Breathwork mit... Anna-Katharina Kestel
13. - 20. Dezember 2026
Vom 13. - 20. Dezember 2026 wird Anna als Breathwork Teacher in Residence bei uns zu Gast sein und tägliche Breathwork- und Yogakurse sowie Sauna Sessions anbieten. In ihrer Arbeit verbindet sie die Kraft des Atems mit achtsamer Bewegung und zeigt, wie der Atem uns im Alltag unterstützen kann – als etwas, das wir immer bei uns tragen. Dabei schafft sie Räume voller Leichtigkeit und Freude an der Praxis.
Vom 13. - 20. Dezember 2026 wird Anna als Breathwork Teacher in Residence bei uns zu Gast sein und tägliche Breathwork- und Yogakurse sowie Sauna Sessions anbieten. In ihrer Arbeit verbindet sie die Kraft des Atems mit achtsamer Bewegung und zeigt, wie der Atem uns im Alltag unterstützen kann – als etwas, das wir immer bei uns tragen. Dabei schafft sie Räume voller Leichtigkeit und Freude an der Praxis.
Welche Rolle spielt Yoga in deinem Leben?
Yoga bringt mich immer wieder zurück zu mir selbst und ins Hier und Jetzt. Yoga und Breathwork sind für mich nicht nur ein Ausgleich zum Alltag, sondern begleiten mich auch in den kleinen Momenten im Leben, in denen ich Unterstützung brauche. Es ist eine Praxis fürs Leben, die mich daran erinnert, offen und empathisch zu bleiben, liebevoll mit mir selbst und anderen umzugehen und die Dinge anzunehmen, wie sie gerade sind.
Was möchtest du deinen Schülern mit den Klassen vor allem mitgeben?
Ich möchte Menschen dazu einladen, aus dem Denken mehr ins Fühlen zu kommen – mit Freude, Präsenz und bewusster Bewegung. Wir bauen Kraft auf, kultivieren innere Stärke und bleiben über den Atem mit uns selbst verbunden. Dabei geht es nicht nur um die großen oder längeren Praktiken, sondern auch um die kleinen Tools, die wir mit in den Alltag nehmen können: bewusste Pausen, unterstützende Atemübungen oder kurze Momente des Innehaltens. Oft sind es genau diese kleinen Schritte, die unseren Alltag leichter machen.
Was würdest du als Kern deiner Philosophie bezeichnen?
Am Ende bleibt der Moment im Hier und Jetzt – mit Präsenz, Mitgefühl und Authentizität. Der Atem als Anker, der Körper als Kompass und die Praxis als Weg, sich selbst ein Stück tiefer zu begegnen. Denn wir können anderen nur so tief begegnen, wie wir uns selbst begegnen. Ich glaube daran, dass mehr Bewusstsein im Alltag unsere Begegnungen – und vielleicht auch die Welt – ein kleines Stück besser machen kann.
Welche Rolle spielt Yoga in deinem Leben?
Yoga bringt mich immer wieder zurück zu mir selbst und ins Hier und Jetzt. Yoga und Breathwork sind für mich nicht nur ein Ausgleich zum Alltag, sondern begleiten mich auch in den kleinen Momenten im Leben, in denen ich Unterstützung brauche. Es ist eine Praxis fürs Leben, die mich daran erinnert, offen und empathisch zu bleiben, liebevoll mit mir selbst und anderen umzugehen und die Dinge anzunehmen, wie sie gerade sind.
Was möchtest du deinen Schülern mit den Klassen vor allem mitgeben?
Ich möchte Menschen dazu einladen, aus dem Denken mehr ins Fühlen zu kommen – mit Freude, Präsenz und bewusster Bewegung. Wir bauen Kraft auf, kultivieren innere Stärke und bleiben über den Atem mit uns selbst verbunden. Dabei geht es nicht nur um die großen oder längeren Praktiken, sondern auch um die kleinen Tools, die wir mit in den Alltag nehmen können: bewusste Pausen, unterstützende Atemübungen oder kurze Momente des Innehaltens. Oft sind es genau diese kleinen Schritte, die unseren Alltag leichter machen.
Was würdest du als Kern deiner Philosophie bezeichnen?
Am Ende bleibt der Moment im Hier und Jetzt – mit Präsenz, Mitgefühl und Authentizität. Der Atem als Anker, der Körper als Kompass und die Praxis als Weg, sich selbst ein Stück tiefer zu begegnen. Denn wir können anderen nur so tief begegnen, wie wir uns selbst begegnen. Ich glaube daran, dass mehr Bewusstsein im Alltag unsere Begegnungen – und vielleicht auch die Welt – ein kleines Stück besser machen kann.
Kurse mit Anna-Katharina
Yoga & Breathwork - Awaken Body & Mind
Für alle, die frisch in den Tag starten möchten – mit Bewegung und Atem:
Wir beginnen mit einer kurzen Yoga-Praxis, die Körper und Geist weckt sowie Muskeln und Gelenke mobilisiert. Anschließend leitet Anna dich durch sanfte Atemübungen, die das Nervensystem klären, Vitalität steigern und Präsenz schaffen – so startest du wach, fokussiert und voller Energie in den Tag.
Für alle, die frisch in den Tag starten möchten – mit Bewegung und Atem:
Wir beginnen mit einer kurzen Yoga-Praxis, die Körper und Geist weckt sowie Muskeln und Gelenke mobilisiert. Anschließend leitet Anna dich durch sanfte Atemübungen, die das Nervensystem klären, Vitalität steigern und Präsenz schaffen – so startest du wach, fokussiert und voller Energie in den Tag.
Morning Breath - Feel Calm & Energized
Für alle, die ruhig und voller Energie in den Tag starten möchten, konzentriert sich diese Stunde ganz auf den Atem. Sanfte Atemübungen aktivieren Körper und Geist, lösen Spannungen und bringen die innere Balance in Einklang. So wirst du wach, klar und entspannt zugleich – bereit für einen fokussierten und leichten Start in den Tag.
Für alle, die ruhig und voller Energie in den Tag starten möchten, konzentriert sich diese Stunde ganz auf den Atem. Sanfte Atemübungen aktivieren Körper und Geist, lösen Spannungen und bringen die innere Balance in Einklang. So wirst du wach, klar und entspannt zugleich – bereit für einen fokussierten und leichten Start in den Tag.
Guided Sauna Reset Sessions to Reset
STRETCH – Sanfte Bewegungen und wohltuende Dehnübungen lockern den Körper nach einem aktiven Tag und unterstützen Regeneration und Leichtigkeit.
BREATHE – Geführte Atemübungen helfen dir, Spannungen loszulassen und mit der Wärme der Sauna noch tiefer in die Entspannung zu sinken.
UNWIND – Eine geführte Meditation bringt dein Nervensystem zur Ruhe und lässt dich klar, präsent und entspannt in den Abend gehen.
STRETCH – Sanfte Bewegungen und wohltuende Dehnübungen lockern den Körper nach einem aktiven Tag und unterstützen Regeneration und Leichtigkeit.
BREATHE – Geführte Atemübungen helfen dir, Spannungen loszulassen und mit der Wärme der Sauna noch tiefer in die Entspannung zu sinken.
UNWIND – Eine geführte Meditation bringt dein Nervensystem zur Ruhe und lässt dich klar, präsent und entspannt in den Abend gehen.
Yoga Teacher in Residence
Wir erwarten immer wieder eine Vielfalt an talentierten Yogalehrer:innen, die unsere offenen Stunden im Hotel Schwarzschmied gestalten und als Residence Yogalehrer hier verweilen. Jeder von ihnen bringt seinen einzigartigen Stil und seine Expertise mit, um unseren Gästen eine bereichernde Yogaerfahrung zu bieten. Freue dich auf eine abwechslungsreiche Zeit des Wohlbefindens und der Entspannung.
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Wir erwarten immer wieder eine Vielfalt an talentierten Yogalehrer:innen, die unsere offenen Stunden im Hotel Schwarzschmied gestalten und als Residence Yogalehrer hier verweilen. Jeder von ihnen bringt seinen einzigartigen Stil und seine Expertise mit, um unseren Gästen eine bereichernde Yogaerfahrung zu bieten. Freue dich auf eine abwechslungsreiche Zeit des Wohlbefindens und der Entspannung.
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Nächste Retreats
Bärbel unterrichtet im lockeren, herzlichen YOGAMOUR-Stil – mit einer erfrischenden Mischung aus Dynamik, Leichtigkeit und Achtsamkeit. Am Morgen fließen wir gemeinsam durch belebende Vinyasa-Sequenzen, am Spätnachmittag erwarten dich ruhige Yin Yoga Sessions, begleitet von Atemübungen und Meditation.
Den Auftakt des Retreats bildet eine etwas dynamischere Welcome-Yogastunde – perfekt, um anzukommen, loszulassen und dich auf die kommenden Tage einzustimmen.
Mit Bärbels einfühlsamen Yogasequenzen, kraftvollen Flows und rückenfreundlichen Yin Asanas stärkst du dein Körperbewusstsein und findest zu einer aufrechten, stolzen Haltung – nach außen wie nach innen. Diese neue Leichtigkeit und Freude darfst du mit nach Hause nehmen.
Für anspruchsvollere Haltungen zeigt Bärbel stets auch sanfte Varianten – so ist jede Praxis einladend, wohltuend und ganz auf dich abgestimmt.
Programm
Sonntag
17:00-18:30 Uhr Welcome Vinyasa Yoga Session
Montag, Dienstag & Mittwoch
08:00-10:00 Uhr Vinyasa Morgenyoga Session
16:30-18:00 Uhr ruhige Yin Yogasession
Donnerstag
08:00-9:30 Uhr Goodbye Vinyasa Morgenyoga Session
*evtl. Änderungen am Programm sind vorbehalten
- für Yogis mit Vorerfahrung -
- Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra -
- 4 Übernachtungen im Hotel Schwarzschmied
- Frühstück im „La Fucina“
- Mittag- oder Abendessen in unseren Slow Food Restaurants „La Fucina“ oder Bistro „Luce“ (gegen Aufpreis)
- Yoga-Ausrüstung (Matte, Meditationskissen, Yoga-Blöcke) wird kostenlos zur Verfügung gestellt
- Grander Wasser im gesamten Haus
- Mobilitätskarte zur Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel
Bärbel praktiziert seit 1999 Yoga. 2008 absolvierte sie ihr 800h Yoga Teacher Training bei Jivamukti Yoga in New York und Jivamukti Yoga in München. Es folgten Fortbildungen im Yin Yoga und Yoga Nidra sowie Svastha Yogatherapie-Fortbildungen. Im Sommer 2017 absolvierte Bärbel eine YogAlign Lehrerausbildung bei Michaelle Edwards. Wer Bärbel schon vorher kennen lernen will, findet ihre seit 2010 liebevoll selbst produzierten Yogavideos zum Mitmachen auf yogamour.de.
10. - 14. Mai 2026
Vier Tage, um dich nur dir selbst zu widmen. Ärztin und Ernährungsexpertin Dr. med. Anne Latz sowie Biohacker und Tech-Enthusiast Toan Nguyen begleiten dich, um herauszufinden, was deinem Körper wirklich guttut.
Im Mittelpunkt stehen die zentralen Säulen der Lebensstilmedizin: Ernährung, Bewegung, Schlaf und Regeneration, Stressmanagement sowie soziale Beziehungen. Du lernst alltagskompatible Methoden und personalisierte Hacks kennen, die langfristig zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden führen.
Dr. Anne Latz unterstützt dich dabei, die Bedürfnisse deines Körpers besser zu verstehen und gesunde Routinen Schritt für Schritt in deinen Alltag einzubauen. Toan Nguyen bringt Impulse aus Biohacking, System-Upgrades, Selbstexperimenten und Zukunftstheorien ein – für maximales Potenzial und neue Perspektiven.
Mit ihrem kombinierten Ansatz vermitteln Anne Latz und Toan Nguyen klar: Longevity ist kein Luxus – sondern ein Mindset, das nachhaltige Gesundheit möglich macht.
Programm
Sonntag
17:00 Uhr Welcome & Introduction
17:45 Uhr Curated Speed Networking
18:30 Uhr Gemeinsames 3-Gänge-Slow-Food-Dinner in La Fucina
Montag
07:30 - 08:30 Uhr individuelle Biomarker-Testing-Slots
08:45 Uhr Awakening Yoga mit Infrared Panels
09:30 Uhr Longevity-Frühstücksbuffet
11:00 Uhr Einführung in die Grundlagen von Longevity & Lifestyle Medicine
11:30 Uhr Energiemanagement, Schlafarchitektur, Roadblocks, Recoverystrategien & praktische Umsetzung
13:30 Uhr Food & Soul Lunch (optional)
14:30 - 16:30 Uhr Freizeit (Coaching, Spa, Natur) und individuelle Biomarker-Testing-Slots
16:30 - 17:15 Uhr Räucherritual, optional im Anschluss: Hot/Cold-Contrast-Therapie
19:00 Uhr Gemeinsames Abendessen (3-Gänge Slow Food)
Dienstag
07:30 – 08:30 Uhr individuelle Biomarker-Testing-Slots
08:45 Uhr Awakening Yoga mit Infrared Panels
09:30 Uhr Longevity-Frühstücksbuffet
11:00 Uhr Ernährung: metabolische Gesundheit, Blutzuckerregulation, praktische Umsetzung
13:00 – 13:30 Uhr Aktive Pause: Mobility, Glucose Walk oder funktionelle Bewegung
13:30 Uhr Food & Soul Lunch (optional)
14:30 – 16:00 Uhr Freizeit (Coaching, Spa, Natur) und individuelle Biomarker-Testing-Slots
16:00 – 17:00 Uhr Soundbath
19:00 Uhr Dinner & Social Fitness
Mittwoch
07:30 – 08:30 Uhr individuelle Biomarker-Testing-Slots
08:45 Uhr Awakening Yoga mit Infrared Panels
09:30 Uhr Longevity-Frühstücksbuffet
11:00 Uhr Mental Health, Mindset & Stress Management, Psychoneurobiologie, Stressresilienz, alltagstaugliche Tools
12:30 Uhr Self-Leadership Session, Self Manifestation
13:30 Uhr Food & Soul Lunch (optional)
14:00 – 17:00 Uhr Letzte Diagnostics, Integration, Ruhe, Abreisevorbereitung
ab 17 Uhr Gemeinsamer Aperitif an der Bar
19:00 Uhr Gemeinsames Abendessen (3-Gänge Slow Food)
Donnerstag
Frühstück und Abreise
bis 11 Uhr Check Out
- 4 Übernachtungen im Hotel Schwarzschmied
- Täglich nährendes Frühstück mit frischen, lokalen Produkten im „La Fucina“
- 4 Abendessen in unserem Slow Food Restaurant „La Fucina“ (auf Wunsch auch vegetarisch, vegan, laktose- oder glutenfrei)
- tägliche Longevity Coaching Sessions mit Dr. Anne Latz, Toan Nguyen und weiteren Experten
- tägliche Yogastunden mit Boris
- ein entspannendes Soundbath
- ein erdendes Räucherritual
- optionales Biomarker-Testing (gegen Aufpreis)
- Yoga-Ausrüstung (Matte, Meditationskissen, Yoga-Blöcke) wird kostenlos zur Verfügung gestellt
- Zugang zu Spa, Pools, Saunen und Entspannungsräumen
- Grander Wasser im gesamten Haus
- Mobilitätskarte zur Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel
Dr. med. Anne Latz ist Ernährungsmedizinerin mit Doktortitel in Neurowissenschaften. 2022 gründete sie das Gesundheits-Startup „Hello Inside“ mit. Aktiv in zahlreichen Netzwerken setzt sie sich für personalisierte Prävention, Gesundheitsförderung und -kommunikation und eine gerechte, smarte Nutzung neuer Technologien ein. Sie will Menschen dabei helfen, ihre Ernährungsgewohnheiten zu optimieren und individuelle Lösungen für ihre gesundheitlichen Bedürfnisse zu finden. Sie ist als Keynote Speakerin, Panelistin und Autorin aktiv und wurde 2024 unter die Top 10 der EU Health Tech Influencer:innen gewählt und 2025 in die NextGenGesundheit 30unter40 der Bertelsmann Stiftung.
Toan Nguyen ist Biohacker, Tech-Enthusiast und Unternehmer mit Leidenschaft für Selbstexperimente, Wearables und innovative Gesundheitsstrategien. Er zeigt, wie moderne Technologie, Biohacking-Methoden und wissenschaftliche Erkenntnisse dazu beitragen können, körperliche Leistungsfähigkeit, mentale Stärke und Wohlbefinden zu steigern. Sein Ansatz kombiniert experimentelle Methoden, zukunftsorientiertes Denken und High-Tech-Tools, um Gesundheit und Lebensqualität nachhaltig auf das nächste Level zu bringen.
17. - 21. Mai 2026
Dich erwartet ein Retreat mit einem genussvollen und nahbaren Zugang zu Wohlbefinden und Gesundheit. Dazu gehören sowohl Vinyasa Flows und fließende Bewegungen als auch Yin Yoga, Atmung und Meditation. Gleichzeitig wird Lili ihren Hintergrund aus dem systemischen Coaching einfließen lassen. Ein Ausflug raus aus dem alltäglichen Leben - rein in eine bunte Welt voller Ruhe und Inspiration. Zwischen den Yogaeinheiten hast du Zeit, in die Sonne zu blinzeln, den wunderschönen Wellnessbereich zu entdecken und die Natur zu genießen. Nutze diese Tage, um dich voll und ganz mit dir selbst zu verbinden, und bei tiefer Entspannung deine Lebendigkeit zu spüren.
Programm
Donnerstag
16:30 - 18:00 Uhr Yoga Afternoon Session Workshop oder Yoga Flow
Freitag
08:00 - 09:30 Uhr Yoga Morning Practice
16:30 - 18:00 Uhr Yoga Afternoon Session Workshop oder Yoga Flow
Samstag
08:00 - 09:30 Uhr Yoga Morning Practice
16:30 - 18:00 Uhr Yoga Afternoon Session Workshop oder Yoga Flow
Sonntag
08:00 - 09:30 Uhr Yoga Morning Practice
*evtl. Änderungen am Programm vorbehalten
- für alle Level -
- Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Atmung, Meditation -
- 3 Übernachtungen im Hotel Schwarzschmied
- Frühstück im „La Fucina“
- Mittag- oder Abendessen in unseren Slow Food Restaurants „La Fucina“ oder Bistro „Luce“ (gegen Aufpreis)
- Yoga-Ausrüstung (Matte, Meditationskissen, Yoga-Blöcke) wird kostenlos zur Verfügung gestellt
- Grander Wasser im gesamten Haus
- Mobilitätskarte zur Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel
Lili liebt Bewegung, Natur, Verbindung und persönliche Weiterentwicklung. Sie genießt es, Menschen zusammenzubringen und sie dabei zu unterstützen, in ihrer vollen Größe zu strahlen. Für sie ist Yoga die Tür zu einem Raum voller Lebensenergie, Leichtigkeit und Stille. Dies brachte sie auf den Weg, Yoga zu unterrichten und als systemischer Coach zu arbeiten. Ihre Klassen sind geprägt von fließenden, intuitiven Bewegungen. Sie verbindet herausfordernde Asanas mit dem Loslassen. Smarte, ausgleichende Sequenzen und unterstützende Assists sind für Lili ein zentraler Bestandteil einer Yogastunde, um ihren Schüler*innen eine nachhaltige und prägende Erfahrung zu ermöglichen.
