Yoga mit... Caroline Sølver
24. - 31. Mai 2026
Caroline ist in Kopenhagen aufgewachsen, lebte in Berlin und New York City und hat die Welt bereist. So hat sie auch ihre Yoga-Ausbildung in Indien und Sri Lanka absolviert und bereits weltweit Yoga unterrichtet. Ihre Yogastunden vereinen Achtsamkeit, bewusste Atmung, Balance, Dehnung und die Möglichkeit, sich auf ganz individuelle Weise herauszufordern. Über die klassischen Vinyasa-Sequenzen hinaus integriert sie gezielte Mobilitätsübungen und kräftigende Elemente, um Stabilität, Flexibilität und die langfristige Gesundheit des Körpers zu fördern. Ihr Ziel ist es nicht nur, Kraft und Ausdauer aufzubauen, sondern auch die Gelenke zu unterstützen und funktionelle Bewegungen zu stärken – für eine ausgewogene und nachhaltige Yogapraxis.
Caroline ist in Kopenhagen aufgewachsen, lebte in Berlin und New York City und hat die Welt bereist. So hat sie auch ihre Yoga-Ausbildung in Indien und Sri Lanka absolviert und bereits weltweit Yoga unterrichtet. Ihre Yogastunden vereinen Achtsamkeit, bewusste Atmung, Balance, Dehnung und die Möglichkeit, sich auf ganz individuelle Weise herauszufordern. Über die klassischen Vinyasa-Sequenzen hinaus integriert sie gezielte Mobilitätsübungen und kräftigende Elemente, um Stabilität, Flexibilität und die langfristige Gesundheit des Körpers zu fördern. Ihr Ziel ist es nicht nur, Kraft und Ausdauer aufzubauen, sondern auch die Gelenke zu unterstützen und funktionelle Bewegungen zu stärken – für eine ausgewogene und nachhaltige Yogapraxis.
Über Caroline
Welche Rolle spielt Yoga in deinem Leben?
Als Selbstständige mit einem stets vollen Terminkalender ist Yoga für mich der Kitt, der alles zusammenhält. Yoga erinnert mich daran zu atmen, auf meinen Körper und meine Gesundheit zu achten und mir ganz bewusst Zeit für Langsamkeit zu nehmen.
In meiner ersten Yogastunde - ich war Teenagerin mit Konzentrationsproblemen – schien mir alles zu langsam, ich konnte nichts damit anfangen. Erst einige Jahre später hat es klick gemacht und ich lernte, alle Aspekte einer Vinyasa-Stunde zu schätzen: die kraftvollen, schweißtreibenden Flows genauso wie die ruhigeren Bestandteile. Heute ist Yoga so fest in meinen Alltag integriert, dass ich es brauche, um zu funktionieren. Ich spüre es am ganzen Körper,wenn ich ein paar Tage nicht praktiziert habe. Auf die Matte zurückzukehren fühlt sich an wie nach Hause kommen.
Was möchtest du deinen Schülern mit den Yoga-Klassen vor allem mitgeben?
Nichts kommt dem Gefühl von Gemeinschaft gleich, das in einer Yogastunde entstehen kann. Das Unterrichten von Yoga ist für mich ein unschätzbarer Weg, mit Gleichgesinnten in Verbindung zu treten. Ich möchte meinen Schüler:innen eine Stunde am Tag schenken, die nur ihnen gehört – ein geschützter Raum, in dem sie sich ganz auf sich selbst und die Verbindung zu Körper und Geist konzentrieren können. Diese Zeit gemeinsam zu erleben fühlt sich für mich wie ein großes Geschenk an, und ich bin stolz und dankbar, diese Erfahrung mit anderen teilen zu dürfen.
Was würdest du als Kern deiner Philosophie bezeichnen?
Sich bewusst Zeit für Körper und Geist zu nehmen, etwas über sich selbst zu lernen, wieder mit sich selbst in Verbindung zu treten – und dabei die Bildschirme hinter sich zu lassen, ob Social Media oder berufliche E-Mails. Gerade in unserem heutigen stets vernetzten, oft hektischen Alltag ist es wichtig, hin und wieder einen Schritt zurückzutreten, die Welt für einen Moment loszulassen, bei sich selbst anzukommen und ganz bewusst langsam zu sein.
Welche Rolle spielt Yoga in deinem Leben?
Als Selbstständige mit einem stets vollen Terminkalender ist Yoga für mich der Kitt, der alles zusammenhält. Yoga erinnert mich daran zu atmen, auf meinen Körper und meine Gesundheit zu achten und mir ganz bewusst Zeit für Langsamkeit zu nehmen.
In meiner ersten Yogastunde - ich war Teenagerin mit Konzentrationsproblemen – schien mir alles zu langsam, ich konnte nichts damit anfangen. Erst einige Jahre später hat es klick gemacht und ich lernte, alle Aspekte einer Vinyasa-Stunde zu schätzen: die kraftvollen, schweißtreibenden Flows genauso wie die ruhigeren Bestandteile. Heute ist Yoga so fest in meinen Alltag integriert, dass ich es brauche, um zu funktionieren. Ich spüre es am ganzen Körper,wenn ich ein paar Tage nicht praktiziert habe. Auf die Matte zurückzukehren fühlt sich an wie nach Hause kommen.
Was möchtest du deinen Schülern mit den Yoga-Klassen vor allem mitgeben?
Nichts kommt dem Gefühl von Gemeinschaft gleich, das in einer Yogastunde entstehen kann. Das Unterrichten von Yoga ist für mich ein unschätzbarer Weg, mit Gleichgesinnten in Verbindung zu treten. Ich möchte meinen Schüler:innen eine Stunde am Tag schenken, die nur ihnen gehört – ein geschützter Raum, in dem sie sich ganz auf sich selbst und die Verbindung zu Körper und Geist konzentrieren können. Diese Zeit gemeinsam zu erleben fühlt sich für mich wie ein großes Geschenk an, und ich bin stolz und dankbar, diese Erfahrung mit anderen teilen zu dürfen.
Was würdest du als Kern deiner Philosophie bezeichnen?
Sich bewusst Zeit für Körper und Geist zu nehmen, etwas über sich selbst zu lernen, wieder mit sich selbst in Verbindung zu treten – und dabei die Bildschirme hinter sich zu lassen, ob Social Media oder berufliche E-Mails. Gerade in unserem heutigen stets vernetzten, oft hektischen Alltag ist es wichtig, hin und wieder einen Schritt zurückzutreten, die Welt für einen Moment loszulassen, bei sich selbst anzukommen und ganz bewusst langsam zu sein.
Yoga Teacher in Residence
Wir erwarten immer wieder eine Vielfalt an talentierten Yogalehrer:innen, die unsere offenen Stunden im Hotel Schwarzschmied gestalten und als Residence Yogalehrer hier verweilen. Jeder von ihnen bringt seinen einzigartigen Stil und seine Expertise mit, um unseren Gästen eine bereichernde Yogaerfahrung zu bieten. Freue dich auf eine abwechslungsreiche Zeit des Wohlbefindens und der Entspannung.
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Wir erwarten immer wieder eine Vielfalt an talentierten Yogalehrer:innen, die unsere offenen Stunden im Hotel Schwarzschmied gestalten und als Residence Yogalehrer hier verweilen. Jeder von ihnen bringt seinen einzigartigen Stil und seine Expertise mit, um unseren Gästen eine bereichernde Yogaerfahrung zu bieten. Freue dich auf eine abwechslungsreiche Zeit des Wohlbefindens und der Entspannung.
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Nächste Retreats
Diesen Winter laden wir dich zu einem Retreat ein, das weit über eine einfache Auszeit hinausgeht – es ist eine Rückkehr zu dir selbst.
Wir begrüßen jeden Tag sanft mit funktionaler Bewegung, Somatics, Meditation und Atemarbeit – Yogapraktiken, die beleben, ohne zu überfordern, und erden, ohne zu beschweren. Nach einem stärkenden Frühstück laden wir dich ein, die Umgebung auf stillen Schneespaziergängen und meditativen Wanderungen zu erkunden. Wir gehen gemeinsam oder allein, in Stille, und lassen uns vom Rhythmus der Natur führen.
Die Nachmittage bieten Zeit zum Ausruhen, für den Spa- und Saunabereich, zum Einkuscheln mit einem Buch, zum Schreiben oder zum Nichtstun. Wer möchte, kann an optionalen Nachmittagsworkshops teilnehmen – von Restorative Yoga und Intention Setting bis zu angeleiteten körperbasierten Meditationen und Reflektionsübungen.
Wenn die Sonne hinter den Bergen versinkt, kommen wir zu Abendsessions zusammen: langsamere, ruhigere Praktiken wie Yin Yoga, Meditationen bei Kerzenschein oder sanfte Atemarbeit, die das Nervensystem beruhigen und den Körper auf den Schlaf vorbereiten.
Die Mahlzeiten im Schwarzschmied sind ein wesentlicher Teil des Erlebnisses – liebevoll zubereitete, durchdachte, saisonale Gerichte, die Körper und Seele nähren. Die Küche legt Wert auf achtsame, lokale Zutaten, mit vegetarischen Optionen.
In diesem Retreat geht es nicht darum, deinem Leben zu entfliehen, sondern dich daran zu erinnern, wer du darin bist. Es ist eine Einladung, weich zu werden, zu atmen, zu fühlen und dich nicht nur mit deinem eigenen inneren Rhythmus, sondern auch mit der Schönheit der Natur neu zu verbinden. Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.
Wir freuen uns darauf, diese Zeit mit dir zu teilen.
PROGRAMM
Donnerstag
17:00 - 18:30 Evening Practice
Freitag
08:00 - 09:30 Morning Practice
17:00 - 18:30 Evening Practice
Samstag
08:00 - 09:30 Morning Practice
17:00 - 18:30 Evening Practice
Sonntag
08:00 - 09:30 Morning Practice
*evtl. Änderungen am Programm sind vorbehalten
- Alle Level -
- Achtsamkeit, Journaling, reflektierendes Yoga, Meditation -
- 3 Übernachtungen im Hotel Schwarzschmied
- Frühstück im „La Fucina“
- Mittag- oder Abendessen in unseren Slow Food Restaurants „La Fucina“ oder Bistro „Luce“ (gegen Aufpreis)
- Yoga-Ausrüstung (Matte, Meditationskissen, Yoga-Blöcke) wird kostenlos zur Verfügung gestellt
- Grander Wasser im gesamten Haus
- Mobilitätskarte zur Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel
Original Feelings ist bekannt dafür, Räume voller Tiefe, Wärme und Präsenz zu schaffen. Unsere Retreats sind sorgfältig kuratiert und bieten mehr als nur Yoga – sie schenken dir die Möglichkeit, dich daran zu erinnern, wie es sich anfühlt, langsam zu werden, tief zu atmen und dich mit dem zu verbinden, was wirklich wesentlich ist.
Das Retreat wird von Brooklyn Reardon, Senior Teacher und langjähriges Mitglied des Original Feelings Teams, geleitet. Mit ihrer geerdeten Präsenz, intuitiven Art zu unterrichten und ihrer Fähigkeit, einen Raum mit Tiefe und Sanftheit zu füllen, führt dich Brooklyn auf eine Reise, die sowohl deinen Körper als auch dein Herz unterstützt.
12. - 15. Februar 2026
Frühjahrsputz für Körper und Seele: wenn im Frühling die Natur wieder aufblüht, komme auch du wieder in dein Strahlen. Lasse die Trägheit und Schwere des Winters hinter dir, starte fit und frei in den Frühling. Der Februar ist der perfekte Zeitpunkt für einen Reset und Rückzug. Re-Treat yourself!
Dieses Retreat entgiftet, entspannt und nährt auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene. Umgeben vom wunderschönen Bergpanorama und einer Extraportion Dolce Vita lassen wir die Sorgen und Hektik des Alltags für vier Tage hinter uns. Stattdessen lassen wir die Seele baumeln, geben Ballast ab und lassen uns im La Fucina mit gesunden frisch zubereiteten Köstlichkeiten verwöhnen.
Programm
Sonntag
16:30 Uhr Yoga
17:30 Uhr Welcome Circle
Montag
8:00 Uhr Good Morning Yoga & Intention Setting
17:00 Uhr Coaching Circle
17:30 Uhr Yoga & Meditation
Dienstag
8:00 Uhr Good Morning Yoga & Intention Setting
17:00 Uhr Coaching Circle
17:30 Uhr Yoga & Meditation
20:30 Uhr Feuerritual - Verbrennen, was Dir nicht mehr dient
Mittwoch
8:00 Uhr Good Morning Yoga & Intention Setting
17:00 Uhr Coaching Circle
17:30 Uhr Yoga & Meditation
Donnerstag
08:00 Uhr Good Morning Yoga & Abschlusszeremonie
10:00 Uhr Gemeinsames Frühstück, offizielles Ende des Retreats
- für alle Level -
- Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Coaching –
- 4 Übernachtungen im Hotel Schwarzschmied
- Frühstück im „La Fucina“
- Mittag- oder Abendessen in unseren Slow Food Restaurants „La Fucina“ oder Bistro „Luce“ (gegen Aufpreis)
- Yoga-Ausrüstung (Matte, Meditationskissen, Yoga-Blöcke) wird kostenlos zur Verfügung gestellt
- Grander Wasser im gesamten Haus
- Mobilitätskarte zur Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel
Charlotte ist eine zertifizierte Yogalehrerin mit über 700 Stunden Ausbildung und bietet Kurse in München, Wien sowie über ihr Online-Studio the bufler way an. Für sie ist Yoga nicht nur ein Workout – es ist eine Philosophie und eine Bewegung hin zu einem gesünderen, glücklicheren und authentischeren Leben. Charlotte verbindet traditionelle und innovative Yoga-Techniken mit Wissenschaft, Leichtigkeit und Humor. Denn das Leben ist zu kurz für Dogmen und Doktrinen. Für sie ist die richtige innere Haltung genauso wichtig wie die korrekte körperliche Ausrichtung.
15. - 19. Februar 2026
Drei Tage, in denen es nur um dich geht, Mama. Keine Kinderbetreuung, keine To-do-Listen, kein „Funktionieren müssen“. Nur Zeit für dich, deinen Körper und deinen Geist – um aufzutanken, durchzuatmen und dich zu spüren. Egal, ob dein Kind noch ein Baby ist oder schon zur Schule geht – dieses Retreat ist für dich, wenn du dir eine Auszeit wünschst, um mit voller Energie zurückzukehren.
Vielleicht möchtest du gemeinsam mit deiner besten Freundin reisen oder dir alleine diese besondere Pause gönnen. Für alles, was wir Mütter jeden Tag leisten, dürfen wir uns ganz bewusst einmal selbst an erste Stelle setzen.
In unseren Bewegungseinheiten kannst du das Level und die Intensität jederzeit anpassen – Pilates-Vorkenntnisse sind nicht nötig. Wir trainieren den gesamten Körper, kräftigen Beckenboden und Core, verbessern Mobilität und Körperhaltung. Du wirst ins Schwitzen kommen und gleichzeitig in eine konzentrierte, entspannte Atmosphäre eintauchen. Natürlich bleibt viel Raum für Entspannung: Zeit am Pool, auf der Liege, im Spa oder einfach mit einem guten Buch.
In unserem Women Circle sprechen wir über Themen, die dich als Mutter bewegen, tauschen uns aus und geben Impulse, die dich gestärkt in deinen Alltag zurückkehren lassen. Im Coaching Circle hingegen gehen wir individuell auf dich ein: Wir besprechen Beschwerden, zeigen Dir gezielte Übungen zur Erreichung deiner Ziele oder zur Linderung von Beschwerden. Auf Wunsch kann eine Rektusdiastase gestaltet oder Fragen zum Beckenboden geklärt werden.
Unser Ziel: Du reist mit vollen Mama-Akkus, mehr Leichtigkeit und innerer Ruhe nach Hause.
Programm
Donnerstag
16:00 - 17:15 Uhr Woman Circle
17:15 - 18:00 Uhr Mobility & Stretch
Freitag
08:30 - 09:30 Uhr Morning Pilates
15:00 - 16:00 Uhr Woman Circle
16:00 - 17:00 Uhr Evening Pilates Flow
Samstag
09:00 - 10:00 Uhr Morning Pilates
16:00 - 17:00 Uhr Evening Pilates Flow
Sonntag
09:00 - 10:00 Uhr Morning Pilates
- für Mamas, alle Level -
- Pilates, Mobilität, Beckenbodenstärkung, Coaching & Women Circle -
- 3 Übernachtungen im Hotel Schwarzschmied
- Frühstück im „La Fucina“
- Mittag- oder Abendessen in unseren Slow Food Restaurants „La Fucina“ oder Bistro „Luce“ (gegen Aufpreis)
- Yoga-Ausrüstung (Matte, Meditationskissen, Yoga-Blöcke) wird kostenlos zur Verfügung gestellt
- Grander Wasser im gesamten Haus
- Mobilitätskarte zur Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel
Little by Little ist ein Movement & Lifestyle Studio in München, das 2021 von Amalie Obitz Mogensen und Juliane Doyle gegründet wurde. Beide sind Mütter von je zwei Kindern und kennen die mentalen und körperlichen Herausforderungen des Mama-Alltags aus eigener Erfahrung – und aus der täglichen Arbeit mit Müttern in den Kursen, Workshops und Retreats ihres Studios. Die beiden leiten das Retreat mit Verständnis, Expertise und jeder Menge Empathie.
