Angebote, Pakete
& Retreats

Grüne Wiesen, ein lauer Wind und das entfernte Rufen der anderen Golfer. Nimm Abstand vom Alltag vor der malerischen Kulisse der historischen Burgruine Brandis, während du deine Golffähigkeiten auffrischst oder perfektionierst.

Das Schwarzschmied ist der ideale Ausgangspunkt für deinen Golfurlaub. Mit der Nähe zu beeindruckenden Golfplätzen kannst du hier nach einem aktiven Tag entspannen, regenerieren und dich stärken. Unsere Slow-Food Küche verwöhnt dich mit regionalen und saisonal frischen Zutaten, während dich Pools und Saunen zum Entspannen einladen.

Dieses Angebot umfasst vier Tage sportliche Auszeit mit 2 Greenfees à 18 Loch pro Person, ein Wellnessgutschein, Zugang zu Pools, Saunen und Entspannungsräumen, sowie unser Schwarzschmied Aktivprogramm mit Yoga, geführten Wanderungen und Fahrradverleih. Gönn dir eine sportliche Auszeit voll Erholung, Essen und Golf inmitten Südtirols idyllischer Berglandschaft.

Grüne Wiesen, ein lauer Wind und das entfernte Rufen der anderen Golfer. Nimm Abstand vom Alltag vor der malerischen Kulisse der historischen Burgruine Brandis, während du deine Golffähigkeiten auffrischst oder perfektionierst.

Das Schwarzschmied ist der ideale Ausgangspunkt für deinen Golfurlaub. Mit der Nähe zu beeindruckenden Golfplätzen kannst du hier nach einem aktiven Tag entspannen, regenerieren und dich stärken. Unsere Slow-Food Küche verwöhnt dich mit regionalen und saisonal frischen Zutaten, während dich Pools und Saunen zum Entspannen einladen.

Dieses Angebot umfasst eine Woche sportliche Auszeit mit 4 Greenfees à 18 Loch pro Person, ein Wellnessgutschein, Zugang zu Pools, Saunen und Entspannungsräumen, sowie unser Schwarzschmied Aktivprogramm mit Yoga, geführten Wanderungen und Fahrradverleih. Gönn dir eine sportliche Auszeit voll Erholung, Essen und Golf inmitten Südtirols idyllischer Berglandschaft.

Die arise Wellness-Erlebnisse sind für individuelle, Paar- oder Gruppenreisen und zielen darauf ab, sowohl körperliches als auch geistiges Wohlbefinden zu steigern. Die ergebnisorientierten Gesundheitsprogramme vereinen strukturiertes Fitness- und Wellness-Konzept mit einer nährstoffreichen, pflanzenbasierten Ernährung. In einer exklusiven Gruppe fördern unsere Programme den Austausch und die menschlichen Verbindungen, während du dich auf deine Ziele in den Bereichen Fitness, Ernährung, Gesundheit, und geistiges Wohlbefinden konzentrierst.

Benefits
- Erkenne dein individuelles Fitnessniveau, um gezielt daran zu arbeiten
- Förderung von körperlichem und geistigem Wohlbefinden
- Bewusste Ernährung zur Verbesserung des Wohlbefindens

* buchbar von Sonntag bis Freitag (auf Anfrage)

Auszeit. Gönn dir drei Tage zum Ankommen, Durchatmen, Entschleunigen. Gib dir Zeit, um Momente zu genießen. Hörst du das Plätschern des Baches, spürst du die Sonne im Gesicht? Im Schwarzschmied kannst du runterkommen – sei es bei verträumten Momenten am Pool, erdenden Yoga-Stunden oder lösenden Massagen. Auch die kulinarischen Highlights von unserer Slow Food-Küche mit saisonal frischen Produkten von unserem Arnica Acker entführen dich weg vom Alltagsstress.

Dieses Angebot umfasst drei Übernachtungen mit Frühstück. Ebenfalls inbegriffen ist das Schwarzschmied Aktivprogramm mit täglichem Yoga-Angebot, geführten Wanderungen und vielem mehr für Body & Mind. Ein Verwöhngutschein für das Wellness-Angebot lädt zum Entspannen ein und die Mobilitätskarte für die öffentlichen Verkehrsmittel ermöglicht das Erkunden der wunderschönen Umgebung.

Hier zieht schon der Kaffeeduft übers Frühstücksbuffet, hier stehen die Liegen am Pool bereit, hier ist die Sauna für dich vorgeheizt.

Lass dich entführen für drei Tage voller Ruhe und Zeit für dich.

Drei Tage einfach genießen. Inspiriert von den Produkten der Region bieten wir dir ein Urlaubsangebot für alle Feinschmecker.

Wir nehmen dich mit auf eine kulinarische Reise in Südtirol. Frisch gepflückt wandern Obst und Gemüse in unsere Küche und auf deinen Teller. Unsere Slow Food Restaurants verarbeiten lokale Qualitätsprodukte – sowohl von unserem eigenen Arnica Acker als auch von lokalen Biobauern. Lokal, regional, saisonal, phänomenal.

Verwöhne deine Geschmacksknospen mit diesem dreitägigen kulinarischen Getaway. Dieses Paket beinhaltet ein leckeres Frühstück und Abendessen im Slow-Food Restaurant „La Fucina“ mit lokalen, frischen Qualitätsprodukten, ebenso wie das kulinarische Highlight eines Abendessens im Gasthaus 1477 Reichhalter.

Das Schwarzschmied Aktivprogramm bietet Ausgleich zu den schlemmerhaften Eskapaden mit täglichem Yoga-Angebot, geführten Wanderungen und vielem mehr für Body & Mind.

Lass dich auf ein kulinarisches Erlebnis ein – mit Südtiroler Qualitätsprodukten, Erzeugnissen von unserem eigenen Arnika Acker und echter Slow-Food Küche.

Dieses exklusive Aktionspaket zeigt dir Südtirol auf besondere Weise: Genieße die Leichtigkeit, die ein E-Bike dir schenkt, und lass dich von der unberührten Natur verzaubern. Gleite durch sanfte Weingärten, entlang der Flussufer oder hinauf zu beeindruckenden Bergpanoramen.

Nach einem Tag in der Natur kannst du dich in unserer Wohlfühloase verwöhnen lassen, umgeben von malerischen Weinreben. Tauche ein in die Ruhe unseres Spas und genieße regionale kulinarische Köstlichkeiten.

Zusätzlich erwartet dich das umfassende Schwarzschmied Aktivprogramm: Von täglichen Yoga-Sessions, die dir helfen, die innere Balance zu finden, über geführte Wanderungen, bei denen du die Region auf den besten Routen entdeckst – für dein Wohlbefinden ist gesorgt.

Erlebe den perfekten Mix aus Aktivität und Entspannung - dein Abenteuer auf zwei Rädern wartet auf dich.

Ruhe und Langsamkeit kommen in unserem Alltag allzu oft zu kurz. Dabei sind sie grundlegend dafür, dass wir uns erholen, kraftvoll durch unser Leben gehen und unsere Ziele erreichen können. Ohne Pausen keine Leistung – das weiß jeder Spitzensportler.

Daher möchten wir dir mit diesem Paket Stille und Entspannung bieten. Drei Tage voll mit meditativen Yoga-Praktiken, einer verwöhnenden Ganzkörpermassage und kulinarischen Highlights. Atme durch in unserem Garten zwischen den Weinreben, lass dich im Pool treiben oder von der Kunst im Hotel inspirieren. Die Sauna ist vorgeheizt, der Tisch gedeckt.

Dieses Angebot beinhaltet drei Übernachtungen, Frühstück und Arise light Menü in unserem Slow Food Restaurant mit Produkten von unserem Arnika Acker, sowie Yoga Stunden und eine Ganzkörpermassage. Lass dich von uns zu dieser Erholungsphase begleiten, um Body & Mind neu auszurichten und nimm wertvolle Impulse für einen gelassenen und entspannten Alltag mit. Richte dich neu aus, finde deine Mitte und lasse dich treiben.

Das Beste aus beiden Welten: Wellnesshotel umgeben von Grün gepaart mit dem pulsierenden Flair von Südtirols Hauptstadt. Genieße zwei Nächte im Parkhotel Mondschein in Bozen und zwei Nächte bei Wellness, Spa und Wanderausflügen im Hotel Schwarzschmied. Gib dir genug Zeit, um Kunst zu entdecken, unter den Lauben zu schlendern und Aperitivo zu schlürfen, bevor du zwei Tage lang bei Wellness und Yoga vor idyllischem Bergpanorama entspannen kannst.

Das Parkhotel Mondschein als optimaler Ausgangspunkt für die Erkundung von Südtirols Hauptstadt bildet den perfekten Ausgleich zum Hotel Schwarzmied inmitten grüner Berge. Zwischen Wellness und Weltenbummeln wird dein Gaumen von lokalen und saisonal frischen Zutaten aus unseren Gourmetküchen verwöhnt.

Mit diesem Angebot kannst du die entspannte Ruhe zwischen weitläufigen Weinreben aufsaugen und auch der städtische Entdecker in dir kommt nicht zu kurz.

Wanderung durch die Weinreben? Check. Vielseitiges Bozen erleben? Double Check.

Nimm dir Zeit – zum Entschleunigen, Entspannen, Neuausrichten. Hier kannst du zwischen Pool und Weinbergen durchatmen und dich auf das Wesentliche zurückbesinnen.

Sobald du eintrittst, lässt du deinen Alltag hinter dir und genießt fünf Tage Auszeit. Lass dich einhüllen in grüne Berge, den Duft der Weinreben, das Plätschern des Baches. Mit erdenden Yogastunden findest du zurück zu deiner Mitte, belebende Wanderungen auf raue Berggipfel fordern dich heraus und inspirierende Fahrradtouren entlang der Etsch bringen dich ins Träumen.

Dieses Angebot beinhaltet fünf Übernachtungen mit Frühstück in unserem Slow-Food Restaurant, das dir lokale und saisonal frische Zutaten serviert. Das Schwarzschmied Aktivprogramm bietet dir Yoga, Wanderungen und Fahrradverleih und der Wellness-Gutschein lädt ein, dich verwöhnen zu lassen.

Der Duft von Kaffee schwebt schon über das Frühstücksbuffet, die Yoga-Matten sind ausgerollt und unsere Gärtner ernten frisches Obst und Gemüse vom hauseigenen Arnica Acker für dein Abendessen. Bist du bereit für deine Auszeit?

Die Schnelllebigkeit unserer Zeit macht es notwendig, sich hin und wieder auf das Wahrhaftige und Wichtige zurückzubesinnen. Um nachhaltig Leistung bringen zu können, sind Phasen der Entspannung grundlegend. Nimm dir daher mit diesem Paket bewusst Zeit für Langsamkeit, Entschleunigung und Entspannung.

Wir bieten dir vier Tage voller Momente, die sich so lange dehnen, wie du es möchtest. Ohne Unterbrechung findest du hier zwischen idyllischen Weinbergen die Zeit, um auf deine eigene Uhr zu hören. Genieße träge Momente am Pool, beseeltes Blinzeln in die Sonne und verträumtes Abschweifen der Gedanken. Genieße Nichtstun ohne Eile, Verweilen und Seele baumeln lassen in unserer Oase der Ruhe.

Lass dich massieren, beim Yoga inspirieren und deinen Gaumen von aufregenden kulinarischen Kreationen kitzeln. Unsere Slow Food Küche bietet dir Genüsse aus lokalen, saisonal frischen Zutaten von unserem eigenen Arnica Acker sowie Qualitätsprodukten von umliegenden Biobauern. Ein Wellness-Verwöhngutschein lädt dich ein: zu Massagen oder Behandlungen in unserem Spa. Tägliches Yogaprogramm bietet dir erdende, zentrierende oder auch herausfordernde Praktiken und leitet dich an, auf dem Weg zu deiner inneren Mitte.

Genieße vier Tage auf einer Insel der Langsamkeit und Ruhe inmitten von Wellen des schnelllebigen Alltags.

Energieschub gefällig? Dieses Paket bietet dir fünf Tage im Schwarzschmied voll anregender Impulse. Um dir neue Energie für den Alltag zu geben, wecken wir deine Lebensgeister mit einem Programm aus Yoga, Fitness und Massagen. Trainiere deine Fitness mit Samanthas Functional Fitness Training und fordere dich mit Yoga heraus. Eine aktivierende Massage mit Nierenwickel durchströmt deinen Körper mit neuer Energie. Dieses Paket macht deinen Urlaub zur nachhaltigen Entspannung, sodass du erfrischt und belebt zurück in deinen Alltag kehren kannst.

Inclusive ist dabei Frühstück und ein „Arise light“ Menü in unserem Slow Food Restaurant „La Fucina“, welches deinen Gaumen mit lokalen und saisonal frischen Zutaten verwöhnt. Auch tägliche Yogakurse, Fahrradverleih und geführte Wanderangebote stehen dir zur Verfügung, ebenso wie unser Spa- und Wellnessbereich.

Kehre belebt und voll neuer Energie in deinen Alltag zurück.

Anspannung und Entspannung. Diese Dualität ist zentral im Yoga und sollte auch im Alltag Platz finden. Nach dem Grundsatz bietet dieses Paket sowohl fordernde Einheiten, die dich deinen Körper spüren lassen – bei einer ausgedehnten Wanderung oder herausfordernder Yoga-Praxis – als auch Momente purer Entspannung – mit einer Massage, am Pool oder in einem unserer Entspannungsräume.

Lass dich von unserem Bergführer mitnehmen, auf eine Tour durch grüne Täler, auf raue Gipfel, zu azurblauen Bergseen. Bei frischer Bergluft lässt es sich am besten tief durchatmen und Schritt für Schritt findest du Ruhe und Abstand. Dein Blick schweift in die Weite, über die Gipfel, durch die Täler.

Gleichzeitig bringt dich unser Yoga-Angebot mit Unterrichtseinheiten aus allen Yoga-Richtungen näher zu dir selbst. Besinne dich auf deine Atmung und lasse dich von unseren Yoga-Lehrerinnen herausfordern, erden, zentrieren.

Begleitet wird dein Aufenthalt von kulinarischen Genüssen aus unserem Slow-Food Restaurant, das deinen Gaumen mit täglich frischen, regionalen Produkten verwöhnt.

Begib dich auf die Reise zu dir selbst und zentriere dich durch den Kontakt mit Südtirols wunderschöner Natur. Schaffe dir Raum für deine innere Balance.

Anspannung führt zu Entspannung – lerne, loszulassen, dich zu erden und zu deiner Mitte zu finden. Unsere Yoga-Lehrerinnen begleiten dich auf der Reise zu dir selbst.

Lasse deinen Körper und Geist gleichermaßen von dieser Auszeit profitieren. Besinne dich bei neun intensiven Yogaeinheiten ganz auf dich selbst. Auf die Verbindung zwischen Körper und Geist. Darauf, dich in deinem Körper zuhause zu fühlen.

Unsere Köche verwöhnen dich dabei mit saisonal frischen, lokalen Zutaten, sorgfältig zubereitet in unserer Slow Food Küche. Mit dem Wellnessgutschein kannst du dich im Spa-Bereich verwöhnen lassen und das Schwarzschmied Aktivprogramm lädt dich ein, die Umgebung zu erkunden – bei geführten Wanderungen oder Fahrradtouren.

Wir bieten dir Raum: um dich herauszufordern, dich loszulassen und dich zu finden.

Inmitten grüner Weinberge wartet unsere Oase der Ruhe auf dich. Nimm dir Zeit, um dir selbst zuzuhören. Zeit, um innezuhalten, loszulassen, zur Ruhe zu kommen. Hier kannst du jeder Bewegung deine volle Aufmerksamkeit schenken, kannst du Geschehnisse bewusst fühlen, kannst du Momente endlos ausdehnen.

Wir bieten dir Frühstück, Mittag- und Abendessen aus lokalen, saisonal frischen Produkten, sorgfältig zubereitet in unserer Slow Food Küche. Mit dem Schwarzschmied Aktivprogramm kannst du das tägliche Yoga-Angebot nutzen, an geführten Wanderungen teilnehmen oder mit dem Fahrradverleih die malerische Umgebung erkunden. Hörst du die Bienen durch die Weinberge summen, den Fluss vor sich hinplätschern, den Wind über die Gipfel pfeifen? Alles wartet darauf, von dir entdeckt zu werden.

Besinne dich auf dich selbst und schöpfe neue Kräfte für deine nächste Herausforderung. Bei uns stehen die Liegen am Pool für dich bereit, die Sauna ist eingeheizt und unsere Köche brutzeln schon dein Abendessen.

Schenke dir selbst ein paar Tage den Raum, genau so zu sein, wie du bist. Selbstannahme als wundervolles Werkzeug für inneren und äußeren Frieden. Erlaube dir aufzutanken, in einer nährenden und schönen Umgebung, um wieder in die Welt zurück zu gehen und dazu beizutragen, dass auch diese nährender und schöner wird.
Yoga ist eine ganzheitliche Wissenschaft und Philosophie, welche dir durch Bewegung, Atem, Reflexion und Meditation dabei hilft, selbstbestimmt und ausgeglichen zu werden, um in jedem Moment präsent zu sein. Sinahs Yoga ist kraftvoll, dynamisch und intelligent für Körper und Geist. Abends sind die Stunden ruhiger, stabilisierend und beruhigend für das Nervensystem und die Gedanken. Durchwoben mit Meditation, Atemübungen, Übungen für Lymphe und die eine oder andere spontane Dance Party.

Finde durch BodyMindTherapy zurück zu Verbindung mit dir selbst, den anderen und unserem Planeten. Das Leben in seiner ganzen Fülle erleben, mit allem was da ist: lebendig, echt und voller Liebe.


Programm
Donnerstag
17:00 - 18:30 Uhr Welcome Ceremony
Freitag & Samstag
08:15 - 09:45 Uhr Morning Yoga
17:00 - 18:30 Uhr Evening Yoga
Sonntag
08:15 - 09:45 Uhr Wrap Up



- alle Level -
- Yoga, Atem, Meditation, BodyMindTherapy -

Was wäre, wenn du nichts mehr werden musst – sondern einfach nur zurückkehren darfst? Zurück zu dir. Zu deiner Wahrheit. Zu deiner wahren Natur.

Brené Brown beschreibt Authentizität als: „die tägliche Praxis, loszulassen, wer wir denken, sein zu müssen, und anzunehmen, wer wir wirklich sind.“

Inmitten der Stille, umgeben von majestätischen Bergen, schaffen wir Raum zum Atmen, Loslassen und Sein. Ein Raum, in dem du alles ablegen darfst, was dich beschwert: Rollen, Erwartungen, Gedankenkarusselle. Ein Raum, in dem du dich selbst wieder in deiner ganzen Tiefe spüren darfst.

Mit Yoga, Meditation, Breathwork, innerer Arbeit und bewusster Verbindung zur Natur finden wir zurück in unseren eigenen Rhythmus – zu mehr Leichtigkeit, Klarheit und einer tiefen, inneren Freiheit.

Your True Nature ist eine Einladung, still zu werden, frei zu atmen und dich zu erinnern, wer du wirklich bist. Loslassen. Ankommen. Sein.


Programm
Sonntag
17:00 - 18:30 Uhr Welcome Ceremony
Montag & Dienstag
08:15 - 09:45 Uhr Morning Yoga
17:00 - 18:30 Uhr Evening Yoga
Mittwoch
08:15 - 09:45 Uhr Wrap Up


- alle Level -
- Yoga, Meditation, Breathwork, Coachingimpulse -

Thais de la Paz begleitet dich mit entspannenden Yogastunden durch drei Tage voll wohltuender Praktiken gepaart mit meditativen Elementen und Atemtechniken für mehr Wohlbefinden und Klarheit. Yoga kann tiefgreifenden Einfluss auf zahlreiche Ebenen unserer Existenz haben. Während Dehnübungen und Asanas den Körper geschmeidig machen, helfen Pranayamas und Meditation dem Geist, zur Ruhe zu kommen. Thais führt dich zu einer Dimension deiner selbst, die deine Lebenserfahrung auf vielerlei Weise bereichert. Genieße eine Auszeit, von der du voll neuer Energie und mit neuen Perspektiven zurückkehrst.

Programm
Freitag
17:00 - 18:30 Uhr Yin Yoga
Samstag
08:00 - 09:30 Uhr aktivierendes Yoga
17:00 - 18:30 Uhr Yin Yoga
Sonntag
08:00 - 09:30 Uhr aktivierendes Yoga
*evtl. Änderungen im Programm vorbehalten


- für alle Level -
- Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Pranayama, Meditation -

Wenn der Herbst sich langsam dem Ende zuneigt, lädt dich dieses Retreat ein, dich wie in einen Kokon zurückzuziehen, um aufzutanken, zu reflektieren und dich wieder mit deiner inneren Kraft zu verbinden. Es schenkt dir einen geschützten Raum, um tief durchzuatmen, loszulassen und dich neu mit dir selbst zu verbinden.

Im stilvollen und ruhigen Ambiente des Hotel Schwarzschmieds in Lana (Südtirol) schaffst du Raum für bewussten Rückzug, achtsame Bewegung und nährende Stille. Eine Zeit nur für dich. Jenseits von To-do-Listen und äusseren Anforderungen.

Am Morgen beginnen wir mit kraftvoll-erdender Bewegung, die dich mit deinem Körper, deinem Atem und deiner inneren Stärke verbindet. Am Abend erwartet dich ein ruhiger Raum aus Yin Yoga, Yoga Nidra, sanftem Reiki und reflektierenden Journaling-Impulsen, für Stille, Regeneration und Herzverbindung.

Retreat Highlight: Am Samstagabend versammeln wir uns am Feuer, begleitet von einer liebevoll geführten Kakao-Zeremonie und einem Feuerritual zum Loslassen.
Hier darf alles ins Feuer gehen, was du nicht mit in den Winter nehmen möchtest. Wir verabschieden Altes und öffnen uns dem, was kommen darf. Ein magischer Abend voller Tiefe, Verbindung und innerem Leuchten.



Programm
Donnerstag 
17:00 - 18:30 Uhr gemeinsames Ankommen, Welcome Circle, sanfte Praxis
19:00 Uhr gemeinsames Abendessen

Freitag
08:15 - 09:45 Uhr Morning Flow
10.00 Uhr gemeinsames Frühstück
17:00 - 18:30 Uhr Evening Bliss: Yin Yoga, Reiki Healing mit Soundbath
19:00 Uhr gemeinsames Abendessen

Samstag
08:15 - 09:45 Uhr Morning Flow
10:00 Uhr gemeinsames Frühstück
17:00 - 18:30 Uhr Kakao-Zeremonie mit Meditation, Journaling und Feuer-Ritual am Lagerfeuer zum Loslassen
19:00 Uhr gemeinsames Abendessen

Sonntag 
08:15 - 09:45 Uhr Abschluss Praxis und Closing Circle
10:00 Uhr gemeinsames Frühstück

*zum Aufpreis zubuchbar 1:1 Reiki Healing Sessions und 1:1 Private Yoga mit Céline

In einer Zeit, in der so vieles nach außen drängt, laden wir dich ein, nach innen zu lauschen. In diesem viertägigen Retreat verbinden sich die somatische Körperarbeit von Liz Ehrenecker mit der bewussten Gesichtswahrnehmung von Claudia Granig zu einem tiefen Erfahrungsraum für dich selbst – körperlich, emotional, energetisch.

Somatic Yoga und Face Yoga sind zwei Wege, die dich sanft zurück in deinen Körper führen, in deine Ausdruckskraft, in deine Schönheit – jenseits von Bewertung oder Optimierung. Wir üben gemeinsam auf der Matte und vor dem Spiegel. Wir lauschen nach innen – und entdecken neue Räume nach außen. Wir erforschen, wie sich Spannungen im Körper und im Gesicht lösen lassen. Und wir zelebrieren beides: die Tiefe und die Leichtigkeit, die Stille und den Glanz.

Dich erwarten tägliche Somatic Flows, Yin Yoga und Yoga Nidra mit Liz sowie Face Yoga Sessions und Gua Sha Rituale mit Claudia. Die wohltuende Kombination aus Bewegung und Berührung in dem ästhetischen, ruhigen Ambiente des Hotels Schwarzschmied geben dir Raum für echte Selbstfürsorge – nicht als Aufgabe, sondern als Praxis.

Programm
Sonntag
15:00 Uhr – Anreise & Check-in
Freie Zeit zum Ankommen & erstes Kennenlernen in entspannter Atmosphäre.
Montag
16.00 Uhr – Welcome Circle mit Liz & Claudia
17.00 - 18.00 Uhr – Face Yoga Session mit Claudia
18:00 - 18.30 Uhr Yoga Nidra & Soundbath mit Liz
Dienstag
08.00 - 09.15 Uhr – Somatic Yoga mit Liz
17.00 - 18:30 Uhr – Face Yoga & Gua Sha Workshop mit Claudia
Mittwoch
08.00 - 09:00 Uhr – Face Yoga Session mit Claudia
17:30 - 18.30 Uhr – Somatic Yin Yoga mit Liz
Donnerstag
08.00 - 09.00 Uhr – Yoga & Face Yoga mit Liz & Claudia

- alle Level -
- Somatic Yoga, Face Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra -

Nimm dir eine Auszeit vom Alltag und komme mit auf eine Reise, zu dir. Einfach mal raus und zur Ruhe kommen. Hier hast du die Zeit, dich mit deiner inneren Stimme zu verbinden. Erfahre, wie du durch Yoga und andere Tools nachhaltig das Gefühl von innerer Freiheit und Leichtigkeit kreieren kannst, um ein Stück mehr „Zuhause“ und Ruhe in dir zu finden. Umgeben von wunderschöner Natur und dem stilvollen Hotel, verwöhnt mit einem Wellnessbereich zur Entspannung, bestem Essen und gemütlichen Zimmern, bietet dir dieses Retreat eine kleine Oase zum Auftanken.


Programm
Donnerstag
16:00 - ca. 18 Uhr Deep Dive mit ruhigem Yoga, Emotional Release, Meditation, Journaling
Freitag
08:00 - 09:30 Uhr aktivierende Vinyasa Yoga & Meditation
16:00 - ca. 18 Uhr Deep Dive mit ruhigem Yoga, Emotional Release, Meditation, Journaling
Samstag
08:00 - 09:30 Uhr aktivierende Vinyasa Yoga & Meditation
16:00 - ca. 18 Uhr Deep Dive mit ruhigem Yoga, Emotional Release, Meditation, Journaling
Sonntag
08:00 - 09:30 Uhr aktivierende Vinyasa Yoga & Meditation
*evtl. Änderungen am Programm sind vorbehalten


- für alle Level -
- Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Meditation, Journaling -

Dieses Yoga-Retreat bietet die perfekte Gelegenheit, innezuhalten, neue Kraft zu tanken und dich bewusst auf die bevorstehende Winterzeit vorzubereiten. Gemeinsam schaffen wir einen Raum der Ruhe und Erneuerung, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Unsere Morgensitzungen verbinden Yoga-Asana, achtsame Ausrichtung und Atemarbeit, Meditation und Yogaphilosophie-Impulse um Energie, Vitalität und Fokus zu stärken. 
Die Abende stehen im Zeichen von Regeneration und Entspannung: Yin-Yoga, restorative Haltungen, Pranayama, Yoga Nidra, Journaling und geführte Meditationen laden dich ein, loszulassen, zur Ruhe zu kommen und die Erlebnisse des Tages tief zu integrieren.
Ergänzend dazu bietet eine kurze Fitnesseinheit den idealen Ausgleich, um Ausdauer, Kraft und deine tiefen Core-Muskeln zu trainieren – eine wichtige Basis, um deine Yogapraxis, mentale und physische Kraft auf ein neues Level zu bringen.
Freue dich auf vier Tage voller Yoga, Reflexion, Fitness und Entspannung, die dich mit neuer Klarheit und Stärke in die kalte Jahreszeit starten lässt.

Programm
Sonntag
17:00-18.30 Uhr Yoga-Praxis zum Ankommen & Erden
Montag
8.15-9.45 Uhr Morgenmeditation, Detox Yoga Flow
16.30 -18.00 Uhr Fitness-Session „Tabata“ im Anschluss Pranayama, geführte Tiefenentspannung
Dienstag
8.15-9.45 Uhr Morgenmeditation mit Pilates Yoga Mat
16.30 -18.00 Uhr Long, Slow, Deep Yoga - Yin, Pranyama, Restoratives.
Mittwoch
8.15-9.45 Uhr Flow & Glow Yoga
09:45 Uhr Gemeinsames Frühstück

*evtl. Änderungen am Programm sind vorbehalten


- alle Level -
- Yin-Yoga, Pranayama, Yoga Nidra, Journaling, Meditation -

Dich erwarten wunderschöne Tage an einem ganz besonderen Ort der Ruhe. Lass uns gemeinsam in die Langsamkeit gehen, die Verbindung zu uns selbst stärken und ins Fühlen kommen. Heraus aus dem Alltag und eintauchen in deine Innere Welt. Zeit für deine Selfcare Praxis auf allen Ebenen:

Body
Wir bringen den Körper in die Kraft und in Bewegung mit fließendem und dynamischen Vinyasa Flow und Intuitive Movements. Die Yin Yoga und Restorative Sessions unterstützen dich dabei in die tiefe Ruhe einzutauchen und Spannung zu lösen. Die Körperpraxis bringt dich zurück in die Balance. Du kannst dich freier und leichter fühlen, sowie in Verbindung mit deinem Körper kommen.

Mind
Wir beginnen den Tag in Stille, sowie mit einer geführten Meditation. Schenke deinem Geist Ruhe, finde Klarheit und reduziere äußere Reize bei Yoga Nidra und Journaling. Reflektieren, Stille finden und innere Ausrichtung schaffen.

Heart
Auch dem Herzen wollen wir etwas gutes Tun. Gemeinsam chanten wir Mantren, die dein Herz öffnen und dich tief ins Gefühl bringen. Lass uns durch den Raum tanzen und die Musik dich berühren.

Soul
Im hauseigenen Spa kannst du dich zwischen den Sessions verwöhnen und die Seele baumeln lassen. Zudem nährt die besondere kulinarische Verpflegung nicht nur den Körper sondern vor allem die Seele. In der liebevollen Gruppe kannst du dich austauschen und Zeit in Gemeinschaft verbringen.


Programm
Donnerstag
17:00 Uhr entspannende Yogastunde
Freitag
08:00 Uhr aktivierende Yogastunde
17:00 Uhr entspannende Yogastunde
Samstag
08:00 Uhr aktivierende Yogastunde
17:00 Uhr entspannende Yogastunde
Sonntag
08:00 Uhr aktivierende Yogastunde
*evtl. Änderungen am Programm sind vorbehalten


- für alle Level -
- Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Intuitive Movements, Meditation, Yoga Nidra, Journaling, Mantren -

Eine Reise zu mehr Kraft, Klarheit und innerer Freiheit. Wie fühlt es sich an, wenn der Kopf frei wird, der Körper sich kraftvoll anfühlt und jede Bewegung Sinn ergibt? Wenn der Atem tief geht, die Gedanken zur Ruhe kommen und sich innere Stärke aufbaut? Genau darum geht es bei Beyond Yoga Dynamics (BYD). Es geht darum, dein Nervensystem zu verstehen, Stress an der Wurzel zu lösen und gestärkt nach Hause zu gehen.

Jede Einheit ist darauf ausgerichtet, Bewegung gezielt als Schlüssel zu mehr Stabilität und mentaler Klarheit zu nutzen. Der Körper lernt, der Geist folgt. Kein leeres Konzept sondern spürbare Veränderung.

Dieses Retreat ist mehr als eine Pause vom Alltag – es ist der Anfang eines neuen Weges. Wenn du bereit bist, tiefer zu gehen, Bewegung als Zugang zu deinem inneren Gleichgewicht zu entdecken und mit neuer Kraft, Klarheit und einem hypnotischen Flow-Zustand nach Hause zu fahren, dann ist dieses Retreat für dich richtig.


Programm
Sonntag
17:00 - 19:00 Uhr Einführung & Kennenlernen
Montag
08:30 - 09:30 Uhr Wake-up Yoga: Flow & Alignment
11:00 - 12:00 Uhr Mental-Training: Mentale Klarheit schaffen
18:00 - 19:00 Uhr Regeneratives Yoga & sanfte Dehnung
Dienstag
08:30 - 09:30 Uhr Morning Flow: Grenzen lösen & innere Kraft aktivieren
11:00 - 12:00 Uhr Glaubenssätze auflösen & neue Denkweisen verankern
17:30 - 19:00 Uhr Yoga: Körperliche & mentale Transformation
Mittwoch
08:30 - 09:30 Uhr Slow Flow & Nervensystem-Balance
11:00 - 12:30 Uhr Neuro-Meditation: Ermittlung & Erlernen des persönlichen Meditationsstils
17:30 - 19:00 Uhr Hypnotic Flow Yoga
Donnerstag
08:30 - 09:30 Uhr Finale Yoga-Praxis & Abschluss


- alle Level -
- Beyond Yoga Dynamics, Meditation -

Bei diesem Retreat mit Veronika begibst du dich auf eine spannende und heilsame Entdeckungsreise durch deinen Körper, Geist und Seele. Nach jeder Yoga-Einheit fühlst du dich ein Stück mehr bei dir angekommen – in deiner Freude, Leichtigkeit und Vitalität.

In den Morgenstunden beginnen wir mit inspirierenden Achtsamkeitsübungen gefolgt von belebenden Yoga-Einheiten mit auf die Gruppe abgestimmten Schwerpunkten. Wir wärmen uns mit fließenden Vinyasa-Flow-Sequenzen auf und üben zusammen energetisierende, kräftigende, aber auch entspannende Asanas im schönen Mix.
Am Ende jeder Stunde erwartet dich eine entspannende Savasana-Einheit zum harmonischen Ausklingen der Stunden. Auch eine Yin Yoga Stunde steht auf dem Programm, wo du ganz tief bei dir selbst ankommst.

Achtsam und herzlich begleitet dich Veronika durch die Yoga-Stunden, damit du wieder zurück in deine Kraft und innere Balance kommst.

Gerne schenkt dir Veronika ein paar Stunden in ihrem online Yoga-Studio. Hier gelangst du zum MahaShakti Yoga Studio mit einem Klick.

Programm
Donnerstag
17:00 - 18:30 Uhr Komme an und erde dich
Freitag
08:00 - 09:30 Uhr Let it Flow & Glow
17:00 - 18:30 Uhr Im Fluss des Lebens sein
Samstag
08:00 - 09:30 Uhr Komme in deine Kraft
17:00 - 18:30 Uhr Yin Yoga - Sanftes Ausklingen des Tages
Sonntag
08:00 - 09:30 Uhr Gewinne Vertrauen, Farewell



- alle Level -
- Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Pranayama, Achtsamkeitsübungen -

Sehnst du dich danach, dein inneres Licht zu erwecken und wieder ganz bei dir selbst anzukommen? Inmitten eines Alltags voller Herausforderungen und Ablenkungen lädt dieses Retreat dich ein, innezuhalten und Raum für deine innere Strahlkraft zu schaffen. Finde Klarheit, Ruhe und tiefe Verbindung zu dir selbst – und nimm diese Energie mit in deinen Alltag. Lass uns gemeinsam dein inneres Licht zum Leuchten bringen, um kraftvoll und erfüllt in das Jahr zu starten. Barbara Kittel-Holmgren begleitet dich mit ihrer einfühlsamen und inspirierenden Art durch morgendliche und abendliche Einheiten im Ashtanga Vinyasa Flow Stil, ergänzt durch kraftvolle Atem-Specials und inspirierende Texte. Erlebe fließende Bewegung, tiefe Achtsamkeit und Momente des Ankommens, die deine innere Balance und Stärke fördern.


Programm
Donnerstag
16:30 - 18:00 Uhr abendliche Yoga-Einheit, Atem-Specials & Meditation
Freitag
08:00 - 09:30 Uhr morgendliche Yoga-Einheit, Ashtanga Vinyasa Flow
16:30 - 18:00 Uhr abendliche Yoga-Einheit, Atem-Specials & Meditation
Samstag
08:00 - 09:30 Uhr morgendliche Yoga-Einheit, Ashtanga Vinyasa Flow
16:30 - 18:00 Uhr abendliche Yoga-Einheit, Atem-Specials & Meditation
Sonntag
08:00 - 09:30 Uhr morgendliche Yoga-Einheit, Ashtanga Vinyasa Flow
*evtl. Änderungen am Programm sind vorbehalten


- für alle Level -
- Ashtanga, Vinyasa Yoga, Atem-Übungen, Meditation -

Erlebe die Magie von Somatic Yin Yoga und finde zurück zu dir selbst. Liz lädt dich ein, dem hektischen Alltag zu entfliehen und dich in eine Oase der Ruhe, des inneren Friedens und der tiefen Selbstwahrnehmung zu begeben. Hier findest du die Gelegenheit, das vergangene Jahr zu reflektieren, loszulassen und gestärkt in das neue Jahr zu starten.

Dieses Retreat ist ganz dem Somatic Yin Yoga gewidmet, einer Praxis, die das somatische Lernen in den Mittelpunkt stellt und dich dazu anregt, deine Sinne in ihrer vollen Tiefe zu erkunden und zu verkörpern. Durch sanfte, lang gehaltene Yin-Positionen und die Anwendung somatischer Prinzipien wirst du nicht nur körperlich entspannen, sondern auch emotionale und geistige Blockaden lösen. Embodiment lehrt dich, deine Sinne nicht nur wahrzunehmen, sondern sie auch zu verkörpern und so bewusster auf deinen Körper und Geist zu hören.


Programm
Samstag
17:00 Uhr Welcome Circle
17:30 Uhr Somatic Yin Yoga
Sonntag
08:00 Uhr Morgenpraxis (Flow & Meditation)
17:00 Uhr Somatic Yin Yoga 
Montag
08:00 Uhr Morgenpraxis (Flow & Meditation)
ab 14:00 Uhr 1:1 Slots bei Liz
17:00 Uhr Somatic Yin Yoga & Sound Bath
Dienstag
08:00 Uhr Morgenpraxis (Flow & Meditation)
09:15 Uhr Closing Circle



- für alle Level -
- Somatic Yin Yoga, Embodiment -

Dieses Retreat will dir näherbringen, wie du mit Achtsamkeit deine eigenen Stärken gezielt einsetzt. Lerne, dich neuen Herausforderungen auf zuversichtliche Weise zu stellen und dabei stets im Kontakt mit dir selbst zu bleiben, ohne in die Mühlen der Alltags-Geschwindigkeit zu geraten. Nach diesem Retreat kehrst du erfrischt und belebt zurück, mit neu gewonnener innerer Stärke und Ausgeglichenheit.

Zum Interview mit Timo Wahl


Programm
Mittwoch
Einführungsstunde am Anreisetag
Donnerstag
08:00 Uhr morgendliche Yogaeinheit
17:00 Uhr abendlich entspannende Yogaeinheit
Freitag
08:00 Uhr morgendliche Yogaeinheit
17:00 Uhr abendlich entspannende Yogaeinheit
Samstag
08:00 Uhr morgendliche Yogaeinheit
17:00 Uhr abendlich entspannende Yogaeinheit
Sonntag
08:00 Uhr morgendliche Yogaeinheit

*evtl. Änderungen am Programm vorbehalten


- für alle Level -
- Hatha Vinyasa Yoga -

Diesen Winter laden wir dich zu einem Retreat ein, das weit über eine einfache Auszeit hinausgeht – es ist eine Rückkehr zu dir selbst.

Wir begrüßen jeden Tag sanft mit funktionaler Bewegung, Somatics, Meditation und Atemarbeit – Yogapraktiken, die beleben, ohne zu überfordern, und erden, ohne zu beschweren. Nach einem stärkenden Frühstück laden wir dich ein, die Umgebung auf stillen Schneespaziergängen und meditativen Wanderungen zu erkunden. Wir gehen gemeinsam oder allein, in Stille, und lassen uns vom Rhythmus der Natur führen.

Die Nachmittage bieten Zeit zum Ausruhen, für den Spa- und Saunabereich, zum Einkuscheln mit einem Buch, zum Schreiben oder zum Nichtstun. Wer möchte, kann an optionalen Nachmittagsworkshops teilnehmen – von Restorative Yoga und Intention Setting bis zu angeleiteten körperbasierten Meditationen und Reflektionsübungen.

Wenn die Sonne hinter den Bergen versinkt, kommen wir zu Abendsessions zusammen: langsamere, ruhigere Praktiken wie Yin Yoga, Meditationen bei Kerzenschein oder sanfte Atemarbeit, die das Nervensystem beruhigen und den Körper auf den Schlaf vorbereiten.

Die Mahlzeiten im Schwarzschmied sind ein wesentlicher Teil des Erlebnisses – liebevoll zubereitete, durchdachte, saisonale Gerichte, die Körper und Seele nähren. Die Küche legt Wert auf achtsame, lokale Zutaten, mit vegetarischen Optionen.

Dieses Retreat geht nicht darum, deinem Leben zu entfliehen, sondern dich daran zu erinnern, wer du in ihm bist. Es ist eine Einladung, weich zu werden, zu atmen, zu fühlen und dich nicht nur mit deinem eigenen inneren Rhythmus, sondern auch mit der Schönheit der Natur neu zu verbinden. Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.

Wir freuen uns darauf, diese Zeit mit dir zu teilen.


PROGRAMM
Donnerstag
17:00 - 18:30 Evening Practice
Freitag
08:00 - 09:30 Morning Practice
17:00 - 18:30 Evening Practice
Samstag
08:00 - 09:30 Morning Practice
17:00 - 18:30 Evening Practice
Sonntag
08:00 - 09:30 Morning Practice

*evtl. Änderungen am Programm sind vorbehalten


- Alle Level -
- Achtsamkeit, Journaling, reflektierendes Yoga, Meditation -

In diesen Monaten organisieren wir spannende Veranstaltungen für Kinder, bei denen die Kleinen voll und ganz auf ihre Kosten kommen. Zwei Montessori ausgebildete Betreuerinnen bereiten ganz besondere Angebote für die Vier- bis Vierzehnjährigen vor: Spannende Abenteuer in unserem Garten und in unserer mongolischen Jurte, kreatives Gestalten und gemeinsame Erlebnisse warten auf die Kids.

Unser Special
Vom 06. Februar bis zum 31. Juli 2025 nächtigt ein Kind bis 10 Jahre bei zwei Vollzahlern im Zimmer kostenlos.

(Mindestaufenthalt vier Nächte, Feiertage ausgeschlossen)

Frühjahrsputz für Körper und Seele: wenn im Frühling die Natur wieder aufblüht, komme auch du wieder in dein Strahlen. Lasse die Trägheit und Schwere des Winters hinter dir, starte fit und frei in den Frühling. Der Februar ist der perfekte Zeitpunkt für einen Reset und Rückzug. Re-Treat yourself!

Dieses Retreat entgiftet, entspannt und nährt auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene. Umgeben vom wunderschönen Bergpanorama und einer Extraportion Dolce Vita lassen wir die Sorgen und Hektik des Alltags für vier Tage hinter uns. Stattdessen lassen wir die Seele baumeln, geben Ballast ab und lassen uns im La Fucina mit gesunden frisch zubereiteten Köstlichkeiten verwöhnen.


Programm
Sonntag
16:30 Uhr Yoga
17:30 Uhr Welcome Circle
Montag
8:00 Uhr Good Morning Yoga & Intention Setting
17:00 Uhr Coaching Circle
17:30 Uhr Yoga & Meditation
Dienstag
8:00 Uhr Good Morning Yoga & Intention Setting
17:00 Uhr Coaching Circle
17:30 Uhr Yoga & Meditation
20:30 Uhr Feuerritual - Verbrennen, was Dir nicht mehr dient
Mittwoch
08:00 Uhr Good Morning Yoga & Abschlusszeremonie
10:00 Uhr Gemeinsames Frühstück, offizielles Ende des Retreats


- für alle Level -
- Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Coaching –

Drei Tage, in denen es nur um dich geht, Mama. Keine Kinderbetreuung, keine To-do-Listen, kein „Funktionieren müssen“. Nur Zeit für dich, deinen Körper und deinen Geist – um aufzutanken, durchzuatmen und dich zu spüren. Egal, ob dein Kind noch ein Baby ist oder schon zur Schule geht – dieses Retreat ist für dich, wenn du dir eine Auszeit wünschst, um mit voller Energie zurückzukehren.

Vielleicht möchtest du gemeinsam mit deiner besten Freundin reisen oder dir alleine diese besondere Pause gönnen. Für alles, was wir Mütter jeden Tag leisten, dürfen wir uns ganz bewusst einmal selbst an erste Stelle setzen.

In unseren Bewegungseinheiten kannst du das Level und die Intensität jederzeit anpassen – Pilates-Vorkenntnisse sind nicht nötig. Wir trainieren den gesamten Körper, kräftigen Beckenboden und Core, verbessern Mobilität und Körperhaltung. Du wirst ins Schwitzen kommen und gleichzeitig in eine konzentrierte, entspannte Atmosphäre eintauchen. Natürlich bleibt viel Raum für Entspannung: Zeit am Pool, auf der Liege, im Spa oder einfach mit einem guten Buch.

In unserem Women Circle sprechen wir über Themen, die dich als Mutter bewegen, tauschen uns aus und geben Impulse, die dich gestärkt in deinen Alltag zurückkehren lassen. Im Coaching Circle hingegen gehen wir individuell auf dich ein: Wir besprechen Beschwerden, zeigen Dir gezielte Übungen zur Erreichung deiner Ziele oder zur Linderung von Beschwerden. Auf Wunsch kann eine Rektusdiastase gestaltet oder Fragen zum Beckenboden geklärt werden.

Unser Ziel: Du reist mit vollen Mama-Akkus, mehr Leichtigkeit und innerer Ruhe nach Hause.


Programm
Donnerstag
16:00 - 17:15 Uhr Woman Circle
17:15 - 18:00 Uhr Mobility & Stretch

Freitag
08:30 - 09:30 Uhr Morning Pilates
15:00 - 16:00 Uhr Woman Circle
16:00 - 17:00 Uhr Evening Pilates Flow

Samstag
09:00 - 10:00 Uhr Morning Pilates
16:00 - 17:00 Uhr Evening Pilates Flow

Sonntag
09:00 - 10:00 Uhr Morning Pilates


- für Mamas, alle Level -
- Pilates, Mobilität, Beckenbodenstärkung, Coaching & Women Circle -

Der Zauber des Winters und die Nähe des Frühlings liegen vor uns. Tauche ein in die Magie von Yoga auf allen Ebenen.
Umgeben von wundervoller heilsamer Natur, gestärkt durch leckeres gesundes Essen, getragen von Yogastunden, die dich nähren und tief mit dir verbinden. Ein Funke Magie, der dich wieder an dein Strahlen erinnert.

Komm mit Lisa auf diese Reise und verbinde dich mit deiner Seele, deinem Lebensweg und deinem Sein. Wir starten den Morgen gemeinsam mit einer energetisierenden, kräftigenden Yogapraxis und beenden den Tag mit viel Erdung, Ruhe und ein paar Specials.

Rund um Yoga wird es auch etwas Input aus dem Coaching und dem Thema Manifestieren geben. Egal ob du Anfänger/in oder Yogalehrer/in bist, Lisa holt dich da ab, wo du stehst.
Eine Auszeit die dich stärkt, erdet, wachsen und heilen lässt zugleich.



Programm

Sonntag
16:30 - 18:30 Uhr Welcome Circle + Evening Yoga
Montag
08:00 - 09:30 Uhr Morning Yoga Flow 
17:00 - 18:30 Uhr Evening Yoga
Dienstag
08:00 - 09:30 Uhr Morning Yoga Flow 
17:00 - 18:30 Uhr Evening Yoga
Mittwoch
08:00 - 09:30 Uhr Morning Yoga Flow 
16:30 - 18:30 Uhr Evening Yoga Special
Donnerstag
08:00 - 09:30 Uhr Closing Circle Morning Yoga Flow 


- alle Level -
- Yoga, Coaching, Manifestieren -

Rest and Recharge begleitet dich auf dem Weg in eine tiefe innere Ruhe. An einen Ort, an dem du dich selbst wahrnehmen, innerlich aufräumen und deine Batterien aufladen kannst. Dich erwartet eine achtsame Kombination aus aktiven und ruhigen, regenerativen Yoga-Sessions, ergänzt durch somatische Arbeit, Meditation und Coaching-Tools.

Morgens findet eine ausgleichende, reinigende Session aus Meditation, Yoga und somatischen Techniken statt.
Nachmittags gibt es eine ruhige und regenerierende Einheit, je nach Energie und Bedarf der Gruppe ergänzt durch Breath Work, Coaching-Tools, somatischen Übungen und Meditationen. Sophia nutzt Yoga nicht nur im Sinne der körperlichen Praxis, sondern als ganzheitliches Tool, um das Körper-Geist-Seele-System zu harmonisieren. 

Außerhalb der Sessions gibt es zudem die Möglichkeit, dir dein ganz eigenes Programm aus Aktivität in der Natur oder Entspannung beim Wellness zu gestalten.
Auch wenn das Retreat ein Thema hat, wird es sich zu einer individuellen Reise entwickeln, die von der Energie der Gruppe, Ort und Zeit bestimmt ist.

So darf sich lösen, was diese Harmonie stört - egal ob körperliche, emotionale, mentale oder energetische Blockaden. Energie darf wieder fließen und diesen neuen Fluss nehmen wir als innere Klarheit, Stärkung, Ausgeglichenheit und Energie war. Dafür braucht es Ruhe und Zeit, um mit Körper, Atem, Geist und Energie zu arbeiten. Erst wenn sich unser Nervensystem sicher fühlt, kann es entspannen, loslassen und sich neu ausrichten. Sophia schafft in diesem Retreat dafür den Raum und leitet dich sicher durch den Prozess.


Pogramm
Donnerstag
17:00 - 19 Uhr Ankommen, Kennenlernen & erdendes Yoga 
Freitag
08:00 - 09:30 Uhr ausgleichendes Vinyasa Yoga (Yin & Yang), somatische Übungen 
17:00 - 19 Uhr Yin inspired Yoga mit emotional Release, Meditation, Journaling 
Samstag
08:00 - 09:30 Uhr ausgleichendes Vinyasa Yoga (Yin & Yang), somatische Übungen 
17:00 - ca.19 Uhr Yin inspired Yoga mit emotional Release, Meditation, Journaling 
Sonntag
08:00 - 09:30 Uhr Abschluss Session & Sharing


- für alle Level - 
- Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Meditation, Journaling -

Tauche ein, in ein besonderes Bewegungserlebnis, das die Grundlagen des Pilates mit der Anmut des Barre-Trainings verbindet. Das "Pilates meets Barre" Retreat stärkt deine Muskulatur, verbessert deine Geschmeidigkeit und lässt dich pure Freude an der Bewegung erleben. 

Die Kombination aus tänzerischen Bewegungen und kräftigenden Übungen begleitet von Musik, macht dieses Retreat einzigartig. Egal, ob du bereits Erfahrung mit Pilates oder Barre hast, oder einfach Lust auf eine neue Erfahrung, dieses Retreat im schönen Lana in Südtirol schenkt dir nicht nur ein verbessertes Körpergefühl, sondern auch ein wundervolles Erlebnis in einer idyllischen Umgebung voller Ruhe und Natur. 


Programm
Sonntag
15:30 Uhr Get together
16:30 - 17:45 Uhr Pilates Abend Flow
Montag
10:00 - 11:00 Uhr Barre Session
17:00 - 18:30 Uhr Pilates Abend Session
Dienstag
8:30 - 9:45 Uhr Wake Up Pilates
17:00 - 18:00 Uhr Barre Session
Mittwoch
8:30 - 9:45 Uhr Wake Up Pilates
17:00 - 18:00 Uhr Barre Session
Donnerstag
8:30 - 9:00 Uhr Pilates Wake Up Flow
9:00 - 10:00 Uhr Barre Session


- alle Level -
- Pilates, Barre -

Im Spätwinter, wenn der Frühling noch fern scheint, laden wir dich ein, die schönen Seiten der kalten Jahreszeit in den Südtiroler Bergen zu erleben und deine Yoga-Praxis zu vertiefen.

Gönne dir eine erholsame Winterpause im März und tauche ein in eine Auszeit voller Ruhe, Freude und innerer Erneuerung. An einem traumhaft schönen Ort erwartet dich ein Yoga Retreat, das Asana, Bhakti, Meditation und philosophische Impulse vereint – für Körper, Geist und Seele.

Genieß gesunde, leckere Mahlzeiten auf pflanzlicher Basis, entspannende Pausen im Wellnessbereich und Momente in der frischen Bergluft. Ob in den Yogaeinheiten oder bei der stillen Einkehr: „Winterpause“ ist der perfekte Rückzug, um mit neuer Klarheit und Frische in den Frühling zu starten.


Programm
Donnerstag
17:30-19:00 Uhr Begrüßung, Yoga-Praxis zum Ankommen
Freitag
8-10 Uhr Jivamukti Yoga
17:30-19:00 Uhr Meditation & Yin Yoga
Samstag
8-10 Uhr Jivamukti Yoga
17:30-19 Uhr Asana Lab & Satsang
Sonntag
8-10 Uhr Jivamukti Yoga


- für alle Level -
- Jivamukti Yoga, Yin Yoga -

Go deeper. Grow stronger.
Deine Praxis beginnt dort, wo du bereit bist, tiefer zu gehen.
Dieses Retreat lädt dich ein, vier Tage lang deine Yoga-Praxis intensiv zu erforschen - körperlich und mental. Umgeben von der Berglandschaft Südtirols entsteht ein Raum, in dem du dich mit Neugier, spielerischer Leichtigkeit und fokussierter Präsenz ganz dir selbst zuwenden kannst.

Freu dich auf 90–120 Minuten lange Yogaklassen, die dich fordern und zugleich beflügeln. Wir arbeiten präzise an Technik und Ausrichtung, üben kraftvolle Drills und entwickeln Körperbewusstsein sowie mentale Klarheit – die Grundlage, um deine Praxis spürbar zu vertiefen. Schritt für Schritt nähern wir uns komplexeren Asanas wie Armbalances, Rückbeugen und Umkehrhaltungen. Der Fokus liegt nicht darauf, eine Pose schnell zu meistern, sondern den Weg dorthin bewusst und sicher zu gehen – getragen durch Achtsamkeit, Technik und Vertrauen in deine eigene Stärke.

Ob du deine Praxis verfeinern, dich an Neues heranwagen oder wieder tiefer mit dir selbst in Verbindung treten möchtest – dieses Retreat schafft den Raum für Wachstum, Entfaltung und innere Ruhe.

Programm
Sonntag
17:00 Uhr Evening Session
Montag
08:00 Uhr Mornig Session
17:00 Uhr Evening Session
Dienstag
08:00 Uhr Mornig Session
17:00 Uhr Evening Session
Mittwoch
08:00 Uhr Mornig Session
17:00 Uhr Evening Session
Sonntag
08:00 Uhr Mornig Session
*evtl. Änderungen am Programm sind vorbehalten

- Strong Vinyasa, Restorative Yin Yoga, Mantren, Medtitation, Journaling -
- Alle Levels -

Bei diesem Retreat mit Veronika begibst du dich auf eine spannende und heilsame Entdeckungsreise durch deinen Körper, Geist und Seele. Nach jeder Yoga-Einheit fühlst du dich ein Stück mehr bei dir angekommen – in deiner Freude, Leichtigkeit und Vitalität.
In den Morgenstunden beginnen wir mit inspirierenden Achtsamkeitsübungen gefolgt von belebenden Yoga-Einheiten mit auf die Gruppe abgestimmten Schwerpunkten. Wir wärmen uns mit fließenden Vinyasa-Flow-Sequenzen auf und üben zusammen energetisierende, kräftigende, aber auch entspannende Asanas im schönen Mix.
Am Ende jeder Stunde erwartet dich eine entspannende Savasana-Einheit zum harmonischen Ausklingen der Stunden. Auch eine Yin Yoga Stunde steht auf dem Programm, wo du ganz tief bei dir selbst ankommst.

Achtsam und herzlich begleitet dich Veronika durch die Yoga-Stunden, damit du wieder zurück in deine Kraft und innere Balance kommst.

Gerne schenkt dir Veronika ein paar Stunden in ihrem online Yoga-Studio. Hier gelangst du zum MahaShakti Yoga Studio mit einem Klick.

Programm
Donnerstag
17:00 - 18:30 Uhr Komme an und erde dich
Freitag
08:00 - 09:30 Uhr Let it Flow & Glow
17:00 - 18:30 Uhr Im Fluss des Lebens sein
Samstag
08:00 - 09:30 Uhr Komme in deine Kraft
17:00 - 18:30 Uhr Yin Yoga - Sanftes Ausklingen des Tages
Sonntag
08:00 - 09:30 Uhr Gewinne Vertrauen, Farewell

- alle Level -
- Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Pranayama, Achtsamkeitsübungen -

Nimm dir fünf Tage zum Durchatmen, Auftanken und Neuordnen. Mit fließendem Yoga, Meditation, Stille und der erwachenden Natur Südtirols startest du kraftvoll und ruhig in den Frühling.

Dieses Retreat ist deine Einladung, bewusst innezuhalten, dich zu sammeln und tiefer in deine Yogapraxis einzutauchen. Zwischen fließendem Vinyasa, regenerierendem Yin Yoga, Meditation und Atemübungen findest du Raum für dich und deine innere Balance. Du lernst, neue Impulse zu setzen, Körper und Geist zu verbinden und deiner Praxis mehr Tiefe und Leichtigkeit zu verleihen. Ob Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r – dieses Retreat schenkt dir Erholung, Inspiration und neue Energie.


Programm
Sonntag
17:30 – 19:00 Uhr Willkommensklasse & sanfter Einstieg
Montag
08:30 – 10:00 Uhr Guten-Morgen-Yoga: fließende Vinyasa-Praxis mit Meditation
17:30 – 19:00 Uhr Abendklasse: Yin & Restore
Dienstag
08:30 – 10:00 Uhr Pranayama, Meditation & Vinyasa Flow
17:30 – 19:00 Uhr Yoga Nidra & Intuitives Bewegen
Mittwoch
08:30 – 10:00 Uhr Alignment & Core Fokus
17:30 – 19:00 Uhr Ruhige Abendpraxis/ Restorative Yoga
Donnerstag
08:30 – 10:00 Uhr Abschlussklasse & Intention setzen


- alle Level -
- Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Meditation, Pranayama, Yoga Nidra -

Häufig ist unser Alltag getaktet von Terminen und vollgepackt mit Aufgaben. Wir sind damit beschäftigt, die Erwartungen anderer zu erfüllen und verlieren darüber uns selbst. Das darf sich ändern bei dem Retreat „Vom Tun ins Sein“ mit Cathrin Niehus. Erlaub dir eine Auszeit vom ständigen Tun, um in dein Sein zu kommen. Ermögliche dir Raum für dich und deine Bedürfnisse, um deine innere Ruhe und Gelassenheit wiederzuentdecken. Du findest zurück in deine Energie. Ausgeglichen und voller Elan kehrst du vom Retreat zurück, im Gepäck eine neue Toolbox mit Techniken und Methoden, die dich langfristig bei mehr Balance in deinem Alltag unterstützen.

Dich erwarten bei Cathrins Retreat morgens und nachmittags je eine 90-minütige Yoga-Mindfulness-Einheit. Die Einheiten bestehen aus dynamischen sowie entspannenden Yogasequenzen, Atemtechniken zum Regulieren deines Nervensystems, Meditationen für Momente der Stille sowie Impulse zur Reflexion. Es entsteht Raum, um dich wahrzunehmen, zu spüren und tiefer mit dir in Kontakt zu kommen. Mit Leichtigkeit und Tiefgang lädt Cathrin dich ein, neue Perspektiven einzunehmen – körperlich wie mental.


Programm
Donnerstag
16:30 – 17:00 Uhr Welcome & Begrüßung
17:00 - 18:30 Uhr Yoga-Mindfulness-Einheit „Sehen“
Freitag
07:30 - 09:00 Uhr Yoga-Mindfulness-Einheit „Staunen“
16:30 - 18:00 Uhr Yoga-Mindfulness-Einheit „Spüren“
Samstag
07:30 - 09:00 Uhr Yoga-Mindfulness-Einheit „Sensibilisieren“
16:30 - 18:00 Uhr Yoga-Mindfulness-Einheit „Sortieren
Sonnatg
08:00 - 09:30 Uhr Yoga-Mindfulness-Einheit „Sein“ & Closing Circle
evtl. Änderungen am Programm sind vorbehalten

- für alle Level -
- Yoga, Achtsamkeit, Atempraxis -

Das (P)REHAB Retreat begleitet dich auf der Reise, deine Verbundenheit mit dir selbst zu stärken und deine körpereigene Intuition neu zu entdecken. Dies geschieht durch die Kombination von Wissenschaft & Spiritualität in den Bereichen Breathwork, Meditation und Bewegung. Es ist kein „klassisch-tradioneller“ Ansatz eines Yoga Retreat, sondern bietet dir die Möglichkeit, wirklich individuell therapeutisch und ganzheitlich mit dir in Verbindung zu kommen. Es geht nicht nur darum, dich durch Yoga besser zu fühlen, sondern auch besser im Fühlen zu werden. 


Programm
4 therapeutische Yoga- und Breathwork Einheiten am Morgen
4 therapeutische Yoga und Breathwork Einheiten am Abend zu je 90 min
Dies inkludiert einen Welcome und einen Closing Circle um die gemeinsame Zeit abzurunden.


- für alle Level -

Dieses Retreat lädt dich ein, Bewegung, Klang und Gemeinschaft als Medizin zu erfahren. Durch Yoga, freie somatische Praxis und Sound Sessions tauchen wir Schicht für Schicht tiefer in unseren Körper und in unser Inneres ein.

Wir verändern den Rhythmus: Entschleunigen, Beschleunigen, Anhalten und Loslassen. Ausgleichende Asanas stärken und öffnen, somatische Bewegungen schaffen Zugang zu tieferen Ebenen und Klang holt dich in die Ruhe, wo Stille und Lebendigkeit sich begegnen.

Neben der intensiven Praxis ist auch Zeit für Austausch, Miteinander und das Genießen von Natur, Kulinarik und Stille. Gemeinsam erschaffen wir einen geschützten Raum, in dem Regeneration, Klarheit und neue Inspiration möglich werden – eine Auszeit, die Körper, Geist und Herz nährt.


Programm
Donnerstag
17:00 - 18:30 Uhr Welcome Ceremony
Freitag & Samstag
08:15 - 09:45 Uhr Morning Yoga
17:00 - 18:30 Uhr Evening Yoga
Sonntag
08:15 - 09:45 Uhr Wrap Up


- alle Level -
- Vinyasa Yoga, Liquid Flow -

Wenn du dich nach neuer Energie sehnst, nach Leichtigkeit, tiefer Verbindung mit dir selbst – und einer Auszeit, die dich wirklich nährt, dann bist du hier genau richtig.

In diesem Retreat erlebst du Yoga als einen lebendigen, somatischen Weg, der dich raus aus dem Kopf und rein in deinen Körper bringt. Du darfst durchatmen, dich neu spüren, dich weich und gleichzeitig kraftvoll erleben – getragen von der Ruhe der Natur in Südtirol.

In diesen Tagen tauchst du ein in ein vielseitiges Spektrum an somatischen Yoga-Praktiken, die dich auf verschiedenen Ebenen regenerieren, beleben und verbinden. Mit Somatic Flow, Somatic Yin, Somatic Sound Healing und Yoga Nidra findest du durch die Kombination aus Bewegung, Stille, Klang und bewusste Ruhe neue Zugänge zu dir selbst. Erlebe, wie vielfältig Yoga sein kann und lerne, was dir persönlich guttut.



Programm
Sonntag
15:00 Uhr Anreise & Check-in
17:00 Uhr Welcome Circle
17:30 Uhr Somatic Flow – Ankommen im Körper
19:00 Uhr Abendessen & sanfter Start in die Retreat-Zeit

Montag
8:00 Uhr Somatic Flow – Vitalität wecken
9:30 Uhr Frühstück
17:30 Uhr Somatic Yin & Journaling
19:00 Uhr Abendessen

Dienstag
8:00 Uhr Atem & Somatic Flow
9:30 Uhr Frühstück
17:30 Uhr Somatic Sound Healing & Yoga Nidra
19:00 Uhr Gemeinsames Abschlussessen

Mittwoch
8:00 Uhr Abschluss-Session mit Intention & sanftem Flow
9:00 Uhr Closing Circle & Sharing
9:30 Uhr Frühstück
11:00 Uhr Abreise


- für alle Level -
- Somatic Flow, Yin & Sound Healing, Yoga Nidra -

Stine Lethan lädt dich zu einem verlängertem Yoga Embodiment-Wochenende ein - Eine Reise zu dir selbst. Du suchst fernab deines Alltags Entschleunigung? Du willst tiefer in die Yoga-Praxis einsteigen? Du willst dich wieder sammeln und dich finden?

Dieses Retreat bietet einen klaren Fokus auf das Wesentliche im Moment - Stille, Klarheit und Verankerung in dir selbst. Wir detoxen und entschleunigen durch alle Facetten der yogischen Lehre: physisch, mental und emotional. Begegne dir selbst im Prozess der Veränderung und Heilung durch die Yoga Embodiment Praxis. Die Master-Klassen wirken durch Impulse und sind mit ihrem offenen Workshopprinzip sowohl heilsam, als auch belebend. Stine kreiert themenspezifische Klassen, die den Teilnehmern das eigene Potenzial aufzeigen und Impulse setzen.


Programm
Donnerstag
17:00-19:30 Uhr Ankommen, Sacred Circle + Jetlag Yoga
Freitag & Samstag
8:00-10:00 Uhr Yoga Practice
17:00-19:00 Uhr Yoga Practice
Sonntag
8:00-10:00 Uhr Yoga Practice



- für Yogis mit Basiswissen im Vinyasa Flow -
- Asana, Pranayama, Meditation, Yin, Journaling, Chanten, Ecstatic Dance, Sacred Circle, Coaching Embodiment -

Wenn der Alltag mit all seinen Aufgaben, Erwartungen und Verpflichtungen uns manchmal mehr nimmt, als er gibt, brauchen wir Momente der Ruhe, des Auftankens, in denen wir ganz bei uns ankommen dürfen. Unser 4-tägiges Yoga Retreat lädt dich genau dazu ein: Im Frühling, wenn die Natur erwacht und alles neue Energie ausstrahlt, entsteht Raum für ganzheitliche Regeneration – Auftanken für Körper, Geist und Seele.

Gemeinsam wollen wir der Frage nachspüren: Was brauchst du wirklich, um in deine Kraft und volle Regeneration zu kommen? Morgendliche und abendliche Yoga-Sessions – mal sanft, mal dynamisch, immer abgestimmt auf die Gruppe – begleiten dich dabei, tief in deinen Körper hineinzuhören und dich neu auszurichten.

Vier Tage, die dich nähren, regenerieren und dich gestärkt, klar und voller Energie zurück in deinen Alltag begleiten – passend zur belebenden und kraftvollen Energie des Frühlings.


Programm
Sonntag
16:30 - 18:30 Uhr Welcome Circle + Evening Yoga Session

Montag, Dienstag & Mittwoch
08:00 - 09:30 Uhr Morning Yoga Session
17:00 - 18:30 Uhr Evening Yoga Session

Donnerstag
08:00 - 09:30 Uhr Closing Circle Morning Yoga Session

*evtl. Änderungen am Programm sind vorbehalten und werden auf die Gruppe abgestimmt


- für alle Level -
- Hatha Vinyasa, Kundalini, Yin Yoga

Das Gefühl, wenn Raum & Zeit stillstehen.
Der Zustand, zwischen wach sein & schlafen.
Der Moment, wenn du vom Außen nicht gelenkt wirst und nur dich selbst spürst.

Dieses Retreat lädt dich dazu ein den Pauseknopf zu drücken & deinen sweet spot wieder zu entdecken. Lass uns gemeinsam die Lautstärke des Alltags leiser und dein eigenes Empfinden lauter drehen. Wir begleiten dich in diesen Tagen mit achtsamen Vinyasa Yoga Sessions, Meditation, Yoga Nidra & Pranayama. On top bringen wir eine Portion Wissen aus dem Zusammenspiel von Yoga, Physiologie und dem Nervensystem mit. Dieses Retreat ist für dich geeignet, wenn du deine eigene Yogapraxis vertiefen möchtest, vorab schon Yogaklassen besucht hast & mit den Basics vertraut bist. Wir freuen uns auf dich!

Programm
Donnerstag
17:00 - 18:30 Uhr Welcome Circle mit Yoga Session
Freitag
08:15 - 09:30 Uhr Morning Vinyasa Yoga
17:00 - 18:30 Uhr Evening Yin Session mit Meditation
Samstag
08:15 - 09:30 Uhr Morning Vinyasa Yoga
15:30 - 16:30 Uhr Workshop mit Daniel (Yoga & das Nervensystem)
17:00 - 18:30 Uhr Evening Yin Session mit Meditation Sonntag
08:15 - 09:30 Morning Yoga Session
*evtl. Änderungen am Programm sind vorbehalten

- für alle Level -
- Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra, Meditation -

Dich erwartet ein Retreat mit einem genussvollen und nahbaren Zugang zu Wohlbefinden und Gesundheit. Dazu gehören sowohl Vinyasa Flows und fließende Bewegungen als auch Yin Yoga, Atmung und Meditation. Gleichzeitig wird Lili ihren Hintergrund aus dem systemischen Coaching einfließen lassen. Ein Ausflug raus aus dem alltäglichen Leben - rein in eine bunte Welt voller Ruhe und Inspiration. Zwischen den Yogaeinheiten hast du Zeit, in die Sonne zu blinzeln, den wunderschönen Wellnessbereich zu entdecken und die Natur zu genießen. Nutze diese Tage, um dich voll und ganz mit dir selbst zu verbinden, und bei tiefer Entspannung deine Lebendigkeit zu spüren.

Programm
Donnerstag
16:30 - 18:00 Uhr Yoga Afternoon Session Workshop oder Yoga Flow
Freitag
08:00 - 09:30 Uhr Yoga Morning Practice
16:30 - 18:00 Uhr Yoga Afternoon Session Workshop oder Yoga Flow
Samstag
08:00 - 09:30 Uhr Yoga Morning Practice
16:30 - 18:00 Uhr Yoga Afternoon Session Workshop oder Yoga Flow
Sonntag
08:00 - 09:30 Uhr Yoga Morning Practice
*evtl. Änderungen am Programm vorbehalten

- für alle Level -
- Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Atmung, Meditation -

Thais de la Paz begleitet dich mit entspannenden Yogastunden durch drei Tage voller wohltuender Praktiken, verbunden mit meditativen Elementen und Atemtechniken für mehr Wohlbefinden und Klarheit.

Jede Einheit ist einem Element gewidmet - Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther. So bedienen wir uns der heilsamen Eigenschaften der Elemente und lassen uns inspirieren in der Yoga- und Meditationspraxis für mehr Balance im Körper wie auch im Geiste. 

Yoga kann tiefgreifenden Einfluss auf zahlreiche Ebenen unserer Existenz haben. Während Dehnübungen und Asanas den Körper geschmeidig machen, helfen Pranayamas und Meditation dem Geist, zur Ruhe zu kommen. Thais führt dich zu einer Dimension deiner selbst, die deine Lebenserfahrung auf vielerlei Weise bereichert. Genieße eine Auszeit, von der du voll neuer Energie und mit neuen Perspektiven zurückkehrst.

Programm
Donnerstag
17:30 – 18:45 Restorative Yoga
Freitag
08:00 – 09:30 Aktivierendes Yoga
17:30 – 18:45 Restorative Yoga
Samstag
08:00 – 09:30 Aktivierendes Yoga
17:30 – 18:45 Restorative Yoga
Sonntag
08:00 – 09:30 Aktivierendes Yoga
*Programm vorbehalten für Änderungen

- alle Level -
- Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Pranayama, Meditation -

Inside Flow ist eine Symbiose aus Atmung, Bewegung und Musik. In dem beliebten Kursformat bewegst du dich fließend im Takt zu moderner Musik und erlernst Schritt für Schritt eine "Yoga-Choreographie".

Inside Flow leitet sich vom Vinyasa Flow Yoga ab, die Synchronisation von Atmung und Bewegung steht dabei im Fokus. Ein ständiges Fließen, ohne Anfang, ohne Ende. Die einzelnen Asanas rücken dabei in den Hintergrund, die Haltungen verschwimmen, die fließende Bewegung und Übergänge von Asana zu Asana treten in den Vordergrund.

Hinzu kommt die Musik als zentraler Bestandteil, die dem ganzen Ausdruck und Herz verleiht. Es entsteht ein Fluss, Meditation in Bewegung, der Körper schüttet Glückshormone aus und du erlebst einen "Flow"-Zustand auf der Matte, der süchtig macht. Wenn du dich gerne zur Musik bewegst und schon erste Yoga-Erfahrungen gesammelt hast, dann ist Inside Flow genau das Richtige für dich!


Programm
Donnerstag
17:00 - 18:30 Uhr Welcome Class

Freitag
08:00 - 09:30 Uhr Align & Flow – Alignment für Vinyasa Flow
16:30-18:00 Uhr Inside Flow – Eine Yoga-Choreografie on Beat

Samstag
08:00 - 09:30 Uhr Align & Flow – Alignment für Vinyasa Flow
16:30-18:00 Uhr Inside Flow – Eine Yoga-Choreografie on Beat

Sonntag
09:00 - 10:00 Uhr Inside Flow – Eine Yoga-Choreografie on Beat


- für Yogis mit ersten Erfahrungen -
- Vinyasa Yoga, Inside Flow -

Das Subtle Motion Retreat ist ein Kurzzeit-Retreat, das dich einlädt, die Kraft feiner, bewusster Bewegungen und gezielter Atemarbeit zu entdecken. In nur zwei intensiven Tagen erlebst du, wie subtile Impulse in Körper und Atem dein Nervensystem regulieren, Präsenz und innere Klarheit fördern und dir ein tiefes Gefühl von Selbstverbundenheit schenken können.

Hier geht es nicht um klassische Yoga-Posen oder Leistung, sondern um therapeutisch fundierte Praxis, die individuell auf deinen Körper und deine Bedürfnisse abgestimmt wird. Jede Bewegung, jeder Atemzug wird zu einer Einladung, dich selbst besser zu spüren, Ruhe zu finden und dein System sanft ins Gleichgewicht zu bringen.



Programm
2 therapeutische Breathwork & Yoga Einheiten am Morgen (je 90 min)
2 therapeutische Breathwork & Yoga Einheiten am Abend (je 90 min)
Welcome- & Closing-Circle für gemeinsames Ankommen und Integration


- alle Level -
- Breathwork, Yoga, Therapie -

Schenke dir selbst ein paar Tage den Raum, genau so zu sein, wie du bist. Selbstannahme ist ein kraftvolles Werkzeug für inneren und äußeren Frieden. In einer nährenden Umgebung darfst du auftanken, um gestärkt und inspiriert zurück in die Welt zu gehen – und dazu beizutragen, dass auch sie nährender und schöner wird.

Yoga begleitet dich dabei als ganzheitliche Wissenschaft und Philosophie: durch Bewegung, Atem, Sound und Meditation findest du in Balance und Präsenz. Sinahs Yoga ist kraftvoll, dynamisch und intelligent – am Morgen aktivierend und belebend, am Abend beruhigend und stabilisierend für Körper, Geist und Nervensystem. Mit BodyMindTherapy entsteht ein Raum für Verbindung: zu dir selbst, zu anderen und zu unserem Planeten – lebendig, echt, vollkommen.

Programm
Donnerstag
17:00 - 18:30 Uhr Welcome Ceremony
Freitag & Samstag
08:15 - 09:45 Uhr Morning Yoga
17:00 - 18:30 Uhr Evening Yoga
Sonntag
08:15 - 09:45 Uhr Wrap Up

- alle Level -
- Vinyasa Yoga, Liquid Flow -

Der Herbst leitet langsam den Rückzug ein. Die Vorbereitung mehr und mehr nach Innen zu kehren. Schenke dir eine Pause nur für dich und tauche ein in die Magie von Yoga auf allen Ebenen.

Umgeben von wundervoller heilsamer Natur, gestärkt durch leckeres und gesundes Essen, getragen von Yogastunden, die dich nähren und tief mit dir selbst verbinden. Ein Funke Magie, der dich wieder an dein Strahlen erinnert. Lisa führt dich auf dieser Reise, die dich mit deiner Seele, deinem Lebensweg und deinem Sein neu verbindet.

Wir starten den Morgen gemeinsam mit einer energetisierenden, kräftigenden Yogapraxis und beenden den Tag mit viel Erdung, Ruhe und einigen Specials. Rund um Yoga wird es auch etwas Input aus dem Coaching und dem Thema Manifestieren geben. Egal ob du Beginner/In oder Yogalehrer/In bist, Lisa holt dich da ab wo du stehst.

Eine Auszeit die dich stärkt, erdet, wachsen und heilen lässt.


Programm
Sonntag
16:30 – 18:30 Welcome Circle inkl. Goodie Bag und Yoga

Montag
08:00 – 09:30 Morning Yoga Flow
17:00 – 18:30 Evening Yoga

Dienstag
08:00 – 09:30 Morning Yoga Flow
17:00 – 18:30 Evening Yoga

Mittwoch
08:00 – 09:30 Morning Yoga Flow
16:30 – 18:30 Evening Yoga Special

Donnerstag
08:00 – 09:30 Closing Circle und Yoga


- alle Level -
- Manifestation, Visualisierung, Meditation, Coaching -

Thais de la Paz begleitet dich mit entspannenden Yogastunden durch drei Tage voller wohltuender Praktiken, verbunden mit meditativen Elementen und Atemtechniken für mehr Wohlbefinden und Klarheit.

Jede Einheit ist einem Element gewidmet - Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther. So bedienen wir uns der heilsamen Eigenschaften der Elemente und lassen uns inspirieren in der Yoga- und Meditationspraxis für mehr Balance im Körper wie auch im Geiste. 

Yoga kann tiefgreifenden Einfluss auf zahlreiche Ebenen unserer Existenz haben. Während Dehnübungen und Asanas den Körper geschmeidig machen, helfen Pranayamas und Meditation dem Geist, zur Ruhe zu kommen. Thais führt dich zu einer Dimension deiner selbst, die deine Lebenserfahrung auf vielerlei Weise bereichert. Genieße eine Auszeit, von der du voll neuer Energie und mit neuen Perspektiven zurückkehrst.

Programm
Donnerstag
17:30 – 18:45 Restorative Yoga
Freitag
08:00 – 09:30 Aktivierendes Yoga
17:30 – 18:45 Restorative Yoga
Samstag
08:00 – 09:30 Aktivierendes Yoga
17:30 – 18:45 Restorative Yoga
Sonntag
08:00 – 09:30 Aktivierendes Yoga
*Programm vorbehalten für Änderungen

- alle Level -
- Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Pranayama, Meditation -

Wenn sich die Natur nach innen kehrt und das Licht weicher wird, lädt dieses Retreat dazu ein, das Wachstum der vergangenen Jahreszeiten zu sammeln und zu deinem inneren Zentrum zurückzukehren. Eingebettet in die stille Landschaft Südtirols ist Harvest Your Fruit eine Einladung, innezuhalten, zu reflektieren und dich neu mit deinem inneren Rhythmus auszurichten.

In der Traditionellen Chinesischen Medizin ist der Übergang vom Spätsommer zum Herbst mit den Elementen Erde und Metall verbunden – Sinnbilder für Erdung, Integrität und das sanfte Loslassen dessen, was nicht mehr gebraucht wird. Es ist ein Moment, um innezuhalten und die Früchte deiner Bemühungen im Laufe des Jahres zu ernten.

Durch intuitives Vinyasa, nährendes Yin Yoga, meridianbasierte Akupressur und kristallklare Klangbäder wirst du in tiefere Präsenz geführt. Unterstützt von heilsamer Nahrung, klarer Bergluft und wohltuender Stille ist dies deine Zeit, um Wurzeln zu schlagen, weicher zu werden und das zu sammeln, was dich wirklich nährt.


Programm
Sonntag
17:00 – 18:30 Uhr Eröffnendes Yin Yoga & Crystal Soundbath
Montag
08:00 – 09:30 Uhr Meridianbasiertes Vinyasa
17:00 – 18:30 Uhr Regeneratives Yin Yoga – Element Erde
Dienstag
08:00 – 09:30 Uhr Meridianbasiertes Vinyasa
17:00 – 18:30 Uhr Regeneratives Yin Yoga – Element Metall
Mittwoch
08:00 – 09:30 Uhr Meridianbasiertes Vinyasa
13:00 – 14:30 Uhr Akupressur-Workshop (optional)
17:00 – 18:30 Uhr Yin Yoga & Crystal Soundbath
Donnerstag
08:00 – 09:30 Uhr Abschließende Vinyasa-Praxis & Integration


- alle Level -
- Yin Yoga, Soundbath, Vinyasa Yoga -

Nimm dir eine Auszeit vom Alltag und komme mit auf eine Reise, zu dir. Einfach mal raus und zur Ruhe kommen. Hier findest du Zeit und Raum, um dich mit deiner inneren Stimme zu verbinden. Erfahre, wie du durch Yoga und andere Tools nachhaltig das Gefühl von innerer Freiheit und Leichtigkeit kreieren kannst, um ein Stück mehr „Zuhause“ und Ruhe in dir zu finden. Dich erwartet eine achtsame Kombination aus aktiven und ruhigen, regenerativen Yoga-Sessions, ergänzt durch somatische Arbeit, Meditation und Coaching-Tools.

Sophia nutzt Yoga nicht nur als körperlichen Praxis, sondern als ganzheitliches Tool, um das Körper-Geist-Seele-System zu harmonisieren. In ihren Retreats schafft sie den Raum, um dein Nervensystem zur Ruhe kommen zu lassen. Durch die Arbeit mit Körper, Atem, Geist und Energie können sich körperliche, emotionale, mentale und energetische Blockaden lösen. So kann Energie wieder fließen und du findest zurück zu innerer Klarheit, mehr Stärke und Ausgeglichenheit.



Programm
Donnerstag
17:00 - ca. 19 Uhr Ankommen, Kennenlernen & erdendes Vinyasa Yoga 
Freitag
08:00 - 09:30 Uhr aktivierendes Vinyasa Yoga & Meditation 
17:00 - ca. 19 Uhr Deep Dive mit ruhigem Yoga, Emotional Release, Meditation, Journaling 
Samstag
08:00 - 09:30 Uhr aktivierendes Vinyasa Yoga & Somatische Übungen 
17:00 - ca.19 Uhr Deep Dive mit ruhigem Yoga, Emotional Release, Meditation, Journaling 
Sonntag
08:00 - 09:30 Uhr Abschluss Session & Sharing

*evtl. Änderungen am Programm sind vorbehalten

- für alle Level - 
- Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Meditation, Journaling -

Erlebe ein kraftvolles Retreat, das darauf ausgelegt ist, das volle Potenzial deines Körpers durch die innovative FLEX&FLOW® Methode zu entfalten. Mit intelligenter Bewegung, gezieltem Muskelaufbau sowie dynamischer Mobilität und fließenden Übergängen verbesserst du deine Bewegungsqualität, stärkst deine Widerstandskraft und bewegst dich mit Kraft und Leichtigkeit.

Ob du deine Praxis aufs nächste Level bringen oder deinen Körper mit energiegeladenen und zugleich regenerierenden Sessions neu beleben willst – dieses intensive Erlebnis schenkt dir die perfekte Balance aus Herausforderung und Erholung. Freu dich auf wissenschaftlich fundierte Sessions, sinnvolle Progressionen und eine kraftvolle Rückverbindung zu deinem Körper.


Programm

Sonntag
17:00 - 18:00 Uhr Welcome Signature FLEX&FLOW® Session
Montag
08:15 - 09:15 Uhr Head-To-Toe FLEX&FLOW® Session 
17:00 - 18:00 Uhr Strength in Motion FLEX&FLOW® Session
Dienstag
08:15 - 09:15 Uhr FLEX&FLOW® Into Heart Opening
17:00 - 18:00 Uhr Hip Power & Mobility FLEX&FLOW® Session
Mittwoch
08:15 - 09:15 Uhr Core & Control FLEX&FLOW® Session
17:00 - 18:00 Uhr Dynamic Strength & Stretch FLEX&FLOW® Session
Donnerstag
08:15 - 09:15 Uhr Morning Reset & Integration FLEX&FLOW® Session


- für alle Level -
- Flex & Flow -

Erlebe die Magie von Somatic Yin Yoga und finde zurück zu dir selbst. Liz lädt dich ein, dem hektischen Alltag zu entfliehen und dich in eine Oase der Ruhe, des inneren Friedens und der tiefen Selbstwahrnehmung zu begeben. Hier findest du die Gelegenheit, das vergangene Jahr zu reflektieren, loszulassen und gestärkt in das neue Jahr zu starten.

Dieses Retreat ist ganz dem Somatic Yin Yoga gewidmet, einer Praxis, die das somatische Lernen in den Mittelpunkt stellt und dich dazu anregt, deine Sinne in ihrer vollen Tiefe zu erkunden und zu verkörpern. Durch sanfte, lang gehaltene Yin-Positionen und die Anwendung somatischer Prinzipien wirst du nicht nur körperlich entspannen, sondern auch emotionale und geistige Blockaden lösen. Embodiment lehrt dich, deine Sinne nicht nur wahrzunehmen, sondern sie auch zu verkörpern und so bewusster auf deinen Körper und Geist zu hören.

Programm
Samstag
17:00 Uhr Welcome Circle
17:30 Uhr Somatic Yin Yoga
Sonntag
08:00 Uhr Morgenpraxis (Flow & Meditation)
17:00 Uhr Somatic Yin Yoga 
Montag
08:00 Uhr Morgenpraxis (Flow & Meditation)
ab 14:00 Uhr 1:1 Slots bei Liz
17:00 Uhr Somatic Yin Yoga & Sound Bath
Dienstag
08:00 Uhr Morgenpraxis (Flow & Meditation)
09:15 Uhr Closing Circle

- für alle Level -
- Somatic Yin Yoga, Embodiment -

Diese drei Tage sind eine kleine Auszeit für deine Seele - eine Mischung aus tiefer Verwurzelung und spiritueller Leichtigkeit. Erdend energetische Yoga-Flows, starker Atem, Kundalini Yoga, healthy food und slow wellness  lassen dich gleichzeitig Tiefe und Leichtigkeit spüren: Deine Füße satt auf der Erde, dein Herz groß, weit und voller Liebe.

Programm
Sonntag
17:00 – 19:00 Uhr Welcome & ground
Montag
07:30 – 08:15 Uhr Pranayama und Meditation
11:00 – 12:30 Uhr Hatha Flow
18:00 – 19:00 Uhr Deep Stretch
Dienstag
07:30 – 09:00 Uhr Kundalini Morning Yoga
18:00 – 19:15 Uhr Root & Rise Flow
Mittwoch
07:30 – 09:00 Uhr Goodbye & flow

- alle Level -
- Hatha Flow, starker Atem, Kundalini Frequenzen -