Yoga mit... Nicole Natter
14. - 26. Juni 2026
Nicole unterrichtet Yoga, geprägt von Hatha, Ashtanga, Vinyasa Flow und Katonah Yoga, mit Fokus auf präzise Ausrichtung und spielerisch-poetische Vermittlung. Ihre Klassen schaffen einen geschützten Raum, der Ablenkungen des Alltags ausblendet und die Wahrnehmung von Körper, Umwelt und Mitmenschen verfeinert.
Nicole unterrichtet Yoga, geprägt von Hatha, Ashtanga, Vinyasa Flow und Katonah Yoga, mit Fokus auf präzise Ausrichtung und spielerisch-poetische Vermittlung. Ihre Klassen schaffen einen geschützten Raum, der Ablenkungen des Alltags ausblendet und die Wahrnehmung von Körper, Umwelt und Mitmenschen verfeinert.
Über Nicole
Welche Rolle spielt Yoga in deinem Leben?
Eine sehr bedeutende. Neben dem Unterrichten ist für mich die eigene Praxis sehr essentiell. So hilft mir Yoga dabei, immer wieder in meine Kraft zu kommen und mit herausfordernden Situationen besser umzugehen - im privaten sowohl als auch im beruflichen Kontext.
Was möchtest du deinen Schülern mit den Yoga Klassen vor allem mitgeben?
Ich möchte, dass sich meine Schüler in ihren Körpern wohlfühlen. Eine verfeinerte Körperwahrnehmung, aber auch ein gestärkter Geist. Diese Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele. Heutzutage sind wir alle tagtäglich so vielen Herausforderungen ausgesetzt, da ist es sehr hilfreich, wenn man ein paar „Tools" zur Hand hat, die einem helfen, solche Situationen zu meistern.
Was würdest du als Kern deiner Philosophie bezeichnen?
Mir ist es sehr wichtig, für meine Schüler einen sicheren Raum zu schaffen. Der Fokus meiner Klassen liegt auf einer gut ausgerichteten Asana Praxis, verbunden mit bewusster Atmung. Dabei lasse ich mich stark von der Philosophie des Katonah Yoga inspirieren; so liebe ich zum Beispiel die Metapher: "Your body is your house. Make your house your home." Meine Mentorin Nevine Michaan sagt auch immer: "Es geht gar nicht darum, nicht hinzufallen. Die Kunst ist viel mehr, schnell(er) wieder aufzustehen und weiterzumachen." Und eine gute Yoga Praxis kann genau dabei helfen.
Welche Rolle spielt Yoga in deinem Leben?
Eine sehr bedeutende. Neben dem Unterrichten ist für mich die eigene Praxis sehr essentiell. So hilft mir Yoga dabei, immer wieder in meine Kraft zu kommen und mit herausfordernden Situationen besser umzugehen - im privaten sowohl als auch im beruflichen Kontext.
Was möchtest du deinen Schülern mit den Yoga Klassen vor allem mitgeben?
Ich möchte, dass sich meine Schüler in ihren Körpern wohlfühlen. Eine verfeinerte Körperwahrnehmung, aber auch ein gestärkter Geist. Diese Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele. Heutzutage sind wir alle tagtäglich so vielen Herausforderungen ausgesetzt, da ist es sehr hilfreich, wenn man ein paar „Tools" zur Hand hat, die einem helfen, solche Situationen zu meistern.
Was würdest du als Kern deiner Philosophie bezeichnen?
Mir ist es sehr wichtig, für meine Schüler einen sicheren Raum zu schaffen. Der Fokus meiner Klassen liegt auf einer gut ausgerichteten Asana Praxis, verbunden mit bewusster Atmung. Dabei lasse ich mich stark von der Philosophie des Katonah Yoga inspirieren; so liebe ich zum Beispiel die Metapher: "Your body is your house. Make your house your home." Meine Mentorin Nevine Michaan sagt auch immer: "Es geht gar nicht darum, nicht hinzufallen. Die Kunst ist viel mehr, schnell(er) wieder aufzustehen und weiterzumachen." Und eine gute Yoga Praxis kann genau dabei helfen.
Workshops & Specials
- 20. Juni: Selfcare Saturday
In dieser Stunde bringt Nicole dir verschiedene Stress-Relief-Methoden näher. Dazu gehören unter anderem Atemtechniken zur Regulierung des Nervensystems, Self-Touch (Massage): Kieferentspannungstechniken (ohne Tool, mit den eigenen Händen) und eine geführte Meditation zum Thema "Altes Loslassen, Öffnen für Neues." - 21. Juni: Your Body is your House - Make your House your Home
In diesem Special reisen wir anhand des "Magic Squares" durch alle drei Stockwerke unseres Körpers. Im Anschluss an die Katonah Yoga Praxis folgt eine geführte Meditation passend zur Metapher. Fühle dich zuhause in deinem Körper und löse angestaute Blockaden.
- 20. Juni: Selfcare Saturday
In dieser Stunde bringt Nicole dir verschiedene Stress-Relief-Methoden näher. Dazu gehören unter anderem Atemtechniken zur Regulierung des Nervensystems, Self-Touch (Massage): Kieferentspannungstechniken (ohne Tool, mit den eigenen Händen) und eine geführte Meditation zum Thema "Altes Loslassen, Öffnen für Neues." - 21. Juni: Your Body is your House - Make your House your Home
In diesem Special reisen wir anhand des "Magic Squares" durch alle drei Stockwerke unseres Körpers. Im Anschluss an die Katonah Yoga Praxis folgt eine geführte Meditation passend zur Metapher. Fühle dich zuhause in deinem Körper und löse angestaute Blockaden.
Nächste Retreats
Häufig ist unser Alltag getaktet von Terminen und vollgepackt mit Aufgaben. Wir sind damit beschäftigt, die Erwartungen anderer zu erfüllen und verlieren darüber uns selbst. Das darf sich ändern bei dem Retreat „Vom Tun ins Sein“ mit Cathrin Niehus. Erlaub dir eine Auszeit vom ständigen Tun, um in dein Sein zu kommen. Ermögliche dir Raum für dich und deine Bedürfnisse, um deine innere Ruhe und Gelassenheit wiederzuentdecken. Du findest zurück in deine Energie. Ausgeglichen und voller Elan kehrst du vom Retreat zurück, im Gepäck eine neue Toolbox mit Techniken und Methoden, die dich langfristig bei mehr Balance in deinem Alltag unterstützen.
Dich erwarten bei Cathrins Retreat morgens und nachmittags je eine 90-minütige Yoga-Mindfulness-Einheit. Die Einheiten bestehen aus dynamischen sowie entspannenden Yogasequenzen, Atemtechniken zum Regulieren deines Nervensystems, Meditationen für Momente der Stille sowie Impulse zur Reflexion. Es entsteht Raum, um dich wahrzunehmen, zu spüren und tiefer mit dir in Kontakt zu kommen. Mit Leichtigkeit und Tiefgang lädt Cathrin dich ein, neue Perspektiven einzunehmen – körperlich wie mental.
Programm
Donnerstag
17:00 - 18:30 Uhr Welcome & Yoga-Mindfulness-Einheit „Sehen“
Freitag
07:30 - 09:00 Uhr Yoga-Mindfulness-Einheit „Staunen“
16:30 - 18:00 Uhr Yoga-Mindfulness-Einheit „Spüren“
Samstag
07:30 - 09:00 Uhr Yoga-Mindfulness-Einheit „Sensibilisieren“
16:30 - 18:00 Uhr Yoga-Mindfulness-Einheit „Sortieren
Sonntag
07:30 - 09:30 Uhr Yoga-Mindfulness-Einheit „Sein“ & Closing Circle
evtl. Änderungen am Programm sind vorbehalten
- für alle Level -
- Yoga, Achtsamkeit, Atempraxis -
- 3 Übernachtungen im Hotel Schwarzschmied
- Frühstück im „La Fucina“
- Mittag- oder Abendessen in unseren Slow Food Restaurants „La Fucina“ oder Bistro „Luce“ (gegen Aufpreis)
- Yoga-Ausrüstung (Matte, Meditationskissen, Yoga-Blöcke) wird kostenlos zur Verfügung gestellt
- Grander Wasser im gesamten Haus
- Mobilitätskarte zur Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel
Cathrin ist Self-Leadership Coach sowie Yogalehrerin und Mindfulnessexpertin. Ihr Anliegen ist es, Menschen, die viel Verantwortung tragen und häufig für andere da sind, darin zu unterstützen, sich selbst nicht zu vergessen. Aus ihrer beruflichen Erfahrung in der freien Wirtschaft heraus entstand ihr Interesse, die Ursachen von Stress tiefer zu verstehen und sich wirkungsvolle Tools dagegen anzueignen. Auf ihre erste Yogalehrerausbildung 2014 folgten Meditationstrainings, ein Diplom in buddhistischer Psychologie, die Ausbildung zum werteorientierten systemischen Coach sowie Fortbildungen zum Nervensystem (Polyvagal-Theorie). Mit Real Good Stuff gründete sie ihr Coaching-Unternehmen und teilt ihre Strategien für mehr Gelassenheit, Zufriedenheit und Erfolg auf Retreats, in Coachings, bei Vorträgen und Workshops.
Gültig bis 22. März 2026
Das (P)REHAB Retreat begleitet dich auf der Reise, deine Verbundenheit mit dir selbst zu stärken und deine körpereigene Intuition neu zu entdecken. Dies geschieht durch die Kombination von Wissenschaft & Spiritualität in den Bereichen Breathwork, Meditation und Bewegung. Es ist kein „klassisch-tradioneller“ Ansatz eines Yoga Retreat, sondern bietet dir die Möglichkeit, wirklich individuell therapeutisch und ganzheitlich mit dir in Verbindung zu kommen. Es geht nicht nur darum, dich durch Yoga besser zu fühlen, sondern auch besser im Fühlen zu werden.
Programm
4 therapeutische Yoga- und Breathwork Einheiten am Morgen
4 therapeutische Yoga und Breathwork Einheiten am Abend zu je 90 min
Dies inkludiert einen Welcome und einen Closing Circle um die gemeinsame Zeit abzurunden.
- für alle Level -
- 4 Übernachtungen im Hotel Schwarzschmied
- Frühstück im „La Fucina“
- Mittag- oder Abendessen in unseren Slow Food Restaurants „La Fucina“ oder Bistro „Luce“ (gegen Aufpreis)
- Yoga-Ausrüstung (Matte, Meditationskissen, Yoga-Blöcke) wird kostenlos zur Verfügung gestellt
- Grander Wasser im gesamten Haus
- Mobilitätskarte zur Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel
Als Yoga- und Meditationslehrerin mit therapeutischem und Trauma-sensiblem Fokus, liegt es Anja besonders am Herzen, Menschen ganzheitlich zu unterstützen. Dafür verbindet sie ihre Expertise aus den Bereichen Yoga- und Achtsamkeitscoaching, sowie der Sportwissenschaft und Heilpraxis für Psychotherapie. Seit über zehn Jahren leite sie Individuen und Gruppen in Bewegung an. Diese umfassende Erfahrung integriert sie seit 2015 in Yoga Stunden und bildet seit 2018 auch Schüler:innen in Yoga Ausbildungen, insbesondere in Anatomie und Embodiment aus.
22. - 26. März 2026
Dieses Retreat lädt dich ein, Bewegung, Klang und Gemeinschaft als Medizin zu erfahren. Durch Yoga, freie somatische Praxis und Sound Sessions tauchen wir Schicht für Schicht tiefer in unseren Körper und in unser Inneres ein.
Wir verändern den Rhythmus: Entschleunigen, Beschleunigen, Anhalten und Loslassen. Ausgleichende Asanas stärken und öffnen, somatische Bewegungen schaffen Zugang zu tieferen Ebenen und Klang holt dich in die Ruhe, wo Stille und Lebendigkeit sich begegnen.
Neben der intensiven Praxis ist auch Zeit für Austausch, Miteinander und das Genießen von Natur, Kulinarik und Stille. Gemeinsam erschaffen wir einen geschützten Raum, in dem Regeneration, Klarheit und neue Inspiration möglich werden – eine Auszeit, die Körper, Geist und Herz nährt.
Programm
Donnerstag
17:00 - 18:30 Uhr Welcome Ceremony
Freitag & Samstag
08:15 - 09:45 Uhr Morning Yoga
17:00 - 18:30 Uhr Evening Yoga
Sonntag
08:15 - 09:45 Uhr Wrap Up
- alle Level -
- Vinyasa Yoga, Liquid Flow -
- 3 Übernachtungen im Hotel Schwarzschmied
- Frühstück im „La Fucina“
- Mittag- oder Abendessen in unseren Slow Food Restaurants „La Fucina“ oder Bistro „Luce“ (gegen Aufpreis)
- Yoga-Ausrüstung (Matte, Meditationskissen, Yoga-Blöcke) wird kostenlos zur Verfügung gestellt
- Grander Wasser im gesamten Haus
- Mobilitätskarte zur Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel
Sinah Diepold ist Yogalehrerin, Unternehmerin und Gründerin von BodyMindTherapy und Kale&Cake. Mit ihrem ganzheitlichen Ansatz verbindet sie Yoga, somatische Bewegung, Meditation und Sound, um Menschen zurück in Verbindung mit sich selbst zu bringen. Ihre Arbeit ist geprägt von Tiefe, Leichtigkeit und einem klaren Blick auf die Bedürfnisse unseres modernen, oft schnellen Alltags. In ihren Retreats schafft Sinah Räume, in denen Heilung, Wachstum und Gemeinschaft entstehen können – immer getragen von Achtsamkeit und Authentizität.
