Yoga & Kneipp mit... Laura Posdziech
Laura ist Yogalehrerin und Kneipp-Mentorin und vermittelt unter dem Namen HOLON beide Disziplinen sowohl einzeln als auch in Kombination, um ihre Wirkung auf natürliche Weise zu ergänzen und zu vertiefen. In 18 Jahren Praktizieren und sechs Jahren Unterrichten entwickelte sie ein immer tieferes Verständnis für den Körper, seine Physiologie, die Bedeutung von Bewegung und die zentrale Rolle der Zirkulation.
Zirkulation beschreibt die Bewegung aller Körperflüssigkeiten im Organismus. Sie ist ein innerer alchemistischer Prozess, dessen Kern in Reinigung und Entgiftung liegt. Durch diesen Prozess können wir zu mehr Balance, Vitalität und unserer natürlichen Strahlkraft finden.
Nach ihrer Weiterbildung zur Kneipp-Mentorin 2025 fördert sie heute Zirkulation sowohl durch Yoga als aktive Praxis als auch durch Kneipp-Anwendungen als wirkungsvolle passive Methode.
Laura ist Yogalehrerin und Kneipp-Mentorin und vermittelt unter dem Namen HOLON beide Disziplinen sowohl einzeln als auch in Kombination, um ihre Wirkung auf natürliche Weise zu ergänzen und zu vertiefen. In 18 Jahren Praktizieren und sechs Jahren Unterrichten entwickelte sie ein immer tieferes Verständnis für den Körper, seine Physiologie, die Bedeutung von Bewegung und die zentrale Rolle der Zirkulation.
Zirkulation beschreibt die Bewegung aller Körperflüssigkeiten im Organismus. Sie ist ein innerer alchemistischer Prozess, dessen Kern in Reinigung und Entgiftung liegt. Durch diesen Prozess können wir zu mehr Balance, Vitalität und unserer natürlichen Strahlkraft finden.
Nach ihrer Weiterbildung zur Kneipp-Mentorin 2025 fördert sie heute Zirkulation sowohl durch Yoga als aktive Praxis als auch durch Kneipp-Anwendungen als wirkungsvolle passive Methode.
Über Laura
Welche Rolle spielt Yoga in deinem Leben?
Yoga und Kneipp sind feste Bestandteile meines Alltags. Der Kern beider Methoden ist für mich die Zirkulation – die Bewegung aller Flüssigkeiten im Körper. Sie ist eine unserer wichtigsten Körperfunktionen und sollte in einem gesunden, natürlichen Zustand ständig stattfinden. So angenehm und komfortabel unser modernes Leben auch ist, bringt es auch oft lange Phasen des Stillstands mit sich. Daher versuche ich stets, Bewegung und Zirkulation bewusst zu fördern.
Mein Tag beginnt deshalb mit einer Kneipp-Ganzkörperwaschung mit einem Leinentuch, um die Durchblutung wirkungsvoll anzuregen. Über den Tag hinweg integriere ich viele kleine effiziente Kneipp-Anwendungen, wie die Gesichtsanwendung, die ich auf der Grundlage von Kneipps Wissen konzipiert habe. Gemeinsam mit einem Hersteller aus Bad Wörishofen – dem Ort, an dem Kneipp den Großteil seines Lebens wirkte – arbeite ich derzeit an der Entwicklung der dafür notwendigen Ausstattung. Im Schwarzschmied werde ich diese Gesichtsanwendung erstmals offiziell anbieten.
Dasselbe gilt für Bewegung: immer wieder gehe ich in verschiedene Yoga-Asanas – manchmal in einen Kopfstand, manchmal in eine ganz einfache Vorbeuge. Das Ziel bleibt stets die Förderung der Zirkulation.
Was möchtest du deinen Schülern mit den Yoga-Klassen vor allem mitgeben?
Die Schönheit, Einfachheit und Effizienz von Bewegung. Das Verständnis dafür, wie wertvoll es ist, den Körper in seinem natürlichen Fluss - in Zirkulation - zu halten.
Was würdest du als Kern deiner Philosophie bezeichnen?
„Atha Yoga Anushasanam.“ So beginnt das erste Sutra der Yoga Sutras. Für mich bedeutet es die bewusste Entscheidung, das Leben im Einklang mit der Natur und ihren Gesetzmäßigkeiten zu führen. Aus dieser Entscheidung entsteht eine Praxis, ein Weg, der sich Schritt für Schritt weiterentwickelt.
Es gibt viele Aspekte, die zu einem naturnahen und gesunden Leben gehören. Ich bin dankbar, körperliche Methoden gelernt zu haben und weitergeben zu dürfen. Sie bilden die Grundlage für einen gesunden Körper – jenes Gefäß, das uns durchs Leben trägt.
Welche Rolle spielt Yoga in deinem Leben?
Yoga und Kneipp sind feste Bestandteile meines Alltags. Der Kern beider Methoden ist für mich die Zirkulation – die Bewegung aller Flüssigkeiten im Körper. Sie ist eine unserer wichtigsten Körperfunktionen und sollte in einem gesunden, natürlichen Zustand ständig stattfinden. So angenehm und komfortabel unser modernes Leben auch ist, bringt es auch oft lange Phasen des Stillstands mit sich. Daher versuche ich stets, Bewegung und Zirkulation bewusst zu fördern.
Mein Tag beginnt deshalb mit einer Kneipp-Ganzkörperwaschung mit einem Leinentuch, um die Durchblutung wirkungsvoll anzuregen. Über den Tag hinweg integriere ich viele kleine effiziente Kneipp-Anwendungen, wie die Gesichtsanwendung, die ich auf der Grundlage von Kneipps Wissen konzipiert habe. Gemeinsam mit einem Hersteller aus Bad Wörishofen – dem Ort, an dem Kneipp den Großteil seines Lebens wirkte – arbeite ich derzeit an der Entwicklung der dafür notwendigen Ausstattung. Im Schwarzschmied werde ich diese Gesichtsanwendung erstmals offiziell anbieten.
Dasselbe gilt für Bewegung: immer wieder gehe ich in verschiedene Yoga-Asanas – manchmal in einen Kopfstand, manchmal in eine ganz einfache Vorbeuge. Das Ziel bleibt stets die Förderung der Zirkulation.
Was möchtest du deinen Schülern mit den Yoga-Klassen vor allem mitgeben?
Die Schönheit, Einfachheit und Effizienz von Bewegung. Das Verständnis dafür, wie wertvoll es ist, den Körper in seinem natürlichen Fluss - in Zirkulation - zu halten.
Was würdest du als Kern deiner Philosophie bezeichnen?
„Atha Yoga Anushasanam.“ So beginnt das erste Sutra der Yoga Sutras. Für mich bedeutet es die bewusste Entscheidung, das Leben im Einklang mit der Natur und ihren Gesetzmäßigkeiten zu führen. Aus dieser Entscheidung entsteht eine Praxis, ein Weg, der sich Schritt für Schritt weiterentwickelt.
Es gibt viele Aspekte, die zu einem naturnahen und gesunden Leben gehören. Ich bin dankbar, körperliche Methoden gelernt zu haben und weitergeben zu dürfen. Sie bilden die Grundlage für einen gesunden Körper – jenes Gefäß, das uns durchs Leben trägt.
Yoga Teacher in Residence
Wir erwarten immer wieder eine Vielfalt an talentierten Yogalehrer:innen, die unsere offenen Stunden im Hotel Schwarzschmied gestalten und als Residence Yogalehrer hier verweilen. Jeder von ihnen bringt seinen einzigartigen Stil und seine Expertise mit, um unseren Gästen eine bereichernde Yogaerfahrung zu bieten. Freue dich auf eine abwechslungsreiche Zeit des Wohlbefindens und der Entspannung.
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Wir erwarten immer wieder eine Vielfalt an talentierten Yogalehrer:innen, die unsere offenen Stunden im Hotel Schwarzschmied gestalten und als Residence Yogalehrer hier verweilen. Jeder von ihnen bringt seinen einzigartigen Stil und seine Expertise mit, um unseren Gästen eine bereichernde Yogaerfahrung zu bieten. Freue dich auf eine abwechslungsreiche Zeit des Wohlbefindens und der Entspannung.
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Nächste Retreats
Nimm dir eine bewusste Auszeit vom Alltag und entdecke, wie sich Leben anfühlt, wenn Bewegung, Ruhe und Klarheit wieder in Balance kommen. Dieses Retreat lädt dich ein, einen Schritt zurückzutreten und den Kontakt mit dir selbst zu finden.
Intentional Living bedeutet, das Leben nicht nur zu organisieren, sondern bewusst zu gestalten. Zu spüren, was dein Körper braucht, deine Energie achtsam einzusetzen und dir Raum für Ruhe, Klarheit und neue Perspektiven zu schaffen.
Dich erwartet eine ausgewogene Kombination aus kraftvollen und regenerativen Bewegungseinheiten, achtsamer Körperarbeit, Atemübungen, Meditation sowie Impulsen aus Neuromentaltraining und Coaching. Die Praxis verbindet Yoga, funktionelle Bewegung und Faszienarbeit mit bewusstem Atem und mentaler Reflexion.
Im Mittelpunkt steht "intention-based movement" – Bewegung mit Bewusstsein. Statt Leistung oder Perfektion geht es darum, den Körper bewusst wahrzunehmen, Kraft aufzubauen, Beweglichkeit zu fördern und Spannung loszulassen. Gleichzeitig helfen ruhige Praxisformen am Abend, das Nervensystem zu regulieren und tiefe Entspannung zu ermöglichen. So entsteht Schritt für Schritt ein Gefühl von Stabilität, Leichtigkeit und Klarheit – körperlich und mental.
Programm
Sonntag
17:00 – 19:00 Uhr Einführung, Kennenlernen & Ankommen
Montag
08:30 – 09:30 Uhr aktivierende Yoga- und Bewegungssequenz
11:00 – 12:00 Uhr Stress verstehen & Selbstregulation im Alltag
18:00 – 19:00 Uhr regeneratives Yoga, Atemarbeit & Meditation
Dienstag
08:30 – 09:30 Uhr funktionelle Mobilität, Core-Strength
11:00 – 12:00 Uhr Stressmuster erkennen
17:30 – 19:00 Uhr Slow Flow, Atemübungen, Meditation & Reflexion
Mittwoch
08:30 – 09:30 Uhr HipHip-Hurray
11:00 – 12:00 Uhr Prioritäten klären
17:30 – 19:00 Uhr Hypnotic Flow Yoga
Donnerstag
08:00 – 09:30 Uhr Abschluss-Session – Integration, Bewegung & gemeinsamer Ausklang
*Änderungen am Programm sind vorbehalten.
- für alle Level -
- Yoga, funktionelle Bewegung, Faszienarbeit, Atemübungen, Meditation, Reflexion, neuromentale Coaching-Impulse -
- 4 Übernachtungen im Hotel Schwarzschmied
- Frühstück im „La Fucina“
- Mittag- oder Abendessen in unseren Slow Food Restaurants „La Fucina“ oder Bistro „Luce“ (gegen Aufpreis)
- Yoga-Ausrüstung (Matte, Meditationskissen, Yoga-Blöcke) wird kostenlos zur Verfügung gestellt
- Grander Wasser im gesamten Haus
- Mobilitätskarte zur Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel
Tanja Satori ist Gründerin von pulsatori und verbindet präzise, körperintelligente Bewegung mit Neuromentaltraining, Hypnose und Coaching. Mit ihrer Erfahrung aus Yoga, Pilates, Körperarbeit und Führung begleitet sie Menschen dabei, aus Anspannung und Dauerstress zurück in einen Körper zu finden, der sich wieder stabil, beweglich und lebendig anfühlt.
Gültig bis 05. November 2026
Nimm dir eine Auszeit vom Alltag und komme mit auf eine Reise, zu dir. Einfach mal raus und zur Ruhe kommen. Hier findest du Zeit und Raum, um dich mit deiner inneren Stimme zu verbinden. Erfahre, wie du durch Yoga und andere Tools nachhaltig das Gefühl von innerer Freiheit und Leichtigkeit kreieren kannst, um ein Stück mehr „Zuhause“ und Ruhe in dir zu finden. Dich erwartet eine achtsame Kombination aus aktiven und ruhigen, regenerativen Yoga-Sessions, ergänzt durch somatische Arbeit, Meditation und Coaching-Tools.
Sophia nutzt Yoga nicht nur als körperlichen Praxis, sondern als ganzheitliches Tool, um das Körper-Geist-Seele-System zu harmonisieren. In ihren Retreats schafft sie den Raum, um dein Nervensystem zur Ruhe kommen zu lassen. Durch die Arbeit mit Körper, Atem, Geist und Energie können sich körperliche, emotionale, mentale und energetische Blockaden lösen. So kann Energie wieder fließen und du findest zurück zu innerer Klarheit, mehr Stärke und Ausgeglichenheit.
Programm
Donnerstag
17:00 - 18:30 Uhr Ankommen, Kennenlernen & erdendes Vinyasa Yoga
Freitag
08:00 - 09:30 Uhr aktivierendes Vinyasa Yoga & Meditation
16:30 - 18:30 Uhr Deep Dive mit ruhigem Yoga, Emotional Release, Meditation, Journaling
Samstag
08:00 - 09:30 Uhr aktivierendes Vinyasa Yoga & Somatische Übungen
16:30 - 18:30 Uhr Deep Dive mit ruhigem Yoga, Emotional Release, Meditation, Journaling
Sonntag
08:00 - 09:30 Uhr Abschluss Session & Sharing
- für alle Level -
- Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Meditation, Journaling -
- 3 Übernachtungen im Hotel Schwarzschmied
- Frühstück im „La Fucina“
- Mittag- oder Abendessen in unseren Slow Food Restaurants „La Fucina“ oder Bistro „Luce“ (gegen Aufpreis)
- Yoga-Ausrüstung (Matte, Meditationskissen, Yoga-Blöcke) wird kostenlos zur Verfügung gestellt
- Grander Wasser im gesamten Haus
- Mobilitätskarte zur Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel
Sophia ist psychologische Coachin, Yogalehrerin und Ausbilderin. Ihr persönlicher Weg führte sie über ein Psychologie Studium, Fortbildungen im Bereich Stressmanagement und NLP über diverse Fitness und Personal Trainer Scheine hin zum Yoga. Ihre Yoga Ausbildungen absolvierte sie bei Sivananda Yoga (Hatha Yoga), Simon Park (Liquid Flow Yoga / Vinyasa Yoga) und Susan Michel (Yoga Therapie, i.a.) sowie durch Weiterbildungen in Workshops bei Lehrern wie Mark Stephens und Chad Hamrin. Seit 2015 arbeitet sie hauptberuflich als Psychologin, Yogalehrerin und Trainerin in München. 2018 eröffnete sie mit Sinah Diepold das Kale&Cake Studio für BodyMind Therapie in München. Seit Anfang 2025 ist sie als Yogalehrerin und Coachin selbstständig.
05. - 08. November 2026
Hast du manchmal das Gefühl, du funktionierst nur noch und bist gar nicht mehr richtig mit dir verbunden? Vielleicht bist du erfolgreich, organisiert, präsent für andere, spürst aber dennoch eine unterschwellige Erschöpfung und innere Unruhe.
Oft ist unser Nervensystem dauerhaft im Stressmodus ohne dass wir es merken. Dieses Retreat ist eine liebevolle Einladung, aus dem Dauer-Tun auszusteigen. Du lernst dabei, dein Nervensystem gezielt zu regulieren, mit Fokus auf den Vagusnerv als Schlüssel zu Regeneration, emotionaler Stabilität und einem gesunden Umgang mit Stress.
Wir nehmen uns bewusst Zeit, innezuhalten, neue Kraft zu sammeln und uns auf die Winterzeit vorzubereiten, bevor das Jahr lauter wird, der Weihnachtsstress anzieht und der Kalender noch voller wird. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem du deinen Körper wieder richtig spürst, dein Nervensystem zur Ruhe kommen darf und du dich wieder sicher, klar und verbunden fühlst.
In diesem Retreat lernst du praxisnahe Methoden, um mentale und körperliche Kraft, innere Ruhe und Resilienz aufzubauen. Mit einem holistischen Yoga- und Coaching-Ansatz begleitet dich Gabriela Bozic zurück in Balance, Erdung und innere Stärke.
Zwischen den gemeinsamen Einheiten bleibt bewusst Zeit für Integration, Stille und Genuss. In allen Klassen bekommst du feine Impulse aus Yoga-Philosophie und Coaching zur Integration der Retreat-Erfahrung in Alltag, Praxis oder Unterricht: klar, zeitgemäß und unmittelbar erfahrbar.
Pogramm
Donnerstag
17:00 - 18:30 Uhr Ankommen, Kennenlernen & erdendes Yoga
Freitag - Samstag
08:15 - 09:45 Uhr Meditation, Chanten, Asana & somatische Praxis für Stabilität, Klarheit und Regulation
16:30 - 18:00 Uhr Restorative Yoga, Breathwork, Chanten, Meditation, Coaching, Journaling
Sonntag
08:00 - 09:30 Uhr Abschluss-Session & Integration
*evtl. Änderungen am Programm sind vorbehalten
- alle Level -
- Yin-Yoga, Asana, Pranayama, Vinyasa, Journaling, Meditation -
- 3 Übernachtungen im Hotel Schwarzschmied
- Frühstück im „La Fucina“
- Mittag- oder Abendessen in unseren Slow Food Restaurants „La Fucina“ oder Bistro „Luce“ (gegen Aufpreis)
- Yoga-Ausrüstung (Matte, Meditationskissen, Yoga-Blöcke) wird kostenlos zur Verfügung gestellt
- Grander Wasser im gesamten Haus
- Mobilitätskarte zur Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel
Gabriela Bozic begleitet dich durch dieses Retreat mit ihrer über 25-jährigen internationalen Unterrichts- und Ausbildungserfahrung sowie einem einzigartigen Mix aus Präsenz, Leichtigkeit und spiritueller Tiefe. Ihre Arbeit verbindet Nervensystem-Regulation, Yoga-Philosophie und verkörperte Praxis zu einem Raum echter Transformation.
