Yoga & Breathwork Retreat mit Francisco Domínguez (EN)

Dieses Retreat ist darauf ausgelegt, eine ganzheitliche Körper–Geist–Seele-Erfahrung zu bieten. Es richtet sich sowohl an erfahrene Yogis als auch an Menschen, die einen Einstieg in mehr mentales und körperliches Wohlbefinden suchen.

Yogis erleben intelligent aufgebaute, fein abgestimmte Klassen mit einer Mischung aus Vinyasa, Katonah, Forrest und Prana Flow, um Kraft, Beweglichkeit und fließende Übergänge zu entwickeln. Für Anfänger bietet Francisco „Structural Mobility“-Sessions – ein intensives Dehnformat, das darauf abzielt, den natürlichen Bewegungsrahmen des Körpers wiederherzustellen und körperliche Spannungen zu lösen.

Tägliche „Breath Architecture“-Sessions sind für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Diese Einheiten vermitteln praktische Werkzeuge, mit denen du deinen Atem gezielt als leistungsstarkes Instrument zur Stressbewältigung, Entspannung, emotionalen Balance und Regulation des Nervensystems einsetzen lernst.

Über das Körperliche hinaus bietet dieses Retreat Atemarbeit, basierend auf holotropen und ancestralen Techniken. Diese intensive Erfahrung ermöglicht einen tiefen Zugang zum Unterbewusstsein, emotionale Entlastung und ein erneuertes Gefühl von Verbundenheit – stets in einem sicheren, geerdeten und unterstützenden Rahmen.


Programm
Donnerstag
17:00 – 17:15 Uhr Welcome und Einführung
17:15 – 17:45 Uhr Breath Architecture
18:00 – 19:00 Uhr Structural Mobility
Freitag
07:30 – 08:30 Uhr Morning Yoga
08:45 – 09:15 Uhr Breath Architecture
16:30 – 17:15 Uhr Structural Mobility
17:30 – 19:00 Uhr Breathwork
Samstag
07:30 – 08:30 Uhr Morning Yoga
08:45 – 09:15 Uhr Breath Architecture
16:30 – 17:15 Uhr Structural Mobility
17:30 – 19:00 Uhr Breathwork
Sonntag
07:30 – 08:30 Uhr Morning Yoga
08:45 – 09:15 Uhr Breath Architecture – Abschluss

*evtl. Änderungen am Programm sind vorbehalten

– Alle Level –
– Vinyasa, Katonah, Forrest & Prana Flow, Structural Mobility, Breathwork –