Yoga mit... Sandra Winkens
16. - 30. November 2025
Sandra ist Yoga-Lehrerin aus Berlin. Ihre Praxis zeichnet sich vor allem durch die Integration von ayurvedischen Lehren in ihre Stunden aus, was eine besonders ganzheitliche Praxis schafft.
Ayurveda und Yoga gehen für Sandra Hand in Hand und schaffen die optimale Ergänzung. Saisonale Bedingungen und die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmenden sind ihr Leitfaden, um die Asanas und Atemübungen gezielt auszuwählen. Die Kombination aus langsamen, entspannenden Übungen und nährenden Atemtechniken mit dynamischen Flows kann je nach Jahreszeit und Gemütszustand für Anregung oder Erdung sorgen und so eine ausgleichende Praxis schaffen. Es profitiert das ganzheitliche Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele.
Welche Rolle spielt Yoga in deinem Leben?
Yoga begleitet mich täglich – auf der Matte und darüber hinaus. Ich folge dabei keinen starren Regeln, sondern spüre in mich hinein: In welchem Zustand bin ich körperlich und geistig? Was tut mir gut? Was bringt mich ins Gleichgewicht? Ayurvedische Prinzipien fließen dabei ganz natürlich in meine Praxis und Rituale ein. Außerdem übe ich mich auch abseits der Matte darin, yogaphilosophische Prinzipien in mein Leben zu integrieren. Die Zeiten, in denen wir leben, sind auf vielen Ebenen intensiv, und gerade in herausfordernden Momenten empfinde ich Yoga als eine wohltuende und stärkende Praxis.
Was möchtest du deinen Schülern mit den Yoga-Klassen vor allem mitgeben?
In der Arbeit mit Menschen, sei es im Einzelunterricht oder bei unseren Retreats, ist mir immer wieder aufgefallen, wie kritisch viele mit sich selbst sind. Ich möchte meinen Schüler*innen vermitteln, dass Yoga nicht ein weiteres To-do auf der Liste sein muss, sondern eine Quelle der Freude und des Genusses – besonders, wenn man eine individuelle Praxis findet, die zu einem passt.
Ein weiterer wichtiger Punkt für mich ist es, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. In einer Welt voller Ablenkungen verlieren wir oft das Gefühl für unsere eigene Lebendigkeit. In der Yoga-Praxis können wir uns auf das Atmen, Stehen, Fließen, Gehen und Sitzen besinnen und so eine tiefere Verbindung zu uns selbst und zu unserer Umgebung erfahren.
Was würdest du als Kern deiner Philosophie bezeichnen?
Der Kern meiner Philosophie basiert auf den Kleshas, den mentalen Hindernissen, die das Bewusstsein trüben und den Weg zum inneren Frieden blockieren können. Besonders wichtig ist für mich das Klesha Avidya, die „Ignoranz“ oder „Unwissenheit“. Im Yoga gibt es unterschiedliche Wege, diese zu überwinden – durch innere Reflexion, achtsame Praxis, das Studieren spiritueller Lehren und selbstloses Handeln im Leben.
Dieser Prozess betrifft dabei nicht nur uns selbst, sondern auch unser Verhältnis zu anderen und zur Welt. Gerade angesichts aktueller politischer Spannungen und angesichts des Klimawandels ist es meiner Meinung nach entscheidend, Bewusstsein zu erweitern und Ignoranz zu überwinden. Wenn wir die Illusionen über unsere Trennung von anderen und der Natur ablegen, können wir respektvoller miteinander umgehen und nachhaltige Veränderungen anstoßen. Das Entfernen von Ignoranz und Unwissenheit ist eine persönliche und kollektive Verantwortung, die uns hilft, eine bessere und gerechtere Zukunft zu gestalten.
Sandra ist Yoga-Lehrerin aus Berlin. Ihre Praxis zeichnet sich vor allem durch die Integration von ayurvedischen Lehren in ihre Stunden aus, was eine besonders ganzheitliche Praxis schafft.
Ayurveda und Yoga gehen für Sandra Hand in Hand und schaffen die optimale Ergänzung. Saisonale Bedingungen und die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmenden sind ihr Leitfaden, um die Asanas und Atemübungen gezielt auszuwählen. Die Kombination aus langsamen, entspannenden Übungen und nährenden Atemtechniken mit dynamischen Flows kann je nach Jahreszeit und Gemütszustand für Anregung oder Erdung sorgen und so eine ausgleichende Praxis schaffen. Es profitiert das ganzheitliche Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele.
Welche Rolle spielt Yoga in deinem Leben?
Yoga begleitet mich täglich – auf der Matte und darüber hinaus. Ich folge dabei keinen starren Regeln, sondern spüre in mich hinein: In welchem Zustand bin ich körperlich und geistig? Was tut mir gut? Was bringt mich ins Gleichgewicht? Ayurvedische Prinzipien fließen dabei ganz natürlich in meine Praxis und Rituale ein. Außerdem übe ich mich auch abseits der Matte darin, yogaphilosophische Prinzipien in mein Leben zu integrieren. Die Zeiten, in denen wir leben, sind auf vielen Ebenen intensiv, und gerade in herausfordernden Momenten empfinde ich Yoga als eine wohltuende und stärkende Praxis.
Was möchtest du deinen Schülern mit den Yoga-Klassen vor allem mitgeben?
In der Arbeit mit Menschen, sei es im Einzelunterricht oder bei unseren Retreats, ist mir immer wieder aufgefallen, wie kritisch viele mit sich selbst sind. Ich möchte meinen Schüler*innen vermitteln, dass Yoga nicht ein weiteres To-do auf der Liste sein muss, sondern eine Quelle der Freude und des Genusses – besonders, wenn man eine individuelle Praxis findet, die zu einem passt.
Ein weiterer wichtiger Punkt für mich ist es, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. In einer Welt voller Ablenkungen verlieren wir oft das Gefühl für unsere eigene Lebendigkeit. In der Yoga-Praxis können wir uns auf das Atmen, Stehen, Fließen, Gehen und Sitzen besinnen und so eine tiefere Verbindung zu uns selbst und zu unserer Umgebung erfahren.
Was würdest du als Kern deiner Philosophie bezeichnen?
Der Kern meiner Philosophie basiert auf den Kleshas, den mentalen Hindernissen, die das Bewusstsein trüben und den Weg zum inneren Frieden blockieren können. Besonders wichtig ist für mich das Klesha Avidya, die „Ignoranz“ oder „Unwissenheit“. Im Yoga gibt es unterschiedliche Wege, diese zu überwinden – durch innere Reflexion, achtsame Praxis, das Studieren spiritueller Lehren und selbstloses Handeln im Leben.
Dieser Prozess betrifft dabei nicht nur uns selbst, sondern auch unser Verhältnis zu anderen und zur Welt. Gerade angesichts aktueller politischer Spannungen und angesichts des Klimawandels ist es meiner Meinung nach entscheidend, Bewusstsein zu erweitern und Ignoranz zu überwinden. Wenn wir die Illusionen über unsere Trennung von anderen und der Natur ablegen, können wir respektvoller miteinander umgehen und nachhaltige Veränderungen anstoßen. Das Entfernen von Ignoranz und Unwissenheit ist eine persönliche und kollektive Verantwortung, die uns hilft, eine bessere und gerechtere Zukunft zu gestalten.
Über Sandra Winkens
Sandra lebt in Berlin und bringt über 10 Jahre Unterrichtserfahrung sowie mehr als 20 Jahre eigene Praxis in Yoga und Meditation mit. Ihre Ausbildungen umfassen Vinyasa/Hatha, Kundalini und Yin Yoga, ergänzt durch zahlreiche Weiterbildungen, darunter ihre Qualifikation als Ayurveda Lifestyle Coach. Neben offenen Klassen und Einzelunterricht hat sich Sandra mit Holistic Yoga Retreats auf die Ausrichtung ganzheitlicher Retreats an besonderen Orten spezialisiert.
Sandra lebt in Berlin und bringt über 10 Jahre Unterrichtserfahrung sowie mehr als 20 Jahre eigene Praxis in Yoga und Meditation mit. Ihre Ausbildungen umfassen Vinyasa/Hatha, Kundalini und Yin Yoga, ergänzt durch zahlreiche Weiterbildungen, darunter ihre Qualifikation als Ayurveda Lifestyle Coach. Neben offenen Klassen und Einzelunterricht hat sich Sandra mit Holistic Yoga Retreats auf die Ausrichtung ganzheitlicher Retreats an besonderen Orten spezialisiert.
Yoga Teacher in Residence
Wir erwarten immer wieder eine Vielfalt an talentierten Yogalehrer:innen, die unsere offenen Stunden im Hotel Schwarzschmied gestalten und als Residence Yogalehrer hier verweilen. Jeder von ihnen bringt seinen einzigartigen Stil und seine Expertise mit, um unseren Gästen eine bereichernde Yogaerfahrung zu bieten. Freue dich auf eine abwechslungsreiche Zeit des Wohlbefindens und der Entspannung.
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Wir erwarten immer wieder eine Vielfalt an talentierten Yogalehrer:innen, die unsere offenen Stunden im Hotel Schwarzschmied gestalten und als Residence Yogalehrer hier verweilen. Jeder von ihnen bringt seinen einzigartigen Stil und seine Expertise mit, um unseren Gästen eine bereichernde Yogaerfahrung zu bieten. Freue dich auf eine abwechslungsreiche Zeit des Wohlbefindens und der Entspannung.
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Nächste Retreats
Erlebe die Magie von Somatic Yin Yoga und finde zurück zu dir selbst. Liz lädt dich ein, dem hektischen Alltag zu entfliehen und dich in eine Oase der Ruhe, des inneren Friedens und der tiefen Selbstwahrnehmung zu begeben. Hier findest du die Gelegenheit, das vergangene Jahr zu reflektieren, loszulassen und gestärkt in das neue Jahr zu starten.
Dieses Retreat ist ganz dem Somatic Yin Yoga gewidmet, einer Praxis, die das somatische Lernen in den Mittelpunkt stellt und dich dazu anregt, deine Sinne in ihrer vollen Tiefe zu erkunden und zu verkörpern. Durch sanfte, lang gehaltene Yin-Positionen und die Anwendung somatischer Prinzipien wirst du nicht nur körperlich entspannen, sondern auch emotionale und geistige Blockaden lösen. Embodiment lehrt dich, deine Sinne nicht nur wahrzunehmen, sondern sie auch zu verkörpern und so bewusster auf deinen Körper und Geist zu hören.
Programm
Samstag
17:00 Uhr Welcome Circle
17:30 Uhr Somatic Yin Yoga
Sonntag
08:00 Uhr Morgenpraxis (Flow & Meditation)
17:00 Uhr Somatic Yin Yoga
Montag
08:00 Uhr Morgenpraxis (Flow & Meditation)
ab 14:00 Uhr 1:1 Slots bei Liz
17:00 Uhr Somatic Yin Yoga & Sound Bath
Dienstag
08:00 Uhr Morgenpraxis (Flow & Meditation)
09:15 Uhr Closing Circle
- für alle Level -
- Somatic Yin Yoga, Embodiment -
- 3 Übernachtungen im Hotel Schwarzschmied
- Frühstück im "la Fucina"
- Mittag- oder Abendessen in unseren Slow Food Restaurants „La Fucina“ oder Bistro „Luce“ (gegen Aufpreis)
- Yoga-Ausrüstung (Matte, Meditationskissen, Yoga-Blöcke) wird kostenlos zur Verfügung gestellt
- Grander Wasser im gesamten Haus
- Mobilitätskarte zur Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel
Liz Ehrenecker lehrt, teilt und lebt moderne Spiritualität und steht für Werte wie Vitalität, Verbundenheit und Lebensfreude, die sie in all ihrer Arbeit verkörpert. Besonderen Wert legt sie auf Somatics und Embodiment, was sich in ihrer Leidenschaft für somatisches Yin Yoga widerspiegelt. Durch diese Praktiken hat sie gelernt, ihrem Körper zuzuhören und ihrer Intuition zu vertrauen. Liz lehrt Yoga in München und ist durch ihre Yoga Retreats und Yoga Ausbildungen europaweit vertreten.
13. - 16. Dezember 2025
Dieses Retreat will dir näherbringen, wie du mit Achtsamkeit deine eigenen Stärken gezielt einsetzt. Lerne, dich neuen Herausforderungen auf zuversichtliche Weise zu stellen und dabei stets im Kontakt mit dir selbst zu bleiben, ohne in die Mühlen der Alltags-Geschwindigkeit zu geraten. Nach diesem Retreat kehrst du erfrischt und belebt zurück, mit neu gewonnener innerer Stärke und Ausgeglichenheit.
Zum Interview mit Timo Wahl
Programm
Mittwoch
Einführungsstunde am Anreisetag
Donnerstag
08:00 Uhr morgendliche Yogaeinheit
17:00 Uhr abendlich entspannende Yogaeinheit
Freitag
08:00 Uhr morgendliche Yogaeinheit
17:00 Uhr abendlich entspannende Yogaeinheit
Samstag
08:00 Uhr morgendliche Yogaeinheit
17:00 Uhr abendlich entspannende Yogaeinheit
Sonntag
08:00 Uhr morgendliche Yogaeinheit
*evtl. Änderungen am Programm vorbehalten
- für alle Level -
- Hatha Vinyasa Yoga -
- 4 Übernachtungen im Hotel Schwarzschmied
- Frühstück im "la Fucina"
- Mittag- oder Abendessen gegen Aufpreis in unseren Slow Food Restaurants „La Fucina“ oder Bistro „Luce“
- Yoga-Ausrüstung (Matte, Meditationskissen, Yoga-Blöcke) wird kostenlos zur Verfügung gestellt
- Grander Wasser im gesamten Haus
- Mobilitätskarte zur Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel
Timo Wahl entdeckte seine Liebe zum Yoga bereits 1998. Er studierte zunächst Hatha Yoga nach Swami Sivananda und B.K.S. Iyengar und widmete sich später intensiv dem Vinyasa Yoga. Er absolvierte Aus- und Weiterbildungen bei einigen der weltweit bekanntesten Yogalehrern und ist nicht nur zertifizierter Yogalehrer, sondern bildet auch aus. Dabei greift er auf die profunden anatomischen Kenntnisse seines Studiums der Sportwissenschaften zurück. Er ist vor allem bekannt für seine Aus- und Weiterbildungen im Anatomie- und Alignment-Bereich.
17. - 21. Dezember 2025
Diesen Winter laden wir dich zu einem Retreat ein, das weit über eine einfache Auszeit hinausgeht – es ist eine Rückkehr zu dir selbst.
Wir begrüßen jeden Tag sanft mit funktionaler Bewegung, Somatics, Meditation und Atemarbeit – Yogapraktiken, die beleben, ohne zu überfordern, und erden, ohne zu beschweren. Nach einem stärkenden Frühstück laden wir dich ein, die Umgebung auf stillen Schneespaziergängen und meditativen Wanderungen zu erkunden. Wir gehen gemeinsam oder allein, in Stille, und lassen uns vom Rhythmus der Natur führen.
Die Nachmittage bieten Zeit zum Ausruhen, für den Spa- und Saunabereich, zum Einkuscheln mit einem Buch, zum Schreiben oder zum Nichtstun. Wer möchte, kann an optionalen Nachmittagsworkshops teilnehmen – von Restorative Yoga und Intention Setting bis zu angeleiteten körperbasierten Meditationen und Reflektionsübungen.
Wenn die Sonne hinter den Bergen versinkt, kommen wir zu Abendsessions zusammen: langsamere, ruhigere Praktiken wie Yin Yoga, Meditationen bei Kerzenschein oder sanfte Atemarbeit, die das Nervensystem beruhigen und den Körper auf den Schlaf vorbereiten.
Die Mahlzeiten im Schwarzschmied sind ein wesentlicher Teil des Erlebnisses – liebevoll zubereitete, durchdachte, saisonale Gerichte, die Körper und Seele nähren. Die Küche legt Wert auf achtsame, lokale Zutaten, mit vegetarischen Optionen.
Dieses Retreat geht nicht darum, deinem Leben zu entfliehen, sondern dich daran zu erinnern, wer du in ihm bist. Es ist eine Einladung, weich zu werden, zu atmen, zu fühlen und dich nicht nur mit deinem eigenen inneren Rhythmus, sondern auch mit der Schönheit der Natur neu zu verbinden. Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.
Wir freuen uns darauf, diese Zeit mit dir zu teilen.
PROGRAMM
Donnerstag
17:00 - 18:30 Evening Practice
Freitag
08:00 - 09:30 Morning Practice
17:00 - 18:30 Evening Practice
Samstag
08:00 - 09:30 Morning Practice
17:00 - 18:30 Evening Practice
Sonntag
08:00 - 09:30 Morning Practice
*evtl. Änderungen am Programm sind vorbehalten
- Alle Level -
- Achtsamkeit, Journaling, reflektierendes Yoga, Meditation -
- 3 Übernachtungen im Hotel Schwarzschmied
- Frühstück im „La Fucina“
- Mittag- oder Abendessen in unseren Slow Food Restaurants „La Fucina“ oder Bistro „Luce“ (gegen Aufpreis)
- Yoga-Ausrüstung (Matte, Meditationskissen, Yoga-Blöcke) wird kostenlos zur Verfügung gestellt
- Grander Wasser im gesamten Haus
- Mobilitätskarte zur Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel
Original Feelings ist bekannt dafür, Räume voller Tiefe, Wärme und Präsenz zu schaffen. Unsere Retreats sind sorgfältig kuratiert und bieten mehr als nur Yoga – sie schenken dir die Möglichkeit, dich daran zu erinnern, wie es sich anfühlt, langsam zu werden, tief zu atmen und dich mit dem zu verbinden, was wirklich wesentlich ist.
Das Retreat wird von Brooklyn Reardon, Senior Teacher und langjähriges Mitglied des Original Feelings Teams, geleitet. Mit ihrer geerdeten Präsenz, intuitiven Art zu unterrichten und ihrer Fähigkeit, einen Raum mit Tiefe und Sanftheit zu füllen, führt dich Brooklyn auf eine Reise, die sowohl deinen Körper als auch dein Herz unterstützt.
