die Schönheit, Einfachheit und Effizienz von Bewegung. Das Verständnis dafür, wie wertvoll es ist, den Körper in seinem natürlichen Fluss - in Zirkulation - zu halten.
Was würdest du als Kern deiner Philosophie bezeichnen?
„Atha Yoga Anushasanam.“ So beginnt das erste Sutra der Yoga Sutras. Für mich bedeutet es die bewusste Entscheidung, das Leben im Einklang mit der Natur und ihren Gesetzmäßigkeiten zu führen. Aus dieser Entscheidung entsteht eine Praxis, ein Weg, der sich Schritt für Schritt weiterentwickelt.
Es gibt viele Aspekte, die zu einem naturnahen und gesunden Leben gehören. Ich bin dankbar, körperliche Methoden gelernt zu haben und weitergeben zu dürfen. Sie bilden die Grundlage für einen gesunden Körper – jenes Gefäß, das uns durchs Leben trägt.
Workshops & Specials
27, 28 & 29 Oktober 2026, 8:00 - 9:30 Uhr
Arousing the Inner Flow
Eine Yogaeinheit mit Fokus auf Zirkulation, ergänzt durch eine Kneipp-Anwendung in der Shavasana. Die Wasseranwendung unterstützt die Wirkung der vorangegangenen Bewegungspraxis und lädt dazu ein, die belebende Kraft von Bewegung und Regeneration bewusst zu erfahren.
28 Oktober 2026, 16:30 - 18:00 Uhr
Resonate with Yourself
Eine Yogaeinheit zur Förderung der Zirkulation, begleitet von einer Kneipp-Anwendung und einem Sound Bath in der Shavasana. Das Zusammenspiel von Bewegung, Wasser und Klang schafft Raum für neue Lebendigkeit und eine tiefere Verbindung zur eigenen Mitte.
Für die Praxis empfehlen wir bequeme Kleidung aus natürlichen Materialien. Sie unterstützt ein angenehmes Bewegungsgefühl und Wohlbefinden.
27, 28 & 29 Oktober 2026, 8:00 - 9:30 Uhr
Arousing the Inner Flow
Eine Yogaeinheit mit Fokus auf Zirkulation, ergänzt durch eine Kneipp-Anwendung in der Shavasana. Die Wasseranwendung unterstützt die Wirkung der vorangegangenen Bewegungspraxis und lädt dazu ein, die belebende Kraft von Bewegung und Regeneration bewusst zu erfahren.
28 Oktober 2026, 16:30 - 18:00 Uhr
Resonate with Yourself
Eine Yogaeinheit zur Förderung der Zirkulation, begleitet von einer Kneipp-Anwendung und einem Sound Bath in der Shavasana. Das Zusammenspiel von Bewegung, Wasser und Klang schafft Raum für neue Lebendigkeit und eine tiefere Verbindung zur eigenen Mitte.
Für die Praxis empfehlen wir bequeme Kleidung aus natürlichen Materialien. Sie unterstützt ein angenehmes Bewegungsgefühl und Wohlbefinden.
Yoga Teacher in Residence
Wir erwarten immer wieder eine Vielfalt an talentierten Yogalehrer:innen, die unsere offenen Stunden im Hotel Schwarzschmied gestalten und als Residence Yogalehrer hier verweilen. Jeder von ihnen bringt seinen einzigartigen Stil und seine Expertise mit, um unseren Gästen eine bereichernde Yogaerfahrung zu bieten. Freue dich auf eine abwechslungsreiche Zeit des Wohlbefindens und der Entspannung.
Mehr lesen
Wir erwarten immer wieder eine Vielfalt an talentierten Yogalehrer:innen, die unsere offenen Stunden im Hotel Schwarzschmied gestalten und als Residence Yogalehrer hier verweilen. Jeder von ihnen bringt seinen einzigartigen Stil und seine Expertise mit, um unseren Gästen eine bereichernde Yogaerfahrung zu bieten. Freue dich auf eine abwechslungsreiche Zeit des Wohlbefindens und der Entspannung.
Mehr lesen
Nächste Retreats
Inside Flow ist eine Symbiose aus Atmung, Bewegung und Musik. In dem beliebten Kursformat bewegst du dich fließend im Takt zu moderner Musik und erlernst Schritt für Schritt eine "Yoga-Choreographie".
Inside Flow leitet sich vom Vinyasa Flow Yoga ab, die Synchronisation von Atmung und Bewegung steht dabei im Fokus. Ein ständiges Fließen, ohne Anfang, ohne Ende. Die einzelnen Asanas rücken dabei in den Hintergrund, die Haltungen verschwimmen, die fließende Bewegung und Übergänge von Asana zu Asana treten in den Vordergrund.
Hinzu kommt die Musik als zentraler Bestandteil, die dem ganzen Ausdruck und Herz verleiht. Es entsteht ein Fluss, Meditation in Bewegung, der Körper schüttet Glückshormone aus und du erlebst einen "Flow"-Zustand auf der Matte, der süchtig macht. Wenn du dich gerne zur Musik bewegst und schon erste Yoga-Erfahrungen gesammelt hast, dann ist Inside Flow genau das Richtige für dich!
Programm
Donnerstag
17:00 - 18:30 Uhr Welcome Class
Freitag
08:00 - 09:30 Uhr Align & Flow – Alignment für Vinyasa Flow
16:30-18:00 Uhr Inside Flow – Eine Yoga-Choreografie on Beat
Samstag
08:00 - 09:30 Uhr Align & Flow – Alignment für Vinyasa Flow
16:30-18:00 Uhr Inside Flow – Eine Yoga-Choreografie on Beat
Sonntag
09:00 - 10:00 Uhr Inside Flow – Eine Yoga-Choreografie on Beat
- für Yogis mit ersten Erfahrungen -
- Vinyasa Yoga, Inside Flow -
- 3 Übernachtungen im Hotel Schwarzschmied
- Frühstück im „La Fucina“
- Mittag- oder Abendessen in unseren Slow Food Restaurants „La Fucina“ oder Bistro „Luce“ (gegen Aufpreis)
- Yoga-Ausrüstung (Matte, Meditationskissen, Yoga-Blöcke) wird kostenlos zur Verfügung gestellt
- Grander Wasser im gesamten Haus
- Mobilitätskarte zur Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel
Anna ist Inside Flow Senior Teacher und lebt in Frankfurt. Sie reist als Ausbilderin für Inside Yoga und Inside Flow durch den gesamten deutschsprachigen Raum und auch international. Ihre Yogastunden kommen direkt aus dem Herzen – sie leitet dich sanft durch dynamische Flows, die dich ganz sensibel in deinen Körper hineinspüren lassen, deine Herzfrequenz auf den Beat der Musik eintunen und Körpergefühl, Gedankenwelt und Emotion zusammenbringen. Sie möchte dir dabei helfen, die Verbindung zu deinem Körper zu vertiefen und dich selbst noch ein bisschen besser kennenzulernen.
Gültig bis 20. September 2026
Dieses Retreat lädt dich ein, in eine Welt der Achtsamkeit und inneren Ruhe einzutauchen – fernab vom Tempo des Alltags. Innerlich gestärkt nimmst du ein Gefühl von Balance, Klarheit und Lebendigkeit mit nach Hause.
Gemeinsam mit Timo lernst du, deine eigenen Stärken klarer wahrzunehmen und bewusst für dich zu nutzen. Schritt für Schritt lässt du äußeren Druck los und findest in deinen ganz persönlichen Rhythmus – getragen von Atem, Bewegung und Stille.
Ein Ort zum Durchatmen. Zeit für dich. Ein Geschenk an dein Wohlbefinden.
Zum Video mit Timo Wahl
Programm
Sonntag
Einführungsstunde
Montag - Donnerstag
08:00 Uhr morgendliche Yogaeinheit
17:00 Uhr abendlich entspannende Yogaeinheit
Freitag
08:00 Uhr morgendliche Yogaeinheit
- für alle Level -
- Hatha Vinyasa Yoga -
- 5 Übernachtungen im Hotel Schwarzschmied
- Frühstück im "la Fucina"
- Mittag- oder Abendessen gegen Aufpreis in unseren Slow Food Restaurants „La Fucina“ oder Bistro „Luce“
- Yoga-Ausrüstung (Matte, Meditationskissen, Yoga-Blöcke) wird kostenlos zur Verfügung gestellt
- Grander Wasser im gesamten Haus
- Mobilitätskarte zur Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel
Timo Wahl entdeckte seine Liebe zum Yoga bereits 1998. Er studierte zunächst Hatha Yoga nach Swami Sivananda und B.K.S. Iyengar und widmete sich später intensiv dem Vinyasa Yoga. Er absolvierte Aus- und Weiterbildungen bei einigen der weltweit bekanntesten Yogalehrern und ist nicht nur zertifizierter Yogalehrer, sondern bildet auch aus. Dabei greift er auf die profunden anatomischen Kenntnisse seines Studiums der Sportwissenschaften zurück. Er ist vor allem bekannt für seine Aus- und Weiterbildungen im Anatomie- und Alignment-Bereich.
20. - 25. September 2026
Das Subtle Motion Retreat ist ein Kurzzeit-Retreat, das dich einlädt, die Kraft feiner, bewusster Bewegungen und gezielter Atemarbeit zu entdecken. In nur zwei intensiven Tagen erlebst du, wie subtile Impulse in Körper und Atem dein Nervensystem regulieren, Präsenz und innere Klarheit fördern und dir ein tiefes Gefühl von Selbstverbundenheit schenken können.
Hier geht es nicht um klassische Yoga-Posen oder Leistung, sondern um therapeutisch fundierte Praxis, die individuell auf deinen Körper und deine Bedürfnisse abgestimmt wird. Jede Bewegung, jeder Atemzug wird zu einer Einladung, dich selbst besser zu spüren, Ruhe zu finden und dein System sanft ins Gleichgewicht zu bringen.
Programm
2 therapeutische Breathwork & Yoga Einheiten am Morgen (je 90 min)
2 therapeutische Breathwork & Yoga Einheiten am Abend (je 90 min)
Welcome- & Closing-Circle für gemeinsames Ankommen und Integration
- alle Level -
- Breathwork, Yoga, Therapie -
- 2 Übernachtungen im Hotel Schwarzschmied
- Frühstück im „La Fucina“
- Mittag- oder Abendessen in unseren Slow Food Restaurants „La Fucina“ oder Bistro „Luce“ (gegen Aufpreis)
- Yoga-Ausrüstung (Matte, Meditationskissen, Yoga-Blöcke) wird kostenlos zur Verfügung gestellt
- Grander Wasser im gesamten Haus
- Mobilitätskarte zur Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel
Als Yoga- und Meditationslehrerin mit therapeutischem und traumasensiblem Fokus, liegt es Anja sehr am Herzen, Menschen ganzheitlich zu unterstützen. Dafür verbindet sie ihre Expertise aus den Bereichen Yoga und Achtsamkeitscoaching, sowie der Sportwissenschaft und Naturheilkunde miteinander. Seit über 10 Jahren leitet sie Individuen und Gruppen in Bewegung an. Diese umfassende Erfahrung integriert sie seit 2015 in Yoga Stunden und bildet seit 2018 auch Schüler:innen in Yoga Ausbildungen aus - insbesondere in Anatomie und Embodiment.
