Yoga mit... Timo Wahl
Timo Wahl ist eine langjährige Größe in der Yoga-Welt und hält regelmäßige Retreats im Hotel Schwarzschmied in Lana, Südtirol. Hier findest du eine Übersicht über unsere nächsten Yoga-Retreats.
Timo Wahl ist eine langjährige Größe in der Yoga-Welt und hält regelmäßige Retreats im Hotel Schwarzschmied in Lana, Südtirol. Hier findest du eine Übersicht über unsere nächsten Yoga-Retreats.
Timo Wahl, der Gründer des Timo Wahl Yoga Studios in Frankfurt, ist eine herausragende Persönlichkeit der Yoga-Welt. Er begann seine Yoga-Reise im Jahr 1998 und hat sich seitdem intensiv in verschiedenen Yoga-Stilen und -Philosophien weitergebildet, unter anderem bei renommierten Lehrern wie Sri. K. P. Jois und Sharat Rangaswamy.
Sein Unterrichtsstil, den er "Earthyoga-Stil" nennt, vereint dynamisches Vinyasa Yoga, Elemente aus der Hatha Yoga Pradipika und ausgedehnte Pranayama-Sequenzen. Neben seiner praktischen Arbeit im Yoga widmet sich Timo Wahl auch leidenschaftlich dem Studium der Yogaphilosophie und hält Vorträge zu diesem Thema.
Bei Timos regelmäßigen Yoga-Retreats im Hotel Schwarzschmied bringt er Teilnehmenden bei, mit Leichtigkeit zu praktizieren und so Freude und Ausgeglichenheit in ihr Leben zu bringen.
Welche Rolle spielt Yoga in deinem Leben?
Yoga ist der Dreh- und Angelpunkt meines Lebens. Neben der Tatsache, dass ich seit vielen Jahren eigene Studios betreibe, definiert es vor allem die Haltung, mit der ich durchs Leben gehe. Dabei gehört die Philosophie des Yogas an vorderste Stelle, denn sie übersetzt den grundlegenden Gedanken in den Alltag.
Was möchtest du deinen Schülern mit den Yoga-Klassen vor allem mitgeben?
Vor allem, sich selbst wieder zu fühlen und zu vertrauen. Das Thema Freude und Leichtigkeit wird oft vernachlässigt. Dabei muss gutes und wirkungsvolles Yoga nicht mit Schwere einhergehen - es kann leicht und freudvoll sein.
Aus den vergangenen 25 Jahren Erfahrung sind viele verschiedene Ebenen in meinen Unterricht eingeflossen. Die Art, Positionen auszurichten, basiert zwar auf biomechanischen Gegebenheiten, aber entwickelt sich dabei ganz aus dem Erleben des Schülers. So entscheidet jeder selbst, wie weit er gehen möchte. Ausrichtung ist also sehr individuell und kein starres Konzept.
Ebenso verknüpfe ich Atemarbeit mit den Körperübungen, woraus sich ein oft meditativer Zustand entwickelt, in dem Schüler:innen ganz bei sich sein können. Die Praxis wird damit zu einem bewussten inneren Dialog mit dem Körper, und kann sowohl körperliche als auch emotionale Blockaden lösen – ohne, dass man darüber nachgrübeln muss.
Was würdest du als Kern deiner Philosophie bezeichnen?
Die Yogaphilosophie lehrt uns, dass wir Dinge stets aus der Ich-Perspektive betrachten und beurteilen. Wir wissen aus dem Leben, dass es genau aus diesem Grund oft zu Fehlurteilen kommt, die Probleme machen. Deshalb schaue ich gerne, die eigenen Gedanken zwar ernst - aber nicht immer allzu wichtig zu nehmen. Das lässt sich auf der Yogamatte wunderbar tun. Es geht nicht darum, sich die Dinge schönzureden - aber auch nicht blind unseren Vorannahmen und Konzepten zu vertrauen. Ich bezeichne Yoga gerne als den Weg, um uns und anderen offen und vorbehaltlos zu begegnen.
Timo Wahl, der Gründer des Timo Wahl Yoga Studios in Frankfurt, ist eine herausragende Persönlichkeit der Yoga-Welt. Er begann seine Yoga-Reise im Jahr 1998 und hat sich seitdem intensiv in verschiedenen Yoga-Stilen und -Philosophien weitergebildet, unter anderem bei renommierten Lehrern wie Sri. K. P. Jois und Sharat Rangaswamy.
Sein Unterrichtsstil, den er "Earthyoga-Stil" nennt, vereint dynamisches Vinyasa Yoga, Elemente aus der Hatha Yoga Pradipika und ausgedehnte Pranayama-Sequenzen. Neben seiner praktischen Arbeit im Yoga widmet sich Timo Wahl auch leidenschaftlich dem Studium der Yogaphilosophie und hält Vorträge zu diesem Thema.
Bei Timos regelmäßigen Yoga-Retreats im Hotel Schwarzschmied bringt er Teilnehmenden bei, mit Leichtigkeit zu praktizieren und so Freude und Ausgeglichenheit in ihr Leben zu bringen.
Welche Rolle spielt Yoga in deinem Leben?
Yoga ist der Dreh- und Angelpunkt meines Lebens. Neben der Tatsache, dass ich seit vielen Jahren eigene Studios betreibe, definiert es vor allem die Haltung, mit der ich durchs Leben gehe. Dabei gehört die Philosophie des Yogas an vorderste Stelle, denn sie übersetzt den grundlegenden Gedanken in den Alltag.
Was möchtest du deinen Schülern mit den Yoga-Klassen vor allem mitgeben?
Vor allem, sich selbst wieder zu fühlen und zu vertrauen. Das Thema Freude und Leichtigkeit wird oft vernachlässigt. Dabei muss gutes und wirkungsvolles Yoga nicht mit Schwere einhergehen - es kann leicht und freudvoll sein.
Aus den vergangenen 25 Jahren Erfahrung sind viele verschiedene Ebenen in meinen Unterricht eingeflossen. Die Art, Positionen auszurichten, basiert zwar auf biomechanischen Gegebenheiten, aber entwickelt sich dabei ganz aus dem Erleben des Schülers. So entscheidet jeder selbst, wie weit er gehen möchte. Ausrichtung ist also sehr individuell und kein starres Konzept.
Ebenso verknüpfe ich Atemarbeit mit den Körperübungen, woraus sich ein oft meditativer Zustand entwickelt, in dem Schüler:innen ganz bei sich sein können. Die Praxis wird damit zu einem bewussten inneren Dialog mit dem Körper, und kann sowohl körperliche als auch emotionale Blockaden lösen – ohne, dass man darüber nachgrübeln muss.
Was würdest du als Kern deiner Philosophie bezeichnen?
Die Yogaphilosophie lehrt uns, dass wir Dinge stets aus der Ich-Perspektive betrachten und beurteilen. Wir wissen aus dem Leben, dass es genau aus diesem Grund oft zu Fehlurteilen kommt, die Probleme machen. Deshalb schaue ich gerne, die eigenen Gedanken zwar ernst - aber nicht immer allzu wichtig zu nehmen. Das lässt sich auf der Yogamatte wunderbar tun. Es geht nicht darum, sich die Dinge schönzureden - aber auch nicht blind unseren Vorannahmen und Konzepten zu vertrauen. Ich bezeichne Yoga gerne als den Weg, um uns und anderen offen und vorbehaltlos zu begegnen.
FAQ Yoga Retreats
Muss man Yoga-Vorkenntnisse haben, um an den Retreats teilzunehmen?
Auch wenn es hilft, schon einmal Yoga praktiziert zu haben, sind Vorkenntnisse nicht zwingend notwendig. Wichtig ist vor allem, dass man bereit ist, sich auf den eigenen Körper zu besinnen und zu spüren, was einem guttut.
Welche Yoga-Stile werden unterrichtet?
Die Retreats bedienen sich einer Kombination verschiedener Stile. Dazu gehört das klassische Vinyasa-Yoga, welches fließende Elemente beinhaltet und mit aktiven Bewegungsabläufen belebend wirkt. Auch Yin-Yoga ist meist fester Bestandteil des Programms. Diese ruhige Praxis beinhaltet tiefe Dehnungen und das lange Verweilen in Positionen und zielt vor allem auf Entspannung und Lösung von Muskeln und Faszien. Meditation und Atemtechniken runden die Entspannung ab und helfen dabei, ganz bei sich anzukommen.
Welches Retreat ist das richtige für mich?
Wenn du keine Präferenz bezüglich der Lehrer oder der praktizierten Yoga-Stile hast, kannst du dich bei dieser Entscheidung an dem konkreten Programm orientieren. All unsere Retreats geben dir den Raum, um bei dir selbst anzukommen und ganzheitlich zu entspannen. Unterschiede liegen in den Schwerpunkten (z.B. Rehabilitation, Stärkung, Entspannung), der Anzahl an Yoga-Klassen und eventuellen Kombinationen mit anderen Angeboten wie Klangbädern oder Tanz.
Muss man Yoga-Vorkenntnisse haben, um an den Retreats teilzunehmen?
Auch wenn es hilft, schon einmal Yoga praktiziert zu haben, sind Vorkenntnisse nicht zwingend notwendig. Wichtig ist vor allem, dass man bereit ist, sich auf den eigenen Körper zu besinnen und zu spüren, was einem guttut.
Welche Yoga-Stile werden unterrichtet?
Die Retreats bedienen sich einer Kombination verschiedener Stile. Dazu gehört das klassische Vinyasa-Yoga, welches fließende Elemente beinhaltet und mit aktiven Bewegungsabläufen belebend wirkt. Auch Yin-Yoga ist meist fester Bestandteil des Programms. Diese ruhige Praxis beinhaltet tiefe Dehnungen und das lange Verweilen in Positionen und zielt vor allem auf Entspannung und Lösung von Muskeln und Faszien. Meditation und Atemtechniken runden die Entspannung ab und helfen dabei, ganz bei sich anzukommen.
Welches Retreat ist das richtige für mich?
Wenn du keine Präferenz bezüglich der Lehrer oder der praktizierten Yoga-Stile hast, kannst du dich bei dieser Entscheidung an dem konkreten Programm orientieren. All unsere Retreats geben dir den Raum, um bei dir selbst anzukommen und ganzheitlich zu entspannen. Unterschiede liegen in den Schwerpunkten (z.B. Rehabilitation, Stärkung, Entspannung), der Anzahl an Yoga-Klassen und eventuellen Kombinationen mit anderen Angeboten wie Klangbädern oder Tanz.
Unsere nächsten Retreats
Nimm dir eine bewusste Auszeit vom Alltag und entdecke, wie sich Leben anfühlt, wenn Bewegung, Ruhe und Klarheit wieder in Balance kommen. Dieses Retreat lädt dich ein, einen Schritt zurückzutreten und den Kontakt mit dir selbst zu finden.
Intentional Living bedeutet, das Leben nicht nur zu organisieren, sondern bewusst zu gestalten. Zu spüren, was dein Körper braucht, deine Energie achtsam einzusetzen und dir Raum für Ruhe, Klarheit und neue Perspektiven zu schaffen.
Dich erwartet eine ausgewogene Kombination aus kraftvollen und regenerativen Bewegungseinheiten, achtsamer Körperarbeit, Atemübungen, Meditation sowie Impulsen aus Neuromentaltraining und Coaching. Die Praxis verbindet Yoga, funktionelle Bewegung und Faszienarbeit mit bewusstem Atem und mentaler Reflexion.
Im Mittelpunkt steht "intention-based movement" – Bewegung mit Bewusstsein. Statt Leistung oder Perfektion geht es darum, den Körper bewusst wahrzunehmen, Kraft aufzubauen, Beweglichkeit zu fördern und Spannung loszulassen. Gleichzeitig helfen ruhige Praxisformen am Abend, das Nervensystem zu regulieren und tiefe Entspannung zu ermöglichen. So entsteht Schritt für Schritt ein Gefühl von Stabilität, Leichtigkeit und Klarheit – körperlich und mental.
Programm
Sonntag
17:00 – 19:00 Uhr Einführung, Kennenlernen & Ankommen
Montag
08:30 – 09:30 Uhr aktivierende Yoga- und Bewegungssequenz
11:00 – 12:00 Uhr Stress verstehen & Selbstregulation im Alltag
18:00 – 19:00 Uhr regeneratives Yoga, Atemarbeit & Meditation
Dienstag
08:30 – 09:30 Uhr funktionelle Mobilität, Core-Strength
11:00 – 12:00 Uhr Stressmuster erkennen
17:30 – 19:00 Uhr Slow Flow, Atemübungen, Meditation & Reflexion
Mittwoch
08:30 – 09:30 Uhr HipHip-Hurray
11:00 – 12:00 Uhr Prioritäten klären
17:30 – 19:00 Uhr Hypnotic Flow Yoga
Donnerstag
08:00 – 09:30 Uhr Abschluss-Session – Integration, Bewegung & gemeinsamer Ausklang
*Änderungen am Programm sind vorbehalten.
- für alle Level -
- Yoga, funktionelle Bewegung, Faszienarbeit, Atemübungen, Meditation, Reflexion, neuromentale Coaching-Impulse -
- 4 Übernachtungen im Hotel Schwarzschmied
- Frühstück im „La Fucina“
- Mittag- oder Abendessen in unseren Slow Food Restaurants „La Fucina“ oder Bistro „Luce“ (gegen Aufpreis)
- Yoga-Ausrüstung (Matte, Meditationskissen, Yoga-Blöcke) wird kostenlos zur Verfügung gestellt
- Grander Wasser im gesamten Haus
- Mobilitätskarte zur Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel
Tanja Satori ist Gründerin von pulsatori und verbindet präzise, körperintelligente Bewegung mit Neuromentaltraining, Hypnose und Coaching. Mit ihrer Erfahrung aus Yoga, Pilates, Körperarbeit und Führung begleitet sie Menschen dabei, aus Anspannung und Dauerstress zurück in einen Körper zu finden, der sich wieder stabil, beweglich und lebendig anfühlt.
01. - 05. November 2026
Nimm dir eine Auszeit vom Alltag und komme mit auf eine Reise, zu dir. Einfach mal raus und zur Ruhe kommen. Hier findest du Zeit und Raum, um dich mit deiner inneren Stimme zu verbinden. Erfahre, wie du durch Yoga und andere Tools nachhaltig das Gefühl von innerer Freiheit und Leichtigkeit kreieren kannst, um ein Stück mehr „Zuhause“ und Ruhe in dir zu finden. Dich erwartet eine achtsame Kombination aus aktiven und ruhigen, regenerativen Yoga-Sessions, ergänzt durch somatische Arbeit, Meditation und Coaching-Tools.
Sophia nutzt Yoga nicht nur als körperlichen Praxis, sondern als ganzheitliches Tool, um das Körper-Geist-Seele-System zu harmonisieren. In ihren Retreats schafft sie den Raum, um dein Nervensystem zur Ruhe kommen zu lassen. Durch die Arbeit mit Körper, Atem, Geist und Energie können sich körperliche, emotionale, mentale und energetische Blockaden lösen. So kann Energie wieder fließen und du findest zurück zu innerer Klarheit, mehr Stärke und Ausgeglichenheit.
Programm
Donnerstag
17:00 - ca. 19 Uhr Ankommen, Kennenlernen & erdendes Vinyasa Yoga
Freitag
08:00 - 09:30 Uhr aktivierendes Vinyasa Yoga & Meditation
17:00 - ca. 19 Uhr Deep Dive mit ruhigem Yoga, Emotional Release, Meditation, Journaling
Samstag
08:00 - 09:30 Uhr aktivierendes Vinyasa Yoga & Somatische Übungen
17:00 - ca.19 Uhr Deep Dive mit ruhigem Yoga, Emotional Release, Meditation, Journaling
Sonntag
08:00 - 09:30 Uhr Abschluss Session & Sharing
*evtl. Änderungen am Programm sind vorbehalten
- für alle Level -
- Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Meditation, Journaling -
- 3 Übernachtungen im Hotel Schwarzschmied
- Frühstück im „La Fucina“
- Mittag- oder Abendessen in unseren Slow Food Restaurants „La Fucina“ oder Bistro „Luce“ (gegen Aufpreis)
- Yoga-Ausrüstung (Matte, Meditationskissen, Yoga-Blöcke) wird kostenlos zur Verfügung gestellt
- Grander Wasser im gesamten Haus
- Mobilitätskarte zur Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel
Sophia ist psychologische Coachin, Yogalehrerin und Ausbilderin. Ihr persönlicher Weg führte sie über ein Psychologie Studium, Fortbildungen im Bereich Stressmanagement und NLP über diverse Fitness und Personal Trainer Scheine hin zum Yoga. Ihre Yoga Ausbildungen absolvierte sie bei Sivananda Yoga (Hatha Yoga), Simon Park (Liquid Flow Yoga / Vinyasa Yoga) und Susan Michel (Yoga Therapie, i.a.) sowie durch Weiterbildungen in Workshops bei Lehrern wie Mark Stephens und Chad Hamrin. Seit 2015 arbeitet sie hauptberuflich als Psychologin, Yogalehrerin und Trainerin in München. 2018 eröffnete sie mit Sinah Diepold das Kale&Cake Studio für BodyMind Therapie in München. Seit Anfang 2025 ist sie als Yogalehrerin und Coachin selbstständig.
05. - 08. November 2026
Hast du manchmal das Gefühl, du funktionierst nur noch und bist gar nicht mehr richtig mit dir verbunden? Vielleicht bist du erfolgreich, organisiert, präsent für andere, spürst aber dennoch eine unterschwellige Erschöpfung und innere Unruhe.
Oft ist unser Nervensystem dauerhaft im Stressmodus ohne dass wir es merken. Dieses Retreat ist eine liebevolle Einladung, aus dem Dauer-Tun auszusteigen. Du lernst dabei, dein Nervensystem gezielt zu regulieren, mit Fokus auf den Vagusnerv als Schlüssel zu Regeneration, emotionaler Stabilität und einem gesunden Umgang mit Stress.
Wir nehmen uns bewusst Zeit, innezuhalten, neue Kraft zu sammeln und uns auf die Winterzeit vorzubereiten, bevor das Jahr lauter wird, der Weihnachtsstress anzieht und der Kalender noch voller wird. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem du deinen Körper wieder richtig spürst, dein Nervensystem zur Ruhe kommen darf und du dich wieder sicher, klar und verbunden fühlst.
In diesem Retreat lernst du praxisnahe Methoden, um mentale und körperliche Kraft, innere Ruhe und Resilienz aufzubauen. Mit einem holistischen Yoga- und Coaching-Ansatz begleitet dich Gabriela Bozic zurück in Balance, Erdung und innere Stärke.
Zwischen den gemeinsamen Einheiten bleibt bewusst Zeit für Integration, Stille und Genuss. In allen Klassen bekommst du feine Impulse aus Yoga-Philosophie und Coaching zur Integration der Retreat-Erfahrung in Alltag, Praxis oder Unterricht: klar, zeitgemäß und unmittelbar erfahrbar.
Pogramm
Donnerstag
17:00 - 18:30 Uhr Ankommen, Kennenlernen & erdendes Yoga
Freitag - Samstag
08:15 - 09:45 Uhr Meditation, Chanten, Asana & somatische Praxis für Stabilität, Klarheit und Regulation
16:30 - 18:00 Uhr Restorative Yoga, Breathwork, Chanten, Meditation, Coaching, Journaling
Sonntag
08:00 - 09:30 Uhr Abschluss-Session & Integration
*evtl. Änderungen am Programm sind vorbehalten
- alle Level -
- Yin-Yoga, Asana, Pranayama, Vinyasa, Journaling, Meditation -
- 3 Übernachtungen im Hotel Schwarzschmied
- Frühstück im „La Fucina“
- Mittag- oder Abendessen in unseren Slow Food Restaurants „La Fucina“ oder Bistro „Luce“ (gegen Aufpreis)
- Yoga-Ausrüstung (Matte, Meditationskissen, Yoga-Blöcke) wird kostenlos zur Verfügung gestellt
- Grander Wasser im gesamten Haus
- Mobilitätskarte zur Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel
Gabriela Bozic begleitet dich durch dieses Retreat mit ihrer über 25-jährigen internationalen Unterrichts- und Ausbildungserfahrung sowie einem einzigartigen Mix aus Präsenz, Leichtigkeit und spiritueller Tiefe. Ihre Arbeit verbindet Nervensystem-Regulation, Yoga-Philosophie und verkörperte Praxis zu einem Raum echter Transformation.
