Yoga con... Miriam Mache
Miriam Mache è insegnante di yoga, retreat host e fondatrice di MACMA Retreats. È conosciuta per creare spazi che sono allo stesso tempo radicanti e trasformativi. Le sue classi uniscono movimento dinamico, breathwork e meditazione, con un’attenzione particolare alla regolazione del sistema nervoso e al lavoro con le fasce. L’obiettivo è una pratica che non solo rafforza il corpo, ma favorisce anche un rilassamento profondo e una rigenerazione duratura. Lo stile di Miriam è moderno, intuitivo e accessibile a tutti i livelli - un equilibrio tra forza e morbidezza, presenza e leggerezza.
Miriam Mache è insegnante di yoga, retreat host e fondatrice di MACMA Retreats. È conosciuta per creare spazi che sono allo stesso tempo radicanti e trasformativi. Le sue classi uniscono movimento dinamico, breathwork e meditazione, con un’attenzione particolare alla regolazione del sistema nervoso e al lavoro con le fasce. L’obiettivo è una pratica che non solo rafforza il corpo, ma favorisce anche un rilassamento profondo e una rigenerazione duratura. Lo stile di Miriam è moderno, intuitivo e accessibile a tutti i livelli - un equilibrio tra forza e morbidezza, presenza e leggerezza.
Su Miriam
Che ruolo ha lo yoga nella tua vita?
Per me lo yoga è una pratica vissuta, ben oltre il tappetino. È un modo di muovermi nel mondo: con consapevolezza, connessione e un allineamento interiore che mi riporta continuamente a me stessa. La pratica fisica è un accesso, ma non il fine. È il mio modo di radicarmi e aprirmi, ancora e ancora. Non per diventare qualcun altro, ma per avvicinarmi, strato dopo strato, a ciò che è già presente.
Cosa vuoi trasmettere principalmente ai tuoi studenti durante le lezioni?
Voglio offrire più del semplice movimento. Voglio creare spazi autentici. Senza performance, senza pressione, ma con profondità. Le mie classi sono un invito a non ottimizzare il corpo, ma ad ascoltarlo.
La pratica può essere impegnativa, ma soprattutto deve rendere consapevoli. Tra forza e morbidezza nasce qualcosa di molto autentico. Se i miei studenti lasciano lo spazio con maggiore consapevolezza - di sé stessi, del proprio respiro, del modo in cui attraversano la vita - allora c’è già tutto ciò che desidero condividere.
Come descriveresti il cuore della tua filosofia?
La chiarezza incontra il sentire. La disciplina incontra la devozione. Credo in una pratica che non separa, ma unisce: corpo e mente, interno ed esterno, movimento e quiete. Non si tratta di perfezione, ma di presenza.
E forse soprattutto di imparare di nuovo a sentire. Perché è proprio lì che nasce la vera connessione - con noi stessi e con il mondo in cui viviamo. La mia filosofia unisce una pratica chiara e potente a un atteggiamento interiore fatto di compassione, consapevolezza e devozione.
Che ruolo ha lo yoga nella tua vita?
Per me lo yoga è una pratica vissuta, ben oltre il tappetino. È un modo di muovermi nel mondo: con consapevolezza, connessione e un allineamento interiore che mi riporta continuamente a me stessa. La pratica fisica è un accesso, ma non il fine. È il mio modo di radicarmi e aprirmi, ancora e ancora. Non per diventare qualcun altro, ma per avvicinarmi, strato dopo strato, a ciò che è già presente.
Cosa vuoi trasmettere principalmente ai tuoi studenti durante le lezioni?
Voglio offrire più del semplice movimento. Voglio creare spazi autentici. Senza performance, senza pressione, ma con profondità. Le mie classi sono un invito a non ottimizzare il corpo, ma ad ascoltarlo.
La pratica può essere impegnativa, ma soprattutto deve rendere consapevoli. Tra forza e morbidezza nasce qualcosa di molto autentico. Se i miei studenti lasciano lo spazio con maggiore consapevolezza - di sé stessi, del proprio respiro, del modo in cui attraversano la vita - allora c’è già tutto ciò che desidero condividere.
Come descriveresti il cuore della tua filosofia?
La chiarezza incontra il sentire. La disciplina incontra la devozione. Credo in una pratica che non separa, ma unisce: corpo e mente, interno ed esterno, movimento e quiete. Non si tratta di perfezione, ma di presenza.
E forse soprattutto di imparare di nuovo a sentire. Perché è proprio lì che nasce la vera connessione - con noi stessi e con il mondo in cui viviamo. La mia filosofia unisce una pratica chiara e potente a un atteggiamento interiore fatto di compassione, consapevolezza e devozione.
Yoga Teacher in Residence
Accogliamo regolarmente una varietà di talentuosi insegnanti di yoga che arricchiscono le nostre lezioni presso il Schwarzschmied e soggiornano come Yoga Teacher in Residence. Ognuno di loro porta il proprio stile unico e la propria esperienza per offrire ai nostri ospiti un’esperienza yoga appagante. Preparati a vivere momenti di benessere e relax in un’atmosfera ricca di varietà.
Leggi di più
Accogliamo regolarmente una varietà di talentuosi insegnanti di yoga che arricchiscono le nostre lezioni presso il Schwarzschmied e soggiornano come Yoga Teacher in Residence. Ognuno di loro porta il proprio stile unico e la propria esperienza per offrire ai nostri ospiti un’esperienza yoga appagante. Preparati a vivere momenti di benessere e relax in un’atmosfera ricca di varietà.
Leggi di più
I prossimi yoga retreat
Inside Flow è una simbiosi di respiro, movimento e musica. In questo popolare formato di lezione, ti muovi in modo fluido a ritmo di musica moderna e impari passo dopo passo una coreografia di yoga.
Inside Flow deriva dal Vinyasa Flow Yoga, con la sincronizzazione di respiro e movimento come fulcro. Un flusso costante, senza inizio, senza fine. Le singole asana passano in secondo piano, mentre le transizioni e i movimenti fluidi diventano protagonisti. La musica diventa parte essenziale, donando cuore ed espressione alla pratica.
Ne risulta un flusso, una meditazione in movimento, in cui il corpo rilascia ormoni della felicità e vivi sul tappetino uno stato di flow che può creare dipendenza. Se ti piace muoverti con la musica e hai già qualche esperienza di yoga, Inside Flow è perfetto per te!
Programma
Giovedì
17:00 - 18:30 Welcome Class
Venerdì
08:00 - 09:30 Align & Flow – Allineamento per Vinyasa Flow
16:30 - 18:00 Inside Flow – Una coreografia di yoga a ritmo di musica
Sabato
08:00 - 09:30 Align & Flow – Allineamento per Vinyasa Flow
16:30 - 18:00 Inside Flow – Una coreografia di yoga a ritmo di musica
Domenica
09:00 - 10:00 Inside Flow – Una coreografia di yoga a ritmo di musica
- per i yogi con prime esperienze -
- Vinyasa Yoga, Inside Flow -
- 3 notti all’Hotel Schwarzschmied
- Colazione presso “La Fucina”
- Pranzo o cena nei nostri ristoranti Slow Food “La Fucina” o Bistro “Luce” (con supplemento)
- Attrezzatura per lo yoga (tappetino, cuscino da meditazione, blocchi) fornita gratuitamente
- Acqua Grander in tutta la struttura
- Carta mobilità per l’utilizzo illimitato dei mezzi pubblici
Anna è una Senior Teacher di Inside Flow e vive a Francoforte. Viaggia come formatrice per Inside Yoga e Inside Flow in tutta l’area germanofona e anche a livello internazionale. Le sue lezioni di yoga nascono direttamente dal cuore – ti guida dolcemente attraverso flussi dinamici che ti permettono di percepire con sensibilità il tuo corpo, accordare il battito del cuore al ritmo della musica e unire consapevolezza corporea, pensieri ed emozioni. La sua intenzione è aiutarti ad approfondire la connessione con il tuo corpo e a conoscere meglio te stesso/a.
Valido fino a 20. settembre 2026
Questo ritiro ti invita a immergerti in un mondo di consapevolezza e calma interiore – lontano dal ritmo frenetico della vita quotidiana. Rafforzato dentro di te, tornerai a casa con una rinnovata sensazione di equilibrio, chiarezza e vitalità.
Insieme a Timo imparerai a riconoscere meglio le tue forze e a utilizzarle in modo consapevole per il tuo benessere. Scopri come affrontare le sfide con sicurezza, rimanendo sempre in profonda connessione con te. Passo dopo passo lasci andare la pressione esterna e ritrovi il tuo ritmo naturale – sostenuto dal respiro, dal movimento e dal silenzio.
Un luogo per respirare. Un tempo solo per te. Un dono per il tuo benessere.
Guarda il video con Timo Wahl.
Programm
Domenica
Lezione introduttiva
Lunedì - Giovedì
08:00 sessione mattutina di yoga
17:00 sessione serale di yoga rilassante
Venerdì
08:00 sessione mattutina di yoga
– per tutti i livelli –
– Hatha Vinyasa Yoga –
- 5 pernottamenti all’Hotel Schwarzschmied
- Colazione presso “La Fucina”
- Pranzo o cena nei nostri ristoranti Slow Food “La Fucina” o Bistro “Luce” (con supplemento)
- Attrezzatura per lo yoga (tappetino, cuscino da meditazione, blocchi) disponibile gratuitamente
- Acqua Grander in tutta la struttura
- Mobilcard per l’utilizzo gratuito di tutti i mezzi pubblici
Timo Wahl ha scoperto la sua passione per lo yoga nel 1998. Ha inizialmente studiato Hatha Yoga secondo Swami Sivananda e B.K.S. Iyengar, per poi dedicarsi intensamente al Vinyasa Yoga. Ha completato numerose formazioni e specializzazioni con alcuni dei più rinomati insegnanti di yoga al mondo ed è non solo un insegnante certificato, ma anche un formatore. Nel suo insegnamento integra le profonde conoscenze anatomiche acquisite durante gli studi in Scienze dello Sport. È particolarmente noto per le sue formazioni nel campo dell’anatomia e dell’allineamento.
20. - 25. settembre 2026
Il Subtle Motion Retreat è un breve ritiro che ti invita a scoprire la forza dei movimenti delicati e consapevoli e del respiro mirato. In soli due giorni intensivi sperimenterai come sottili impulsi nel corpo e nel respiro possano regolare il sistema nervoso, favorire presenza e chiarezza interiore e donarti un profondo senso di connessione con te stesso/a.
Non si tratta di posizioni classiche di yoga o di prestazione, ma di una pratica a base terapeutica, adattata al tuo corpo e alle tue esigenze. Ogni movimento, ogni respiro diventa un invito a percepirti meglio, a trovare calma e a riportare dolcemente il tuo sistema in equilibrio.
Programma
2 sessioni terapeutiche di breathwork & yoga al mattino (90 min ciascuna)
2 sessioni terapeutiche di breathwork & yoga alla sera (90 min ciascuna)
Welcome & Closing Circle per un arrivo e un’integrazione condivisi
– tutti i livelli –
– breathwork, yoga, terapia –
- 2 notti all’Hotel Schwarzschmied
- Colazione presso “La Fucina”
- Pranzo o cena nei nostri ristoranti Slow Food “La Fucina” o bistrot “Luce” (con supplemento)
- Attrezzatura per lo yoga (tappetino, cuscino da meditazione, mattoncini) disponibile gratuitamente
- Acqua Grander in tutta la struttura
- Mobilcard per l’utilizzo gratuito di tutti i mezzi pubblici
Come insegnante di yoga e meditazione con un approccio terapeutico e sensibile al trauma, Anja ha particolarmente a cuore il sostegno olistico alle persone. Unisce le sue competenze nello yoga e nel coaching sulla consapevolezza con la sua formazione in scienze dello sport e naturopatia. Da oltre 10 anni guida individui e gruppi nel movimento. Dal 2015 integra questa ampia esperienza nelle sue lezioni di yoga e dal 2018 forma anche studenti nelle teacher training di yoga, in particolare in anatomia ed embodiment.
