Yoga con... Timo Wahl
Timo Wahl è una presenza affermata da molti anni nel mondo dello yoga e tiene regolarmente ritiri presso l’Hotel Schwarzschmied a Lana, in Alto Adige. Qui trovi i nostri prossimi ritiri di yoga.
Timo Wahl è una presenza affermata da molti anni nel mondo dello yoga e tiene regolarmente ritiri presso l’Hotel Schwarzschmied a Lana, in Alto Adige. Qui trovi i nostri prossimi ritiri di yoga.
Timo Wahl, fondatore dello Yoga Studio Timo Wahl a Francoforte, è una figura importante nel mondo dello yoga. Ha iniziato il suo percorso di yoga nel 1998 e da allora si è formato intensamente in diversi stili e filosofie yogiche, studiando anche con maestri rinomati come Sri K. P. Jois e Sharat Rangaswamy.
Il suo stile di insegnamento, che lui definisce “Earthyoga”, unisce il Vinyasa yoga dinamico con elementi tratti dalla Hatha Yoga Pradipika e lunghe sequenze di Pranayama. Oltre alla pratica, Timo Wahl si dedica con passione allo studio della filosofia dello yoga, tenendo anche presentazioni sul tema.
Durante i suoi ritiri regolari presso l’Hotel Schwarzschmied, insegna ai partecipanti a praticare con leggerezza, portando così più gioia ed equilibrio nella vita quotidiana.
Che ruolo ha lo yoga nella tua vita?
Lo yoga è il perno centrale della mia vita. Oltre al fatto che gestisco da anni i miei studi, ciò che conta di più è che lo yoga definisce l’attitudine con cui affronto il mondo. La filosofia yogica è fondamentale in questo: traduce il pensiero essenziale dello yoga nella vita di tutti i giorni.
Cosa vuoi trasmettere principalmente ai tuoi studenti durante le lezioni?
Soprattutto, la capacità di sentire sé stessi e di avere fiducia. Il tema della gioia e della leggerezza viene spesso trascurato. Eppure una buona pratica di yoga non deve necessariamente essere pesante – può anche essere leggera e gioiosa.
Nel corso di 25 anni di esperienza, il mio insegnamento si è arricchito di molti livelli. Il modo in cui allineo le posizioni si basa sì sulla biomeccanica, ma si sviluppa sempre a partire da quello che serve a ogni individuo. Ognuno decide da sé fin dove vuole spingersi. L’allineamento è quindi molto personale, non uno schema rigido.
Collego inoltre il lavoro sul respiro agli esercizi fisici, e da ciò nasce spesso uno stato meditativo in cui gli studenti possono davvero entrare in contatto con sé stessi. La pratica diventa così un dialogo consapevole con il corpo e può sciogliere blocchi fisici ed emotivi – senza doverci riflettere troppo.
Come descriveresti il cuore della tua filosofia?
La filosofia dello yoga ci insegna che tendiamo sempre a osservare e giudicare le cose dalla nostra propria prospettiva, che può portare spesso a fraintendimenti e difficoltà. Per questo motivo credo sia importante prendere sul serio i nostri pensieri – ma non sempre troppo sul serio. Sul tappetino da yoga si può fare esattamente questo. Non si tratta di vedere tutto in modo positivo a tutti i costi, ma nemmeno di affidarsi ciecamente alle nostre supposizioni e ai nostri schemi mentali. Lo yoga può essere il percorso che ci permette di incontrare noi stessi e gli altri in modo aperto e senza pregiudizi.
Timo Wahl, fondatore dello Yoga Studio Timo Wahl a Francoforte, è una figura importante nel mondo dello yoga. Ha iniziato il suo percorso di yoga nel 1998 e da allora si è formato intensamente in diversi stili e filosofie yogiche, studiando anche con maestri rinomati come Sri K. P. Jois e Sharat Rangaswamy.
Il suo stile di insegnamento, che lui definisce “Earthyoga”, unisce il Vinyasa yoga dinamico con elementi tratti dalla Hatha Yoga Pradipika e lunghe sequenze di Pranayama. Oltre alla pratica, Timo Wahl si dedica con passione allo studio della filosofia dello yoga, tenendo anche presentazioni sul tema.
Durante i suoi ritiri regolari presso l’Hotel Schwarzschmied, insegna ai partecipanti a praticare con leggerezza, portando così più gioia ed equilibrio nella vita quotidiana.
Che ruolo ha lo yoga nella tua vita?
Lo yoga è il perno centrale della mia vita. Oltre al fatto che gestisco da anni i miei studi, ciò che conta di più è che lo yoga definisce l’attitudine con cui affronto il mondo. La filosofia yogica è fondamentale in questo: traduce il pensiero essenziale dello yoga nella vita di tutti i giorni.
Cosa vuoi trasmettere principalmente ai tuoi studenti durante le lezioni?
Soprattutto, la capacità di sentire sé stessi e di avere fiducia. Il tema della gioia e della leggerezza viene spesso trascurato. Eppure una buona pratica di yoga non deve necessariamente essere pesante – può anche essere leggera e gioiosa.
Nel corso di 25 anni di esperienza, il mio insegnamento si è arricchito di molti livelli. Il modo in cui allineo le posizioni si basa sì sulla biomeccanica, ma si sviluppa sempre a partire da quello che serve a ogni individuo. Ognuno decide da sé fin dove vuole spingersi. L’allineamento è quindi molto personale, non uno schema rigido.
Collego inoltre il lavoro sul respiro agli esercizi fisici, e da ciò nasce spesso uno stato meditativo in cui gli studenti possono davvero entrare in contatto con sé stessi. La pratica diventa così un dialogo consapevole con il corpo e può sciogliere blocchi fisici ed emotivi – senza doverci riflettere troppo.
Come descriveresti il cuore della tua filosofia?
La filosofia dello yoga ci insegna che tendiamo sempre a osservare e giudicare le cose dalla nostra propria prospettiva, che può portare spesso a fraintendimenti e difficoltà. Per questo motivo credo sia importante prendere sul serio i nostri pensieri – ma non sempre troppo sul serio. Sul tappetino da yoga si può fare esattamente questo. Non si tratta di vedere tutto in modo positivo a tutti i costi, ma nemmeno di affidarsi ciecamente alle nostre supposizioni e ai nostri schemi mentali. Lo yoga può essere il percorso che ci permette di incontrare noi stessi e gli altri in modo aperto e senza pregiudizi.
FAQ
Bisogna avere esperienza di yoga per partecipare ai ritiri?
Anche se aver praticato yoga in passato può essere utile, non è un requisito indispensabile. L’aspetto più importante è la disponibilità a sintonizzarsi con il proprio corpo e ascoltare ciò che fa bene.
Quali stili di yoga vengono insegnati?
I ritiri offrono una combinazione di diversi stili. Tra questi, il Vinyasa yoga classico, che include movimenti fluidi e sequenze dinamiche ed energizzanti. Anche lo Yin yoga è spesso una parte fondamentale del programma. Questa pratica lenta prevede allungamenti profondi e posizioni mantenute a lungo, con l'obiettivo di rilassare e sciogliere muscoli e fasce muscolari. Tecniche di meditazione e respirazione completano l’esperienza, favorendo un rilassamento profondo e una maggiore consapevolezza di sé.
Quale ritiro è quello giusto per me?
Se non hai preferenze riguardo all'insegnante o agli stili di yoga praticati, puoi scegliere in base al programma specifico. Tutti i nostri ritiri offrono uno spazio per riconnetterti con te stesso/a e rilassarti in modo olistico. Le differenze stanno negli obiettivi principali (ad esempio, riabilitazione, rafforzamento o rilassamento), nel numero di sessioni di yoga e nelle possibili combinazioni con altre esperienze, come bagni sonori o danza.
Bisogna avere esperienza di yoga per partecipare ai ritiri?
Anche se aver praticato yoga in passato può essere utile, non è un requisito indispensabile. L’aspetto più importante è la disponibilità a sintonizzarsi con il proprio corpo e ascoltare ciò che fa bene.
Quali stili di yoga vengono insegnati?
I ritiri offrono una combinazione di diversi stili. Tra questi, il Vinyasa yoga classico, che include movimenti fluidi e sequenze dinamiche ed energizzanti. Anche lo Yin yoga è spesso una parte fondamentale del programma. Questa pratica lenta prevede allungamenti profondi e posizioni mantenute a lungo, con l'obiettivo di rilassare e sciogliere muscoli e fasce muscolari. Tecniche di meditazione e respirazione completano l’esperienza, favorendo un rilassamento profondo e una maggiore consapevolezza di sé.
Quale ritiro è quello giusto per me?
Se non hai preferenze riguardo all'insegnante o agli stili di yoga praticati, puoi scegliere in base al programma specifico. Tutti i nostri ritiri offrono uno spazio per riconnetterti con te stesso/a e rilassarti in modo olistico. Le differenze stanno negli obiettivi principali (ad esempio, riabilitazione, rafforzamento o rilassamento), nel numero di sessioni di yoga e nelle possibili combinazioni con altre esperienze, come bagni sonori o danza.
I nostri prossimi ritiri
Quest’inverno ti invitiamo a un ritiro che va ben oltre una semplice pausa – è un ritorno a te. Iniziamo ogni giorno con dolcezza, con movimento funzionale, somatiche, meditazione e pratiche di respiro – pratiche di yoga che danno energia senza sopraffare e radicano senza appesantire. Dopo una colazione nutriente, ti invitiamo a esplorare i dintorni con tranquille passeggiate sulla neve e camminate meditative. Insieme o da soli, in silenzio, lasciandoci guidare dal ritmo della natura.
I pomeriggi offrono tempo per riposare, godere dell’area spa e sauna, raggomitolarsi con un libro, scrivere o semplicemente non fare nulla. Chi lo desidera può partecipare a workshop pomeridiani facoltativi – dallo yoga restaurativo e dalla definizione delle intenzioni a meditazioni guidate basate sul corpo e pratiche di riflessione.
Quando il sole scende dietro le montagne, ci ritroviamo per le sessioni serali: pratiche lente e pacate come lo yin yoga, meditazioni alla luce delle candele o respirazioni dolci che calmano il sistema nervoso e preparano il corpo al sonno.
I pasti allo Schwarzschmied sono parte integrante dell’esperienza – piatti stagionali, curati e preparati con amore, che nutrono corpo e anima. La cucina pone attenzione a ingredienti locali e consapevoli, con opzioni vegetariane.
Questo ritiro non vuole essere una fuga della tua vita, ma un ricordo di chi sei al suo interno. È un invito ad ammorbidirti, respirare, sentire e riconnetterti non solo con il tuo ritmo interiore, ma anche con la bellezza della natura. Non è richiesta alcuna esperienza precedente. Non vediamo l’ora di condividere questo tempo con te.
PROGRAMMA
Giovedì
17:00 – 18:30 Pratica serale
Venerdì
08:00 – 09:30 Pratica mattutina
17:00 – 18:30 Pratica serale
Sabato
08:00 – 09:30 Pratica mattutina
17:00 – 18:30 Pratica serale
Domenica
08:00 – 09:30 Pratica mattutina
*Il programma può subire variazioni
– Tutti i livelli –
– Consapevolezza, journaling, yoga riflessivo, meditazione –
- 3 notti all’Hotel Schwarzschmied
- Colazione presso “La Fucina”
- Pranzo o cena nei nostri ristoranti Slow Food “La Fucina” o Bistro “Luce” (con supplemento)
- Attrezzatura per lo yoga (tappetino, cuscino da meditazione, blocchi) fornita gratuitamente
- Acqua Grander in tutta la struttura
- Carta mobilità per l’utilizzo illimitato dei mezzi pubblici
Original Feelings è conosciuto per creare spazi pieni di profondità, calore e presenza. I nostri ritiri sono curati con attenzione e offrono molto più dello yoga – ti donano l’opportunità di ricordare come ci si sente a rallentare, respirare profondamente e connettersi con ciò che è veramente essenziale.
Il ritiro è guidato da Brooklyn Reardon, Senior Teacher e membro di lunga data del team di Original Feelings. Con la sua presenza radicata, il suo modo intuitivo di insegnare e la capacità di riempire uno spazio di profondità e dolcezza, Brooklyn ti accompagna in un viaggio che sostiene sia il corpo che il cuore.
12. - 15. febbraio 2026
Pulizie di primavera per corpo e anima: quando in primavera la natura rifiorisce, è il momento giusto anche per te di risplendere. Lascia alle spalle la pesantezza e la lentezza dell’inverno e inizia la stagione sentendoti in forma e libero/a. Febbraio è il momento perfetto per un reset e ritiro. Re-Treat yourself!
Questo ritiro depura, rilassa e nutre a livello fisico, emotivo e mentale. Circondati da uno splendido panorama montano e da una dose extra di Dolce Vita, lasceremo per quattro giorni le preoccupazioni e la frenesia della vita quotidiana. Al loro posto, lasceremo riposare l’anima, ci libereremo di ciò che ci appesantisce e ci faremo coccolare a La Fucina con piatti sani e stagionali.
Programma
Domenica
16:30 – Yoga
17:30 – Cerchio di benvenuto
Lunedì
08:00 – Good Morning Yoga & Intention Setting
17:00 – Cerchio di coaching
17:30 – Yoga e meditazione
Martedì
08:00 – Good Morning Yoga & Intention Setting
17:00 – Cerchio di coaching
17:30 – Yoga e meditazione
20:30 – Rituale del fuoco – bruciare ciò che non ti serve più
Mercoledì
08:00 – Good Morning Yoga & Intention Setting
17:00 – Cerchio di coaching
17:30 – Yoga e meditazione
Giovedí
08:00 – Good Morning Yoga & Cerimonia di chiusura
10:00 – Colazione in comune, fine ufficiale del ritiro
- 4 pernottamenti all’Hotel Schwarzschmied
- Colazione presso “La Fucina”
- Pranzo o cena nei nostri ristoranti Slow Food “La Fucina” o Bistro “Luce” (con supplemento)
- Attrezzatura per lo yoga (tappetino, cuscino da meditazione, blocchi) disponibile gratuitamente
- Acqua Grander in tutta la struttura
- Mobilcard per l’utilizzo gratuito di tutti i mezzi pubblici
Charlotte è un’insegnante di yoga certificata con oltre 700 ore di formazione e offre corsi a Monaco di Baviera, Vienna e attraverso il suo studio online the bufler way. Per lei lo yoga non è solo un allenamento – è una filosofia e un movimento verso una vita più sana, felice e autentica. Charlotte unisce tecniche di yoga tradizionali e innovative con scienza, leggerezza e umorismo. Perché la vita è troppo breve per dogmi e dottrine. Per lei il giusto atteggiamento interiore è importante quanto il corretto allineamento fisico.
15. - 19. febbraio 2026
Tre giorni dedicati solo a te, mamma. Niente babysitter, niente liste di cose da fare, niente “dover funzionare”. Solo tempo per te, per il tuo corpo e la tua mente – per ricaricarti, respirare e ritrovarti. Che il tuo bambino sia ancora un neonato o già a scuola, questo retreat è per te, se desideri una pausa per tornare piena di energia.
Forse vuoi venire insieme alla tua migliore amica o concederti da sola questa pausa speciale. Per tutto ciò che noi mamme facciamo ogni giorno, meritiamo di metterci consapevolmente per una volta al primo posto.
Durante le nostre sessioni di movimento puoi regolare il livello e l’intensità in qualsiasi momento – non sono necessarie esperienze di Pilates. Lavoriamo su tutto il corpo, rafforziamo il pavimento pelvico e il core, miglioriamo mobilità e postura. Ti allenerai fino a sudare, immergendoti allo stesso tempo in un’atmosfera rilassata. Naturalmente, c’è molto spazio anche per il relax: tempo in piscina, sul lettino, nella spa o semplicemente con un buon libro.
Nel nostro Women Circle parliamo di temi che ti riguardano come madre, condividiamo esperienze e offriamo spunti per tornare alla vita quotidiana più forti. Nel Coaching Circle invece ci concentriamo su di te individualmente: affrontiamo eventuali dolori, ti mostriamo esercizi mirati per raggiungere i tuoi obiettivi o alleviare tensioni. Su richiesta, è possibile lavorare sulla diastasi addominale o chiarire dubbi sul pavimento pelvico.
Il nostro obiettivo: tornare a casa con le batterie da mamma completamente cariche, più leggerezza e calma interiore.
Programma
Giovedì
16:00 – 17:15 Women Circle
17:15 – 18:00 Mobilità & Stretch
Venerdì
08:30 – 09:30 Morning Pilates
15:00 – 16:00 Women Circle
16:00 – 17:00 Evening Pilates Flow
Sabato
09:00 – 10:00 Morning Pilates
16:00 – 17:00 Evening Pilates Flow
Domenica
09:00 – 10:00 Morning Pilates
- per le mamme, tutti i livelli -
- pilates, mobilità, rafforzamento del pavimento pelvico, coaching & women circle -
- 3 notti all’Hotel Schwarzschmied
- Colazione presso “La Fucina”
- Pranzo o cena nei nostri ristoranti Slow Food “La Fucina” o Bistro “Luce” (con supplemento)
- Attrezzatura per lo yoga (tappetino, cuscino da meditazione, blocchi) fornita gratuitamente
- Acqua Grander in tutta la struttura
- Carta mobilità per l’utilizzo illimitato dei mezzi pubblici
Little by Little è uno studio di Movement & Lifestyle a Monaco, fondato nel 2021 da Amalie Obitz Mogensen e Juliane Doyle. Entrambe sono mamme di due bambini e conoscono le sfide mentali e fisiche della vita quotidiana da madri sia per esperienza personale, sia grazie al lavoro quotidiano con altre mamme nei corsi, workshop e retreat dello studio. Le due conducono il retreat con comprensione, competenza e tanta empatia.
