Rest & Recharge - Retreat mit Sophia Thora

Rest and Recharge begleitet dich auf dem Weg in eine tiefe innere Ruhe. An einen Ort, an dem du dich selbst wahrnehmen, innerlich aufräumen und deine Batterien aufladen kannst. Dich erwartet eine achtsame Kombination aus aktiven und ruhigen, regenerativen Yoga-Sessions, ergänzt durch somatische Arbeit, Meditation und Coaching-Tools.

Morgens findet eine ausgleichende, reinigende Session aus Meditation, Yoga und somatischen Techniken statt.
Nachmittags gibt es eine ruhige und regenerierende Einheit, je nach Energie und Bedarf der Gruppe ergänzt durch Breath Work, Coaching-Tools, somatischen Übungen und Meditationen. Sophia nutzt Yoga nicht nur im Sinne der körperlichen Praxis, sondern als ganzheitliches Tool, um das Körper-Geist-Seele-System zu harmonisieren. 

Außerhalb der Sessions gibt es zudem die Möglichkeit, dir dein ganz eigenes Programm aus Aktivität in der Natur oder Entspannung beim Wellness zu gestalten.
Auch wenn das Retreat ein Thema hat, wird es sich zu einer individuellen Reise entwickeln, die von der Energie der Gruppe, Ort und Zeit bestimmt ist.

So darf sich lösen, was diese Harmonie stört - egal ob körperliche, emotionale, mentale oder energetische Blockaden. Energie darf wieder fließen und diesen neuen Fluss nehmen wir als innere Klarheit, Stärkung, Ausgeglichenheit und Energie war. Dafür braucht es Ruhe und Zeit, um mit Körper, Atem, Geist und Energie zu arbeiten. Erst wenn sich unser Nervensystem sicher fühlt, kann es entspannen, loslassen und sich neu ausrichten. Sophia schafft in diesem Retreat dafür den Raum und leitet dich sicher durch den Prozess.


Pogramm
Donnerstag
17:00 - 19 Uhr Ankommen, Kennenlernen & erdendes Yoga 
Freitag
08:00 - 09:30 Uhr ausgleichendes Vinyasa Yoga (Yin & Yang), somatische Übungen 
17:00 - 19 Uhr Yin inspired Yoga mit emotional Release, Meditation, Journaling 
Samstag
08:00 - 09:30 Uhr ausgleichendes Vinyasa Yoga (Yin & Yang), somatische Übungen 
17:00 - ca.19 Uhr Yin inspired Yoga mit emotional Release, Meditation, Journaling 
Sonntag
08:00 - 09:30 Uhr Abschluss Session & Sharing


- für alle Level - 
- Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Meditation, Journaling -