Yoga mit... Caroline Sølver
Caroline ist in Kopenhagen aufgewachsen, lebte in Berlin und New York City und hat die Welt bereist. So hat sie auch ihre Yoga-Ausbildung in Indien und Sri Lanka absolviert und bereits weltweit Yoga unterrichtet. Ihre Yogastunden vereinen Achtsamkeit, bewusste Atmung, Balance, Dehnung und die Möglichkeit, sich auf ganz individuelle Weise herauszufordern. Über die klassischen Vinyasa-Sequenzen hinaus integriert sie gezielte Mobilitätsübungen und kräftigende Elemente, um Stabilität, Flexibilität und die langfristige Gesundheit des Körpers zu fördern. Ihr Ziel ist es nicht nur, Kraft und Ausdauer aufzubauen, sondern auch die Gelenke zu unterstützen und funktionelle Bewegungen zu stärken – für eine ausgewogene und nachhaltige Yogapraxis.
Caroline ist in Kopenhagen aufgewachsen, lebte in Berlin und New York City und hat die Welt bereist. So hat sie auch ihre Yoga-Ausbildung in Indien und Sri Lanka absolviert und bereits weltweit Yoga unterrichtet. Ihre Yogastunden vereinen Achtsamkeit, bewusste Atmung, Balance, Dehnung und die Möglichkeit, sich auf ganz individuelle Weise herauszufordern. Über die klassischen Vinyasa-Sequenzen hinaus integriert sie gezielte Mobilitätsübungen und kräftigende Elemente, um Stabilität, Flexibilität und die langfristige Gesundheit des Körpers zu fördern. Ihr Ziel ist es nicht nur, Kraft und Ausdauer aufzubauen, sondern auch die Gelenke zu unterstützen und funktionelle Bewegungen zu stärken – für eine ausgewogene und nachhaltige Yogapraxis.
Über Caroline
Welche Rolle spielt Yoga in deinem Leben?
Als Selbstständige mit einem stets vollen Terminkalender ist Yoga für mich der Kitt, der alles zusammenhält. Yoga erinnert mich daran zu atmen, auf meinen Körper und meine Gesundheit zu achten und mir ganz bewusst Zeit für Langsamkeit zu nehmen.
In meiner ersten Yogastunde - ich war Teenagerin mit Konzentrationsproblemen – schien mir alles zu langsam, ich konnte nichts damit anfangen. Erst einige Jahre später hat es klick gemacht und ich lernte, alle Aspekte einer Vinyasa-Stunde zu schätzen: die kraftvollen, schweißtreibenden Flows genauso wie die ruhigeren Bestandteile. Heute ist Yoga so fest in meinen Alltag integriert, dass ich es brauche, um zu funktionieren. Ich spüre es am ganzen Körper,wenn ich ein paar Tage nicht praktiziert habe. Auf die Matte zurückzukehren fühlt sich an wie nach Hause kommen.
Was möchtest du deinen Schülern mit den Yoga-Klassen vor allem mitgeben?
Nichts kommt dem Gefühl von Gemeinschaft gleich, das in einer Yogastunde entstehen kann. Das Unterrichten von Yoga ist für mich ein unschätzbarer Weg, mit Gleichgesinnten in Verbindung zu treten. Ich möchte meinen Schüler:innen eine Stunde am Tag schenken, die nur ihnen gehört – ein geschützter Raum, in dem sie sich ganz auf sich selbst und die Verbindung zu Körper und Geist konzentrieren können. Diese Zeit gemeinsam zu erleben fühlt sich für mich wie ein großes Geschenk an, und ich bin stolz und dankbar, diese Erfahrung mit anderen teilen zu dürfen.
Was würdest du als Kern deiner Philosophie bezeichnen?
Sich bewusst Zeit für Körper und Geist zu nehmen, etwas über sich selbst zu lernen, wieder mit sich selbst in Verbindung zu treten – und dabei die Bildschirme hinter sich zu lassen, ob Social Media oder berufliche E-Mails. Gerade in unserem heutigen stets vernetzten, oft hektischen Alltag ist es wichtig, hin und wieder einen Schritt zurückzutreten, die Welt für einen Moment loszulassen, bei sich selbst anzukommen und ganz bewusst langsam zu sein.
Welche Rolle spielt Yoga in deinem Leben?
Als Selbstständige mit einem stets vollen Terminkalender ist Yoga für mich der Kitt, der alles zusammenhält. Yoga erinnert mich daran zu atmen, auf meinen Körper und meine Gesundheit zu achten und mir ganz bewusst Zeit für Langsamkeit zu nehmen.
In meiner ersten Yogastunde - ich war Teenagerin mit Konzentrationsproblemen – schien mir alles zu langsam, ich konnte nichts damit anfangen. Erst einige Jahre später hat es klick gemacht und ich lernte, alle Aspekte einer Vinyasa-Stunde zu schätzen: die kraftvollen, schweißtreibenden Flows genauso wie die ruhigeren Bestandteile. Heute ist Yoga so fest in meinen Alltag integriert, dass ich es brauche, um zu funktionieren. Ich spüre es am ganzen Körper,wenn ich ein paar Tage nicht praktiziert habe. Auf die Matte zurückzukehren fühlt sich an wie nach Hause kommen.
Was möchtest du deinen Schülern mit den Yoga-Klassen vor allem mitgeben?
Nichts kommt dem Gefühl von Gemeinschaft gleich, das in einer Yogastunde entstehen kann. Das Unterrichten von Yoga ist für mich ein unschätzbarer Weg, mit Gleichgesinnten in Verbindung zu treten. Ich möchte meinen Schüler:innen eine Stunde am Tag schenken, die nur ihnen gehört – ein geschützter Raum, in dem sie sich ganz auf sich selbst und die Verbindung zu Körper und Geist konzentrieren können. Diese Zeit gemeinsam zu erleben fühlt sich für mich wie ein großes Geschenk an, und ich bin stolz und dankbar, diese Erfahrung mit anderen teilen zu dürfen.
Was würdest du als Kern deiner Philosophie bezeichnen?
Sich bewusst Zeit für Körper und Geist zu nehmen, etwas über sich selbst zu lernen, wieder mit sich selbst in Verbindung zu treten – und dabei die Bildschirme hinter sich zu lassen, ob Social Media oder berufliche E-Mails. Gerade in unserem heutigen stets vernetzten, oft hektischen Alltag ist es wichtig, hin und wieder einen Schritt zurückzutreten, die Welt für einen Moment loszulassen, bei sich selbst anzukommen und ganz bewusst langsam zu sein.
Yoga Teacher in Residence
Wir erwarten immer wieder eine Vielfalt an talentierten Yogalehrer:innen, die unsere offenen Stunden im Hotel Schwarzschmied gestalten und als Residence Yogalehrer hier verweilen. Jeder von ihnen bringt seinen einzigartigen Stil und seine Expertise mit, um unseren Gästen eine bereichernde Yogaerfahrung zu bieten. Freue dich auf eine abwechslungsreiche Zeit des Wohlbefindens und der Entspannung.
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Wir erwarten immer wieder eine Vielfalt an talentierten Yogalehrer:innen, die unsere offenen Stunden im Hotel Schwarzschmied gestalten und als Residence Yogalehrer hier verweilen. Jeder von ihnen bringt seinen einzigartigen Stil und seine Expertise mit, um unseren Gästen eine bereichernde Yogaerfahrung zu bieten. Freue dich auf eine abwechslungsreiche Zeit des Wohlbefindens und der Entspannung.
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Nächste Retreats
Stine Lethan lädt dich zu einem verlängertem Yoga Embodiment-Wochenende ein - Eine Reise zu dir selbst. Du suchst fernab deines Alltags Entschleunigung? Du willst tiefer in die Yoga-Praxis einsteigen? Du willst dich wieder sammeln und dich finden?
Dieses Retreat bietet einen klaren Fokus auf das Wesentliche im Moment - Stille, Klarheit und Verankerung in dir selbst. Wir detoxen und entschleunigen durch alle Facetten der yogischen Lehre: physisch, mental und emotional. Begegne dir selbst im Prozess der Veränderung und Heilung durch die Yoga Embodiment Praxis. Die Master-Klassen wirken durch Impulse und sind mit ihrem offenen Workshopprinzip sowohl heilsam, als auch belebend. Stine kreiert themenspezifische Klassen, die den Teilnehmern das eigene Potenzial aufzeigen und Impulse setzen.
Programm
Donnerstag
17:00-19:30 Uhr Ankommen, Sacred Circle + Jetlag Yoga
Freitag & Samstag
8:00-10:00 Uhr Yoga Practice
17:00-19:00 Uhr Yoga Practice
Sonntag
8:00-10:00 Uhr Yoga Practice
- für Yogis mit Basiswissen im Vinyasa Flow -
- Asana, Alignment, Pranayama, Meditation, Kontemplation, Restorative, Yin, Journaling, Chanten, Ecstatic Dance, Sacred Circle, Sharings, Coaching Embodiment -
- 3 Übernachtungen im Hotel Schwarzschmied
- Frühstück im „La Fucina“
- Mittag- oder Abendessen in unseren Slow Food Restaurants „La Fucina“ oder Bistro „Luce“ (gegen Aufpreis)
- Yoga Ausrüstung (Matte, Kissen, Blöcke) werden kostenlos zur Verfügung gestellt
- Grander Wasser im gesamten Haus
- Mobilitätskarte zur Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel
Stine ist eine renommierte Yoga Embodiment-Lehrerin mit 18 Jahren Unterrichtserfahrung. Sie ist Life Coach und ex-professionelle Tänzerin, was ihren Unterricht auszeichnet, bei dem der Ansatz ganzheitlich, therapeutisch und von Herzen kommt. Yoga Embodiment ist eine Verschmelzung von Vinyasa, bei der Körper, Herz, Geist und Seele durch den Atem vereint werden. Durch die Yoga-Verkörperung wird ein bestimmtes psychologisches und spirituelles Thema verkörpert, das durch fliesende Asanas verwoben wird, die vom Atem geleitet und durch die Ausrichtung unterstützt werden. Stine lebte 25 Jahre in Berlin, wo sie ihre Yogaausbildungen in Vinyasa Flow mit einem Master im Anusara Yoga ausübte. 16 Jahre lang unterrichtete sie bei @spirityogaberlin, einem der größten Yoga-Vinyasa- und Ausbildungsinstitute in Berlin, wo sie auch als Mentorin für die Yoga-Ausbildungen tätig war.
10. - 13. September 2026
Die Ride & Release Edition ist ein Retreat für Frauen, die körperliche Herausforderung auf dem Rennrad mit achtsamer Entschleunigung durch Yoga und Wellness verbinden möchten.
Inmitten der Südtiroler Weinberge erwartet dich eine besondere Kombination aus geführten Rennradausfahrten mit der female cycling force und regenerativem Yoga. Das Retreat vereint das Beste aus zwei Welten: aktive Rennradetappen durch die beeindruckende Landschaft und somatisches Yoga im lichtdurchfluteten Glashaus der Villa Arnica.
Morgens und abends tauchen wir gemeinsam in achtsame Yoga- und Meditationspraxis ein. Hier findest du nicht nur Erholung für beanspruchte Muskeln, sondern auch wertvolle Zeit für dich selbst. Die female cycling force begleitet dich dann mit sicherer Führung, bietet dir Raum zum Lernen und vermittelt großen Gemeinschaftsgeist, sodass du das Rennradfahren ganz neu erleben kannst.
Das Retreat richtet sich an Frauen, die Herausforderung und Entschleunigung gleichermaßen suchen – ohne auf Genuss zu verzichten.
Programm
Sonntag
15:00 Uhr Welcome & Einführung in Group Riding
16:00 Uhr Yoga & Meditationseinheit mit Liz
19:30 Uhr gemeinsames Abendessen
Montag
07:30 Uhr Meditation & Somatic Flow Yoga
11:00 Uhr Ride Out: Tagesausflug mit FCF mit Coffee Stop Workshop (ca. 70–100 km, 800–1500 hm)
17:00 Uhr Workshop mit FCF
20:00 Uhr gemeinsames Abendessen
Dienstag & Mittwoch
07:30 Uhr Meditation & Somatic Flow Yoga
10:00 Uhr Ride Out: Tagesausflug mit FCF mit Coffee Stop Workshop (ca. 70–100 km, 800–1500 hm)
18:30 Uhr Somatic Yin Yoga oder Nidra x Sound
20:00 Uhr gemeinsames Abendessen
Donnerstag
07:30 Uhr Meditation & Somatic Flow Yoga
08:30 Uhr Closing Circle
11:00 Uhr Check Out & Bye Bye
* evtl. Änderungen am Programm sind vorbehalten
- für Frauen mit Rennrad-Erfahrung -
- Yoga, Meditation, Rennradfahren -
Infos & Vorraussetzungen
- Durchschnittliches Tempo: ca. 24-26 km/h
- Fahren in der Gruppe mit Guides vorne und hinten
- Fokus auf sichere Kommunikation und abgestimmte Gruppendynamik
- Optionaler Technik-Input und Gruppenübungen zur Vertiefung
- Voraussetzung: Helm, Klickpedale, Licht, Pannenset und gewartetes Rennrad sowie erste Erfahrungen im Rennradfahren und Gruppenfahren
- Kein Leistungsdruck: Es geht um gemeinsames Fahren, Erleben und Wachsen – nicht um Wettkampf
- 4 Übernachtungen im Hotel Schwarzschmied
- Frühstück und Abendessen im „La Fucina“
- Mittagessen im Bistro „Luce“ (gegen Aufpreis)
- 3 geführte Tagesausfahrten mit erfahrenen Guides der female cycling Force aus München
- 1 Workshop mit der female cycling force
- 5-6 Yoga- oder Meditationseinheiten mit Liz
- Yoga-Ausrüstung (Matte, Meditationskissen, Yoga-Blöcke) wird kostenlos zur Verfügung gestellt
- Grander Wasser im gesamten Haus
- Mobilitätskarte zur Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel
Liz Ehrenecker lehrt, teilt und lebt moderne Spiritualität und steht für Werte wie Vitalität, Verbundenheit und Lebensfreude, die sie in all ihrer Arbeit verkörpert. Besonderen Wert legt sie auf Somatics und Embodiment, was sich in ihrer Leidenschaft für somatisches Yin Yoga widerspiegelt. Liz lehrt Yoga in München und ist durch ihre Yoga Retreats und Yoga Ausbildungen europaweit vertreten.
Die female cycling force will eine lebendige und unterstützende Gemeinschaft für Radfahrerinnen schaffen. Als Initiative, die sich für mehr Frauen im Radsport einsetzt, bietet die female cycling force während der Saison wöchentliche Ausfahrten sowie Retreats in unterschiedlichen Levels an. Hier können Frauen sich vernetzen, voneinander lernen und gemeinsam Freude am Sport erleben.
13. - 17. September 2026
Inside Flow ist eine Symbiose aus Atmung, Bewegung und Musik. In dem beliebten Kursformat bewegst du dich fließend im Takt zu moderner Musik und erlernst Schritt für Schritt eine "Yoga-Choreographie".
Inside Flow leitet sich vom Vinyasa Flow Yoga ab, die Synchronisation von Atmung und Bewegung steht dabei im Fokus. Ein ständiges Fließen, ohne Anfang, ohne Ende. Die einzelnen Asanas rücken dabei in den Hintergrund, die Haltungen verschwimmen, die fließende Bewegung und Übergänge von Asana zu Asana treten in den Vordergrund.
Hinzu kommt die Musik als zentraler Bestandteil, die dem ganzen Ausdruck und Herz verleiht. Es entsteht ein Fluss, Meditation in Bewegung, der Körper schüttet Glückshormone aus und du erlebst einen "Flow"-Zustand auf der Matte, der süchtig macht. Wenn du dich gerne zur Musik bewegst und schon erste Yoga-Erfahrungen gesammelt hast, dann ist Inside Flow genau das Richtige für dich!
Programm
Donnerstag
17:00 - 18:30 Uhr Welcome Class
Freitag
08:00 - 09:30 Uhr Align & Flow – Alignment für Vinyasa Flow
16:30-18:00 Uhr Inside Flow – Eine Yoga-Choreografie on Beat
Samstag
08:00 - 09:30 Uhr Align & Flow – Alignment für Vinyasa Flow
16:30-18:00 Uhr Inside Flow – Eine Yoga-Choreografie on Beat
Sonntag
09:00 - 10:00 Uhr Inside Flow – Eine Yoga-Choreografie on Beat
- für Yogis mit ersten Erfahrungen -
- Vinyasa Yoga, Inside Flow -
- 3 Übernachtungen im Hotel Schwarzschmied
- Frühstück im „La Fucina“
- Mittag- oder Abendessen in unseren Slow Food Restaurants „La Fucina“ oder Bistro „Luce“ (gegen Aufpreis)
- Yoga-Ausrüstung (Matte, Meditationskissen, Yoga-Blöcke) wird kostenlos zur Verfügung gestellt
- Grander Wasser im gesamten Haus
- Mobilitätskarte zur Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel
Anna ist Inside Flow Senior Teacher und lebt in Frankfurt. Sie reist als Ausbilderin für Inside Yoga und Inside Flow durch den gesamten deutschsprachigen Raum und auch international. Ihre Yogastunden kommen direkt aus dem Herzen – sie leitet dich sanft durch dynamische Flows, die dich ganz sensibel in deinen Körper hineinspüren lassen, deine Herzfrequenz auf den Beat der Musik eintunen und Körpergefühl, Gedankenwelt und Emotion zusammenbringen. Sie möchte dir dabei helfen, die Verbindung zu deinem Körper zu vertiefen und dich selbst noch ein bisschen besser kennenzulernen.
