Breathwork mit... Anna-Katharina Kestel
13. - 20. Dezember 2026
Vom 13. - 20. Dezember 2026 wird Anna als Breathwork Teacher in Residence bei uns zu Gast sein und tägliche Breathwork- und Yogakurse sowie Sauna Sessions anbieten. In ihrer Arbeit verbindet sie die Kraft des Atems mit achtsamer Bewegung und zeigt, wie der Atem uns im Alltag unterstützen kann – als etwas, das wir immer bei uns tragen. Dabei schafft sie Räume voller Leichtigkeit und Freude an der Praxis.
Vom 13. - 20. Dezember 2026 wird Anna als Breathwork Teacher in Residence bei uns zu Gast sein und tägliche Breathwork- und Yogakurse sowie Sauna Sessions anbieten. In ihrer Arbeit verbindet sie die Kraft des Atems mit achtsamer Bewegung und zeigt, wie der Atem uns im Alltag unterstützen kann – als etwas, das wir immer bei uns tragen. Dabei schafft sie Räume voller Leichtigkeit und Freude an der Praxis.
Welche Rolle spielt Yoga in deinem Leben?
Yoga bringt mich immer wieder zurück zu mir selbst und ins Hier und Jetzt. Yoga und Breathwork sind für mich nicht nur ein Ausgleich zum Alltag, sondern begleiten mich auch in den kleinen Momenten im Leben, in denen ich Unterstützung brauche. Es ist eine Praxis fürs Leben, die mich daran erinnert, offen und empathisch zu bleiben, liebevoll mit mir selbst und anderen umzugehen und die Dinge anzunehmen, wie sie gerade sind.
Was möchtest du deinen Schülern mit den Klassen vor allem mitgeben?
Ich möchte Menschen dazu einladen, aus dem Denken mehr ins Fühlen zu kommen – mit Freude, Präsenz und bewusster Bewegung. Wir bauen Kraft auf, kultivieren innere Stärke und bleiben über den Atem mit uns selbst verbunden. Dabei geht es nicht nur um die großen oder längeren Praktiken, sondern auch um die kleinen Tools, die wir mit in den Alltag nehmen können: bewusste Pausen, unterstützende Atemübungen oder kurze Momente des Innehaltens. Oft sind es genau diese kleinen Schritte, die unseren Alltag leichter machen.
Was würdest du als Kern deiner Philosophie bezeichnen?
Am Ende bleibt der Moment im Hier und Jetzt – mit Präsenz, Mitgefühl und Authentizität. Der Atem als Anker, der Körper als Kompass und die Praxis als Weg, sich selbst ein Stück tiefer zu begegnen. Denn wir können anderen nur so tief begegnen, wie wir uns selbst begegnen. Ich glaube daran, dass mehr Bewusstsein im Alltag unsere Begegnungen – und vielleicht auch die Welt – ein kleines Stück besser machen kann.
Welche Rolle spielt Yoga in deinem Leben?
Yoga bringt mich immer wieder zurück zu mir selbst und ins Hier und Jetzt. Yoga und Breathwork sind für mich nicht nur ein Ausgleich zum Alltag, sondern begleiten mich auch in den kleinen Momenten im Leben, in denen ich Unterstützung brauche. Es ist eine Praxis fürs Leben, die mich daran erinnert, offen und empathisch zu bleiben, liebevoll mit mir selbst und anderen umzugehen und die Dinge anzunehmen, wie sie gerade sind.
Was möchtest du deinen Schülern mit den Klassen vor allem mitgeben?
Ich möchte Menschen dazu einladen, aus dem Denken mehr ins Fühlen zu kommen – mit Freude, Präsenz und bewusster Bewegung. Wir bauen Kraft auf, kultivieren innere Stärke und bleiben über den Atem mit uns selbst verbunden. Dabei geht es nicht nur um die großen oder längeren Praktiken, sondern auch um die kleinen Tools, die wir mit in den Alltag nehmen können: bewusste Pausen, unterstützende Atemübungen oder kurze Momente des Innehaltens. Oft sind es genau diese kleinen Schritte, die unseren Alltag leichter machen.
Was würdest du als Kern deiner Philosophie bezeichnen?
Am Ende bleibt der Moment im Hier und Jetzt – mit Präsenz, Mitgefühl und Authentizität. Der Atem als Anker, der Körper als Kompass und die Praxis als Weg, sich selbst ein Stück tiefer zu begegnen. Denn wir können anderen nur so tief begegnen, wie wir uns selbst begegnen. Ich glaube daran, dass mehr Bewusstsein im Alltag unsere Begegnungen – und vielleicht auch die Welt – ein kleines Stück besser machen kann.
Kurse mit Anna-Katharina
Yoga & Breathwork - Awaken Body & Mind
Für alle, die frisch in den Tag starten möchten – mit Bewegung und Atem:
Wir beginnen mit einer kurzen Yoga-Praxis, die Körper und Geist weckt sowie Muskeln und Gelenke mobilisiert. Anschließend leitet Anna dich durch sanfte Atemübungen, die das Nervensystem klären, Vitalität steigern und Präsenz schaffen – so startest du wach, fokussiert und voller Energie in den Tag.
Für alle, die frisch in den Tag starten möchten – mit Bewegung und Atem:
Wir beginnen mit einer kurzen Yoga-Praxis, die Körper und Geist weckt sowie Muskeln und Gelenke mobilisiert. Anschließend leitet Anna dich durch sanfte Atemübungen, die das Nervensystem klären, Vitalität steigern und Präsenz schaffen – so startest du wach, fokussiert und voller Energie in den Tag.
Morning Breath - Feel Calm & Energized
Für alle, die ruhig und voller Energie in den Tag starten möchten, konzentriert sich diese Stunde ganz auf den Atem. Sanfte Atemübungen aktivieren Körper und Geist, lösen Spannungen und bringen die innere Balance in Einklang. So wirst du wach, klar und entspannt zugleich – bereit für einen fokussierten und leichten Start in den Tag.
Für alle, die ruhig und voller Energie in den Tag starten möchten, konzentriert sich diese Stunde ganz auf den Atem. Sanfte Atemübungen aktivieren Körper und Geist, lösen Spannungen und bringen die innere Balance in Einklang. So wirst du wach, klar und entspannt zugleich – bereit für einen fokussierten und leichten Start in den Tag.
Guided Sauna Reset Sessions to Reset
STRETCH – Sanfte Bewegungen und wohltuende Dehnübungen lockern den Körper nach einem aktiven Tag und unterstützen Regeneration und Leichtigkeit.
BREATHE – Geführte Atemübungen helfen dir, Spannungen loszulassen und mit der Wärme der Sauna noch tiefer in die Entspannung zu sinken.
UNWIND – Eine geführte Meditation bringt dein Nervensystem zur Ruhe und lässt dich klar, präsent und entspannt in den Abend gehen.
STRETCH – Sanfte Bewegungen und wohltuende Dehnübungen lockern den Körper nach einem aktiven Tag und unterstützen Regeneration und Leichtigkeit.
BREATHE – Geführte Atemübungen helfen dir, Spannungen loszulassen und mit der Wärme der Sauna noch tiefer in die Entspannung zu sinken.
UNWIND – Eine geführte Meditation bringt dein Nervensystem zur Ruhe und lässt dich klar, präsent und entspannt in den Abend gehen.
Yoga Teacher in Residence
Wir erwarten immer wieder eine Vielfalt an talentierten Yogalehrer:innen, die unsere offenen Stunden im Hotel Schwarzschmied gestalten und als Residence Yogalehrer hier verweilen. Jeder von ihnen bringt seinen einzigartigen Stil und seine Expertise mit, um unseren Gästen eine bereichernde Yogaerfahrung zu bieten. Freue dich auf eine abwechslungsreiche Zeit des Wohlbefindens und der Entspannung.
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Wir erwarten immer wieder eine Vielfalt an talentierten Yogalehrer:innen, die unsere offenen Stunden im Hotel Schwarzschmied gestalten und als Residence Yogalehrer hier verweilen. Jeder von ihnen bringt seinen einzigartigen Stil und seine Expertise mit, um unseren Gästen eine bereichernde Yogaerfahrung zu bieten. Freue dich auf eine abwechslungsreiche Zeit des Wohlbefindens und der Entspannung.
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Nächste Retreats
Thais de la Paz begleitet dich mit entspannenden Yogastunden durch drei Tage voller wohltuender Praktiken, verbunden mit meditativen Elementen und Atemtechniken für mehr Wohlbefinden und Klarheit.
Jede Einheit ist einem Element gewidmet - Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther. So bedienen wir uns der heilsamen Eigenschaften der Elemente und lassen uns inspirieren in der Yoga- und Meditationspraxis für mehr Balance im Körper wie auch im Geiste.
Yoga kann tiefgreifenden Einfluss auf zahlreiche Ebenen unserer Existenz haben. Während Dehnübungen und Asanas den Körper geschmeidig machen, helfen Pranayamas und Meditation dem Geist, zur Ruhe zu kommen. Thais führt dich zu einer Dimension deiner selbst, die deine Lebenserfahrung auf vielerlei Weise bereichert. Genieße eine Auszeit, von der du voll neuer Energie und mit neuen Perspektiven zurückkehrst.
Programm
Donnerstag
17:30 – 18:45 Restorative Yoga
Freitag
08:00 – 09:30 Aktivierendes Yoga
17:30 – 18:45 Restorative Yoga
Samstag
09:00 – 10:15 Aktivierendes Yoga
17:30 – 18:45 Restorative Yoga
Sonntag
08:00 – 09:30 Aktivierendes Yoga
*Programm vorbehalten für Änderungen
- alle Level -
- Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Pranayama, Meditation -
- 3 Übernachtungen im Hotel Schwarzschmied
- Frühstück im „La Fucina“
- Mittag- oder Abendessen in unseren Slow Food Restaurants „La Fucina“ oder Bistro „Luce“ (gegen Aufpreis)
- Yoga-Ausrüstung (Matte, Meditationskissen, Yoga-Blöcke) wird kostenlos zur Verfügung gestellt
- Grander Wasser im gesamten Haus
- Mobilitätskarte zur Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel
Thais wurde in München geboren, wuchs in Südfrankreich und Chile in einem multikulturellen Umfeld auf und versteht sich selbst als Weltbürgerin. Yoga ist für sie wichtiger Bestandteil eines bewussten Lebensstils im Einklang mit der Natur und dem Jahreskreis. Thais studierte Politikwissenschaft und internationales Recht und war Teilhaberin des Yoga Studios Jaya in München. Sie ist davon überzeugt, dass die Kraft der Transformation im Innern jedes Einzelnen liegt und kultiviert diese Kraft durch das Unterrichten von Yoga - eine ihrer größten Leidenschaften. Sie absolvierte mehr als 1000 Stunden Yoga Lehrerausbildungen, Immersions, Workshops und therapeutische Trainings.
25. - 28. Juni 2026
Stine Lethan lädt dich zu einem verlängertem Yoga Embodiment-Wochenende ein - Eine Reise zu dir selbst. Du suchst fernab deines Alltags Entschleunigung? Du willst tiefer in die Yoga-Praxis einsteigen? Du willst dich wieder sammeln und dich finden?
Dieses Retreat bietet einen klaren Fokus auf das Wesentliche im Moment - Stille, Klarheit und Verankerung in dir selbst. Wir detoxen und entschleunigen durch alle Facetten der yogischen Lehre: physisch, mental und emotional. Begegne dir selbst im Prozess der Veränderung und Heilung durch die Yoga Embodiment Praxis. Die Master-Klassen wirken durch Impulse und sind mit ihrem offenen Workshopprinzip sowohl heilsam, als auch belebend. Stine kreiert themenspezifische Klassen, die den Teilnehmern das eigene Potenzial aufzeigen und Impulse setzen.
Programm
Donnerstag
17:00-19:30 Uhr Ankommen, Sacred Circle + Jetlag Yoga
Freitag & Samstag
8:00-10:00 Uhr Yoga Practice
17:00-19:00 Uhr Yoga Practice
Sonntag
8:00-10:00 Uhr Yoga Practice
- für Yogis mit Basiswissen im Vinyasa Flow -
- Asana, Alignment, Pranayama, Meditation, Kontemplation, Restorative, Yin, Journaling, Chanten, Ecstatic Dance, Sacred Circle, Sharings, Coaching Embodiment -
- 3 Übernachtungen im Hotel Schwarzschmied
- Frühstück im „La Fucina“
- Mittag- oder Abendessen in unseren Slow Food Restaurants „La Fucina“ oder Bistro „Luce“ (gegen Aufpreis)
- Yoga Ausrüstung (Matte, Kissen, Blöcke) werden kostenlos zur Verfügung gestellt
- Grander Wasser im gesamten Haus
- Mobilitätskarte zur Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel
Stine ist eine renommierte Yoga Embodiment-Lehrerin mit 18 Jahren Unterrichtserfahrung. Sie ist Life Coach und ex-professionelle Tänzerin, was ihren Unterricht auszeichnet, bei dem der Ansatz ganzheitlich, therapeutisch und von Herzen kommt. Yoga Embodiment ist eine Verschmelzung von Vinyasa, bei der Körper, Herz, Geist und Seele durch den Atem vereint werden. Durch die Yoga-Verkörperung wird ein bestimmtes psychologisches und spirituelles Thema verkörpert, das durch fliesende Asanas verwoben wird, die vom Atem geleitet und durch die Ausrichtung unterstützt werden. Stine lebte 25 Jahre in Berlin, wo sie ihre Yogaausbildungen in Vinyasa Flow mit einem Master im Anusara Yoga ausübte. 16 Jahre lang unterrichtete sie bei @spirityogaberlin, einem der größten Yoga-Vinyasa- und Ausbildungsinstitute in Berlin, wo sie auch als Mentorin für die Yoga-Ausbildungen tätig war.
10. - 13. September 2026
Die Ride & Release Edition ist ein Retreat für Frauen, die körperliche Herausforderung auf dem Rennrad mit achtsamer Entschleunigung durch Yoga und Wellness verbinden möchten.
Inmitten der Südtiroler Weinberge erwartet dich eine besondere Kombination aus geführten Rennradausfahrten mit der female cycling force und regenerativem Yoga. Das Retreat vereint das Beste aus zwei Welten: aktive Rennradetappen durch die beeindruckende Landschaft und somatisches Yoga im lichtdurchfluteten Glashaus der Villa Arnica.
Morgens und abends tauchen wir gemeinsam in achtsame Yoga- und Meditationspraxis ein. Hier findest du nicht nur Erholung für beanspruchte Muskeln, sondern auch wertvolle Zeit für dich selbst. Die female cycling force begleitet dich dann mit sicherer Führung, bietet dir Raum zum Lernen und vermittelt großen Gemeinschaftsgeist, sodass du das Rennradfahren ganz neu erleben kannst.
Das Retreat richtet sich an Frauen, die Herausforderung und Entschleunigung gleichermaßen suchen – ohne auf Genuss zu verzichten.
Programm
Sonntag
15:00 Uhr Welcome & Einführung in Group Riding
16:00 Uhr Yoga & Meditationseinheit mit Liz
19:30 Uhr gemeinsames Abendessen
Montag
07:30 Uhr Meditation & Somatic Flow Yoga
11:00 Uhr Ride Out: Tagesausflug mit FCF mit Coffee Stop Workshop (ca. 70–100 km, 800–1500 hm)
17:00 Uhr Workshop mit FCF
20:00 Uhr gemeinsames Abendessen
Dienstag & Mittwoch
07:30 Uhr Meditation & Somatic Flow Yoga
10:00 Uhr Ride Out: Tagesausflug mit FCF mit Coffee Stop Workshop (ca. 70–100 km, 800–1500 hm)
18:30 Uhr Somatic Yin Yoga oder Nidra x Sound
20:00 Uhr gemeinsames Abendessen
Donnerstag
07:30 Uhr Meditation & Somatic Flow Yoga
08:30 Uhr Closing Circle
11:00 Uhr Check Out & Bye Bye
* evtl. Änderungen am Programm sind vorbehalten
- für Frauen mit Rennrad-Erfahrung -
- Yoga, Meditation, Rennradfahren -
Infos & Vorraussetzungen
- Durchschnittliches Tempo: ca. 24-26 km/h
- Fahren in der Gruppe mit Guides vorne und hinten
- Fokus auf sichere Kommunikation und abgestimmte Gruppendynamik
- Optionaler Technik-Input und Gruppenübungen zur Vertiefung
- Voraussetzung: Helm, Klickpedale, Licht, Pannenset und gewartetes Rennrad sowie erste Erfahrungen im Rennradfahren und Gruppenfahren
- Kein Leistungsdruck: Es geht um gemeinsames Fahren, Erleben und Wachsen – nicht um Wettkampf
- 4 Übernachtungen im Hotel Schwarzschmied
- Frühstück und Abendessen im „La Fucina“
- Mittagessen im Bistro „Luce“ (gegen Aufpreis)
- 3 geführte Tagesausfahrten mit erfahrenen Guides der female cycling Force aus München
- 1 Workshop mit der female cycling force
- 5-6 Yoga- oder Meditationseinheiten mit Liz
- Yoga-Ausrüstung (Matte, Meditationskissen, Yoga-Blöcke) wird kostenlos zur Verfügung gestellt
- Grander Wasser im gesamten Haus
- Mobilitätskarte zur Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel
Liz Ehrenecker lehrt, teilt und lebt moderne Spiritualität und steht für Werte wie Vitalität, Verbundenheit und Lebensfreude, die sie in all ihrer Arbeit verkörpert. Besonderen Wert legt sie auf Somatics und Embodiment, was sich in ihrer Leidenschaft für somatisches Yin Yoga widerspiegelt. Liz lehrt Yoga in München und ist durch ihre Yoga Retreats und Yoga Ausbildungen europaweit vertreten.
Die female cycling force will eine lebendige und unterstützende Gemeinschaft für Radfahrerinnen schaffen. Als Initiative, die sich für mehr Frauen im Radsport einsetzt, bietet die female cycling force während der Saison wöchentliche Ausfahrten sowie Retreats in unterschiedlichen Levels an. Hier können Frauen sich vernetzen, voneinander lernen und gemeinsam Freude am Sport erleben.
