Breathwork mit... Anna-Katharina Kestel
13. - 20. Dezember 2026
Vom 13. - 20. Dezember 2026 wird Anna als Breathwork Teacher in Residence bei uns zu Gast sein und tägliche Breathwork- und Yogakurse sowie Sauna Sessions anbieten. In ihrer Arbeit verbindet sie die Kraft des Atems mit achtsamer Bewegung und zeigt, wie der Atem uns im Alltag unterstützen kann – als etwas, das wir immer bei uns tragen. Dabei schafft sie Räume voller Leichtigkeit und Freude an der Praxis.
Vom 13. - 20. Dezember 2026 wird Anna als Breathwork Teacher in Residence bei uns zu Gast sein und tägliche Breathwork- und Yogakurse sowie Sauna Sessions anbieten. In ihrer Arbeit verbindet sie die Kraft des Atems mit achtsamer Bewegung und zeigt, wie der Atem uns im Alltag unterstützen kann – als etwas, das wir immer bei uns tragen. Dabei schafft sie Räume voller Leichtigkeit und Freude an der Praxis.
Welche Rolle spielt Yoga in deinem Leben?
Yoga bringt mich immer wieder zurück zu mir selbst und ins Hier und Jetzt. Yoga und Breathwork sind für mich nicht nur ein Ausgleich zum Alltag, sondern begleiten mich auch in den kleinen Momenten im Leben, in denen ich Unterstützung brauche. Es ist eine Praxis fürs Leben, die mich daran erinnert, offen und empathisch zu bleiben, liebevoll mit mir selbst und anderen umzugehen und die Dinge anzunehmen, wie sie gerade sind.
Was möchtest du deinen Schülern mit den Klassen vor allem mitgeben?
Ich möchte Menschen dazu einladen, aus dem Denken mehr ins Fühlen zu kommen – mit Freude, Präsenz und bewusster Bewegung. Wir bauen Kraft auf, kultivieren innere Stärke und bleiben über den Atem mit uns selbst verbunden. Dabei geht es nicht nur um die großen oder längeren Praktiken, sondern auch um die kleinen Tools, die wir mit in den Alltag nehmen können: bewusste Pausen, unterstützende Atemübungen oder kurze Momente des Innehaltens. Oft sind es genau diese kleinen Schritte, die unseren Alltag leichter machen.
Was würdest du als Kern deiner Philosophie bezeichnen?
Am Ende bleibt der Moment im Hier und Jetzt – mit Präsenz, Mitgefühl und Authentizität. Der Atem als Anker, der Körper als Kompass und die Praxis als Weg, sich selbst ein Stück tiefer zu begegnen. Denn wir können anderen nur so tief begegnen, wie wir uns selbst begegnen. Ich glaube daran, dass mehr Bewusstsein im Alltag unsere Begegnungen – und vielleicht auch die Welt – ein kleines Stück besser machen kann.
Welche Rolle spielt Yoga in deinem Leben?
Yoga bringt mich immer wieder zurück zu mir selbst und ins Hier und Jetzt. Yoga und Breathwork sind für mich nicht nur ein Ausgleich zum Alltag, sondern begleiten mich auch in den kleinen Momenten im Leben, in denen ich Unterstützung brauche. Es ist eine Praxis fürs Leben, die mich daran erinnert, offen und empathisch zu bleiben, liebevoll mit mir selbst und anderen umzugehen und die Dinge anzunehmen, wie sie gerade sind.
Was möchtest du deinen Schülern mit den Klassen vor allem mitgeben?
Ich möchte Menschen dazu einladen, aus dem Denken mehr ins Fühlen zu kommen – mit Freude, Präsenz und bewusster Bewegung. Wir bauen Kraft auf, kultivieren innere Stärke und bleiben über den Atem mit uns selbst verbunden. Dabei geht es nicht nur um die großen oder längeren Praktiken, sondern auch um die kleinen Tools, die wir mit in den Alltag nehmen können: bewusste Pausen, unterstützende Atemübungen oder kurze Momente des Innehaltens. Oft sind es genau diese kleinen Schritte, die unseren Alltag leichter machen.
Was würdest du als Kern deiner Philosophie bezeichnen?
Am Ende bleibt der Moment im Hier und Jetzt – mit Präsenz, Mitgefühl und Authentizität. Der Atem als Anker, der Körper als Kompass und die Praxis als Weg, sich selbst ein Stück tiefer zu begegnen. Denn wir können anderen nur so tief begegnen, wie wir uns selbst begegnen. Ich glaube daran, dass mehr Bewusstsein im Alltag unsere Begegnungen – und vielleicht auch die Welt – ein kleines Stück besser machen kann.
Kurse mit Anna-Katharina
Yoga & Breathwork - Awaken Body & Mind
Für alle, die frisch in den Tag starten möchten – mit Bewegung und Atem:
Wir beginnen mit einer kurzen Yoga-Praxis, die Körper und Geist weckt sowie Muskeln und Gelenke mobilisiert. Anschließend leitet Anna dich durch sanfte Atemübungen, die das Nervensystem klären, Vitalität steigern und Präsenz schaffen – so startest du wach, fokussiert und voller Energie in den Tag.
Für alle, die frisch in den Tag starten möchten – mit Bewegung und Atem:
Wir beginnen mit einer kurzen Yoga-Praxis, die Körper und Geist weckt sowie Muskeln und Gelenke mobilisiert. Anschließend leitet Anna dich durch sanfte Atemübungen, die das Nervensystem klären, Vitalität steigern und Präsenz schaffen – so startest du wach, fokussiert und voller Energie in den Tag.
Morning Breath - Feel Calm & Energized
Für alle, die ruhig und voller Energie in den Tag starten möchten, konzentriert sich diese Stunde ganz auf den Atem. Sanfte Atemübungen aktivieren Körper und Geist, lösen Spannungen und bringen die innere Balance in Einklang. So wirst du wach, klar und entspannt zugleich – bereit für einen fokussierten und leichten Start in den Tag.
Für alle, die ruhig und voller Energie in den Tag starten möchten, konzentriert sich diese Stunde ganz auf den Atem. Sanfte Atemübungen aktivieren Körper und Geist, lösen Spannungen und bringen die innere Balance in Einklang. So wirst du wach, klar und entspannt zugleich – bereit für einen fokussierten und leichten Start in den Tag.
Guided Sauna Reset Sessions to Reset
STRETCH – Sanfte Bewegungen und wohltuende Dehnübungen lockern den Körper nach einem aktiven Tag und unterstützen Regeneration und Leichtigkeit.
BREATHE – Geführte Atemübungen helfen dir, Spannungen loszulassen und mit der Wärme der Sauna noch tiefer in die Entspannung zu sinken.
UNWIND – Eine geführte Meditation bringt dein Nervensystem zur Ruhe und lässt dich klar, präsent und entspannt in den Abend gehen.
STRETCH – Sanfte Bewegungen und wohltuende Dehnübungen lockern den Körper nach einem aktiven Tag und unterstützen Regeneration und Leichtigkeit.
BREATHE – Geführte Atemübungen helfen dir, Spannungen loszulassen und mit der Wärme der Sauna noch tiefer in die Entspannung zu sinken.
UNWIND – Eine geführte Meditation bringt dein Nervensystem zur Ruhe und lässt dich klar, präsent und entspannt in den Abend gehen.
Yoga Teacher in Residence
Wir erwarten immer wieder eine Vielfalt an talentierten Yogalehrer:innen, die unsere offenen Stunden im Hotel Schwarzschmied gestalten und als Residence Yogalehrer hier verweilen. Jeder von ihnen bringt seinen einzigartigen Stil und seine Expertise mit, um unseren Gästen eine bereichernde Yogaerfahrung zu bieten. Freue dich auf eine abwechslungsreiche Zeit des Wohlbefindens und der Entspannung.
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Wir erwarten immer wieder eine Vielfalt an talentierten Yogalehrer:innen, die unsere offenen Stunden im Hotel Schwarzschmied gestalten und als Residence Yogalehrer hier verweilen. Jeder von ihnen bringt seinen einzigartigen Stil und seine Expertise mit, um unseren Gästen eine bereichernde Yogaerfahrung zu bieten. Freue dich auf eine abwechslungsreiche Zeit des Wohlbefindens und der Entspannung.
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Nächste Retreats
Häufig ist unser Alltag getaktet von Terminen und vollgepackt mit Aufgaben. Wir sind damit beschäftigt, die Erwartungen anderer zu erfüllen und verlieren darüber uns selbst. Das darf sich ändern bei dem Retreat „Vom Tun ins Sein“ mit Cathrin Niehus. Erlaub dir eine Auszeit vom ständigen Tun, um in dein Sein zu kommen. Ermögliche dir Raum für dich und deine Bedürfnisse, um deine innere Ruhe und Gelassenheit wiederzuentdecken. Du findest zurück in deine Energie. Ausgeglichen und voller Elan kehrst du vom Retreat zurück, im Gepäck eine neue Toolbox mit Techniken und Methoden, die dich langfristig bei mehr Balance in deinem Alltag unterstützen.
Dich erwarten bei Cathrins Retreat morgens und nachmittags je eine 90-minütige Yoga-Mindfulness-Einheit. Die Einheiten bestehen aus dynamischen sowie entspannenden Yogasequenzen, Atemtechniken zum Regulieren deines Nervensystems, Meditationen für Momente der Stille sowie Impulse zur Reflexion. Es entsteht Raum, um dich wahrzunehmen, zu spüren und tiefer mit dir in Kontakt zu kommen. Mit Leichtigkeit und Tiefgang lädt Cathrin dich ein, neue Perspektiven einzunehmen – körperlich wie mental.
Programm
Donnerstag
17:00 - 18:30 Uhr Welcome & Yoga-Mindfulness-Einheit „Sehen“
Freitag
07:30 - 09:00 Uhr Yoga-Mindfulness-Einheit „Staunen“
16:30 - 18:00 Uhr Yoga-Mindfulness-Einheit „Spüren“
Samstag
07:30 - 09:00 Uhr Yoga-Mindfulness-Einheit „Sensibilisieren“
16:30 - 18:00 Uhr Yoga-Mindfulness-Einheit „Sortieren
Sonntag
07:30 - 09:30 Uhr Yoga-Mindfulness-Einheit „Sein“ & Closing Circle
evtl. Änderungen am Programm sind vorbehalten
- für alle Level -
- Yoga, Achtsamkeit, Atempraxis -
- 3 Übernachtungen im Hotel Schwarzschmied
- Frühstück im „La Fucina“
- Mittag- oder Abendessen in unseren Slow Food Restaurants „La Fucina“ oder Bistro „Luce“ (gegen Aufpreis)
- Yoga-Ausrüstung (Matte, Meditationskissen, Yoga-Blöcke) wird kostenlos zur Verfügung gestellt
- Grander Wasser im gesamten Haus
- Mobilitätskarte zur Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel
Cathrin ist Self-Leadership Coach sowie Yogalehrerin und Mindfulnessexpertin. Ihr Anliegen ist es, Menschen, die viel Verantwortung tragen und häufig für andere da sind, darin zu unterstützen, sich selbst nicht zu vergessen. Aus ihrer beruflichen Erfahrung in der freien Wirtschaft heraus entstand ihr Interesse, die Ursachen von Stress tiefer zu verstehen und sich wirkungsvolle Tools dagegen anzueignen. Auf ihre erste Yogalehrerausbildung 2014 folgten Meditationstrainings, ein Diplom in buddhistischer Psychologie, die Ausbildung zum werteorientierten systemischen Coach sowie Fortbildungen zum Nervensystem (Polyvagal-Theorie). Mit Real Good Stuff gründete sie ihr Coaching-Unternehmen und teilt ihre Strategien für mehr Gelassenheit, Zufriedenheit und Erfolg auf Retreats, in Coachings, bei Vorträgen und Workshops.
Gültig bis 22. März 2026
Das (P)REHAB Retreat begleitet dich auf der Reise, deine Verbundenheit mit dir selbst zu stärken und deine körpereigene Intuition neu zu entdecken. Dies geschieht durch die Kombination von Wissenschaft & Spiritualität in den Bereichen Breathwork, Meditation und Bewegung. Es ist kein „klassisch-tradioneller“ Ansatz eines Yoga Retreat, sondern bietet dir die Möglichkeit, wirklich individuell therapeutisch und ganzheitlich mit dir in Verbindung zu kommen. Es geht nicht nur darum, dich durch Yoga besser zu fühlen, sondern auch besser im Fühlen zu werden.
Programm
4 therapeutische Yoga- und Breathwork Einheiten am Morgen
4 therapeutische Yoga und Breathwork Einheiten am Abend zu je 90 min
Dies inkludiert einen Welcome und einen Closing Circle um die gemeinsame Zeit abzurunden.
- für alle Level -
- 4 Übernachtungen im Hotel Schwarzschmied
- Frühstück im „La Fucina“
- Mittag- oder Abendessen in unseren Slow Food Restaurants „La Fucina“ oder Bistro „Luce“ (gegen Aufpreis)
- Yoga-Ausrüstung (Matte, Meditationskissen, Yoga-Blöcke) wird kostenlos zur Verfügung gestellt
- Grander Wasser im gesamten Haus
- Mobilitätskarte zur Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel
Als Yoga- und Meditationslehrerin mit therapeutischem und Trauma-sensiblem Fokus, liegt es Anja besonders am Herzen, Menschen ganzheitlich zu unterstützen. Dafür verbindet sie ihre Expertise aus den Bereichen Yoga- und Achtsamkeitscoaching, sowie der Sportwissenschaft und Heilpraxis für Psychotherapie. Seit über zehn Jahren leite sie Individuen und Gruppen in Bewegung an. Diese umfassende Erfahrung integriert sie seit 2015 in Yoga Stunden und bildet seit 2018 auch Schüler:innen in Yoga Ausbildungen, insbesondere in Anatomie und Embodiment aus.
22. - 26. März 2026
Dieses Retreat lädt dich ein, Bewegung, Klang und Gemeinschaft als Medizin zu erfahren. Durch Yoga, freie somatische Praxis und Sound Sessions tauchen wir Schicht für Schicht tiefer in unseren Körper und in unser Inneres ein.
Wir verändern den Rhythmus: Entschleunigen, Beschleunigen, Anhalten und Loslassen. Ausgleichende Asanas stärken und öffnen, somatische Bewegungen schaffen Zugang zu tieferen Ebenen und Klang holt dich in die Ruhe, wo Stille und Lebendigkeit sich begegnen.
Neben der intensiven Praxis ist auch Zeit für Austausch, Miteinander und das Genießen von Natur, Kulinarik und Stille. Gemeinsam erschaffen wir einen geschützten Raum, in dem Regeneration, Klarheit und neue Inspiration möglich werden – eine Auszeit, die Körper, Geist und Herz nährt.
Programm
Donnerstag
17:00 - 18:30 Uhr Welcome Ceremony
Freitag & Samstag
08:15 - 09:45 Uhr Morning Yoga
17:00 - 18:30 Uhr Evening Yoga
Sonntag
08:15 - 09:45 Uhr Wrap Up
- alle Level -
- Vinyasa Yoga, Liquid Flow -
- 3 Übernachtungen im Hotel Schwarzschmied
- Frühstück im „La Fucina“
- Mittag- oder Abendessen in unseren Slow Food Restaurants „La Fucina“ oder Bistro „Luce“ (gegen Aufpreis)
- Yoga-Ausrüstung (Matte, Meditationskissen, Yoga-Blöcke) wird kostenlos zur Verfügung gestellt
- Grander Wasser im gesamten Haus
- Mobilitätskarte zur Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel
Sinah Diepold ist Yogalehrerin, Unternehmerin und Gründerin von BodyMindTherapy und Kale&Cake. Mit ihrem ganzheitlichen Ansatz verbindet sie Yoga, somatische Bewegung, Meditation und Sound, um Menschen zurück in Verbindung mit sich selbst zu bringen. Ihre Arbeit ist geprägt von Tiefe, Leichtigkeit und einem klaren Blick auf die Bedürfnisse unseres modernen, oft schnellen Alltags. In ihren Retreats schafft Sinah Räume, in denen Heilung, Wachstum und Gemeinschaft entstehen können – immer getragen von Achtsamkeit und Authentizität.
